Wie Sie Ihre Nägel schneller wachsen lassen

Fingernägel und Ihre Gesundheit

Fingernägel bestehen aus vielen Schichten eines Hartes Protein genannt Keratin Ihre Fingernägel sind ein wichtiger Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit.

Gesunde Nägel sollten glatt und hart sein, frei von Dellen oder Furchen und konsistent in der Farbe.

Wenn Ihre Nägel langsamer wachsen als der Durchschnitt und Sie möchten, dass sie schneller wachsen, es gibt mehrere Hausmittel und Pflegetechniken, die helfen können.

HausmittelHeilmittel für das Nagelwachstum

Es gibt keine wissenschaftlich gesicherte Methode Die gute Pflege des Körpers durch richtige Ernährung und die folgenden Tipps zur Stärkung der Nägel können dazu beitragen, dass sie im Laufe der Zeit stark und lang werden.

1. Biotin

Bioti einnehmen n ist eine wichtige Art von Vitamin B, die es dem Körper ermöglicht, Nahrung in Energie umzuwandeln. Es wird auch sehr als Ergänzung empfohlen, um die Kraft von Haaren und Nägeln zu stärken.

Mehrere Studien am Menschen deuten darauf hin, dass die tägliche Einnahme eines Biotin Supplements zur Stärkung der Nägel beitragen kann. Einige Wissenschaftler sagen, dass eine Dosis von 2. 5 Milligramm Biotin täglich Nagelkraft in nur einigen Wochen verbessern kann. Biotin findet man natürlich in:

• Bierhefe
• gekochten Eiern
• Sardinen
• Nüssen und Nußbutter
• Vollkorn
• Soja und anderen Bohnen
• Blumenkohl
• Bananen > Pilze

2. Verwenden Sie Nagelhärter (sparsam).

Durch die Nagelweichheit werden die Nägel anfälliger für das Brechen, was die Notwendigkeit für das Nachwachsen des Nagels erhöht. Um zu verhindern, dass Nägel brechen, empfehlen Experten normalerweise Nagelhärter. Dies sind Substanzen, die wie eine Politur auf Nägel aufgetragen werden und später mit einem Nagellackentferner entfernt werden.

Dies ist hilfreich bei der Stärkung der Nägel und der Verhinderung von Bruch auf kurze Sicht. Experten sagen jedoch, dass ein längerer Gebrauch von Nagelhärtern manchmal dazu führen kann, dass Nägel schwächer werden und anfälliger für Bruch werden.

3. Vermeide Kleberägel und toxische Polituren.

Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßiger Gebrauch von Kunstnägeln die Echtnägel schwächen und sie anfälliger für Brüche machen kann. Die bessere Option ist, Ihre Nägel mit Nagellacken zu lackieren, die wenig oder keine giftigen Chemikalien haben, wie:

Toluol

• Formaldehyd
• Dibutylphthalat (DBP)
• Suchen Sie nach Formulierungen auf Wasserbasis, die sie anzeigen sind giftfrei. Einige beliebte ungiftige Nagellackmarken sind Acquarella und Suncoat.

4. Üben Sie gute Pflege

Regelmäßige Nagelpflege kann auch dazu beitragen, die Festigkeit Ihrer Nägel zu erhöhen, Wachstum zu fördern und Bruch zu reduzieren. Einige Möglichkeiten, Ihre Nägel gut gepflegt zu halten, sind:

Halten Sie Ihre Nägel trocken und sauber, so dass Bakterien unter ihnen wachsen

• mit einer scharfen Maniküre Schere oder Schneidemaschinen, um Ihre Nägel gerade über trimmen, und dann zum Runden verwenden Die Spitzen Ihrer Nägel in eine weiche Kurve
• Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel mit einer Lotion, achten Sie darauf, es in Ihre Fingernägel zu reiben, besonders an der Basis, wo die Nagelhaut liegt
• vermeiden Nägelkauen oder schneiden Sie auch Ihre Nägel kurz
• Ungesunde NägelWas verursacht ungesunde Nägel?

Eine schlechte Gesundheit kann dazu führen, dass die Nägel abnormal wachsen. Zu den häufigen Nagelproblemen gehören:

Farbveränderungen

• Veränderungen in der Dicke oder Form
• Ablösung des Nagels von der umgebenden Haut
• Blutung
• Schwellung oder Schmerz um die Nägel
• langsam wachsende Nägel
• Langsamere Nägel wachsen mit dem Alter, können aber auch ein Zeichen von Krankheit oder Mangelernährung sein. Sie können sogar durch Medikamente verursacht werden.

Auch beim Nagelwachstum spielen Hormone eine Rolle. Jüngere Menschen haben tendenziell schneller wachsende Nägel als ältere Menschen, und Männer und schwangere Frauen neigen zu schnellerem Nagelwachstum als andere. Bei gesunden Erwachsenen beträgt das durchschnittliche Fingernagelwachstum etwa 3,5 Millimeter pro Monat - etwa die Dicke einer Kugelschreiberkappe.

Bottom lineDie untere Zeile

Ihre Nägel spiegeln Ihre allgemeine Gesundheit wider. Es ist wichtig, bei einer gesunden Ernährung zu bleiben, wenn Sie starke, schnell wachsende, gesunde Nägel wollen. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, mageren Proteinquellen, einer ausreichenden Menge an Kohlenhydraten und reichlich gesunden Fetten.

Manchmal brauchen Nägel ein wenig Hilfe, um gesünder und stärker zu werden. Hier können Hausmittel helfen. Denken Sie daran, Sie können Ihre Nägel nicht auf magische Weise schneller wachsen lassen. Aber wenn Sie auf sie aufpassen, werden sie stärker und dauern länger, so dass sie weniger anfällig für Bruch sind.