Depressionssymptome bei Frauen: Typen und Ursachen

Wie Depression Frauen betrifft

Depression ist nicht nur eine kurze Zeitraum, in dem Sie sich über etwas traurig oder niedergeschlagen fühlen. Es ist eine ernste Stimmungsstörung, die Ihr tägliches Leben beeinflussen kann. Und es ist nicht immer einfach zu erkennen oder zu behandeln. Sie werden vielleicht nicht einmal merken, dass Sie mit Depressionen zu tun haben erfahrene Symptome über einen längeren Zeitraum.

Obwohl es jedem passieren kann, erleben Frauen Depressionen fast doppelt so häufig wie Männer. Frauen neigen auch dazu, Depressionen anders als ihre männlichen Kollegen zu erleben.

Zu ​​den häufigsten Symptomen weiblicher Depression gehören:

• Sie genießen nicht die gleichen Hobbys oder Interessen, die Sie früher hatten, oder Sie bekommen nicht die gleiche Freude Diese Aktivitäten
• nicht in der Lage, sehr lange zu fokussieren
• verlieren regelmäßig Ihren Appetit
• verlieren eine abnorme Menge an Gewicht
• fühlen sich schwach oder erschöpft ohne klare Ursache
• fühlen sich überwiegend schuldig < Gefühl, als sei man nichts wert oder ungenügend
• ängstlich oder reizbar
• Hoffnungslosigkeit für die Zukunft verlieren
• ohne besondere Ursache weinen
• nachts nicht gut schlafen können < mit dramatischen Stimmungsschwankungen
• mit Gedanken über den Tod
• Männliche und weibliche DepressionWas ist der Unterschied zwischen Depression bei Männern und Frauen?

Männer und Frauen neigen dazu, verschiedene Symptome der Depression zu erfahren. Einige dieser Unterschiede ergeben sich aus den hormonellen Unterschieden zwischen Männern und Frauen.

Frauen erleben dramatische hormonelle Veränderungen während:

Menstruation

Schwangerschaft

• Geburt
• Menopause
• Weitere Unterschiede können durch unterschiedliche soziale Normen für Männer und Frauen verursacht werden. In Orten wie den Vereinigten Staaten wird von Männern erwartet, dass sie hart sind und nicht immer teilen, wie sie sich fühlen. Von Frauen hingegen wird oft erwartet, dass sie offener emotional sind.

Diese Tendenz kann sowohl Männer als auch Frauen dazu bringen, ihre Depressionsgefühle anders auszudrücken, je nachdem, was sie für gesellschaftlich akzeptabel halten oder sagen.

Um ihre Gefühle auszudrücken, können Männer:

Zorn zeigen

den Menschen die Schuld geben

• Kämpfe wählen
• sich zu destruktiven Gewohnheiten wie Trinken
• Frauen können:
• Traurigkeit zeigen < sich selbst die Schuld geben

sich ungesunden Gewohnheiten wie emotionalen Essgewohnheiten zuwenden

• Allerdings erleben alle Menschen Depressionen unterschiedlich, so dass Sie feststellen können, dass Ihre Symptome in keiner Kategorie leicht zu finden sind.
• UrsachenWas kann bei Frauen Depressionen verursachen?
• Mehr Faktoren können Depressionen bei Frauen verursachen. Zusätzlich zu biologischen und psychologischen Ursachen können Frauen aufgrund von großen Lebensereignissen, wie Schwangerschaft und Geburt, depressiv werden.

Einige der häufigsten Gründe, warum Frauen Depressionen erleben, sind:

PMS und PMDD

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) passiert, kurz bevor Sie Ihre Periode bekommen. Es ist nicht klar, wie genau PMS Depression verursacht. Es wird angenommen, dass Veränderungen in Ihren Hormonen die Chemikalien wie Serotonin beeinflussen können, die zu Ihrer Stimmung beitragen.

PMS-Symptome sind in der Regel vorübergehend. Sie umfassen das Gefühl, aufgebläht zu sein, Kopfschmerzen zu bekommen und das Gefühl zu haben, dass Ihre Brüste sich zart anfühlen. Depression und Angst sind manchmal auch Symptome von PMS.

Depression ist nicht immer ein Symptom von PMS. Aber in einigen Fällen können PMS-Symptome wie Reizbarkeit und Angst stark werden. An diesem Punkt kann PMS als prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) eingestuft werden. PMDD gilt als eine Form der Depression.

Wenn Sie wissen, wann Sie Ihre Periode normalerweise erhalten, können Sie herausfinden, ob PMS oder PMDD zu Ihren depressiven Symptomen beitragen können. Es kann nützlich sein, eine App zur Periodenverfolgung wie Glow zu verwenden oder die Daten in Ihrem Kalender zu markieren.

Perinatale Depression

Diese Art von Depression tritt auf, wenn Sie schwanger sind oder gleich nach der Geburt Ihres Kindes. Depression, die nach der Geburt auftritt, wird üblicherweise als postpartale Depression bezeichnet.

