Kann Stress Reizdarmsyndrom verursachen?

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Ich arbeite als Führungskraft in einem mittelständischen Unternehmen. Ich wurde kürzlich befördert, um mehr Verantwortung zu übernehmen. Es scheint, als ob ich jedes Mal, wenn ich eine große Präsentation machen muss, anfange, mich zu verschlimmern und häufigen Stuhlgang zu haben, wenn nicht sogar regelrechten Durchfall. Ich frage mich, ob Stress die Ursache ist. Kann Stress Reizdarmsyndrom verursachen?

Antwort des Arztes

Die Ursache des Reizdarmsyndroms ist unklar. Die Symptome des Reizdarmsyndroms können sich in Stressphasen oder während der Menstruation verschlimmern. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass diese Faktoren die Ursache für die Entstehung von IBS sind. Das Vermeiden von Aktivitäten, die Stress oder Angst verursachen, kann das Auftreten von IBS-Symptomen verhindern. IBS und ihre Symptome können durch nichtmedizinische und ernährungsbedingte Therapien gelindert oder zumindest verbessert werden. Stress und Angst zu lindern wird dazu beitragen, die IBS-Symptome zu verbessern.

Übung für IBS

• Moderate Bewegung scheint bei IBS zu helfen. Ein moderates Trainingsprogramm zeigte in einer Studie eine Verbesserung der IBS-Symptome. Während des Trainings ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben und das Training auf einem moderaten Niveau zu halten.

Yoga, um Stress und Angst abzubauen

• Yoga hat gezeigt, IBS-Symptome zu verbessern. Gut ausgebildete Yogapraktiker können Sie durch eine Yogapraxis führen, die nicht nur Stress abbaut, sondern auch gezielt an Ihrem Verdauungssystem arbeitet.

Meditation und Achtsamkeit, um Stress und Angst abzubauen

• Meditation reduziert Stress und Angst. Es wurde auch mit einer Abnahme der IBS-Symptome in Verbindung gebracht.