VerstÀndnis Borderline-Diabetes: Anzeichen, Symptome und mehr

VerstÀndnis Borderline-Diabetes.

VerstÀndnis Borderline-Diabetes: Anzeichen, Symptome und mehr
Borderline-Diabetes: Kenne die Zeichen

Was ist Borderline-Diabetes?

Borderline-Diabetes, auch PrĂ€diabetes genannt, ist ein Zustand, der sich entwickelt, bevor jemand Typ-2-Diabetes bekommt, auch bekannt als eingeschrĂ€nkte NĂŒchternglukose oder Glukoseintoleranz, was bedeutet, dass Ihr Blutzuckerspiegel höher ist als normal sind nicht hoch genug, um als Diabetes betrachtet zu werden.

WĂ€hrend der PrĂ€diabetesphase produziert Ihre BauchspeicheldrĂŒse in der Regel immer noch genĂŒgend Insulin als Reaktion auf eingenommene Kohlenhydrate, das Insulin ist jedoch weniger effektiv bei der Entfernung des Zuckers aus dem Blutkreislauf, also Ihrem Blut Zucker bleibt hoch, dieser Zustand heißt Insulinresistenz.

Wenn Sie einen PrÀdiabetes haben Du solltest wissen, dass du nicht alleine bist. Im Jahr 2015 wurde geschÀtzt, dass 84, 1 Million Menschen im Alter von 18 Jahren und Àlter die Bedingung hatten. Das ist 1 in 3 Amerikaner.

Wenn Sie Diabetes haben, bedeutet das nicht, dass Sie auf jeden Fall Diabetes entwickeln. Es ist jedoch eine Warnung davor, was vor uns liegen könnte. Menschen mit PrĂ€diabetes haben ein 5- bis 15-fach höheres Risiko fĂŒr Typ-2-Diabetes als jemand mit normalem Blutzuckerspiegel. Diese Chancen erhöhen sich, wenn Sie Ihre ErnĂ€hrungs- oder AktivitĂ€tsgewohnheiten nicht verĂ€ndern.

FrĂŒhsymptome FrĂŒhwarnzeichen

"PrĂ€diabetes ist kein Vorproblem", sagt Jill Weisenberger, MS, RD, CDE und Autorin von "Diabetes Weight Loss Woche fĂŒr Woche. "

Jemand mit Insulinresistenz im FrĂŒhstadium kann Typ-2-Diabetes entwickeln, wenn er lange genug anhĂ€lt. Nur 10 Prozent der Menschen mit PrĂ€diabetes wissen sogar, dass sie es haben, weil sie keine Symptome zeigen.

"Oft betrachten Menschen diese Symptome als Teil ihres normalen Tages, also werden sie ignoriert", sagt Toby Smithson, RDN, CDE, ein Sprecher der Akademie fĂŒr ErnĂ€hrung und DiĂ€tetik und Co-Autor von "Diabetes Mahlzeit Planung und ErnĂ€hrung fĂŒr Dummies. "

RisikofaktorenBorderline Diabetes Risikofaktoren

Jedes dieser Risikofaktoren kann Ihre Chancen auf PrÀdiabetes erhöhen:

  • ĂŒbergewichtig oder fettleibig
  • inaktiv
  • Bluthochdruck
  • hohes Cholesterin > einen engen Familienangehörigen mit Typ-2-Diabetes
  • ein Baby mit einem Körpergewicht von mehr als 9 Pfund zu haben
  • DiagnoseBeginn bei einem Borderline-Diabetes

PrĂ€diabetes kann ein stiller Zustand sein, daher ist eine regelmĂ€ĂŸige Vorsorgeuntersuchung wichtig fĂŒr die FrĂŒherkennung. Wenn Sie denken, dass Sie an Borderline-Diabetes leiden, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt.

Wenn Ihr Arzt davon ausgeht, dass Sie einen PrĂ€diabetes haben, wird er wahrscheinlich einen HĂ€moglobin A1c (HbA1c) -Test oder einen oralen Glukosetoleranztest (OGTT) durchfĂŒhren.

HbA1c ist ein Indikator fĂŒr Ihren Blutzuckerspiegel in den letzten zwei bis drei Monaten, daher ist es oft ein besseres Gesamtbild als ein einzelner NĂŒchternblutzucker-Check.Ein HbA1c-Wert zwischen 5,7 und 6,4 zeigt PrĂ€diabetes an.

KomplikationenPotentielle Komplikationen bei Borderline-Diabetes

Hohe Blutzuckerspiegel, insbesondere wenn sie unbehandelt bleiben, können andere Systeme in Ihrem Körper beeinflussen. Dies kann Sie anfĂ€llig fĂŒr eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken und chronischen Gesundheitsproblemen machen. Zum Beispiel kann ein unkontrollierter Diabetes zu folgendem fĂŒhren:

Sehverlust

  • Nervenschaden
  • Nierenschaden
  • Herz-Kreislauf-Erkrankung
  • Der hohe Insulinspiegel, der mit Insulinresistenz einhergeht, kann zusĂ€tzliche Probleme verursachen.

VerÀnderungen im LebensstilDie Kraft der VerÀnderung des Lebensstils

Eine große multizentrische Forschungsstudie namens Diabetes Prevention Program untersuchte, wie VerĂ€nderungen des Lebensstils dazu beitragen könnten, Diabetes vorzubeugen. Was sie gefunden haben, sollte dir viel Hoffnung geben.

Mit leichtem Gewichtsverlust und körperlicher Anstrengung reduzierten die Studienteilnehmer ihr Risiko, innerhalb von drei Jahren Diabetes zu entwickeln, um 58 Prozent.

Die Kraft gesunder ErnĂ€hrung und Bewegungsgewohnheiten kann nicht ĂŒberbewertet werden. Übernehmen Sie Ihre Gesundheit, indem Sie sich auf einfache ErnĂ€hrungs- und LebensstilĂ€nderungen konzentrieren.

GesĂŒnder essen

Konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost und komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen, Getreide und stĂ€rkehaltige GemĂŒse. Übergeben Sie die einfachen Zucker, wie sie in Backwaren verarbeitet werden. Diese können Blutzucker erhöhen, ohne eine gesunde ErnĂ€hrung zu liefern.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem ErnÀhrungsberater, wenn Sie Hilfe bei der Planung von Mahlzeiten zur Vorbeugung von Diabetes benötigen. Die American Diabetes Association bietet auch gute Tipps zum diabetesfreundlichen Kochen.

Mehr bewegen

150 Minuten Training pro Woche anstreben. Jede AktivitÀt ist besser als nichts. Sogar das Gehen zÀhlt.

Abnehmen

Wenn Sie ĂŒbergewichtig sind, kann das Abnehmen Ihr Risiko reduzieren. Eine gesĂŒndere ErnĂ€hrung und die Erhöhung Ihrer AktivitĂ€t sollten Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Selbst wenn Sie 5 bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren, verringern Sie das Risiko fĂŒr Diabetes.

Medikamente

Wenn Sie einen PrÀdiabetes haben, kann Ihr Arzt Ihnen sogar ein Medikament verschreiben, z. B. Metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Dies kann auch helfen, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen und den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

TakeawayStart noch heute

Starte noch heute jede DiÀt und deinen Lebensstil. Es wird Ihnen die beste Chance geben, Diabetes in erster Linie zu verhindern und mögliche Komplikationen durch unkontrollierten Diabetes zu vermeiden.

WĂ€hrend das Finden dieser frĂŒhen Diagnose kann Ă€rgerlich sein, muss es nicht bedeuten, dass Sie Diabetes entwickeln werden, sagt Dr. Kristine Arthur, MD, der MemorialCare Medical Group in Fountain Valley, Kalifornien.

"Es

kann umgekehrt werden und Sie können die Progression zu Diabetes stoppen", sagt Arthur.