Husten bei Nacht: 10 Möglichkeiten zu helfen Entlasten Sie Ihren Husten

Überblick

Es passiert jedem: Das lästige Gefühl in deinem Hals beginnt wie ein Kitzeln und eskaliert dann zu einem hustenden Husten, gerade als du versuchst einzuschlafen, oder es weckt dich mitten in der Nacht auf. Husten ist die Art deines Körpers, loszuwerden Ihre Lungen und Atemwege von Reizstoffen wie Schleim, Mikroben und Schadstoffe.Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man Husten nachts zu stoppen und warum es in erster Linie passiert.

Wie zu Hören Sie auf zu hustenWie Sie aufhören zu husten in der Nacht

Je nach dem, was es verursacht, gibt es verschiedene Heilmittel und Lebensstiländerungen, die Sie versuchen können, nächtlichen Husten bei Erwachsenen und Kindern zu lindern oder zu verhindern.

1. Neigen Sie den Kopf Ihres Bettes < Es ist leichter für Reizstoffe, um ihren Weg in den Hals zu finden, um Husten auszulösen, wenn Sie liegen. Versuchen Sie, einige Kissen aufzustützen, um den Kopf zu heben.

2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Trockene, warme Luft kann Ihren Hals und Ihre Atemwege reizen. Manche Menschen husten auch, wenn sie im Winter ihre Heizung anstellen. Dies ist auf die Freisetzung von Schadstoffen zurückzuführen, die sich in den Heizkanälen angesammelt haben. Ein Luftbefeuchter, der einen kühlen Nebel erzeugt, kann dazu beitragen, die Luft in Ihrem Schlafzimmer feucht zu halten. Das kann deinen Hals besser fühlen lassen.

3. Versuchen Sie Honig

Honig und ein heißes Getränk können helfen, Schleim im Hals zu lösen. Mischen Sie zwei Teelöffel Honig in einen koffeinfreien Tee, wie Kräutertee, vor dem Schlafengehen. Sie sollten jedoch nie Honig an Kinder unter 1 Jahr geben.

4. Tackle dein GERD

Das Liegen erleichtert Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Dieser Zustand ist als saurer Reflux bekannt. Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine chronische Form von saurem Reflux und eine häufige Ursache von nächtlichem Husten. Aber es gibt einige Änderungen des Lebensstils, die Sie versuchen können, einen durch GERD verursachten Husten zu reduzieren. Zum Beispiel:

Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Ihre GERD auslösen. Halten Sie ein Ernährungstagebuch, um herauszufinden, was diese Lebensmittel sind, wenn Sie nicht sicher sind.

• Legen Sie sich nicht mindestens 2,5 Stunden nach dem Essen hin.
• Heben Sie den Kopf Ihres Bettes um 6 bis 8 Zoll an.
• 5. Verwenden Sie Luftfilter und allergikergeschützt Ihr Schlafzimmer

Wenn Ihr Immunsystem auf ein Allergen überreagiert, können Allergiesymptome wie Husten auftreten. Staub-Allergie ist eine häufige Ursache von Husten, vor allem nachts, wenn Sie Staubmilben oder Tierhaare in Ihrer Bettwäsche ausgesetzt sind.

Hier sind einige Strategien, um Ihr Schlafzimmer gegen Milben zu schützen:

Verwenden Sie Allergiebezüge für Kissenbezüge, Bettdecken, Matratzen und Boxspring, um Staubmilben zu reduzieren und zu verhindern.

• Bettwäsche einmal wöchentlich in heißem Wasser waschen.
• Führen Sie einen HEPA-Luftfilter in Ihrem Schlafzimmer aus, um häufige Allergene zu entfernen.
• Lassen Sie keine Haustiere auf Ihrem Bett oder in Ihrem Schlafzimmer.
• Wenn Sie Teppiche haben, saugen Sie häufig mit einem HEPA-Staubsauger.
• 6. Verhindern Kakerlaken

Der Speichel, Kot und Körperteile von Kakerlaken können Husten und andere allergische Symptome verursachen. Laut der Asthma and Allergy Foundation of America sind Kakerlaken eine häufige Ursache von Allergien und Asthmaanfällen. Mit diesen Strategien können Sie Kakerlaken in Ihrem Zuhause verhindern oder reduzieren:

Halten Sie Lebensmittelbehälter verschlossen, damit sie für Kakerlaken unattraktiv sind.

• Eliminiere Stapel von Zeitungen und Zeitschriften, die Staub anziehen und Kakerlaken Plätze zum Verstecken geben.
• Verwenden Sie einen Kammerjäger, um einen schweren Kakerlakenbefall zu beseitigen.
• 7. Behandlung einer Nasennebenhöhlenentzündung suchen

Verstopfte Nasennebenhöhlen oder eine Nasennebenhöhlenentzündung können zu einem postnasalen Tropf führen, insbesondere im Liegen. Postnasal tropft kitzelt den Rachen und führt zu Husten.

Wenn nächtlicher Husten durch eine Erkrankung wie eine Nasennebenhöhlenentzündung verursacht wird, ist es wichtig, eine Behandlung zu bekommen. Sie benötigen möglicherweise ein Rezept von Ihrem Arzt für Antibiotika. Sie können auch einen Neti-Topf verwenden, um die Nebenhöhlen zu klären.

8. Ruhen und nehmen Sie abschwellende Mittel für eine Erkältung

Ihr Husten kann durch Erkältung verursacht werden. Ihr Husten kann sich nachts verschlimmern oder wenn Sie sich hinlegen. Ruhe, Hühnersuppe, Flüssigkeit und Zeit sind in der Regel alles, um eine Erkältung zu besiegen. Starker Husten aufgrund einer Erkältung kann jedoch bei Erwachsenen und Kindern ab 6 Jahren mit Hustenmedikamenten behandelt werden. Abschwellende Sprays, die helfen, den postnasalen Tropfen zu reduzieren, können auch bei Erwachsenen und Kindern ab 6 Jahren angewendet werden.

9. Manage Asthma

Asthma verursacht Atemwege zu eng und entzündet. Ein trockener Husten ist ein häufiges Symptom von Asthma. Möglicherweise benötigen Sie einen verschreibungspflichtigen Inhalator zur Behandlung von Asthma.

10. Stoppen Sie zu rauchen

Ein chronischer Husten ist eine häufige Nebenwirkung des langfristigen Rauchens. Es ist keine schnelle Lösung, aber wenn Sie Raucher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Programme, die Ihnen helfen, die Angewohnheit abzulegen. Nicht nur wird sich Ihr Husten bessern, auch Ihre Gesundheit wird sich verbessern.

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Für KinderSchönheit für den nächtlichen Husten Ihres Kindes

Dampf aus einem Vaporizer in Ihrem Kinderzimmer kann helfen, einen Husten zu beruhigen. Für bellenden Husten nehmen Sie Ihr Kind in Dampf 20 Minuten lang eingeatmet, damit sie leichter atmen können.Kühle Luft kann Husten lindern, aber vorsichtig sein, wenn Ihr Kind Asthma hat, da es einen Asthma-Husten verschlimmern kann.

Wenn Ihr Kind jünger als 3 Jahre ist Hustenbonbons sind keine Erstickungsgefahr für Kleinkinder.

Sie sollten sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn der Husten Ihres Kindes bark oder croupy ist oder begleitet wird von:

Fieber

• Erbrechen
• Schnelles Atmen oder Atembeschwerden
• Keuchen
• Sie sollten den Arzt auch sofort aufsuchen, wenn der Husten Ihres Kindes mit einem "Keuch" endet oder einen grünen, gelben oder blutigen Schleim produziert.

Bei starkem Husten tun, wenn Husten ist streng

Die meisten Husten gehen von selbst, aber schwere Nacht c Oughing kann ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Zum Beispiel kann Herzversagen einen chronischen Husten verursachen, der sich nachts verschlimmert.Atemwegserkrankungen wie Bronchitis, Lungenentzündung und COPD verursachen auch schweren, chronischen Husten. Lungenkrebs und Blutgerinnsel in den Lungen sind weniger häufige Ursachen für schweren Husten.

Bei Husten ärztliche Hilfe und:

Fieber über 389 ° C oder über Atembeschwerden

• Erstickungsanfälle
• Schwellungen in den Beinen oder im Unterleib
• Keuchen
• grüner, gelber oder blutiger Schleim
• dauert mehr als drei Wochen