Alles, was Sie ├╝ber postpartale Depression wissen m├╝ssen

Alles, was Sie ├╝ber postpartale Depression wissen m├╝ssen
Postpartal Depression: Symptome, Behandlung und Mehr

Was ist postpartale Depression?

Sie Ich habe wahrscheinlich schon von den "Baby-Blues" geh├Ârt. Das liegt daran, dass es f├╝r junge M├╝tter durchaus ├╝blich ist, sich ein wenig traurig, besorgt oder erm├╝det zu f├╝hlen. 80 Prozent der M├╝tter haben diese Gef├╝hle f├╝r ein oder zwei Wochen nach der Geburt normal und in der Regel verblasst in ein paar Wochen.

W├Ąhrend einige der Symptome gleich klingen, unterscheidet sich Postpartum Depression von den Baby Blues.

Postpartum Depression ist viel mehr m├Ąchtig und dauert l├Ąnger, es folgt etwa 15 Prozent von Geburten, bei Erst-M├╝tter und diejenigen, die vorher geboren haben. Es kann zu schweren Stimmungsschwankungen, Ersch├Âpfung und Hoffnungslosigkeit f├╝hren. Die Intensit├Ąt dieser Gef├╝hle kann es schwierig machen, sich um Ihr Baby oder sich selbst zu k├╝mmern.

Postpartale Depression sollte nicht leicht genommen werden. Es ist eine ernste St├Ârung, aber sie kann durch Behandlung ├╝berwunden werden.

SymptomeWas sind die Symptome einer postpartalen Depression?

Obwohl es nach einem Baby normal ist, sich launisch oder erm├╝det zu f├╝hlen, geht die postpartale Depression weit dar├╝ber hinaus. Die Symptome sind schwerwiegend und k├Ânnen Ihre Funktionsf├Ąhigkeit beeintr├Ąchtigen.

Symptome einer postpartalen Depression variieren von Person zu Person und sogar Tag f├╝r Tag. Wenn Sie eine postpartale Depression haben, sind Sie wahrscheinlich mit einigen dieser Indikatoren vertraut:

  • Du bist traurig oder weinst oft, auch wenn du nicht wei├čt warum.
  • Du bist ersch├Âpft, aber du kannst nicht schlafen.
  • Sie schlafen zu viel.
  • Du kannst nicht aufh├Âren zu essen, oder du bist ├╝berhaupt nicht an Essen interessiert.
  • Sie haben verschiedene unerkl├Ąrliche Schmerzen, Schmerzen oder Krankheiten.
  • Sie wissen nicht, warum Sie gereizt, ├Ąngstlich oder w├╝tend sind.
  • Ihre Stimmungen ├Ąndern sich pl├Âtzlich und ohne Vorwarnung.
  • Sie f├╝hlen sich au├čer Kontrolle.
  • Sie haben Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern.
  • Sie k├Ânnen sich nicht konzentrieren oder einfache Entscheidungen treffen.
  • Sie haben kein Interesse an Dingen, die Sie fr├╝her genossen haben.
  • Sie f├╝hlen sich von Ihrem Baby getrennt und fragen sich, warum Sie nicht mit Freude erf├╝llt sind, so wie Sie es sich vorgestellt haben.
  • Alles f├╝hlt sich ├╝berw├Ąltigend und hoffnungslos an.
  • Sie f├╝hlen sich wertlos und schuldig in Bezug auf Ihre Gef├╝hle.
  • Sie haben das Gef├╝hl, dass Sie sich niemandem ├Âffnen k├Ânnen, weil sie denken, Sie seien eine schlechte Mutter oder nehmen Sie Ihr Baby, also ziehen Sie sich zur├╝ck.
  • Du willst vor allem und jedem fl├╝chten.
  • Sie haben aufdringliche Gedanken dar├╝ber, sich selbst oder Ihrem Baby zu schaden.

Deine Freunde und deine Familie bemerken vielleicht, dass du dich von ihnen und von sozialen Aktivit├Ąten zur├╝ckziehst oder dass du einfach nicht wie du selbst bist.

Die Symptome beginnen h├Âchstwahrscheinlich innerhalb weniger Wochen nach der Lieferung.Manchmal taucht postpartale Depression erst Monate sp├Ąter auf. Die Symptome k├Ânnen f├╝r einen oder zwei Tage nachlassen und dann zur├╝ckkehren. Ohne Behandlung k├Ânnen sich die Symptome weiter verschlechtern.

BehandlungWie wird postpartale Psychose behandelt?

