Frühstück Medaillenzeremonie

Es ist Morgen - die perfekte Zeit für einen gesunden Start in den Tag. Gibt es einen besseren Weg als die Frühstückszeit als Familienforum zu nutzen, um wöchentliche Gesundheitsleistungen zu teilen?

Es ist einfacher und macht mehr Spaß, Ernährungsziele und Fitnessziele zu erreichen und zu erreichen, wenn Sie dies mit der Unterstützung anderer tun. Und wenn Sie Spaß haben, haben Sie eine bessere Chance, die heutigen Handlungen in langfristige gesunde Gewohnheiten umzuwandeln, die Sie und Ihre Familie dazu bringen, richtig zu essen und sich oft zu bewegen.

Ihre Chancen auf gesunde Aktivitäten des Klebens erhöht werden, wenn man sie genießen und Unternehmen haben, während sie tun. Warum also nicht jeden Morgen eine "Breakfast Medal Ceremony" veranstalten, um diese Idee zu verwirklichen? Lesen Sie weiter, um ein paar Richtlinien zu lernen, die Ihnen helfen, diesen täglichen Moralverstärker am Frühstückstisch Ihrer Familie zu kreieren:

Planen Sie voraus
Die besten Morgenpläne beginnen mit den Abendvorbereitungen. Die Nacht, bevor Sie mögen, dass Ihre erste Frühstück Medaillenzeremonie zum Auftakt, sammeln Sie Ihre ganze Familie zusammen, um sie über das Ereignis zu informieren. Kündigen Sie an, dass die Frühstückszeit im nächsten Monat einen Austausch von Gesundheitszielen und Errungenschaften beinhaltet, um einander zu inspirieren und zu ermutigen.

Um Familienmitgliedern zu helfen, sich auf das erste Treffen vorzubereiten, schlagen Sie vor, dass sie Folgendes tun:

• Geben Sie eine Liste mit einigen Diät- und Übungszielen an, die sie bereit zu teilen bereit sind mit der Familie. Mögliche Ziele könnten sein, täglich mehr Obst und Gemüse zu essen, sich an eine fettarme Diät zu halten, um Gewicht zu verlieren, oder regelmäßig Sport zu treiben.
• Sei bereit, anderen Familienmitgliedern zuzuhören und sie zu unterstützen, damit sie ihre Ziele erreichen.
• Verpflichten Sie sich zu den notwendigen Lebensstiländerungen, um sicherzustellen, dass sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden wirklich verbessern.

Sobald alle ihren Marschbefehl haben, entscheide, was das Menü für ein gesundes Frühstück sein wird. Benennen Sie bestimmte Familienmitglieder, die für die Zubereitung verschiedener Teile des Essens verantwortlich sind - zum Beispiel könnte eine Person Milch gießen, während ein anderer Vollkorntoast macht. Wenn einige Vorbereitungen in der Nacht zuvor getan werden kann, wie zum Beispiel Früchte schneiden oder den Tisch, kann dies helfen, Zeit am Morgen zu speichern.

Zeit teilen
Guten Morgen, es ist Zeit für die Zeremonie der Frühstücksmedaille! Das Herz dieser täglichen Zeremonie besteht darin, Pläne und Fortschritte zu teilen. Befolgen Sie diese Richtlinien zur Strukturierung Ihrer Besprechungen:

• Ziele teilen. Das Ziel der ersten Zeremonie ist es, dass jedes Familienmitglied seine Ziele für eine bessere Ernährung und Fitness teilt. Während Sie Ihr Frühstück genießen, gehen Sie um den Tisch und geben Sie jeder Person ein paar Minuten, um ihre persönlichen Ziele zu erklären. Andere Familienmitglieder können dann Ideen und Strategien anbieten, um sie zu erreichen.
• Teilen Sie den Fortschritt. Sobald das erste Frühstück stattgefunden hat, sollte der Schwerpunkt bei den folgenden Frühstücken von Zielsetzungen zu Teilen des Fortschritts verschoben werden und sich gegenseitig motivieren.Da Familienmitglieder bereits klare Ziele definiert und zum Ausdruck gebracht haben, wie sie ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verbessern wollen, bietet die Zeremonie der Frühstücksmedaille eine Gelegenheit für jeden, Fortschritt und Erfolge zu verkünden. Zum Beispiel könnte jemand über die Menge an Zeit berichten, die für das Training am Vortag aufgewendet wurde, oder für den Erfolg, ein paar Pfund zu verlieren.
• Motivieren! Im Laufe des Monats werden Familienmitglieder wahrscheinlich einige Errungenschaften genießen, können aber auch mit gelegentlichen Rückschlägen rechnen. Nutzen Sie die Zeit beim Frühstück, um denjenigen, die einen zusätzlichen Schub brauchen, Motivation und Ermutigung zu geben.

Medaillen für alle
Um Familienangehörigen einen zusätzlichen Anreiz für die Teilnahme an der Frühstücksmedaillenzeremonie zu bieten und auf ihre Ziele hinzuarbeiten, können Sie am Ende des Monats daran denken, allen Teilnehmern selbstgemachte Medaillen oder andere besondere Auszeichnungen zu überreichen. Obwohl einige Familienmitglieder immer noch auf ihre Ziele hinarbeiten, sind alle Gewinner, wenn es darum geht, einer besseren Gesundheit Priorität einzuräumen.

Nur weil der Monat vorbei ist, heißt das nicht, dass die Verbesserung der Ernährung und der Ernährung ein Ende haben sollte. Ermutigen Sie Ihre Familie, die Zeremonien als regelmäßige Familientradition fortzusetzen. Sobald die positiven Auswirkungen eines gesünderen Lebensstils deutlich werden, freut sich Ihre ganze Familie auf das Frühstück.