Zigaretten zum Frühstück aufgibt?

Überblick

Rauchen schädigt Ihre Gesundheit, egal zu welcher Tageszeit Sie aufleuchten. Aber wenn Zigaretten Teil Ihrer Morgenroutine sind, sind die Risiken noch größer. Wissenschaftler der Columbia University Mailman School of Public Health und Penn State College of Medicine haben herausgefunden, dass Menschen, die bald nach dem Aufwachen rauchen, sich möglicherweise einem höheren Krebsrisiko aussetzen als andere Raucher.

Die StudieWas fanden die Forscher?

Die Forscher untersuchten 4.775 Raucher mit Lungenkrebs und 2.835 Raucher ohne Krebs und berichteten über ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Cancer. Sie fanden heraus, dass unter den gegenwärtigen Rauchern Personen, die innerhalb der ersten halben Stunde des Aufwachens rauchten, 1.79-mal häufiger an Lungenkrebs erkrankten als diejenigen, die mindestens eine Stunde vor dem Anzünden warteten.

Raucher, die zwischen 31 und 60 Minuten warteten, bevor sie ihre erste Zigarette des Tages rauchten, hatten eine um das 31-fache höhere Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken als diejenigen, die eine Stunde gewartet hatten.

Die Forscher führten auch eine weitere Studie durch, die sich auf Kopf- und Halskrebs konzentrierte. Sie verglichen 1 055 Menschen mit Kopf-Hals-Krebs mit 795, die frei von Krebs waren. Alle Personen hatten eine Geschichte des Rauchens.

Diejenigen, die ihre erste Zigarette in den ersten 30 Minuten des Aufwachens am Morgen hatten, hatten eine um 59 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit einen krebsartigen Kopf- oder Halstumor zu entwickeln als diejenigen, die länger als eine Stunde warteten. Diejenigen, die zwischen 31 und 60 Minuten nach dem Aufwachen rauchten, hatten ein um 42 Prozent höheres Risiko als diejenigen, die eine Stunde gewartet hatten.

Was es bedeutetWas bedeuten die Ergebnisse?

Wenn Sie als erstes am Morgen rauchen, legen diese Befunde nahe, dass Sie möglicherweise ein höheres Risiko für Lungen-, Kopf- und Halskrebs haben.

Der leitende Forscher in der Studie, Dr. Joshua Muscat, legt nahe, dass Raucher am frühen Morgen möglicherweise süchtig nach Nikotin sind als Raucher, die länger auf ihre erste Zigarette warten. Er schlägt auch vor, dass sie höhere Nikotin- und andere Toxine von Zigaretten in ihren Körpern haben. Professor Robert West, Direktor für Tobacco Studies am Cancer Research UK Health Behaviour Research Center am University College London, stellt fest, dass "Raucher, die kurz nach dem Aufwachen aufleuchten, dazu neigen, jede Zigarette intensiver zu rauchen. "

Er schlägt vor, dass das Rauchen früher am Tag mehr Gesamtexposition zum Rauchen während des Tages bedeutet. Je mehr Rauch eine Person ausgesetzt ist, desto mehr krebserregende Chemikalien gelangen in ihren Körper.

Eine Kombination von genetischen und persönlichen Faktoren kann Ihre Abhängigkeit von Nikotin beeinflussen. Wenn Sie ein Raucher am frühen Morgen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Raucherentwöhnungsprogramm, das auf das morgendliche Rauchen abzielt, um Ihr Risiko zu verringern. Wenn Sie Ihren ersten Rauch des Tages auslassen, können Sie einen Schritt näher kommen.

Wie kann ich aufhören? Wie kann ich aufhören?

Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) schädigt Rauchen fast jedes Organ in Ihrem Körper. Es verursacht viele Krankheiten und reduziert das allgemeine Gesundheitsniveau. Es kann auch die Menschen in Ihrer Umgebung durch Passivrauchen in Gefahr bringen.

Die Dauer der Wartezeit vor dem Rauchen der ersten Zigarette des Tages kann mit dem Grad der Nikotinabhängigkeit und der Rauchaufnahme zusammenhängen. Es kann auch das Risiko für mehrere Krebsarten beeinflussen.

Das Verzögern des ersten Rauchs des Tages ist ein guter erster Schritt zur Verbesserung Ihres Lebensstils. Aber das ultimative Ziel ist es, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Sie sowohl unmittelbare als auch langfristige Vorteile erfahren.

Nehmen Sie sich die Mühe: Es ist nicht einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, weil Nikotin süchtig macht. Wenn du deinen Entschluss gefasst hast, aufzuhören, unternimm Schritte, um die Herausforderung anzunehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Fragen Sie Ihren Arzt nach Instrumenten und Strategien, die Ihnen beim Aufhören helfen. Sie können eine Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtige Medikamente, eine Einzelberatung, Gruppentherapie oder eine Kombination dieser Behandlungen empfehlen.

Vermeide alle Zigaretten: Auch gelegentliches Rauchen ist schädlich. Zigaretten, die mit "leicht", "gefiltert" oder "low-tar" gekennzeichnet sind, sind genauso gefährlich und suchterzeugend wie normale Zigaretten.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein: Es gibt mehr Ex-Raucher als aktuelle Raucher in den Vereinigten Staaten, berichtet die CDC. Wenn sie aufhören können, können Sie auch!

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über Strategien und Hilfsmittel zu erfahren, mit denen Sie endgültig aufhören können.