Mehrere Medikamente werden zur Behandlung von Psychosen eingesetzt. Sie k├Ânnen allein oder in Kombination verwendet werden und umfassen:

  • Stimmungsstabilisatoren
  • Antidepressiva
  • Antipsychotika

Diese Medikamente k├Ânnen helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren und stabilisieren. Wenn nicht, ist eine andere M├Âglichkeit die Elektrokrampftherapie (EKT). ECT verwendet elektrische Str├Âme, um chemische Ver├Ąnderungen im Gehirn auszul├Âsen. Es ist in der Regel gut vertr├Ąglich und kann bei der Behandlung von postpartalen Psychosen wirksam sein.

Sobald Sie stabilisiert sind, empfehlen Ihnen Ihre ├ärzte m├Âglicherweise, einen Therapeuten zu konsultieren, der Ihnen helfen kann, Ihre Gef├╝hle zu verarbeiten.

Die Behandlung sollte auch nach der Entlassung aus dem Krankenhaus fortgesetzt werden. Wenn Sie sich erholen, m├╝ssen Ihre Medikamente m├Âglicherweise angepasst werden.

Wenn Sie auch eine bipolare oder eine andere psychische St├Ârung haben, m├╝ssen Sie auch weiterhin Ihren Behandlungsplan f├╝r dieses Gesundheitsproblem befolgen.

NaturheilmittelGibt es nat├╝rliche Heilmittel f├╝r die postpartale Depression?

Eine postpartale Depression ist schwerwiegend und sollte nicht ohne ├Ąrztliche Hilfe behandelt werden.

Neben der medizinischen Behandlung k├Ânnen nat├╝rliche Heilmittel wie Bewegung und die richtige Menge an Schlaf helfen, die Symptome zu verbessern. Massage, Meditation und andere Achtsamkeitspraktiken k├Ânnen Ihnen helfen, sich besser zu f├╝hlen. Pflegen Sie eine Ern├Ąhrung mit vielen N├Ąhrstoffen, aber wenig verarbeiteten Lebensmitteln. Wenn Sie nicht die N├Ąhrstoffe erhalten, die Sie f├╝r Ihre Ern├Ąhrung ben├Âtigen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die richtigen Nahrungserg├Ąnzungsmittel empfehlen k├Ânnen.

Erg├Ąnzungen

Pflanzliche Heilmittel k├Ânnen ansprechend sein. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert Nahrungserg├Ąnzungsmittel jedoch nicht so, wie sie Medikamente regulieren. Die Beh├Ârde ├╝berwacht Erg├Ąnzungen f├╝r die Sicherheit, aber es bewertet nicht die G├╝ltigkeit von gesundheitsbezogenen Angaben.

Auch nat├╝rliche Nahrungserg├Ąnzungsmittel k├Ânnen immer noch mit Medikamenten interagieren und Probleme verursachen. Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker ├╝ber alle Nahrungserg├Ąnzungsmittel, die Sie einnehmen und in welchen Mengen, auch wenn sie harmlos erscheinen. Viele Dinge, die Sie einnehmen, k├Ânnen in Ihrer Muttermilch landen, was ein weiterer Grund ist, Ihren Arzt auf dem Laufenden zu halten.

St. Johanniskraut ist ein Kraut, das manche Menschen zur Behandlung von Depressionen verwenden. Laut March of Dimes gibt es einfach nicht genug Forschung, um zu wissen, ob diese Erg├Ąnzung f├╝r die Behandlung von postpartalen Depressionen sicher ist.

Es gibt Hinweise darauf, dass ein Mangel an Omega-3-Fetts├Ąuren mit einer postpartalen Depression einhergehen kann. Es gibt jedoch nicht genug Forschung, um zu wissen, ob die Einnahme von Omega-3-Pr├Ąparaten die Symptome verbessern w├╝rde.

Erfahren Sie mehr ├╝ber nat├╝rliche Heilmittel bei postpartalen Depressionen "

UrsachenWas verursacht postpartale Depressionen?

Die genaue Ursache ist nicht klar, aber es gibt einige Faktoren, die zur postpartalen Depression beitragen k├Ânnen. Postpartale Depression kann durch a ausgel├Âst werden Kombination von k├Ârperlichen Ver├Ąnderungen und emotionalen Stressoren.

Physische Faktoren

Eine der gr├Â├čten k├Ârperlichen Ver├Ąnderungen nach der Geburt sind Hormone. W├Ąhrend Sie schwanger sind, sind Ihre ├ľstrogenspiegel und Progesteronspiegel h├Âher als normal. Innerhalb weniger Stunden nach der Geburt fallen die Hormonspiegel in ihren vorherigen Zustand zur├╝ck. Diese abrupte ├änderung kann zu einer Depression f├╝hren.