Die Hormone Ihres Körpers können sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt stark verändern. Dies kann dazu führen, dass sich Ihre Stimmungen ändern oder Symptome von Angst und Depression verursachen. Zu diesen Symptomen gehören Schlafstörungen, Selbstmordgedanken oder das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, auf sich selbst oder Ihr Baby aufzupassen.

Dinge, die in Ihrem Leben passieren, wie Beziehungsschwierigkeiten, eine Fehlgeburt oder das Gefühl, von Freunden oder der Familie unterstützt zu werden, können dazu führen, dass Sie sich während dieser Zeit deprimierter fühlen.

Weitere Informationen: Depression nach einer Fehlgeburt "

Perimenopausale Depression

Diese Art von Depression tritt auf, wenn Sie in die Wechseljahre kommen. Wichtige hormonelle Veränderungen passieren, wenn Sie in die Perimenopause und schließlich in die Wechseljahre kommen Symptome wie Depressionen während dieser Zeit auftreten.

Lebensereignisse während der Perimenopause, wie Beziehungsschwierigkeiten, Stress bei der Arbeit oder zu Hause, und nach einer Wochenbettdepression können das Risiko für depressive Symptome während der Perimenopause erhöhen und Negativität in Ihrem Leben kann auch zu perimenopausalen Depression beitragen.

Allgemeine Ursachen

Depression kann auch aus allgemeineren Bedenken, die alle Geschlechter betreffen können.

Die genauen Ursachen von Depressionen sind nicht bekannt, aber Zu den üblichen Möglichkeiten gehören:

Eine schwere depressive Störung mit saisonalem Muster, die früher als saisonale affektive Störung bekannt war, tritt auf, wenn sich die Jahreszeiten ändern, und ist am häufigsten während des Winters

Ungleichgewichte in den Chemikalien im Gehirn oder Ihren Hormonen, wie Serotonin oder Neurotransmitter

Schilddrüsenerkrankungen, die Veränderungen der Hormone verursachen

• Familiengeschichte der Depression
• traumatische Ereignisse wie der Tod eines geliebten Menschen ein oder Ende einer intimen Beziehung
• körperlicher, mentaler oder emotionaler Missbrauch durch Freunde, Familie oder intime Partner
• langfristige Krankheit, die Sie davon abhält, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen oder zu arbeiten oder zur Schule zu gehen > CopingWie man mit Depressionen fertig wird
• Wenn Sie einen Berater oder Therapeuten sehen, kann er Ihnen helfen, Ihre Gefühle sicher zu spüren, wenn Sie Depressionen erleben.In der Lage zu sein, Ihre Symptome zu beschreiben und eine Ursache für Depressionen in Ihrem Leben zu identifizieren, kann Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie auf diese Ursache positiver reagieren können. Die Fähigkeit, mit jemandem über Schuldgefühle oder Scham, die Sie haben, zu sprechen, kann auch dabei helfen, die Verschlechterung der depressiven Symptome zu verhindern.
• Wenn Sie mindestens 30 Minuten pro Tag im Sonnenlicht nach draußen gehen, kann dies bei Depressionen helfen, die auf saisonale Wetteränderungen zurückzuführen sind. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Risiko, an einer Depression zu erkranken, nicht ausreicht, wenn nicht genug Vitamin D aus der Sonne oder aus anderen Quellen stammt.
• Sich routinemäßig zu ernähren und eine gesunde Ernährung zu erhalten, kann auch Ihre Stimmung verbessern und depressive Symptome weniger schwerwiegend machen. Wenn Stress Ihre Depression verursacht, können Aktivitäten, die Ihnen Ruhe geben, wie Meditation oder Yoga, einige Symptome der Depression lindern.

Sich mit gesunden, positiven Menschen zu umgeben, ist besonders wichtig, um mit depressiven Symptomen fertig zu werden. Wenn deine Freunde, Familienmitglieder oder sogar Kollegen dir Stress bereiten oder deine depressiven Symptome verschlimmern, solltest du weniger Zeit mit diesen Leuten verbringen oder sie komplett aus deinem Leben entfernen. Familien- und soziale Unterstützung sind entscheidend, um mit Depressionen fertig zu werden.

Wenden Sie sich an Ihren ArztSehen Sie Ihren Arzt

Manchmal ist es nicht ausreichend, wenn Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen oder Ihre Exposition gegenüber Personen oder Dingen einschränken, die Sie stressen, um die Symptome einer Depression zu lindern. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Depression durch ein chemisches Ungleichgewicht oder durch Familiengenetik verursacht wird.

Wenn Sie versucht haben, Ihr Leben zu ändern oder Stressoren zu reduzieren und Ihre Symptome nicht verschwunden sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Berater oder Therapeuten.

Möglicherweise müssen Sie Antidepressiva einnehmen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend oder schwächend sind. Die Einnahme von Medikamenten ist keine Krücke. In vielen Fällen können Medikamente helfen, Chemikalien oder Hormone auszugleichen. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Alltag zu navigieren, ohne zu fühlen, dass depressive Symptome Ihr Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigen.