ÜBerwässerung: Typen , Symptome und Behandlungen

ÜBerwässerung: Typen , Symptome und Behandlungen
ÜBerwässerung: Typen , Symptome und Behandlungen

Феномен Бруно Грёнинг – документальный фильм — ЧАСТЬ 3

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Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Was ist Überwässerung? > Alle wichtigen Systeme Ihres Körpers sind auf Wasser angewiesen, um richtig zu arbeiten Wasser trinken hilft Ihrem Körper:

Temperatur regulieren

  • Verstopfung vermeiden
  • Abfallprodukte spülen
  • alle wichtigen Körperfunktionen durchführen
  • Die meisten Menschen, vor allem diejenigen, die bei heißem Wetter trainieren, sind besorgt, dass sie nicht genug Wasser zu sich nehmen, aber zu viel Wasser trinken kann auch gefährlich sein.

Überhydrierung kann führen zu Wasservergiftung.Dies geschieht, wenn die Menge an Salz und anderen Elektrolyten in Ihrem Körper zu verdünnt werden.Hyponaträmie ist ein Zustand, in dem Natrium (Salz) Ebenen gefährlich niedrig werden.Dies ist das Hauptanliegen von Ove Hydratation.

Wenn Ihre Elektrolyte zu schnell zu schnell absinken, kann das tödlich sein. Der Tod durch Überwässerung ist selten, aber es kann passieren.

Typen Gibt es verschiedene Arten der Überwässerung?

Es gibt zwei Hauptarten der Überwässerung:

Erhöhte Wasseraufnahme

Dies tritt auf, wenn Sie mehr Wasser trinken, als Ihre Nieren in Ihrem Urin entfernen können. Dies kann dazu führen, dass sich zu viel Wasser in Ihrem Blutkreislauf sammelt.

Rückhaltewasser

Dies tritt auf, wenn Ihr Körper das Wasser nicht richtig entsorgen kann. Mehrere medizinische Bedingungen können dazu führen, dass Ihr Körper Wasser speichert.

Diese beiden Typen sind gefährlich, weil sie das Gleichgewicht zwischen Wasser und Natrium in Ihrem Blut beseitigen.

UrsachenWas verursacht Überhydrierung?

Überhydrierung ist ein Ungleichgewicht von Flüssigkeiten. Es passiert, wenn Ihr Körper mehr Flüssigkeit aufnimmt oder festhält, als Ihre Nieren entfernen können.

Wenn Sie zu viel Wasser trinken oder keine Möglichkeit haben, Wasser zu entfernen, kann sich Wasser bilden. Dies verdünnt wichtige Substanzen in Ihrem Blut. Ausdauersportler, wie jene, die Marathons und Triathlons laufen, trinken manchmal zu viel Wasser vor und während einer Veranstaltung.

Das Institut für Medizin hat Richtlinien für eine ausreichende Wasseraufnahme festgelegt. Sie empfehlen, dass ein gesunder Erwachsener im Durchschnitt 78-100 Tassen Flüssigkeit pro Tag trinkt.

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass der Wasserbedarf mit Alter, Geschlecht, Wetter, Aktivität und allgemeiner Gesundheit variiert. Es gibt also keine genaue Formel, wie viel zu trinken ist. Häufige Situationen wie extreme Hitze, erhebliche Aktivität und Fieber mit Fieber erfordern mehr Flüssigkeitsaufnahme als der Durchschnitt.

Bei einem gesunden Menschen ist Ihr Urin ein guter Indikator für Ihren Flüssigkeitshaushalt. Hellgelber Urin, der wie Limonade aussieht, ist ein gutes Ziel. Dunklere Urin bedeutet, dass Sie mehr Wasser brauchen. Farbloser Urin bedeutet, dass Sie überhydriert sind.

Bei gesunden Menschen haben Sportler das höchste Risiko für eine Überhydratation. Sport-Experten in Harvard empfehlen, dass eine logische Annäherung an die Hydratation während des Trainings den Durst deinen Führer sein lässt.

