8 Gründe Warum Kaffee gut für dich ist

Fragen Sie einen Kaffeetrinker und er wird es Ihnen sagen: Kaffee hat Vorteile. Neben dem angenehmen Aroma und dem morgendlichen Muntermacher gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass unsere Kaffeegewohnheiten tatsächlich unsere Gesundheit beeinträchtigen könnten … zum Besseren!

Wie wirkt sich Kaffee auf Ihr Wohlbefinden aus?

1. Erhöht Ihre Stimmung

Es kann einen Grund geben, warum eine Tasse Kaffee ein Morgenrunzeln in ein Lächeln verwandeln kann. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass Kaffee die Dopaminproduktion im Gehirn steigert. Eine Studie ergab, dass Frauen, die jeden Tag vier oder mehr Tassen Kaffee tranken, 20 Prozent weniger an Depressionen litten. Ein anderer fand heraus, dass Kaffeetrinker halb so häufig einen Selbstmordversuch unternahmen.

2. Hilft gegen Diabetes

Menschen, die viel Kaffee trinken, entwickeln nach einigen Studien seltener Typ-2-Diabetes als Menschen, die weniger oder gar keinen Kaffee trinken. Laut der Harvard Medical School ist dies, weil es Zutaten enthält, die den Blutzuckerspiegel senken. Es ist nicht bekannt, welcher Inhaltsstoff diesen Effekt verursacht. Da die Effekte bei entkoffeiniertem Kaffee tatsächlich stärker sein können, ist es wahrscheinlich kein Koffein. Einige Forscher schlagen vor, dass es die Antioxidationsmittel ist, und dass Brauverfahren eine Hauptrolle spielt.

3. Schützt dein Herz

Zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag könnten laut einer Harvard-Studie vor Herzversagen schützen. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die jeden Tag vier Tassen Kaffee tranken, ein um 11 Prozent geringeres Risiko hatten. Andere Studien haben herausgefunden, dass das Trinken von größeren Mengen an Kaffee und grünem Tee das Risiko für Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Interessanterweise trifft dies eher auf Frauen als auf Männer zu.

4. Gut für Parkinson

Studien haben gezeigt, dass das Koffein im Kaffee Menschen mit Parkinson-Krankheit helfen kann, ihre unkontrollierbaren Bewegungen zu bewältigen.Andere haben gezeigt, dass eine höhere Aufnahme von Kaffee mit einem geringeren Parkinson-Risiko verbunden ist. Harvard Medical School sagt jedoch, dass diese Vorteile auf Männer beschränkt sein können.

5. Verhindert Gallensteine ​​

Gallensteine ​​sind schmerzhaft, aber Kaffee könnte helfen, sie in Schach zu halten. Eine in Italien durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee oder Wein tranken oder Fisch oder Vollkornbrot aßen, seltener Gallensteine ​​entwickelten. Die meisten Forscher stimmen jedoch darin überein, dass die Beweise für diese Beziehung immer noch unklar sind.

6. Liebt Ihre Leber …

Mehrere Studien haben den Kaffeekonsum mit der Gesundheit der Leber in Verbindung gebracht. Viele Forscher sind sich einig, dass die Art des Kaffees wichtig ist. Gefilterter Kaffee zum Beispiel wird als hepatoprotektiver angesehen, da Filter verhindern, dass Substanzen wie Kahweol und Cafestol in Ihren Becher gelangen. Diese Substanzen können einen Anstieg der Leberenzyme verursachen, obwohl eine Studie dies zu widerlegen scheint. Espresso enthält unterdessen Saccharose, die die Schwere der Fettlebererkrankung erhöhen kann.

7 … Und schützt es vor Krebs?

Der Kaffeekonsum wurde mit einem um 50 Prozent geringeren Risiko für Leberkrebs in Verbindung gebracht. Mehrere Studien bestätigen, dass das Trinken von Kaffee signifikant das Risiko für Leberkrebs senkt, besonders wenn Sie ein Mann sind. Dies wird teilweise darauf zurückgeführt, dass Kaffee die Expression von Genen stoppt, die eine Entzündung verursachen, insbesondere in der Leber. Einige Studien zeigen, dass die beiden oben genannten Substanzen Kahweol und Cafestol vor Krebs schützen können. Weitere Studien haben das Heißgetränk mit reduzierten Raten von Brust-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs in Verbindung gebracht.

8. Verleiht Ihnen ein längeres Leben

Eine Studie, die auf schlechte Lebensgewohnheiten einging (z. B. rotes Fleisch essen und Sport treiben), stellte fest, dass diejenigen, die täglich mindestens eine Tasse Kaffee tranken, ihr Risiko, an Lifestyle-Problemen zu sterben, verringerten Gesundheitsprobleme über einen Zeitraum von einem Jahrzehnt.

Etwas Kaffee trinken, aber nicht zu viel

Kaffee könnte sehr wohl eine Fülle von Vorteilen bringen, aber füllen Sie sich noch nicht. Einige Forschungsergebnisse haben dazu geführt, dass große Mengen ungefilterten Kaffees wie Espresso zu erhöhten Cholesterinwerten getrunken haben, höchstwahrscheinlich aufgrund von Cafestol. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, kann das Springen auf dem Kaffeewagen unangenehme Nebenwirkungen wie Ängstlichkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen hervorrufen.