Slideshow: Wie dein Leben deine Haut beeinflusst

So bleibt Ihre Haut schön

Ihre Haut schützt Ihren Körper, aber das ist noch nicht alles. Es ist das Gesicht, das Sie der Welt präsentieren. Wenn es gesund ist, ist es eine Quelle der Schönheit. Die Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen - was Sie essen, wohin Sie gehen, wie Sie sich fühlen - wirken sich auf das Aussehen Ihrer Haut aus. Verwenden Sie diese visuelle Anleitung, um Ihre Haut jugendlich, gesund und faltenfrei zu halten.

Du hast Essen im Gesicht

Willst du eine gute Haut? Achte auf deine Ernährung. Eine höhere Zufuhr von Vitamin C und eine geringere Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten führen zu einem besseren Aussehen, wenn Ihre Haut altert. Eine Ernährungsumstellung wird Ihrem Aussehen helfen. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Fisch, Obst und Gemüse, scheinen zum Schutz der Haut beizutragen. Einige Studien legen nahe, dass zur Vermeidung von Ausbrüchen komplexe Kohlenhydrate (wie Vollkornprodukte und Teigwaren) und gesundes Protein verwendet werden sollten. Milchprodukte können auch mit Akne verbunden sein.

Iss deine Vitamine

Ihre Anti-Aging-Creme kann Vitamin C oder E enthalten. Lassen Sie diese Antioxidantien auch von innen wirken. Das Essen von Lebensmitteln, die reich an diesen Vitaminen sind, sowie das Mineral Selen können dazu beitragen, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Sie können sogar helfen, Zeichen der Hautalterung wie Falten und Verfärbungen der Haut umzukehren.

Run Away From Aging Skin

Bewegung kommt jedem Teil Ihres Körpers zugute - auch Ihrem größten Organ, der Haut. Das Training verbessert die Durchblutung und nährt die Haut. Eine bessere Durchblutung führt zu mehr Sauerstoff und Nährstoffen und kann dazu beitragen, dass Ihre Haut Kollagen bildet, das Falten verhindert. Sorgen Sie sich nicht über Schweiß - Sport verstopft nicht Ihre Poren. Waschen Sie Ihr Gesicht direkt nach dem Training und vermeiden Sie enge Stirnbänder, die Schweiß abfangen und die Haut reizen können.

Holen Sie sich Ihre Beauty Rest

Brennen Sie die Kerze an beiden Enden für ein paar Nächte, und Sie können sehen, wie sie sich in Ihrem Gesicht widerspiegelt: Dunkle Ringe unter den Augen, blasse Haut und geschwollene Augen. Wenn Sie 7 bis 8 Stunden pro Nacht arbeiten, bleiben Ihr Körper und Ihre Haut in Topform. Es ist auch wichtig, wie Sie schlafen - ruhen Sie Ihr Gesicht jahrelang in derselben Position auf dem Kissen aus, und Sie werden Falten bekommen, wenn die Haut gegen das Kissen gedrückt wird. Schlafen auf dem Bauch wird Taschen unter den Augen verschlechtern. Lösung? Schlaf auf deinem Rücken.

Wie eine Schwangerschaft Ihre Haut verändert

Schwangerschaftsstreifen - 90% der schwangeren Frauen bekommen sie. Sie können nach der Lieferung verblassen. Feuchtigkeitscremes können das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen leicht verbessern. Verschreibungspflichtige Vitamin-A-Cremes oder Lasertherapien können ebenfalls hilfreich sein, sollten jedoch nicht angewendet werden, während Sie schwanger sind. Akne ist ein weiteres häufiges Hautproblem, das durch die zusätzlichen Hormone in Ihrem Körper verursacht wird. Um Ausbrüche zu vermeiden, waschen Sie Ihr Gesicht am besten zweimal täglich und verwenden Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Akneprodukte einnehmen.

Melasma meiden

Einige Frauen entwickeln dunkle Flecken - Melasma - im Gesicht, wenn sie schwanger sind oder Antibabypillen einnehmen. Verantwortlich für diese dunklen Flecken ist ein Anstieg des Melanins, der Substanz, die der Haut ihre Farbe verleiht. Melasma verschwindet normalerweise nach der Entbindung oder wenn Sie die Einnahme der Pille abbrechen. Verhindern Sie Pigmentveränderungen, indem Sie jederzeit Sonnenschutzmittel tragen und der Sonne ausweichen. Melasma kann auch mit chemischen Peelings oder topischen Rezepten von Hydrochinon, Retinoiden, Azelainsäure, Niacinamid, Kojisäure oder Hydroxysäuren behandelt werden, die die Pflaster aufhellen. Eine strikte Vermeidung von Sonnenlicht ist jedoch erforderlich.

Halten Sie schädliche Strahlen von der Haut fern

Unabhängig davon, ob Sie ein Sonnenanbeter waren oder nicht, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Haut Sonnenschäden aufweist. Ungefähr 90% aller Hautschäden sind auf die Sonne zurückzuführen. Mit zunehmender Sonneneinstrahlung steigt auch das Risiko für Hautkrebs. Schützen Sie die Haut, indem Sie immer einen Breitband-Sonnenschutz tragen. Suchen Sie nach Produkten, die Zinkoxid, Titandioxid oder Avobenzon enthalten. Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher sind am besten. Tragen Sie breitkrempige Hüte und lange Ärmel und meiden Sie die Sonne zwischen 10 und 14 Uhr, wenn die Strahlen am stärksten sind.

