Hirnnebel: 6 Mögliche Ursachen

Was ist Gehirnnebel?

Hirnnebel ist kein medizinischer Zustand , sondern eher ein Symptom für andere Erkrankungen: Es ist eine Art kognitiver Dysfunktion mit:

• Gedächtnisproblemen
• Mangel an geistiger Klarheit
• schlechte Konzentration
• Unfähigkeit zu fokussieren

Manche Leute beschreiben es auch als Je nach Schwere des Hirnnebels kann es die Arbeit oder die Schule beeinträchtigen, aber es muss kein fester Bestandteil in Ihrem Leben sein.

UrsachenWas sind? die Ursachen des Gehirnnebels?

Es gibt zahlreiche Erklärungen dafür, warum Gehirnnebel auftritt.Wenn Sie die zugrunde liegende Ursache identifiziert haben, können Sie damit beginnen, das Problem zu beheben.Hier sind sechs mögliche Ursachen. 1. Stress

Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen, das Immunsystem schwächen, und Depression auslösen. Es kann auch zu geistiger Erschöpfung führen. Wenn dein Gehirn erschöpft ist, wird es schwieriger zu denken, zu denken und zu fokussieren.

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2. Schlafmangel

Schlechte Schlafqualität kann auch beeinflussen, wie gut Ihr Gehirn funktioniert. Ziel für 8 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht, zu wenig Schlaf kann zu Konzentrationsschwäche und trüben Gedanken führen.

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3. Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen können auch Hirnnebel auslösen. Die Spiegel der Hormone Progesteron und Östrogen steigen während der Schwangerschaft an. Diese Veränderung kann das Gedächtnis beeinträchtigen und eine kurzzeitige kognitive Beeinträchtigung verursachen.

Ebenso kann ein Abfall des Östrogenspiegels während der Menopause zu Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche und trübem Denken führen.

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4. Diät

Auch bei Hirnnebeln kann die Ernährung eine Rolle spielen. Vitamin B-12 unterstützt eine gesunde Gehirnfunktion und einen Vitamin-B12-Mangel Gehirnnebel.

Wenn Sie Nahrungsmittelallergien oder -sensitivitäten haben, kann sich nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel ein Hirnnebel entwickeln, der folgende Ursachen haben kann:

MSG

• Aspartam
• Erdnüsse
• Milchprodukte
• Auslösende Nahrungsmittel aus Ihre Ernährung kann die Symptome verbessern.

5. Medikamente

Wenn Sie während der Einnahme von Medikamenten einen Gehirnnebel bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da Gehirnnebel eine bekannte Nebenwirkung der Droge sein kann verbessern Sie Ihre Symptome.

Gehirnnebel kann auch nach Krebstherapien auftreten. Dies wird als Chemohirn bezeichnet.

6. Medizinische Zustände

Auch Erkrankungen, die mit Entzündungen, Müdigkeit oder Veränderungen des Blutzuckerspiegels einhergehen psychische Ermüdung verursachen, zum Beispiel, Gehirnnebel ist ein Symptom des chronischen Müdigkeitssyndroms, das Pe mit einbezieht dauerhafte Müdigkeit länger als sechs Monate.

Menschen, die an Fibromyalgie leiden, können täglich eine ähnliche Benommenheit erfahren.

Andere Bedingungen, die Gehirnnebel verursachen können:

Anämie

• Depression
• Diabetes
• Sjögren-Syndrom
• Migräne
• Alzheimer-Krankheit
• Hypothyreose
• Autoimmunerkrankungen wie Lupus , Arthritis und Multiple Sklerose
• Dehydratation
• Diagnose Wie wird die Diagnose gestellt?

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie anhaltenden Mangel an Klarheit haben, die sich verschlechtert oder nicht verbessert.Ein einzelner Test kann keinen Hirnnebel diagnostizieren. Hirnnebel kann ein zugrunde liegendes Problem signalisieren, also führt Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durch und fragt nach Ihrer:

psychischen Gesundheit

• Diät
• körperlichen Aktivität
• aktuellen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln
• sollten Sie lassen Ihr Arzt weiß von anderen Symptomen, die Sie möglicherweise haben. Zum Beispiel kann jemand mit Hypothyreose Gehirnnebel zusammen mit Haarausfall, trockene Haut, Gewichtszunahme oder brüchige Nägel haben.

Blutuntersuchungen können Ihrem Arzt helfen, die Ursache von Gehirnnebel zu identifizieren. Ein Bluttest kann folgendes erkennen:

abnormale Glukosespiegel

• schlechte Leber-, Nieren- und Schilddrüsenfunktion
• Mangelernährung
• Infektionen
• entzündliche Erkrankungen
• Aufgrund der Ergebnisse wird Ihr Arzt dies bestätigen bestimmen, ob weiter untersucht werden soll. Andere Diagnosewerkzeuge können Bildgebungstests umfassen, um in den Körper zu schauen, wie beispielsweise Röntgenstrahlen, MRI oder CT-Scans. Der Arzt kann auch Allergietests oder eine Schlafstudie durchführen, um nach einer Schlafstörung zu suchen.

Das Führen eines Lebensmitteljournals kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Ihre Ernährung zum Gehirnnebel beiträgt.

BehandlungWie behandeln?

Die Behandlung von Hirnnebeln hängt von der Ursache ab.

Wenn Sie beispielsweise anämisch sind, können Eisenpräparate die Produktion von roten Blutkörperchen erhöhen und Ihren Gehirnnebel reduzieren. Wenn bei Ihnen eine Autoimmunerkrankung diagnostiziert wird, kann Ihr Arzt ein Kortikosteroid oder andere Medikamente zur Verringerung der Entzündung oder zur Unterdrückung des Immunsystems empfehlen.

Gelebter Hirnnebel ist manchmal eine Frage der Korrektur eines Ernährungsmangels, der Umstellung von Medikamenten oder der Verbesserung der Schlafqualität.

Hausmittel zur Verbesserung des Hirnnebels sind:

8 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht

• Stressbewältigung durch Kenntnis der Grenzen und Vermeidung von übermäßigem Alkohol- und Koffeinkonsum
• Training
• Stärkung der Gehirnleistung oder Rätsel lösen)
• angenehme Aktivitäten finden
• Erhöhung der Aufnahme von Eiweiß, Obst, Gemüse und gesunden Fetten
• AusblickWie sieht die Zukunft für Hirnnebel aus?

Hirnnebel kann frustrierend sein, aber Erleichterung ist möglich. Ignoriere deine Symptome nicht. Wenn es unbehandelt bleibt, kann Gehirnnebel die Qualität Ihres Lebens beeinflussen. Sobald die zugrunde liegende Ursache angesprochen ist, kann sich die geistige Klarheit verbessern.