Ist Trinken Collagen Ihre Antwort auf Umkehrung der Alterung?

Die Bausteine ​​für bouncy, jugendliche Haut? < Wir haben gehört, was Sie essen, also würde das Trinken oder Essen von Kollagen Ihrem Körper helfen, die Bausteine ​​für die Herstellung von Kollagen zu bekommen … richtig?

Lassen Sie uns zuerst das Wort Kollagen sezieren, ein Schlagwort, das uns in die Wiege geht Beauty-Produkte, Ergänzungen und Facebook-Anzeigen. Collagen ist ein unglaublich wichtiges Protein, das Ihre Gewebe und Knochen zusammenhält. Speziell für Ihre Haut hilft Kollagen Ihrer Haut Struktur und Elastizität, oder das berühmte "Bounce".

Theoretisch würde es also helfen, wenn man den Kollagengehalt der Haut erhöht - oder ihren Verlust verhindert -, dass man jünger aussieht. Aber wird es getrunken oder gegessen?

Kollagen in der DiätDrinke direkt aus dem Brunnen von Jugendlichen?

Collagen enthält die Aminosäure Hydroxyprolin, die in jugendlicher Haut einzigartig ist Lyl-Hydroxyprolin, ein Kollagenfragment, das nur aus zwei Aminosäuren besteht, löst Hautzellen in vitro (in Zellen) aus und produziert mehr Hyaluronsäure, eine weitere Komponente, die wichtig ist, um den Wassergehalt der Haut zu erhöhen.

Collagen enthält Hydroxyprolin, eine für jugendliche Haut einzigartige Aminosäure.

Leider hast du normalerweise kaum Kontrolle darüber, wo dein Körper Dinge hinlegt. Wenn Sie ein Protein wie Kollagen essen oder trinken, wird Ihr Magen und Dünndarm das Protein mit Enzymen abbauen. Diese kleinen Fragmente sind in der Regel bis zu drei Aminosäuren lang, bevor Ihr Körper sie aufnehmen kann. Das sind nicht viele Aminosäuren. Und die meiste Zeit kann Ihr Körper nicht sagen, dass diese speziellen Fragmente aus Kollagen stammen - sie könnten eine beliebige Anzahl anderer Proteine ​​sein.

Was sagt die Wissenschaft? Aber was ist mit all der Wissenschaft, den Studien und den Versprechungen?

Wie der Jungbrunnen wurde die Wissenschaft hinter Kollagen in den verschiedenen Kanälen unterschiedlich übersetzt, was zu einer ganz anderen Schlussfolgerung führte. Während es Studien gab, in denen Kollagenergänzungen Haut verbessert haben, ist es alles in Mäusen und Ratten und sogar in Schweinen.

Und was im Labor funktioniert, funktioniert nicht immer für unsere Haut. Ein anderes Problem mit diesen Ergänzungsstudien ist, dass sie oft eine Kombination von Inhaltsstoffen verwenden. Dies bedeutet, dass Sie nicht mit Sicherheit sagen können, dass das Kollagen eine Wirkung hat. Es ist noch schwieriger, da es tatsächlich 28 verschiedene Arten von Kollagen gibt, und nicht alle von ihnen helfen Ihrer Haut!

Kollagenproteine ​​bestehen ebenfalls aus Tausenden von Aminosäuren. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel verwenden Kollagen, das hydrolysiert (aufgebrochen) wurde, aber Sie können es auf viele verschiedene Arten aufbrechen. Es ist wahrscheinlich, dass der Körper sie nicht notwendigerweise auf die gleiche Weise behandelt. Dies bedeutet, dass eine Studie, die einen Nutzen mit einer Form von Kollagen zeigt, nichts über die anderen Formen von Kollagen - oder sogar andere Kollagen-Ergänzungen - sagt.

Und über diese "laut wissenschaftlichen Berichten. "Gab es klinische Studien an Kollagen? Sicher. Dies wirft jedoch ein anderes Problem auf. Viele dieser Studien werden von Menschen durchgeführt, die Kollagen-Ergänzungen verkaufen. Es gibt eine offensichtliche Voreingenommenheit, gute Ergebnisse zu veröffentlichen.

Freiwillige nahmen eine tägliche Ergänzung, die 5 Gramm hydrolysiertes Kollagen aus Fischknorpel sowie eine ganze Reihe anderer Vitamine und Mineralstoffe enthielt. Trockenheit, Falten und Nasolabialfaltentiefe verbesserten sich nach 60 Tagen und die Kollagendichte und Hautfestigkeit verbesserten sich nach 12 Wochen. Die meisten Teile der Studie verwendeten keine Placebokontrolle, und die Studie wurde vollständig von der Firma, die die Ergänzung produziert, veröffentlicht.

Eine andere vom Hersteller gesponserte Studie, die in Zusammenarbeit mit einer Universität durchgeführt wurde, ließ Freiwillige entweder acht Tage lang entweder eine tägliche Ergänzung mit 2,5 Gramm Kollagenpeptid oder ein Placebo einnehmen. Es gab Verbesserungen in den Augenfalten sowie im Hautgehalt. Die gleiche Ergänzung verbesserte auch die Hautelastizität nach acht Wochen in einem separaten Versuch.

Eine weitere placebo-kontrollierte Studie des Herstellers ergab, dass 10 Gramm eines täglichen Kollagen-Peptid-Supplements die Hauthydratation nach acht Wochen, eine erhöhte Dichte und eine verringerte Fragmentierung des Kollagens in der Haut nach vier Wochen verbesserten.

Obwohl es so aussieht, als wären Kollagen-Präparate vielversprechend und könnten möglicherweise funktionieren, sind die Beweise noch lange nicht solide.

VerdictSo, was ist wahrscheinlich der Jungbrunnen?

Es sieht so aus, als wäre es noch effektiver, das Wasser des Jungbrunnens auf die Haut zu klopfen, als davon zu trinken! Suchen Sie nach topischen Produkten wie Cremes mit Vitamin A mit Inhaltsstoffen wie Retinol und Tretinoin. Dies sind die Goldstandard für die Förderung von Kollagen in der Haut. Vitamin C-Seren sind auch fantastisch für die Erhöhung von Kollagen.

Die Hautfeuchtigkeit ist auch eine häufige Ursache für müde aussehende Haut und leicht mit Seren und Feuchtigkeitscremes zu reparieren. Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen oder nach Inhaltsstoffen, die die Feuchtigkeitsspeicherung fördern, wie Glycerin und Hyaluronsäure, um die Haut aufzufüllen und Falten zu verstecken.

Am wichtigsten ist, dass Sonnenschutzmittel mit hohem UVA-Schutz verhindern, dass freie Radikale in erster Linie Kollagen abbauen.

Prolyl-Hydroxyprolin, ein winziges Kollagenfragment, kann Ihrer Haut helfen, mehr Hyaluronsäure zu produzieren, ein weiterer Schlüssel zur faltenfreien Haut. Oder verwenden Sie einfach Hylaluronsäure-Seren.

Michelle erklärt die Wissenschaft hinter Beauty-Produkten bei

Lab Muffin Beauty Science . Sie hat einen Doktortitel in synthetischer medizinischer Chemie. Sie können ihr für wissenschaftsbasierte Beauty-Tipps auf Instagram und Facebook folgen.