8 Dinge, die Frauen über die Wechseljahre wissen wollen

Obwohl etwa die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist, scheint es oft, dass Männer erstaunlich wenig über Menstruation und Menopause verstehen alle Männer müssen die Menopause vollständig verstehen - und lassen Sie uns ehrlich sein, wer tut das? - aber es könnte für Männer hilfreich sein, die Frauen in ihrem Leben schön altern lassen, um ein bisschen mehr über die Wechseljahre zu lernen. für den Anfang, so ein wenig Empathie wäre schön.

Männer der Welt: Wir wissen, dass Sie sich um uns kümmern, so ist es Zeit, auf Ihre Wechseljahre IQ! auffrischen > Erste Dinge zuerst

Fangen wir mit den Grundlagen an: Die Menopause tritt offiziell auf, wenn eine Frau aufhört, Menstruationszyklen zu haben, jedoch kann der Prozess bis zu diesem Punkt dauern eine lange Zeit. In der Tat beginnt es im Alter von 20 Jahren, wenn der Menstruationszyklus einer Frau sich bis zur Perimenopause allmählich verkürzt.

Obwohl Wissenschaftler wissen, dass es viele Faktoren gibt, einschließlich Hormone, sind sie sich der Ursache der Menopause nicht ganz sicher. Es ist jedoch weithin akzeptiert, dass die Menopause direkt mit der schwindenden Anzahl von Eiern in Zusammenhang steht, die eine Frau hat, wenn sie älter wird.

Moment mal: Was ist der Unterschied zwischen Perimenopause und Menopause? "

Unabhängig von der Ursache der Menopause, hier sind ein paar Dinge, die Frauen und Männer von der Erfahrung erwarten können:

1. Bereiten Sie sich auf die Langstrecke vor

Oh, Sie dachten, Wechseljahre würden bedeuten, dass Sie im klaren sind? Denken Sie noch einmal, weil die Menopause nicht nur über Nacht abläuft. Die Menopause beginnt tatsächlich mit Perimenopause , die Jahre dauern kann.

Eine Frau kann keinen Seufzer der Erleichterung seufzen, dass sie ihre Periode sicher überlebt, bis sie über ein Jahr frei ist, sagt Mary Esselman, 54, eine Autorin aus Charlottesville, Virginia und Autor von "Wie ist das passiert? Gedichte für die nicht so jung."

"Für viele Jahre Perimenopause, können Sie Ihre Periode jederzeit - 10 Tage nachdem Sie gerade eine oder 120 Tage nachdem Sie gerade hatten Eins ", erklärt sie." Es ist ein Ratespiel. Es entdeckt auch manchmal, manchmal ein Geysir. "

2. Es ist nicht etwas, das man einfach" g o bis "

Esselman hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen (und Männern) zu warnen, dass die Menopause nie etwas ist, was man" durchmacht ". "Stattdessen, stellt sie fest, wirst du Jahre einer Stottern-Periode, miesem Schlaf, seltsamer Angst und nicht-super-lustigen Stimmungsschwankungen erleben.

"Wir können es nicht beschönigen", sagt sie. "Altern ist keine Abstraktion, es ist eine reale Sache, und ein Teil von dem, was ich hoffe, ist, jüngeren Frauen zu helfen, mehr darüber zu lernen, bevor es ihnen über den Kopf kommt - Menopause und andere vollkommen natürliche (aber ziemlich störende) Aspekte des Älterwerdens als eine Frau. "

3. Jede Frau erlebt die Menopause anders

Keine Frau und kein Menstruationszyklus ist jemals gleich. Daher ist es für Männer wichtig zu erkennen, dass nicht jede Frau die gleichen Dinge auf die gleiche Weise erlebt.Frauen haben unterschiedliche Perspektiven auf ihre Menstruationszyklen und verschiedene Komfortstufen mit ihren Körpern. Diese Faktoren beeinflussen alle ihre Erfahrung in den Wechseljahren.

Laurie Pea, die die Menopause aus erster Hand erlebt hat, sagt, ihr Leben scheint zeitloser.

"Mit meinem Zyklus kann ich meine Tage und Nächte nicht länger im Auge behalten, und ich lebe ohne eine Art Grenze", sagt sie.