Einige andere physikalische Faktoren k├Ânnen einschlie├čen:

  • niedrige Schilddr├╝senhormonspiegel
  • Schlafentzug
  • unzureichende Di├Ąt
  • zugrunde liegende medizinische Bedingungen
  • Drogen- und Alkoholmissbrauch

Emotionale Faktoren

Sie k├Ânnen eher eine postpartale Depression entwickeln, wenn Sie in der Vergangenheit eine Stimmungsst├Ârung hatten oder wenn Stimmungsst├Ârungen in Ihrer Familie auftreten.

Zu ÔÇőÔÇőden emotionalen Stressoren geh├Âren:

  • k├╝rzlich erfolgte Scheidung oder Tod eines geliebten Menschen
  • Sie oder Ihr Kind mit schweren gesundheitlichen Problemen
  • soziale Isolation
  • finanzielle Belastungen
  • fehlende Unterst├╝tzung

FaktenPostpartum Depression Fakten und Statistiken

Depression vs. Blues

Etwa 80 Prozent der M├╝tter haben in den Wochen nach der Geburt den Baby-Blues. Im Gegensatz dazu fand eine gro├čangelegte Studie aus dem Jahr 2013 heraus, dass nur 14 Prozent der M├╝tter positiv auf Depressionen getestet wurden. Von diesen Frauen dachten 19 3 Prozent daran, sich selbst zu schaden und 22 6 Prozent hatten zuvor eine bipolare St├Ârung diagnostiziert.

Risikofaktoren

Die Studie ergab, dass depressive Frauen eher:

  • j├╝nger
  • weniger gebildet
  • ├Âffentlich versichert
  • Afro-Amerikaner

Onset

Der Studienautoren fanden auch durch Hausbesuche oder Telefoninterviews mit 973 Frauen, die:

  • 26. 5 Prozent hatten eine Depression vor der Schwangerschaft
  • 33. 4 Prozent begannen w├Ąhrend der Schwangerschaft Symptome zu entwickeln
  • 40. 1 Prozent bemerkt Symptome nach der Geburt

Hilfe bekommen

Laut der Nonprofit Postpartum Progress erhalten nur etwa 15 Prozent der Frauen mit postpartalen Depression professionelle Hilfe. Au├čerdem stellen diese Zahlen nur Frauen dar, die Lebendgeburten hatten. Sie umfassen keine postpartale Depression bei Frauen, die eine Fehlgeburt hatten oder deren Babys tot geboren wurden. Das bedeutet, dass die tats├Ąchliche Inzidenz der postpartalen Depression h├Âher sein k├Ânnte als wir denken.

Andere Statistiken

  • Postpartale Angst ist h├Ąufig und betrifft mehr als 1 von 6 Frauen nach der Geburt. Unter den ersten M├╝ttern ist die Rate 1 in 5.
  • Selbstmord ist angeblich der Grund f├╝r etwa 20 Prozent der postpartalen Todesf├Ąlle. Es ist die zweith├Ąufigste Todesursache bei Frauen nach der Geburt.
  • Postpartale OCD ist ziemlich selten. Etwa 1 bis 3 von 100 geb├Ąrenden Frauen sind betroffen.
  • Eine postpartale Psychose ist selten und betrifft 1 bis 2 pro 1.000 Frauen nach der Geburt.
  • Es wird gesch├Ątzt, dass bis zu 25 Prozent der V├Ąter im ersten Jahr nach der Geburt Depressionen haben.
  • Eine Studie aus dem Jahr 2010, die ├╝ber das erste Jahr nach der Geburt hinausging, fand heraus, dass 39 Prozent der M├╝tter und 21 Prozent der V├Ąter bis zu ihrem 12. Lebensjahr eine depressive Episode hatten.

SupportWo finden Sie Unterst├╝tzung f├╝r postpartale Depression

Zuerst mit Ihrem OB-GYN, um Ihre k├Ârperlichen Symptome zu beheben.Wenn Sie interessiert sind, kann Ihr Arzt Sie an einen Therapeuten oder andere lokale Ressourcen verweisen. Ihr lokales Krankenhaus ist ein weiterer guter Ort, um Empfehlungen zu erhalten.

