Slideshow: Reisegesundheit: 25 Wege, um im Ausland gesund zu bleiben

Gesundheitsprobleme im Paradies?

Einige der spektakulärsten Reiseziele der Welt beherbergen auch einige der schlimmsten Käfer der Welt. Gelbfieber, Malaria und sogar Kinderlähmung können internationale Reisende treffen. Schützen Sie sich, indem Sie lernen, welche Impfstoffe oder Sicherheitsmaßnahmen für die Region, die Sie besuchen, eine gute Idee sind. Wenden Sie sich vier bis sechs Wochen vor Ihrer Reise an Ihren Arzt, um den Impfstoffen Zeit für die Arbeit zu geben.

Polio Booster

Wenn Sie eine afrikanische Safari planen, benötigen Sie möglicherweise einen Polio-Booster. Diese Krankheit ist in vielen Teilen Afrikas und Asiens immer noch aktiv. Die Keime können durch Nahrung, Wasser und Kontakt mit infizierten Personen verbreitet werden. Selbst wenn Sie als Kind eine Impfung gegen Kinderlähmung hatten, benötigen Sie möglicherweise eine Auffrischimpfung, um sicherzugehen, dass Sie gegen alle drei Virustypen geschützt sind.

Gelbfieber-Impfstoff

An der Grenze zwischen Argentinien und Brasilien locken die Iguazu-Wasserfälle Besucher aus aller Welt an. Leider zieht es auch Mücken an, die das Gelbfiebervirus tragen. Gelbfieber tritt in Teilen Südamerikas sowie im tropischen Afrika auf. Sie benötigen eine Impfung, um bestimmte Länder zu besuchen, mit einer Auffrischimpfung nach 10 Jahren. Es ist auch wichtig, Mückenstiche zu vermeiden.

Typhus-Impfstoff

Typhus ist eine schwere Infektion, die in Entwicklungsländern häufig auftritt. Es wird durch Bakterien verursacht, die in Lebensmitteln oder Getränken gefunden werden können. Ungefähr 5.700 Menschen in den USA erkranken jedes Jahr an Typhus - die meisten während eines Besuchs in Asien, Südamerika oder Afrika. Die CDC empfiehlt den Typhus-Impfstoff mindestens ein bis zwei Wochen vor der Reise in diese Gebiete. Wenn Sie den Impfstoff in der Vergangenheit hatten, fragen Sie, ob Sie einen Booster benötigen.

Tetanus-Booster

Bevor Sie eine Abenteuerreise planen, vergewissern Sie sich, dass Sie über Ihren Tetanusschuss auf dem Laufenden sind. Tetanus-Infektionen resultieren häufig aus Hautverletzungen, einschließlich Erfrierungen, Verbrennungen oder Einstichen. Die Schuld geht an ein Bakterium, das in allen Teilen der Welt zu finden ist. Booster-Shots werden alle 10 Jahre empfohlen.

Hepatitis-A-Impfstoff

Eine der großen Freuden des internationalen Reisens ist das Probieren aller Arten von exotischen Lebensmitteln. Unglücklicherweise können verschmutzte Lebensmittel oder Wasser Infektionen wie Hepatitis A verbreiten. Diese Virusinfektion, die eine Leberentzündung verursacht, ist in den Entwicklungsländern weit verbreitet. Wenn Sie als Kind nicht geimpft wurden, fragen Sie Ihren Arzt nach der Impfserie, bevor Sie ins Ausland reisen.

Hepatitis B Impfung

Das Hepatitis-B-Virus verursacht ebenfalls eine Leberentzündung, verbreitet sich jedoch über Blut oder andere mit dem Virus infizierte Körperflüssigkeiten - nicht über Lebensmittel. Viele infizierte Menschen tragen das Virus in Afrika, Südostasien, im Nahen Osten, auf den Pazifikinseln, auf den Karibikinseln und im Amazonasbecken. Die CDC empfiehlt den Hepatitis-B-Impfstoff allen Reisenden in diesen Gebieten, insbesondere Abenteuerreisenden, Missionaren, Freiwilligen des Peace Corps und Militärangehörigen.

Tollwut-Impfstoff

Tollwut kommt auf der ganzen Welt vor, mit Ausnahme der Antarktis, und wird durch Tierbisse verbreitet. Straßenhunde in Afrika, Asien und Südamerika sind das größte Problem für Reisende, gefolgt von Affen, die in den Tempeln Asiens leben. Ein Impfstoff mit drei Dosen ist erhältlich, obwohl Sie nach einem Biss noch eine Behandlung benötigen. Der Impfstoff verschafft Ihnen Zeit für die medizinische Versorgung und reduziert die Menge an Behandlungen, die Sie benötigen.

Grippeimpfung

Wenn Sie einen jährlichen Grippeimpfstoff erhalten, müssen Sie die Reisepläne in den Zeitpunkt Ihres Impfstoffs einbeziehen. In der südlichen Hemisphäre sind Grippeausbrüche von April bis September am häufigsten. Familien, die beispielsweise einen Sommerurlaub in Australien planen, sollten sich vor der Abreise impfen lassen.

Malaria Vorsichtsmaßnahmen

Malaria ist eine Krankheit, die von Mücken übertragen wird. Es ist am häufigsten in Afrika südlich der Sahara, kommt aber auch in Teilen Südasiens und Südamerikas vor. Wenn Sie in diesen Teil der Welt reisen, fragen Sie Ihren Arzt nach den Vor- und Nachteilen von Arzneimitteln, die die Krankheit verhindern. Es ist auch klug, Mückenschutzmittel (30% - 50% DEET für Erwachsene) zu verwenden, lange Ärmel und Hosen im Freien zu tragen und unter mit Insektiziden behandelten Moskitonetzen zu schlafen.

Vorsichtsmaßnahmen gegen Dengue-Fieber

Dengue-Fieber ist die häufigste Ursache für Fieber bei Reisenden, die aus der Karibik, Süd-Zentralasien und Mittelamerika zurückkehren. Kürzlich wurde in Key West, Florida, über eine geringe Anzahl von durch Mücken übertragenen Krankheiten berichtet. Während die meisten Fälle mild sind, entwickeln einige Menschen das schwerwiegendere hämorrhagische Dengue-Fieber. Es gibt keinen Impfstoff, aber Sie können Ihre Chancen auf Reisen verringern, indem Sie sich vor Mückenstichen schützen.

Vorsichtsmaßnahmen gegen Tuberkulose

Tuberkulose (TB) ist in Asien und in Afrika südlich der Sahara häufiger anzutreffen, obwohl sie auf der ganzen Welt verbreitet ist. Es breitet sich aus, wenn eine ansteckende Person husten muss. Reisende, die in Krankenhäusern, Gefängnissen oder Obdachlosenunterkünften arbeiten oder sich freiwillig engagieren, haben ein höheres Risiko, an Tuberkulose zu erkranken. Wenn Sie glauben, dass Sie ausgesetzt waren, ist es wichtig, einen Hauttest zu machen. Schnelle Behandlung ist der Schlüssel zur Vermeidung von Problemen.

Vorsichtsmaßnahmen gegen Leishmaniose

Schlafen am Strand mag romantisch klingen … bis Sie an Sandfliegen denken. Bisse können eine Krankheit namens Leishmaniose verbreiten. Der häufigste Typ, der in Teilen des Nahen Ostens, Asiens, Afrikas sowie Mittel- und Südamerikas vorkommt, verursacht Hautwunden und Geschwüre. Um Bisse zu vermeiden, bleiben Sie von der Dämmerung bis zum Morgengrauen im Haus. Tragen Sie langärmelige Hemden, Hosen und Socken. Insektenspray und Moskitonetze können ebenfalls helfen.

Vorsichtsmaßnahmen gegen Filariose

Die lymphatische Filariose wird durch einen winzigen, parasitären Wurm verursacht, der sich durch Mückenstiche ausbreitet. Millionen Menschen in Asien, Afrika und im westlichen Pazifik sind davon betroffen, und ein Bruchteil der Menschen leidet an Elefantiasis. Auf dem amerikanischen Kontinent tritt die Krankheit in Haiti, der Dominikanischen Republik, Guyana und Brasilien auf. Kurzzeitreisende haben ein geringes Risiko, aber es ist klug, Mückenstiche zu vermeiden. Verwenden Sie ein Abwehrmittel, tragen Sie lange Ärmel und Hosen und schlafen Sie unter einem Moskitonetz.

Wanzenerkennung

Wanzen sind nicht wählerisch, wo sie übernachten - sie checken in Hostels und Fünf-Sterne-Resorts auf der ganzen Welt ein. Sie verursachen juckende rote Bisse im Gesicht, am Hals, an den Armen, an den Händen oder an anderen Körperteilen. Es kann jedoch bis zu zwei Wochen dauern, bis diese Markierungen angezeigt werden. Um sie schneller zu finden, suchen Sie nach winzigen Fehlern in den Falten von Matratzen oder Laken, rostfarbenen Stellen auf der Matratze und einem süßen muffigen Geruch.

Reisedurchfall vorbeugen

Reisedurchfall ist die häufigste Reisekrankheit, von der bis zur Hälfte aller internationalen Reisenden betroffen sind. Menschen, die Lateinamerika, den Nahen Osten, Afrika und Asien besuchen, sind am ehesten davon betroffen. Es ist selten ernst und verschwindet fast immer von alleine. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern, die auch dazu beitragen können, schwerwiegendere Krankheiten wie Cholera zu stoppen. Die CDC empfiehlt, Leitungswasser, von Straßenhändlern verkaufte Lebensmittel, rohes oder nicht gekochtes Fleisch und Meeresfrüchte sowie ungeschältes Obst und Gemüse zu meiden.

Was ist mit Obst und Gemüse?

Mit ein paar Sicherheitsschritten können Sie Obst und Gemüse auf Reisen genießen. Iss kein rohes Obst und Gemüse, es sei denn, du kannst sie selbst schälen. Eine gute Faustregel: kochen, kochen, schälen oder belassen. Überspringen Sie auch Salate, die möglicherweise in Leitungswasser oder Smoothies mit ungereinigtem Eis gewaschen wurden.

Wasserreinigung

"Trink nicht das Wasser" ist eine Regel für internationale Reisende, aber es gibt tatsächlich mehrere Möglichkeiten, um lokales Wasser sicher zu machen. Am sichersten ist es, sie mindestens eine Minute lang zu kochen. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie es mit Jodtabletten desinfizieren, dies kann jedoch möglicherweise nicht alle Arten von Parasiten töten. Sie können auch einen tragbaren Wasserfilter verwenden. Wenn Sie Wasser in Flaschen kaufen, stellen Sie sicher, dass die Flaschen von einer vertrauenswürdigen Quelle stammen.

Antibiotika gegen Durchfall

Trotz aller Sicherheitsvorkehrungen besteht immer noch die Möglichkeit, dass Sie an Reisedurchfall leiden. Wenn Sie sich in einem Gebiet befinden, in dem dies wahrscheinlich ist, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob er Antibiotika mitbringt. Mittelschwere bis schwere Reisedurchfälle werden häufig mit Antibiotika behandelt. Wenn Sie nach der Einnahme von Antibiotika immer noch Durchfall haben, ist es wichtig, sich auf eine mögliche parasitäre Infektion untersuchen zu lassen.

Vorsichtsmaßnahmen gegen Austrocknung

Bei Abenteuern in extrem heißen und feuchten Klimazonen besteht die Gefahr, dass Sie austrocknen. Ihre Chancen sind noch größer, wenn Sie Reisedurchfall bekommen. Anzeichen für eine Dehydration sind eingesunkene Augen, trockene Nase und Mund sowie die seltenere Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen. Sportgetränke können Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben, wenn Sie gesund sind. Bei Durchfall sind sie jedoch keine gute Idee. In diesem Fall sollten Sie eine Lösung zur oralen Rehydration trinken.

Vorsichtsmaßnahmen gegen Sonnenbrand

Nur wenige Dinge machen einen Strandurlaub so lustig wie rote, schälende Haut. UV-Strahlen und Sonnenbrand können nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch zu frühzeitigem Altern und Hautkrebs führen. Schützen Sie sich mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel, das UVA- und UVB-Strahlen abhält. Andere Möglichkeiten, sich zu schützen, bestehen darin, sich zu verdecken, einen Hut zu tragen und Ihre Augen mit einer Sonnenbrille zu schützen.

Vorsichtsmaßnahmen während der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft bedeutet nicht, dass Sie nicht verreisen sollten, aber Sie sollten einige Sicherheitsmaßnahmen ergreifen. Die CDC empfiehlt, sich von jedem Land fernzuhalten, in dem es Malaria gibt. Es ist besonders wichtig, bei der Lebensmittel- und Wassersicherheit klug zu sein, da die Folgen einer durch Lebensmittel übertragenen Krankheit schwerwiegender sein können. Und wenn Sie in Ihrem dritten Trimester sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich in der Nähe einer medizinischen Einrichtung befinden, die Frühgeburten und / oder Geburten behandeln kann.

Vorsichtsmaßnahmen für kleine Kinder

Der beste Schutz für Säuglinge gegen durch Nahrung und Wasser übertragene Krankheiten ist das Stillen auf Reisen. Wenn dies nicht möglich ist, stellen Sie sicher, dass die Formel mit Wasser hergestellt wird, das gut gekocht oder in Flaschen abgefüllt wurde. Wenn Babys oder Kleinkinder Durchfall bekommen, können sie schnell dehydrieren und benötigen möglicherweise medizinische Hilfe. Kinder haben auch häufiger Probleme, wenn sie sich mit Malaria und anderen Infektionen infizieren.

Erste-Hilfe-Kasten für Reisende

Sie können eine Reiseapotheke kaufen oder Ihre eigene machen. Es sollte Einweghandschuhe, Klebebänder in verschiedenen Größen, Mull, Antiseptikum, Wattestäbchen, Scheren, elastische Verbandwickel für Stämme, antimykotische und antibakterielle Cremes, Anti-Juckreiz-Creme, Aloe-Gel, Augentropfen in Kochsalzlösung und eine schnelle Erste-Hilfe-Lösung enthalten Referenzkarte. Sie sollten auch alle Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen, zusammen mit Kopien Ihrer Rezepte in den Originalbehältern aufbewahren.

Reise- und Evakuierungsversicherung

Erkundigen Sie sich vor Ihrer Reise bei Ihrer Krankenkasse, welche Leistungen im Ausland abgedeckt sind. Möglicherweise möchten Sie eine zusätzliche Versicherung abschließen, um die Krankheitskosten zu decken, wenn Sie nicht da sind. Die Evakuierungsversicherung ist eine spezielle Police, die die Kosten eines Krankenwagens abdeckt. Dies ist besonders wichtig für Reisende in Gebieten mit begrenzten medizinischen Einrichtungen.