7 natürliche Antihistaminika, die bei Allergien helfen
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Wenn Sie saisonale Allergien haben, wissen Sie, wie es ist, zu leiden. Niesen, juckende Augen, Stauung und Sinus-Druck - all diese Symptome können fast unerträglich werden. Sie haben wahrscheinlich alle Over-the-Counter-Lösung versucht, diese Saison Symptome zu zähmen, aber möglicherweise nicht Medikamente nehmen wollen. Es gibt Hinweise, dass völlig natürliche Lösungen Ihre Symptome lindern können.
Heuschnupfen, allergischer Schnupfen oder saisonale Allergien - zahlreiche Medikamente, sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie, werden zur Bekämpfung dieser Erkältungssymptome eingesetzt. Aber einige dieser Medikamente haben ihre eigene lange Liste von Nebenwirkungen. Wenn Sie verstehen, wie Histamin wirkt, können Sie besser verstehen, wie natürliche Antihistaminika während der Allergie-Saison ein Verbündeter sein können.
Wie funktionieren Antihistaminika?
Ihre Allergien sind eine Immunantwort auf eine ansonsten harmlose Substanz. Diese Substanz - ob Pollen oder Staub - kommt in Kontakt mit Zellen in den Schleimhäuten von Nase, Mund, Rachen, Lunge, Magen und Darm. Dies löst die Freisetzung von Histamin aus.
Histamin ist ein Protein, das alle Symptome verursacht, die Sie mit Allergien assoziieren - Niesen und Erkältung ähnliche Symptome, die Sie verachten. Antihistaminika blockieren die Histaminaktivität, um die allergische Reaktion zu stoppen.
Viele Allergie-Medikamente in den Regalen Ihrer lokalen Drogerie arbeiten als Antihistaminika. Aber es gibt auch bestimmte Nahrungsmittel und Pflanzenextrakte, die ähnliche Wirkungen auf die Histaminproduktion haben können.
1. Brennnessel
Eine in der Naturheilkunde übliche Brennnessel, kann auch ein natürliches Antihistaminikum sein. In einer Studie fanden 58 Prozent der Teilnehmer, dass ihre Symptome durch die Verwendung von gefriergetrockneten Brennnesseln gelindert wurden, und 69 Prozent bewerteten es besser als das Placebo. Brennnessel kann online und in Reformhäusern gefunden werden. Die betreffenden Studienteilnehmer verwendeten täglich 300 mg.
2. Quercetin
Quercetin ist ein Antioxidans, das natürlich in Zwiebeln, Äpfeln und anderen Produkten vorkommt. Mehrere Studien haben die Antihistaminwirkungen von Quercetin gezeigt. Man fand heraus, dass es sogar die Atmungseffekte von Allergien bei Ratten verringerte, indem es die Entzündungsreaktion in den Atemwegen reduzierte. Sie können Quercetin als Ergänzung kaufen oder einfach mehr Quercetin-reiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
3. Bromelain
Bromelain ist eine Verbindung, die am häufigsten in Ananas gefunden wird, aber Sie können es auch in ergänzender Form finden. Es wird gesagt, dass es bei der Behandlung von Atemnot und Entzündungen im Zusammenhang mit Allergien wirksam ist. Eine Studie schlägt vor, dreimal täglich zwischen 400-500 mg einzunehmen.
4. Vitamin C
Vitamin C ist ein leicht zu findendes natürliches Antihistaminikum. Es ist in vielen Obst und Gemüse und auch in Ergänzung Form vorherrschend.Da es frei von Nebenwirkungen und ungiftig ist, ist es eine sichere Lösung zur Behandlung von verstopfter Nase und anderen unangenehmen Symptomen saisonaler Allergien. Experten schlagen vor, mindestens 2 g pro Tag für die besten Antihistaminergebnisse zu nehmen.
Wenn Sie an Allergien leiden, kann Erleichterung einfach unerreichbar erscheinen. Durch die Kombination natürlicher Heilmittel mit der richtigen Selbstpflege und Allergenvermeidung (wenn möglich), können Sie Allergie Hilfe finden. Denken Sie auch daran, dass, während die Nahrungsquellen dieser Antihistaminika natürlich und sicher sind, Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht reguliert werden, also achten Sie darauf, sie aus hochwertigen Quellen zu beziehen und fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