Sie k├Ânnten sich wohler f├╝hlen, wenn Sie andere erreichen, die dasselbe gemacht haben. Sie verstehen, was Sie f├╝hlen und k├Ânnen nicht-urteilende Unterst├╝tzung bieten. ├ťberlege dir, einer Gruppe f├╝r neue M├╝tter beizutreten. Einige von ihnen k├Ânnen auch mit Depressionen, Angstzust├Ąnden oder postpartalen Depressionen leben.

Diese Organisationen k├Ânnen Ihnen helfen, die richtigen Ressourcen zu finden:

  • Postpartale Depressions-Unterst├╝tzungsgruppen in den USA und Kanada: Dies ist eine umfassende Liste von Unterst├╝tzungsgruppen in den USA (nach Bundesstaaten) und Kanada.
  • Postpartale Ausbildung f├╝r Eltern unter der Nummer 805-564-3888: Geschulte Freiwillige beantworten die "warmline" rund um die Uhr, um Unterst├╝tzung zu leisten.
  • Postpartale Progress: Diese Organisation hat Informationen und Unterst├╝tzung f├╝r schwangere Frauen und neue M├╝tter, die Depressionen und Angstzust├Ąnde nach der Geburt haben.
  • Postpartum Support International unter 800-944-4PPD (800-944-4773): Diese Ressource bietet Schulungen, Online-Support und Informationen zu lokalen Ressourcen.

Wenn Sie ein Support-System nicht m├Âgen, ist es in Ordnung, ein anderes zu versuchen. Versuche es weiter, bis du die Hilfe gefunden hast, die du brauchst.

TippsWie man mit postpartalen Depressionen umgeht: 4 Tipps

Nachdem Sie Ihren Arzt konsultiert haben, gibt es ein paar andere Dinge, die Sie tun k├Ânnen, um mit der postpartalen Depression umzugehen.

1. Kommunizieren Sie

Sie k├Ânnten versucht sein, Ihre Gef├╝hle f├╝r sich zu behalten, besonders wenn Sie eine nat├╝rlich reservierte Person sind. Aber es k├Ânnte hilfreich sein, Dinge mit jemandem zu besprechen, dem Sie vertrauen. Sie k├Ânnen herausfinden, dass Sie nicht alleine sind und dass andere bereit sind zuzuh├Âren.

2. Kampf gegen die Isolation

Das Zur├╝ckhalten in der Abgeschiedenheit mit Ihren Gef├╝hlen kann zu Depressionen f├╝hren. Es ist nicht notwendig, ein st├╝rmisches soziales Leben zu f├╝hren, aber versuche deine engsten Beziehungen aufrechtzuerhalten. Es kann Ihnen helfen, sich verbunden zu f├╝hlen.

Wenn Sie sich in einer Gruppenumgebung wohl f├╝hlen, k├Ânnen Sie einer Depressions-Unterst├╝tzungsgruppe oder einer Gruppe speziell f├╝r junge M├╝tter beitreten. Wenn Sie nicht mehr an zuvor angenehmen Gruppenaktivit├Ąten teilgenommen haben, versuchen Sie es erneut, um zu sehen, ob es hilft. In einer Gruppe zu sein kann dir helfen, dich auf andere Dinge zu konzentrieren und Stress abzubauen.

3. Reduzieren Sie Ihre Hausarbeit.

Wenn Sie Hausarbeiten und Besorgungen nicht erledigen k├Ânnen, lassen Sie sie gehen. Verwenden Sie Ihre Energie, um sich um grundlegende Bed├╝rfnisse f├╝r Sie und Ihr Baby zu k├╝mmern. Wenn m├Âglich, sollten Sie die Hilfe von Familie und Freunden in Anspruch nehmen.

4. Ruhe und Entspannung

Sowohl Ihr K├Ârper als auch Ihr Geist brauchen eine gute Nachtruhe. Wenn Ihr Baby nicht lange schl├Ąft, bringen Sie jemanden dazu, eine Schicht zu machen, damit Sie schlafen k├Ânnen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, abzudriften, versuchen Sie ein hei├čes Bad, ein gutes Buch oder was auch immer Ihnen hilft, sich zu entspannen. Meditation und Massage k├Ânnen helfen, Verspannungen zu l├Âsen und Ihnen beim Einschlafen zu helfen.

Erfahren Sie mehr ├╝ber den Umgang mit postpartalen Depressionen "

MedikamenteMedikationen f├╝r die postpartale Depression

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer

Paroxetin (Paxil), Fluoxetin (Prozac) und Sertralin (Zoloft) sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs).Sie sind die am h├Ąufigsten verwendeten Antidepressiva. Diese Medikamente beeinflussen Serotonin, eine Chemikalie im Gehirn, die die Stimmung reguliert. Sie haben im Allgemeinen weniger Nebenwirkungen als andere Antidepressiva.

Atypische Antidepressiva

Diese neueren Antidepressiva zielen auch auf mehrere Neurotransmitter im Gehirn. Duloxetin (Cymbalta) und Venlafaxin (Effexor) sind Beispiele f├╝r atypische Antidepressiva.

Trizyklische Antidepressiva und Monoaminoxidase-Hemmer

Diese ├Ąlteren Antidepressiva beeinflussen Neurotransmitter im Gehirn. Sie neigen dazu, Nebenwirkungen zu erzeugen und werden normalerweise nicht verschrieben, es sei denn, alle anderen Optionen haben nicht funktioniert.

Antidepressive Nebenwirkungen und ├ťberlegungen

Alle Antidepressiva k├Ânnen Nebenwirkungen haben, wie:

  • trockener Mund
  • ├ťbelkeit
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Unruhe
  • M├╝digkeit
  • Gewichtszunahme
  • Schwitzen
  • Durchfall
  • Verstopfung
  • verminderter Sexualtrieb
  • Angst
  • Zittern

Antidepressiva brauchen oft mehrere Wochen, um zu arbeiten, daher ist Geduld gefragt. Sie m├╝ssen genau wie vorgeschrieben eingenommen werden, ohne Dosen zu ├╝berspringen. Sie beginnen mit der kleinsten Dosis, aber Ihr Arzt kann die Dosierung nach und nach erh├Âhen, wenn es nicht funktioniert. Es kann einige Versuche und Fehler erfordern, um das beste Medikament und die richtige Dosierung f├╝r Sie zu finden. W├Ąhrend der Einnahme von Antidepressiva m├╝ssen Sie regelm├Ą├čig Ihren Arzt aufsuchen.

Wenn Sie eine hohe Dosis einnehmen oder l├Ąngere Zeit Antidepressiva nehmen, m├╝ssen Sie sich m├Âglicherweise abmildern, wenn Sie aufh├Âren wollen. Pl├Âtzliches Stoppen kann die Nebenwirkungen verst├Ąrken.

Hormontherapie

Eine Hormontherapie kann eine Option sein, wenn Ihr ├ľstrogenspiegel niedrig ist. Nebenwirkungen der Hormontherapie k├Ânnen sein:

  • Gewichtsver├Ąnderungen
  • Brustschmerz oder Z├Ąrtlichkeit
  • ├ťbelkeit und Erbrechen

Eine Hormontherapie kann auch das Risiko f├╝r bestimmte Krebsarten erh├Âhen.

Informieren Sie vor der Einnahme von Medikamenten oder Hormontherapie Ihren Arzt, wenn Sie stillen. Einige dieser Medikamente k├Ânnen ├╝ber die Muttermilch an Ihr Baby weitergegeben werden.

SchwereWas ist eine schwere postpartale Depression?

Ohne Behandlung k├Ânnen postpartale Depressionen immer schlimmer werden. Es ist am gef├Ąhrlichsten, wenn es dazu f├╝hrt, dass man sich selbst oder anderen Schaden zuf├╝gt. Sobald diese Gedanken auftreten, ist eine medizinische Intervention notwendig.

Anzeichen einer schweren postpartalen Depression sind:

  • Halluzinationen oder Sehen, H├Âren, Riechen oder Empfinden von Dingen, die nicht wirklich Wahnvorstellungen sind, oder irrationale ├ťberzeugungen haben, zu unbedeutenden Dingen zu viel Bedeutung beigemessen wird, oder sich verfolgt f├╝hlen
  • Orientierungslosigkeit, Verwirrung und Unsinn sprechen
  • seltsames oder unberechenbares Verhalten
  • Wut oder Gewaltt├Ątigkeiten
  • Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuche
  • Gedanken, Ihrem Baby zu schaden
  • Dies sind alles Anzeichen daf├╝r Sie brauchen eine medizinische Notfallbehandlung. Hospitalisierung kann notwendig sein. Eine schwere postpartale Depression kann lebensbedrohlich sein, kann aber erfolgreich behandelt werden.

RisikenWas sind die Risikofaktoren f├╝r eine postpartale Depression?

Jede neue Mutter kann eine postpartale Depression entwickeln, unabh├Ąngig von Alter, ethnischer Zugeh├Ârigkeit oder Anzahl der Kinder, die sie hat.

Diese Dinge k├Ânnen Ihr Risiko erh├Âhen:

vorherige Depression oder andere affektive St├Ârung

  • Familiengeschichte von Depressionen
  • schwere gesundheitliche Probleme
  • letzten Stress, wie eine Scheidung, Tod oder schwere Krankheit von a geliebte Person
  • ungewollte oder schwierige Schwangerschaft
  • mit Zwillingen, Drillingen oder anderen Multiples
  • Fr├╝hgeburt oder gesundheitliche Probleme
  • in einer missbr├Ąuchlichen Beziehung
  • Isolation oder mangelnde emotionale Unterst├╝tzung < schlechte Ern├Ąhrung
  • Drogen- oder Alkoholmissbrauch
  • Schlafentzug und Ersch├Âpfung
  • Wenn Sie einige dieser Risikofaktoren haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sobald Sie Symptome bemerken. Eine postpartale Depression kann das Risiko von Drogenmissbrauch erh├Âhen oder Ihnen oder Ihrem Baby schaden.
  • Pr├ĄventionPostpartale Depressionspr├Ąvention

Absolute Pr├Ąvention ist nicht wirklich m├Âglich. Dennoch k├Ânnen einige Faktoren dazu f├╝hren, dass Sie anf├Ąlliger f├╝r eine postpartale Depression werden, so dass Sie m├Âglicherweise einige Dinge tun k├Ânnen, um Ihr Risiko zu reduzieren.

Erstens proaktiv sein. Informieren Sie Ihren Arzt w├Ąhrend der Schwangerschaft, wenn:

Sie eine fr├╝here Episode einer postpartalen Depression hatten

Sie hatten jemals eine schwere Depression oder eine andere affektive St├Ârung

  • Sie haben derzeit Symptome einer Depression
  • Ihr Arzt kann in der Lage sein, die geeignete Therapie zu verschreiben und im Voraus Empfehlungen abzugeben.
  • Sie k├Ânnen m├Âglicherweise auch Ihre Chancen auf eine postpartale Depression verringern, indem Sie folgende Tipps befolgen:

Holen Sie sich Ihr Unterst├╝tzungssystem vor der Geburt Ihres Babys.

Machen Sie einen Aktionsplan und schreiben Sie ihn auf. F├╝gen Sie Kontaktinformationen f├╝r Ihren Arzt, lokale Unterst├╝tzungsdienste und ein Familienmitglied oder einen Freund hinzu, dem Sie sich anvertrauen k├Ânnen.

  • Lassen Sie sich f├╝r die Kinderbetreuung sorgen, damit Sie eine Pause machen k├Ânnen. Wenn Symptome auftreten, wissen Sie genau, was zu tun ist.
  • Pflegen Sie eine gesunde Ern├Ąhrung und versuchen Sie, sich jeden Tag etwas zu bewegen.
  • Ziehen Sie sich nicht von Aktivit├Ąten zur├╝ck, die Ihnen Spa├č machen, und versuchen Sie, ausreichend Schlaf zu bekommen.
  • Halten Sie die Kommunikationswege mit Ihren Lieben offen.
  • Ein neues Baby im Haus ver├Ąndert die Familiendynamik und ver├Ąndert das Schlafverhalten. Sie m├╝ssen nicht perfekt sein, also gehen Sie selbstlos. Melden Sie die Symptome sofort Ihrem Arzt. Eine fr├╝hzeitige Behandlung kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen.
  • PsychoseWas ist eine postpartale Psychose?

Die schwerste Form der postpartalen Depression ist die postpartale Psychose. Postpartale Psychosen sind selten. Wenn es passiert, ist es in der Regel innerhalb der ersten Wochen nach der Lieferung. Psychose ist wahrscheinlicher, wenn Sie eine Geschichte von Stimmungsst├Ârungen haben.

Psychose bedeutet, dass du nicht l├Ąnger in der Realit├Ąt verankert bist. Postpartale Psychosen sind selten. Wenn es passiert, ist es normalerweise in den ersten Wochen nach der Geburt. Oft ist eine postpartale Psychose mit einer bipolaren Erkrankung verbunden.

Die fr├╝hesten Symptome sind Ruhelosigkeit, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Diese k├Ânnten leicht als Baby Blues oder sogar Schlafentzug ├╝bersehen werden.

Halluzinationen und Wahnvorstellungen sind ebenfalls h├Ąufige Symptome, die das Sehen, H├Âren, Riechen und F├╝hlen von Dingen einschlie├čen, die real scheinen, aber nicht sind.Zum Beispiel k├Ânnte man eine Stimme h├Âren, die dir sagt, dass du deinem Baby schaden sollst oder dass du sp├╝rst, dass deine Haut von Ungeziefer durchsetzt ist.

Wahnvorstellungen sind irrationale oder grandiose Ideen oder Gef├╝hle der Verfolgung trotz gegenteiliger Beweise. Zum Beispiel k├Ânnen Sie glauben, dass Menschen gegen Sie planen. Wahnvorstellungen k├Ânnen sich auch um Ihr Baby drehen.

Zu ÔÇőÔÇőden weiteren Symptomen geh├Âren:

unsinniges Geschw├Ątz, Verwirrung und Desorientierung

Wutgef├╝hle ohne ersichtlichen Grund

  • unberechenbares oder gewaltt├Ątiges Verhalten, z. B. Dinge werfen, Dinge zerbrechen und Menschen um sich herum auspeitschen
  • schnell wechselnde Stimmungen
  • Selbstmordgedanken oder Suizidversuche
  • aufdringliche Gedanken ├╝ber Ihr Baby, z. B. die Schuld Ihres Babys f├╝r die Art, wie Sie sich f├╝hlen oder w├╝nschen, dass sie weggehen w├╝rden
  • Postpartale Psychose ist ein schwerer, lebensbedrohlicher Notfall. Das Risiko, sich selbst oder Ihr Baby zu verletzen, ist real. Wenn Sie oder jemand in Ihrer N├Ąhe diese Symptome nach der Geburt aufweist, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Postpartale Psychose ist behandelbar. Es erfordert in der Regel Krankenhausaufenthalt und antipsychotische Medikamente.
  • Erfahren Sie mehr ├╝ber postpartale Psychosen "

Angst vor Angst nach der Geburt

Postpartale Depression bekommt mehr Aufmerksamkeit, aber postpartale Angst ist h├Ąufiger. Sie betrifft mehr als 1 von 6 Frauen nach der Geburt.

Es ist normal, ein wenig zu f├╝hlen gestresste oder besorgte, wenn Sie ein neues Baby in Ihr Haus bringen Manchmal verursachen diese Gef├╝hle Angst, die mit dem t├Ąglichen Leben mischt.

H├Ąufige Symptome sind Hyperventilation und Panikattacken Hyperventilation tritt auf, wenn Sie so schnell und tief atmen, dass Sie laufen Das kann dazu f├╝hren, dass Sie nicht mehr zu Atem kommen k├Ânnen.

Panikattacken k├Ânnen die Symptome eines Herzinfarktes nachahmen:

Herzklopfen

Brustschmerz

  • Schwitzen
  • Atemnot
  • Andere Symptome der postpartalen Angst sind:
  • ├╝berm├Ą├čige Sorge, auch ├╝ber belanglose Dinge

kann nicht schlafen wegen Sorgen

  • laufen die gleichen Probleme in Ihrem Kopf sogar obwohl sie haben gel├Âst oder unwichtig
  • schlechte Konzentration wegen Sorge
  • sch├╝tzt Ihr Baby vor der st├Ąndigen Sorge, was schiefgehen k├Ânnte
  • sich Sorgen machen oder sich vorstellen k├Ânnen, verschiedene Krankheiten zu haben
  • Sie k├Ânnen Angstgef├╝hle und Depressionen haben zusammen, was es schwierig macht herauszufinden, was ohne die Hilfe eines Arztes vor sich geht.
  • W├Ąhrend die postpartale Angst von selbst verschwindet, k├Ânnte sie sich auch verschlechtern. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Angst kann mit Antiangstmittel und Therapie behandelt werden.

Erfahren Sie mehr ├╝ber postpartale Angst "

OCDPostpartum OCD

Sie m├Âchten Ihr Baby wahrscheinlich in einer gesunden Umgebung erziehen, und Sie k├Ânnten Druck versp├╝ren, alles perfekt zu haben. Das sind keine ungew├Âhnlichen Gedanken f├╝r eine neue Mutter. Aber der Druck kann manchmal zu Zwangsst├Ârungen (OCD).

Postpartum OCD ist nicht sehr h├Ąufig. Etwa 1 bis 3 Prozent der geb├Ąrf├Ąhigen Frauen entwickeln OCD.Es beginnt normalerweise innerhalb einer Woche nach Lieferung.

Obsessionen k├Ânnten alles M├Âgliche sein, aber sie werden sich wahrscheinlich auf die Sicherheit des Babys konzentrieren. Zum Beispiel k├Ânnten Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Baby in der Nacht stirbt oder dass Sie es fallen lassen.

