K├Ânnen Sie Magnesium ├╝berdosieren?

K├Ânnen Sie Magnesium ├╝berdosieren?
Magnesium ├ťberdosierung: Was ist die Wahrscheinlichkeit?

├ťberblick

Magnesium ist ein Mineral, das nat├╝rlich in gefunden wird Viele Lebensmittel und in Ihrem K├Ârper.Allerdings, wie bei den meisten Dingen, gibt es Gefahren verbunden mit zu viel.Magnesium ├ťberdosierung ist technisch bekannt als Hypermagnesi├Ąmie.Es kommt vor, wenn es zu viel Magnesium in Ihrem Blut.Es kann bei Menschen mit chronischen auftreten Gesundheitszustand, obwohl es selten ist Magnesium├╝berdosierung kann auch von der Einnahme von zu viel einer Erg├Ąnzung oder Magnesium enthaltenden Medikation resultieren.

Also wie funktioniert dieses Mineral, und was passiert, wenn Sie zu viel davon?

Die Rolle von MagnesiumDie Rolle von Magnesium

Magnesium hat viele Funktionen im menschlichen K├Ârper: Es ist wichtig f├╝r:

  • Proteinsynthese
  • gesunde Knochenbildung
  • Regulation des Blutdrucks > Erhalt der Herzgesundheit
  • Energieproduktion
  • Nervenfunktion
  • Blutzuckerkontrolle
Nach t o das Amt f├╝r Nahrungserg├Ąnzungsmittel des National Institutes of Health, sollten gesunde erwachsene M├Ąnner im Allgemeinen 400 bis 420 Milligramm (mg) Magnesium t├Ąglich konsumieren. Gesunde erwachsene Frauen sollten 310 bis 320 mg t├Ąglich einnehmen. Schwangere Frauen ben├Âtigen eine h├Âhere Dosis als Frauen, die nicht schwanger sind.

Wenn Sie zus├Ątzliches Magnesium einnehmen, sollten Sie t├Ąglich 350 mg einnehmen. Magnesium kann jedoch verschrieben werden, um Migr├Ąne mit einer Tagesdosis von mehr als 350 mg pro Tag zu verhindern. Diese Dosierungen sollten nur unter ├Ąrztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Quellen von Magnesium Quellen von Magnesium

Magnesium kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, besonders in solchen mit viel Ballaststoffen. N├╝sse, Blattgem├╝se, H├╝lsenfr├╝chte und Vollkornprodukte geh├Âren zu den besten Quellen. Einige spezifische Lebensmittel, die reich an Magnesium sind:

Mandeln

  • Spinat
  • Cashewn├╝sse
  • Erdn├╝sse
  • Weizen M├╝sli oder Brot
  • Sojamilch
  • schwarze Bohnen
  • Erdnussbutter
  • Aber das Essen ist nicht der einzige Ort, an dem Sie dieses Mineral finden. Sie finden es auch in Nahrungserg├Ąnzungsmitteln und bestimmten Medikamenten.

Zum Beispiel ist es die erste Zutat in einigen Abf├╝hrmitteln. W├Ąhrend diese Medikamente eine hohe Menge an elementarem Magnesium haben k├Ânnen, ist es normalerweise nicht gef├Ąhrlich. Wegen der abf├╝hrenden Wirkung nehmen Sie nicht das gesamte Magnesium auf. Stattdessen wird es aus dem K├Ârper gesp├╝lt, bevor es eine Chance hat, viel Einfluss zu haben. Magnesium ist auch in einigen Medikamenten f├╝r S├Ąure, Verdauungsst├Ârungen oder Sodbrennen vorhanden.

Weitere Informationen: 10 Lebensmittel mit hohem Magnesiumanteil

RisikofaktorenRisikofaktoren

Hypermagnesi├Ąmie ist selten, da die Nieren ├╝bersch├╝ssiges Magnesium abbauen. ├ťberdosierung wird am h├Ąufigsten bei Patienten mit Nierenversagen beobachtet, nachdem sie Medikamente eingenommen haben Magnesium, wie Abf├╝hrmittel oder Antazida.

Wegen dieses Risikos werden Menschen mit Nierenerkrankungen davor gewarnt, Magnesiumpr├Ąparate oder Medikamente zu nehmen, die dieses Mineral enthalten.Die Risiken sind auch h├Âher f├╝r Menschen mit Herzerkrankungen und Magen-Darm-Erkrankungen.

Symptome einer ├ťberdosierungWas passiert bei einer ├ťberdosierung von Magnesium

Nach Angaben des Bundesamtes f├╝r Nahrungserg├Ąnzungsmittel k├Ânnen folgende Symptome eine ├ťberdosierung von Magnesium einschlie├čen:

Durchfall

  • ├ťbelkeit und Erbrechen
  • Lethargie
  • Muskelschw├Ąche > unregelm├Ą├čiger Herzschlag
  • niedriger Blutdruck
  • Harnretention
  • Atemnot
  • Herzstillstand
  • Ein Arzt kann intraven├Âses (IV) Calciumglukonat verabreichen, um die Auswirkungen von ├╝bersch├╝ssigem Magnesium umzukehren. Dialyse kann auch verwendet werden, um Magnesium aus dem K├Ârper zu sp├╝len.
  • TakeawayTakeaway

Insgesamt ist das Risiko, jemals eine ├ťberdosierung von Magnesium zu erleben, f├╝r eine typisch gesunde Person extrem niedrig. Dennoch ist es in bestimmten F├Ąllen m├Âglich, zu viel zu haben. Bei Personen mit eingeschr├Ąnkter Nierenfunktion sollten Sie die Risiken von magnesiumhaltigen Medikamenten und Nahrungserg├Ąnzungsmitteln mit Ihrem Arzt besprechen, um Ihre Sicherheit zu gew├Ąhrleisten.