10+ Gesunde Snacks f├╝r einen Fernseher Binge Watch

10+ Gesunde Snacks f├╝r einen Fernseher Binge Watch
13 Ges├╝ndeste Netflix und Chill Snacks

Herbst und Winter bringen k├╝rzere Tage und k├Ąltere N├Ąchte, so dass viele von uns lieber vor dem Fernseher in den Winterschlaf gehen, als nach drau├čen zu gehen. Streaming-Dienste machen es einfacher denn je, Stunden vor dem Fernseher zu verbringen, um an unseren Lieblingssendungen teilzunehmen.

Binge, die eine Fernsehsendung sehen, k├Ânnen unbeabsichtigt auch dazu f├╝hren, ungesunde Snacks zu ├╝beressen. Wenn Sie sich auf das, was auf dem Bildschirm ist, konzentrieren, werden Sie weniger darauf achten, was und wie viel in Ihren Mund kommt. Dies kann ein rutschiger Abhang sein, besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Zu viele falsche Snacks k├Ânnen Ihre t├Ągliche Kalorienzufuhr leicht erh├Âhen. F├╝gen Sie das der Tatsache hinzu, dass Sie sich nicht bewegen, und die ├╝bersch├╝ssigen Kalorien und Pfunde, k├Ânnen sich schnell summieren.

Aber das bedeutet nicht, dass du mit dem Naschen aufh├Âren musst! Stattdessen greifen Sie nach leichteren Snacks mit geringerem Fett- und Kaloriengehalt und portionieren Sie Ihre Snacks, anstatt sie aus der Box zu nehmen, um zu vermeiden, dass Sie in einer Sitzung zu viel essen. Versuchen Sie auch, Ihre Snacks auf bestimmte Zeiten zu begrenzen, denn egal wie gesund der Snack ist, stundenlang essen ist nie eine gute Idee.

Wie auch immer du dich entscheidest, "Netflix and chill", hier sind ein paar gesunde Snacks, die du machen und genie├čen kannst, ohne die zus├Ątzliche Schuld.

Salz-Essig-Zucchini-Chips

Bildquelle: Sugar-Free Mom

Wenn Sie ein Fan von Salz- und Essigkartoffelchips sind, ist diese Version f├╝r Sie mit Sicherheit besser geeignet Zucchini von Sugar-Free Mom. Jede halbe Tasse Portion ist nur 40 Kalorien, im Vergleich zu ├╝ber 150 Kalorien f├╝r die Kartoffelchips. Plus, es ist auch Low Carb und hat alle ern├Ąhrungsphysiologischen Vorteile von Zucchini!

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Gefrorene Heidelbeerjoghurtbisse

Wenn Sie Lust auf etwas S├╝├čes haben, greifen Sie zu diesem Frozen Yogurt Berry Treat. Ein Dutzend Bisse summieren sich auf nur 38 Kalorien, so dass Sie Ihre t├Ągliche Ern├Ąhrung nicht dadurch entgleisen, dass Sie sich selbst mit Sekunden behandeln. Der Snack enth├Ąlt auch Antioxidantien aus den Blaubeeren und Protein aus dem Joghurt.

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Gesunde gebackene Broccoli Tots

Bildquelle: Gimme Delicious

Diese Brokkoli Tots werden statt gebraten gebacken, so dass sie fettarm sind. Weil Sie sie zu Hause machen, sind sie pikant ohne all das hinzugef├╝gte Natrium, das in verpackten Lebensmitteln kommt. Der Brokkoli, der auch reich an N├Ąhrstoffen ist, ist reich an Ballaststoffen und reich an Vitamin C.

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Knusperkohl-Chips

Kale-Chips sind das Beste aus beiden Welten. Sie erlauben Ihnen, einen befriedigenden, knusprigen Snack zu genie├čen, w├Ąhrend Sie noch Ihr Gem├╝se hineinbringen. Dieses Rezept verwendet einen Bund Kohl, um vier Portionen zu machen, die mit nur 84 Kalorien pro Portion kommen. Essen zwei Portionen k├Ânnen Sie immer noch unter der gleichen Menge an beliebten verpackten Chip-Marken.

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Ger├Âstete gr├╝ne Bohnenpommes mit cremiger Dip-Sauce

Bildquelle: Sprinkle Some Fun

Sie suchen eine Alternative zu Pommes?Suchen Sie nicht weiter. Diese ger├Âsteten gr├╝nen Bohnen "Pommes" sind genauso wie Snack-w├╝rdig, ohne die zus├Ątzlichen Kalorien. Sie werden mit Kokosnuss├Âl und N├Ąhrhefe hergestellt, und die cremige Dip-Sauce l├Ąsst Sie den Zucker-geladenen Ketchup vergessen. Das Rezept fordert saure Sahne, aber Sie k├Ânnen fettfreien einfachen griechischen Joghurt verwenden, um das Fett noch mehr zu reduzieren.

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Klassischer Hummus

Hummus ist ein gesunder, klassischer Snack. Das cremige Dip kann mit rohem Gem├╝se kombiniert werden, um etwas Schuldfreies zu kauen, und es ist auch ziemlich einfach, sich selbst zu machen - wie Sie in diesem Rezept von Gimme Some Oven finden werden!

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Gebackene S├╝├čkartoffelchips

Bildquelle: A Spicy Perspective

S├╝├čkartoffeln sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie sind auch nat├╝rlich s├╝├č, also m├╝ssen Sie nicht viel zu ihnen Geschmack gewinnen. Diese S├╝├čkartoffel-Chips sind keine Ausnahme, mit einer leichten Schicht Oliven├Âl und einem Staub von Salz gemacht.

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Gebackene Gurkenchips

Gurken sind bekannt daf├╝r, kalorienarm zu sein - schlie├člich sind sie meist Wasser! Dieses Rezept erfordert Gurken nur mit Gew├╝rzen oder einfach nur Salz und Essig gew├╝rzt. Gebacken bis knusprig, k├Ânnen Sie viele dieser Chips essen, ohne sich Sorgen zu machen, dass Sie Ihre Kalorien f├╝r den Tag verbrauchen.

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Chili-Limone ger├Âstete Kichererbsen

Diese Kichererbsen aus Willowbird Back Pack w├╝rzen mit ihrem Gew├╝rz- und Kr├Ąuterbelag einen w├╝rzigen Punsch. Sie sind sehr einfach zu machen - nur Kichererbsen bis knusprig braten und mit dem gemischten Belag ├╝berziehen. Kichererbsen sind auch reich an Proteinen und Ballaststoffen, damit Sie l├Ąnger satt bleiben.

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Crunchy Edamame

Edamame kann wie Kichererbsen ger├Âstet und in einen knusprigen, proteinreichen, kalorienarmen Snack verwandelt werden. Dieses Rezept h├Ąlt es einfach mit nur ein paar anderen Zutaten, aber Living Sweet Moments schl├Ągt vor, mit anderen Kr├Ąutern und Gew├╝rzen f├╝r zus├Ątzlichen Geschmack zu spielen.

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Hausgemachte Apfelchips

Bildquelle: Amsterdam & Beyond

Es sieht vielleicht so aus, als w├╝rden Sie eine Sch├╝ssel mit Kartoffelchips essen, aber ├Ąrgern Sie sich nicht, es sind nur ein paar ├äpfel! Diese Apfelchips von Amsterdam & Beyond bieten den Komfort des Herbstes in einer leichten, knackigen Verpackung und eine Vielzahl an ern├Ąhrungsphysiologischen Vorteilen.

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Chili-Limonen-Popcorn in Kokos├Âl

Popcorn muss Ihre Ern├Ąhrung nicht entgleisen. Die Popped Kernel selbst sind nicht das Problem - es sind die Bel├Ąge (denke Kino-Theater-Butter), die Sie in Schwierigkeiten bringen k├Ânnen. Dieses Popcorn wird in Kokosnuss├Âl gef├╝llt und mit gerade genug Chili-Pfeffer und Limettensaft bestreut, um eine Geschmacksexplosion hinzuzuf├╝gen. Willst du eine noch niedrigere Kalorien-Option? Legen Sie unverpackte Kerne in eine Papiert├╝te und werfen Sie sie in die Mikrowelle. Knall es, f├╝ge die Bel├Ąge hinzu, und dein ballaststoffreicher Snack ist fertig!

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Erdnussbutter-Fruchtdip

Brauchen Sie einen kleinen Anreiz, eine Obstschale ├╝ber einer Eissch├╝ssel zu w├Ąhlen? Dieses Bad k├Ânnte den Trick machen. Es kombiniert Vanille griechischen Joghurt mit Erdnussbutter f├╝r eine cremige Erg├Ąnzung zu einer Vielzahl von Fr├╝chten.Cooking Classy empfiehlt die Verwendung von Bananen, ├äpfeln, Himbeeren oder Erdbeeren.

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