Wenn Sie postpartale Zwangsst├Ârungen haben, k├Ânnten Sie rituelle Verhaltensweisen in Bezug auf diese Gedanken entwickeln. Dies sind ein paar Beispiele:

wiederholtes Organisieren, Putzen und Besessenwerden von Keimen, die mit Ihrem Baby in Kontakt kommen k├Ânnten

wiederholtes Nachschlagen w├Ąhrend der Nacht, auch wenn Sie dies k├╝rzlich taten

  • mentale Zw├Ąnge, wie zum Beispiel st├Ąndig f├╝r die Sicherheit Ihres Babys zu beten
  • Rituale wie das Z├Ąhlen oder Ber├╝hren von etwas auf eine bestimmte Art, das Denken verhindert, dass schlimme Dinge passieren
  • viel Zeit mit der Erforschung Ihrer oder Ihres Babys zu verbringen
  • Das d├╝rfen Sie nicht in der Lage sein, diese Verhaltensweisen zu kontrollieren. Wenn Sie Symptome einer postpartalen OCD haben, die nicht innerhalb weniger Wochen verschwinden, suchen Sie Ihren Arzt auf.
  • Postpartale OCD kann mit einer Therapie allein oder mit Antidepressiva behandelt werden.

Bei M├ĄnnernPostpartum Depression bei M├Ąnnern

Es ist nicht ungew├Âhnlich, dass neue V├Ąter gelegentlich den Blues haben. Wie bei neuen M├╝ttern sind diese Gef├╝hle bei M├Ąnnern normal und neigen dazu, sich zu verfl├╝chtigen, wenn jeder den ├ťbergang macht.

M├Ąnner k├Ânnen auch eine Art von postpartalen Depression entwickeln, genannt postnatale Depressionen.

Symptome und Pr├Ąvalenz

Die Symptome der Depression sind bei M├Ąnnern und Frauen ├Ąhnlich, bei V├Ątern k├Ânnen sie jedoch allm├Ąhlich auftreten. Das kann sie schwerer erkennbar machen. Neue V├Ąter haben auch keine Nachuntersuchungen mit ├ärzten wie neuen M├╝ttern, so dass eine Depression unbemerkt bleiben kann. Es gibt auch weniger Informationen und weniger Systeme, um neuen V├Ątern zu helfen, mit diesen Gef├╝hlen umzugehen.

M├Ąnner berichten seltener von Depressionen, aber Sch├Ątzungen zufolge haben im ersten Jahr nach der Geburt bis zu 25 Prozent der V├Ąter Depressionen. Erstgeborene V├Ąter neigen in den Wochen nach der Geburt zu einer h├Âheren Angst.

Ursachen

Es gibt nicht viele Studien zu den Ursachen der postpartalen Depression bei M├Ąnnern. Forscher theoretisieren, dass es etwas mit Ver├Ąnderungen in Testosteron und anderen Hormonspiegeln zu tun haben k├Ânnte. Es kann mit Schlafmangel, Stress und der sich ver├Ąndernden Familiendynamik zusammenh├Ąngen.

Risikofaktoren

V├Ąter k├Ânnen ein h├Âheres Risiko f├╝r eine postpartale Depression haben, wenn ihr Partner eine Depression hat.

Ein weiterer Risikofaktor ist eine fr├╝here Depression oder eine andere affektive St├Ârung. Wenn das der Fall ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor das Baby geboren wird. Nennen Sie Anzeichen von Depression, wie klein sie auch sein m├Âgen.

Behandlung

V├Ąter sollten auch versuchen, ein Unterst├╝tzungssystem an Ort und Stelle zu bekommen. Dies k├Ânnte beinhalten, Kinderbetreuung zu arrangieren, eine Depression Unterst├╝tzung Gruppe beizutreten oder Zeit mit Freunden verbringen.

Wie neue M├╝tter m├╝ssen neue V├Ąter eine nahrhafte Di├Ąt einhalten, t├Ąglich Sport treiben und viel Ruhe bekommen. Wenn Ihre Symptome einer Depression nicht verschwinden oder schwerwiegend sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine korrekte Diagnose zu stellen.

Depressionen k├Ânnen mit Antidepressiva behandelt werden, entweder allein oder mit einer Therapie. In F├Ąllen, in denen beide Eltern Anzeichen von Depression zeigen, k├Ânnen Paare Beratung oder Familienberatung gute M├Âglichkeiten sein.