4. Es ist nicht immer besser als eine Periode

Aus männlicher Sicht könnte es scheinen, als wäre eine Frau geradezu harmlos, ein monatliches Ereignis loszuwerden, das sie dazu zwingt, aus ihrer Vagina zu bluten. Aber der Schein kann täuschen.

"Es ist nicht immer besser", warnt Victoria Fraser. "Nach meiner Erfahrung fühlte es sich an, als ob Demenz und Pubertät ein Kind zusammen hätten! "

5. Es gibt physische Veränderungen, die schwer zu behandeln sind.

Die Menopause kann viele körperliche Symptome verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, vaginaler Trockenheit und Haarveränderungen. Obwohl Michelle Nati, 51, einräumt, dass es niemals positiv ist, wenn sie über ihre Periode nachdenkt, überwiegen die Nachteile bei weitem, dass sie weiße Unterwäsche 24/7 tragen.

Nati sagt auch, dass die körperlichen Symptome wie Hitzewallungen, Gehirnnebel, Schreien und Gewichtszunahme sich anfühlten, als kämen sie "aus dem Nichts". "

6. Das PMS geht nicht immer weg

Wenn du denkst, Menopause bedeutet Sayonara zu der PMS-Quälerei sagen, denke noch einmal nach. Nati und andere wie sie finden heraus, dass die Menopause wie eine lange Vorwoche war, statt das postmenopausale Leben ohne PMS zu überspringen.

"Es ist wie PMS ohne Erleichterung", sagt sie.

7. Es wird sich verschieben

"Ich war schon immer dünn, aber mit 54 habe ich den Pudge, der sich nicht um die Hüfte bewegt", bemerkt Esselman. "Ich erwartete eine gewisse Gewichtszunahme, aber nicht die Gewichtsverlagerung, die Anziehungskraft der Schwerkraft auf alles, von den Apfelbäckchen (die sich in Wangen verwandelten) bis zu meiner schönen Vagina. "

So, Männer, wenn du nicht mehr mit dem Strom fährst, könntest du vielleicht lernen, Dinge einfach fallen zu lassen, wo sie wollen.

8. Auf das Fitnessstudio zu treffen ist essentiell - oder zumindest weniger zu genießen ist

Eine Nebenwirkung der Menopause ist, dass manche Frauen einen verlangsamten Stoffwechsel erleben.

"Nie wieder eine Periode zu haben, war eine große Wohltat, aber die enorme Gewichtszunahme, die sich ereignet hat (trotz keiner Steigerung des Essens!), War nicht mein Lieblingsteil dieser Erfahrung", sagt Lorraine Berry, eine andere Frau ihre Wechseljahrerfahrung.

Wie man ihr den Übergang in die Wechseljahre erleichtert

Also, Männer, hier sind einige gute Ratschläge für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen mit den Frauen in Ihrem Leben, besonders während der Menopause.

Wenn es zu Stimmungsschwankungen kommt:

Hilf ihr, Stimmungsschwankungen zu verarbeiten, indem du verstehst, dass sie nicht auf dich ausgerichtet sind. Manchmal reicht es, wenn Sie zusammen eine Lieblingsserie anschauen oder sie zu einem Wellness-Tag behandeln. Wenn es um Sex geht:

Sei dir bewusst, dass sich ihr Körper verändert. Zusammen mit ihr können sich auch ihr Körpervertrauen, ihr Sexualtrieb und ihr sexuelles Vergnügen verändern.Sei bereit, über diese Dinge respektvoll zu sprechen und Wege zu finden, wie du sie als Paar erreichen kannst. Wenn es um ihren Körper geht:

Teile die Unterschiede, die du in deinem eigenen Körper siehst. Das Alter betrifft uns alle und es ist für sie wertvoll zu wissen, dass sie nicht die einzige Person ist, die Veränderungen durchmacht. Wenn es um Selbstvertrauen geht:

Unterstütze sie beim Training, wenn und wann sie will, aber wenn sie ein gutes Essen genießen will, füttere sie gut und sag ihr, dass sie wunderschön ist. Weil sie ist! Chaunie Brusie, BSN, ist eine amtlich anerkannte Krankenschwester mit Erfahrung in den Bereichen Geburtshilfe und Geburtshilfe, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Ehemann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches "Tiny Blue Lines".