5 Schritte zum Ausgleich von Angst und Mutterschaft

Ich wurde offiziell mit Angststörung diagnostiziert, als ich 24 war. Aber die Wahrheit ist, ich denke, ich habe es von Geburt an nannte mich ein "sensibles Kind", weil ich immer Angst hatte, dass etwas Schlimmes passieren würde. Ich hasste Veränderung, laute Geräusche, neue Leute und alles, was mich irgendwie erschreckte. Einmal sah ich einen Vampir-Cartoon und ließ mich mit einem dicken schlafen (Es war Sommer.)

Als Erwachsener hat mich Angst auf andere, aggressivere Art und Weise beeinflusst: Ich habe unter Herzklopfen gelitten Kurzatmigkeit, Erröten und Zittern Negative Gedanken sind ständig durch meinen Kopf gegangen.

"Du bist ein Verlierer."

"Niemand mag dich."

"Jeder hält dich für dumm. "

Meine Art zu handeln damit verbunden? Verleugnung und die hartnäckige Entschlossenheit, weiterzumachen.

Als ich nach London gezogen bin, habe ich meinen jetzigen Ehemann innerhalb des ersten Monats getroffen. Wir waren ein Jahr zusammen, als ich meinen Nervenzusammenbruch hatte. Jahre, in denen ich meinen Körper und mein Gehirn an den Rand getrieben habe, haben mich endlich eingeholt.

Ich hatte täglich Panikattacken und lebte drei Stunden Schlaf pro Nacht. Ich war in Stücke. Es musste viel für meinen Mann sein, aber er stand zu mir. Er verstand nicht immer, was ich durchmachte, aber er hörte zu.

Der Arzt hat mich von der Arbeit abgemeldet und mir eine SSRI-Medikation verschrieben. Erholung war ein langer Weg, aber mit harter Arbeit und Ausdauer kam ich an einen guten Platz.

Die Möglichkeit der Mutterschaft

Fünf Jahre später bin ich verheiratet und habe eine Phase in meinem Leben erreicht, in der ich über die Gründung einer Familie nachdenke. Dies ist ein aufregendes neues Kapitel, aber ich kann nicht anders, als mich zu wundern …

"Werde ich es an meine Kinder weitergeben? "

Der Gedanke beunruhigt mich eine Weile. Ich kann Ängste und all die Dinge, die damit einhergehen, ertragen, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich einem geliebten Menschen dabei zusehen könnte. Wie würde ich mit der Schuld fertig werden, dass ich sie mit dieser Störung belastet habe?

Also beschloss ich, einen Blick auf die Wissenschaft zu werfen. Und wie immer ist nichts hundertprozentig schlüssig. Davon abgesehen gibt es zumindest einige Hinweise darauf, dass Angst eine Erbkrankheit sein kann.

Ich habe auch Experteneinschätzungen gelesen, wie das kindliche Denken funktioniert - wie ein Kind die Reaktion seiner Eltern auf stressige Situationen nachahmt, weil sie das Verhalten ihrer Eltern nutzen, um das Unbekannte zu navigieren .

Kopiertes Verhalten ergibt für mich mehr Sinn. Wir lernen Sprache von unseren Eltern und nehmen soziale Hinweise. Viele der frühen Jahre eines Kindes werden damit verbracht, das Verhalten anderer nachzuahmen.

Realistischer Ansatz

Ich wusste, dass es möglich war, dass meine Ängstlichkeit vererbt werden konnte oder sich zumindest auf meine Kinder auswirkte. Ich fing an, meine eigenen Fähigkeiten in Frage zu stellen.Würde meine Angst eine gute Mutter stören? Muss ich meine Medikamente absetzen? Könnte ich ohne es funktionieren? So viele Fragen!

Die Wahrheit ist, ich bin mir nicht sicher, ob ich jemals in der Lage sein werde, sie zu beantworten. Aber ich kann mich vorbereiten. Anstatt ein Sklave der Angst zu sein, begann ich, darüber nachzudenken, was ich tun könnte, um sicherzustellen, dass ich so gut wie möglich ausgerüstet bin, wenn die Zeit gekommen ist.

1. Ich werde weiterhin meine Medikamente einnehmen

Ich habe mit meinem Arzt gesprochen und die kurze Antwort lautet: Ja, ich kann während der Schwangerschaft auf meinem Medikament bleiben, da die Dosierung 50 mg beträgt. Das gab mir Seelenfrieden. Es ist auch etwas, was mein Arzt während der Schwangerschaft im Auge behalten kann.

2. Ich werde recherchieren

Es gibt eine Menge online verfügbarer Informationen über kopiertes Verhalten und wie man Angst vor den Kindern vermeiden kann. Ich werde alles lesen und so viel wie möglich in die Praxis umsetzen.

3. Ich werde auf mich selbst aufpassen

Zum Beispiel sind Stressmanagement und Zeit zum Aufladen wichtig. Angst wird schlimmer, wenn eine Person sich selbst verbrennt, nicht gut isst oder genug Schlaf bekommt (nicht einfach, wenn Sie eine Mutter sind)!

Deshalb werde ich mein eigenes Wohlergehen neben dem meines Kindes zur Priorität machen. Wenn ich voll aufgeladen und glücklich bin, kann ich meinem Kind mehr geben.

4. Ich werde anderen Eltern zuhören

Mutterschaft ist wirklich hart! Ich denke, dass die meisten Frauen dem zustimmen würden. Ich habe das Glück, Freunde zu haben, die bereits Mütter sind und gerne Tipps und Tricks teilen. Also beabsichtige ich, so viel Wissen wie möglich aufzusaugen.

Zum Beispiel hat der sechsjährige Sohn meiner Freundin sie kürzlich nach dem Terrorismus gefragt. Es ist nicht die Art von Konversation, die du mit einem Kind haben willst, aber ich denke, es ist heutzutage unvermeidlich.

Mein Freund sagte: "Ich kann ihn nicht vor allem schützen, aber ich will auch nicht, dass er Angst hat. Also setzte ich ihn hin und erklärte, dass, obwohl die meisten Menschen gut sind, es auf der Welt einige böse Menschen gibt, die manchmal böse Dinge tun. "Ich mag diesen Ansatz - es ist ehrlich, aber nicht traumatisierend. (Mein Vater bevorzugte den traumatisierenden Ansatz!)

5. Ich werde um Hilfe bitten

Meine Erfahrung mit psychischen Erkrankungen ist, dass Sie sich nicht selbst damit befassen müssen. Nachdem ich endlich meine Lektion gelernt habe, weiß ich, dass ich um Hilfe von Familie und Freunden bitten kann, wenn ich sie brauche.

Mensch sein ist erlaubt. Am Ende des Tages muss ich akzeptieren, dass das Leben so sein wird, wie es sein wird. Ich bin nicht perfekt (sowieso nicht die ganze Zeit). Und ich werde wahrscheinlich auf dem Weg Fehler machen.

Wenn mein Kind sich in einem ängstlichen Zustand befindet, dann haben sie das Glück, eine Mutter zu haben, die es in- und auswendig kennt und helfen kann.