Was sind die Symptome eines Nervenzusammenbruchs?

Was ist ein Nervenzusammenbruch?

A Nervenzusammenbruch oder Nervenzusammenbruch ist ein Ausdruck, der eine Periode intensiven seelischen Leidens beschreibt.Während dieser Zeit sind Sie nicht in der Lage, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren.Dieser Begriff wurde früher verwendet, um sich auf eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen einschließlich Depression, Angst und akute Stresssyndrom Obwohl "Nervenzusammenbruch" nicht länger als medizinischer Begriff gilt, wird es immer noch von vielen verwendet, um intensive Stresssymptome zu beschreiben und die Unfähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden eine nicht diagnostizierte Geisteskrankheit.

Es gibt keine einheitliche Definition für das, was einen Nervenzusammenbruch ausmacht: Es wird allgemein als eine Periode betrachtet, in der körperlicher und emotionaler Stress unerträglich wird und das eigene beeinträchtigt Fähigkeit, effektiv zu funktionieren.

SymptomeWas sind die Symptome eines Nervenzusammenbruchs? besitzen?

Sie können körperliche, psychologische und Verhaltenssymptome erleben, wenn Sie eine Panne haben. Die Anzeichen für einen Nervenzusammenbruch variieren von Mensch zu Mensch. Die zugrunde liegende Ursache kann auch beeinflussen, welche Symptome auftreten.

Die häufigsten Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs sind:

• depressive Symptome wie Hoffnungsverlust und Selbstmordgedanken oder Selbstverletzungen
• Angstzustände mit hohem Blutdruck, verspannte Muskeln, klamme Hände, Schwindel, Magenverstimmung und Zittern oder Schütteln
• Schlaflosigkeit
• Halluzinationen
• extreme Stimmungsschwankungen oder unerklärliche Ausbrüche
• Panikattacken, die Brustschmerzen, Ablösung von der Realität und sich selbst, extreme Angst und Atemnot
• Paranoia, wie zum Beispiel glauben, dass jemand dich beobachtet oder dich anstarrt
• Rückblenden eines traumatischen Ereignisses, das auf eine nicht diagnostizierte posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) hindeutet

Menschen, die einen Nervenzusammenbruch erleiden, können sich auch von Familie, Freunden und Mitarbeitern zurückziehen. Anzeichen für einen solchen Entzug sind:

• Vermeidung von sozialen Funktionen und Engagements
• schlechtes Essen und Schlafen
• Beibehaltung der schlechten Hygiene
• Kranke zur Arbeit rufen oder gar nicht zur Arbeit kommen
• sich selbst isolieren zu Hause

RisikofaktorenRisikofaktoren, die zu einem Nervenzusammenbruch führen können

Eine Person kann einen Nervenzusammenbruch melden, wenn Stress für sie zu belastend ist. Diese Belastung kann durch äußere Einflüsse verursacht werden. Einige dieser Risikofaktoren sind:

• anhaltende Arbeitsbelastung
• jüngstes traumatisches Ereignis, wie ein Tod in der Familie
• ernste finanzielle Probleme, wie zum Beispiel die Abschottung
• eine große Veränderung des Lebens, wie a Scheidung
• schlechter Schlaf und Entspannung
• persönliche Anamnese von Angststörungen
• Familienanamnese von Angststörungen
• kürzliche Verletzung oder Krankheit, die das tägliche Leben schwierig macht

BehandlungenSo handhaben Sie Ihre Symptome

Sie kann aus dem Zyklus von psychologischen oder Verhaltensstörungen durch:

• mit Hilfe von Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie
• verschreibungspflichtige Medikamente, wie Antidepressiva oder Antiangstmittel, zur Behandlung chemischer Ungleichgewichte
• alternative Behandlungen, wie z B. Akupunktur, Massagetherapie oder Yoga

Wenn Sie sich überfordert fühlen und kurz vor dem Zusammenbruch stehen, überlegen Sie sich folgende Strategien zur Behandlung Ihrer Symptome:

• Atmen Sie tief und zählen Sie ab 10 zurück, wenn Sie ängstlich oder stressig sind sed.
• Schneiden Sie Koffein und Alkohol aus Ihrer Diät.
• Entwickeln Sie einen Schlafplan und eine Routine, die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Dies könnte bedeuten, ein Bad zu nehmen, elektronische Geräte auszuschalten oder vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen.

Einen Arzt aufsuchenWenn Sie einen Arzt aufsuchen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich jemand zu einem bestimmten Zeitpunkt unfähig fühlt, mit den Belastungen des Lebens fertig zu werden. Sie haben nicht mit dem Stress auf gesunde Weise zu tun, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen. Ein Nervenzusammenbruch könnte ein Zeichen für eine psychische Störung sein. Es ist wichtig, dass Sie zum Arzt gehen, sobald Sie die Anzeichen eines Zusammenbruchs bemerken.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die körperlichen Symptome zu behandeln. Sie können Sie auch an einen Psychologen oder Psychiater verweisen. Diese Fachleute für psychische Gesundheit können Ihre emotionalen, mentalen und Verhaltenssymptome behandeln. Pflegekräfte sollten sich so schnell wie möglich an einen Arzt wenden, wenn sie sich Sorgen um das Verhalten oder den geistigen Zustand eines geliebten Menschen machen.

Tipps zur SelbsthilfeTipps zur Selbstversorgung

Änderungen im Lebensstil können Ihnen helfen, einen Nervenzusammenbruch zu verhindern. Sie können auch helfen, die Schwere und Häufigkeit von ihnen zu verringern. Dazu gehören:

• regelmäßiges Training mindestens dreimal pro Woche, was so einfach sein kann, wie 30 Minuten durch die Nachbarschaft zu gehen
• zu einem Therapeuten oder zu Beratungsgesprächen zu gehen, um Stress zu bewältigen
• Vermeidung von Drogen, Alkohol, Koffein und andere Stoffe, die den Körper belasten
• regelmäßige Schlaf- und Schlafphasen für mindestens sechs Stunden pro Nacht
• Entspannungsübungen wie tiefe Atmung in Ihre tägliche Routine integrieren
• Ihren Stresslevel verringern, indem Sie sich auf und ab bewegen, Nehmen Sie Kurzaufenthalte vor, organisieren Sie Ihre Umgebung und Ihre täglichen Aktivitäten besser und führen Sie eine tägliche Aufgabenliste

Sie können diese Änderungen selbst vornehmen, aber es kann hilfreicher sein, mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan zu erstellen.