Einige Bedingungen und Medikamente verursachen eine Überhydratation, indem Sie Ihren Körper an mehr Flüssigkeit festhalten. Dazu gehören:

kongestive Herzinsuffizienz (CHF)

  • Lebererkrankung
  • Nierenprobleme
  • Syndrom eines inadäquaten antidiuretischen Hormons
  • nichtsteroidale Antirheumatika
  • unkontrollierter Diabetes
  • Andere Zustände und Arzneimittel kann zu erhöhter Wasseraufnahme führen, indem man extrem durstig wird. Dazu gehören:

Schizophrenie

  • MDMA (allgemein bekannt als Ecstasy)
  • Antipsychotika
  • Diuretika
  • RisikenWo besteht die Gefahr einer Überhydrierung?

Eine Überhydrierung tritt häufiger bei Ausdauersportlern auf, die vor und während des Trainings große Mengen Wasser trinken. Es wurde berichtet unter:

Menschen, die Marathons und Ultramarathons (Rennen länger als 26. 2 Meilen)

  • Ironman Triathleten
  • Ausdauer Radfahrer
  • Rugby-Spieler
  • Elite Ruderer
  • militärische Mitglieder beteiligt in Trainingsübungen
  • Wanderer
  • Dieser Zustand ist auch bei Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen wahrscheinlicher. Es kann auch Menschen mit Herzinsuffizienz beeinflussen.

SymptomeWas sind die Symptome der Überwässerung?

Sie können die Symptome der Überhydrierung in den frühen Stadien nicht erkennen. Bei fortschreitendem Krankheitsverlauf sind folgende Symptome häufig:

Übelkeit und Erbrechen

  • Kopfschmerzen
  • Veränderungen des Geisteszustands wie Verwirrtheit oder Desorientierung
  • Unbehandelte Überhydrierung kann zu gefährlich niedrigen Natriumwerten in Ihrem Blut führen. Dies kann schwerere Symptome verursachen, wie:

Muskelschwäche, Krämpfe oder Krämpfe

  • Anfälle
  • Bewusstlosigkeit
  • Koma
  • DiagnoseWie wird Überhydratation diagnostiziert?

Ihr Arzt wird nach Ihrer medizinischen Vorgeschichte fragen, um herauszufinden, ob Ihre Symptome durch Überhydrierung oder eine andere Erkrankung verursacht werden. Der Arzt führt auch eine körperliche Untersuchung durch und kann Blut- und Urinuntersuchungen anordnen.

BehandlungWie wird die Überwässerung behandelt?

Wie Sie wegen einer Überhydrierung behandelt werden, hängt davon ab, wie stark Ihre Symptome sind und was die Erkrankung verursacht hat. Behandlungen können einschließen:

Verringerung Ihrer Flüssigkeitsaufnahme

  • Einnahme von Diuretika zur Erhöhung der Menge an Urin produzieren
  • Behandlung der Bedingung, die die Überhydration verursacht
  • stoppen alle Medikamente das Problem verursacht
  • ersetzen Natrium in schweren Fällen
  • PräventionWie können Sie eine Überhydrierung verhindern?

Ausdauersportler können das Risiko einer Überhydration reduzieren, indem sie sich vor und nach einem Rennen selbst abwägen. Dies hilft festzustellen, wie viel Wasser sie verloren haben und auffüllen müssen. Es wird empfohlen, 16 bis 20 Unzen Flüssigkeit für jedes verlorene Pfund zu trinken.

Versuchen Sie während des Trainings 2 bis 4 Tassen Flüssigkeit pro Stunde zu trinken. Wenn Sie länger als eine Stunde trainieren, sind Sportgetränke ebenfalls eine Option. Diese Getränke enthalten Zucker, zusammen mit Elektrolyten wie Natrium und Kalium, die Sie im Schweiß verlieren. Lassen Sie sich vom Durst auch beim Sport leiten. Wenn du durstig bist, trinke mehr.

Wenn Sie an einer Erkrankung wie Diabetes, Herzinsuffizienz oder Nierenerkrankungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Behandlungen.Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie ungewöhnlich durstig sind. Dies könnte ein Zeichen für ein medizinisches Problem sein, das behandelt werden muss.