Pflege für alternde Haut

Mit zunehmendem Alter verändert sich Ihre Haut. Ihr Körper produziert nicht so viel Kollagen und das Elastin, mit dem die Haut zurückspringen kann, wird schwächer. Sie erzeugen oder verlieren auch nicht so schnell Hautzellen. Um die Hautalterung zu fördern, entfernen Sie abgestorbene Hautstellen mit einem Peeling, verwenden Sie eine nicht trocknende Seife und spenden Sie häufig Feuchtigkeit. Verwenden Sie rezeptfreie Retinoide, um feine Falten zu reduzieren, oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer verschreibungspflichtigen Version. Am allermeisten von der Sonne fernbleiben.

Solltest du Kaffee trinken oder ihn tragen?

Koffein in Kaffee und Tee trocknet aus, sodass Ihre Haut austrocknen kann. Eine Studie ergab jedoch, dass Koffein bei äußerlicher Anwendung auf der Haut dazu beitragen kann, Sonnenschäden umzukehren und das Risiko für Hautkrebs zu senken - zumindest bei Mäusen. Jetzt versuchen die Forscher herauszufinden, ob aktuelles Koffein auch die menschliche Haut schützt.

Schneiden Sie sich ab

Zu viel Alkohol schadet Ihrer Haut und Ihrem Körper. Alkohol ist ein Diuretikum; es bewirkt, dass der Körper Wasser verliert. Das kann zu trockener Haut beitragen. Es erweitert auch Blutgefäße. Deshalb haben Trinker oft rote, gerötete Gesichter. Im Laufe der Zeit können diese Blutgefäße dauerhaft geschädigt werden, so dass die Haut rot bleibt. Alkohol, insbesondere Rotwein, kann auch Rosacea-Schübe auslösen.

Schon aufhören!

Einfach ausgedrückt: Rauchen schadet Ihrer Haut: Es ist nach der Sonne das zweitwichtigste Mittel, um vorzeitige Falten und trockene Haut zu verursachen. Tatsächlich können Sie unter einem Mikroskop Falten bei Rauchern ab 20 Jahren erkennen. Rauchen verringert die Durchblutung der Haut und trägt zum Abbau von Kollagen bei. Weniger Kollagen bedeutet mehr Falten. Und ja, wenn du deine Lippen wiederholt schürzst, werden auch Falten gefördert. Sie können den Schaden nicht rückgängig machen, aber Sie können ihn stoppen, indem Sie mit dem Rauchen aufhören.

Waschen Sie den Tag weg

Jeden Tag kommt Ihre Haut mit Verschmutzungen in Berührung - Zigarettenrauch, Autoabgase oder verschmutzte Luft. Halten Sie die Haut gesund, indem Sie sie sauber halten. Je nach den Bedürfnissen Ihrer Haut können Sie Ihr Gesicht mit einer milden Seife oder einem Waschmittel reinigen oder abends mit milden Peelings und Tonern abblättern, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen, und anschließend eine Retinoid-Creme und Feuchtigkeitscreme auftragen. (Fettige Haut braucht noch Feuchtigkeitscreme. Suchen Sie nach ölfreien Produkten.)

Drinnen und draußen im Winter

Kaltes Wetter und Wind führen zu trockener, schuppiger Haut und können Ekzeme und Rosacea verschlimmern. Es ist nicht nur das Wetter draußen - trockene Hitze drinnen ist auch hart auf der Haut. Bekämpfen Sie sich, indem Sie zu Hause einen Luftbefeuchter verwenden, viel Wasser trinken und den ganzen Tag über Feuchtigkeitscreme auftragen. Denken Sie beim Ausgehen an den Sonnenschutz.

Hautpflege im Sommer

Willst du eine Bräune? Holen Sie sich eine sichere: Verwenden Sie einen Bronzer oder Sunless Selbstbräuner. (Die meisten enthalten jedoch kein Sonnenschutzmittel, sodass sie keinen Sonnenschutz bieten.) Denken Sie daran, ein wasserfestes Breitband-Sonnenschutzmittel auf alle exponierten Hautstellen aufzutragen und bei Bedarf alle zwei Stunden oder häufiger erneut aufzutragen. Sie schwitzen oder waren im Wasser. Und wenn Sie nicht dauerhaft trockene Haut haben, wechseln Sie zu einer ölfreien Feuchtigkeitscreme, um Ausbrüche bei feuchtem Wetter zu vermeiden. Es ist eine gute Idee, nach dem Schwimmen abzuspülen, um Chlor auf Ihrer Haut zu entfernen.

Tipps zur Hautpflege in der Luft

In einem Flugzeug dauert es nicht lange, bis sich die Haut trocken und straff anfühlt, dank der geringen Luftfeuchtigkeit in der umgewälzten Luft. Haben Sie einen Reiseplan für Ihre Haut, der Trinkwasser - keinen Kaffee oder Alkohol - und Feuchtigkeit vor, während und nach dem Flug enthält. Tragen Sie auf dem Flug kein Make-up, wenn Sie es verbessern können. Bewahren Sie eine Flasche Lotion in Reisegröße in Ihrer Reisetasche auf.

Machen Sie sich bereit für Ihre Nahaufnahme

Hollywood lebt davon: Wenn Sie die Beleuchtung ändern, ändert sich auch Ihr Aussehen. Fluoreszierende Beleuchtung kann den Hautton roter oder gelber erscheinen lassen, während glühende Beleuchtung Farben und Unvollkommenheiten mildert. Verwenden Sie Spiegel mit unterschiedlicher Beleuchtung, um Ihre Haut und Ihr Make-up unter verschiedenen Bedingungen zu betrachten. Auf diese Weise sehen Sie nicht übertrieben oder blass aus, wenn sich die Beleuchtung ändert. Gehen Sie nachts dramatischer, wenn die Beleuchtung geringer ist.