C-Section: Tipps für eine schnelle Wiederherstellung

Geburt ist eine aufregende Zeit. Du bekommst endlich das Baby, das in den letzten neun Monaten in dir gewachsen ist. Aber ein Baby zu bekommen, kann auch für Ihren Körper besteuern, vor allem, wenn Sie einen Kaiserschnitt (C-Abschnitt) hatten. Sie benötigen mehr Zeit, um sich zu erholen, als Sie nach einer routinemäßigen vaginalen Entbindung hätten.

Hier sind fünf Vorschläge, um Ihre Genesung zu beschleunigen, so dass Sie weniger Zeit mit Schmerzen und Müdigkeit verbringen und mehr Zeit mit Ihrem neuen Baby verbringen können.

1. Erhalten Sie viel Ruhe

Ein C-Abschnitt ist eine größere Operation. Wie bei jeder anderen Operation benötigt auch Ihr Körper Zeit, um danach zu heilen. Erwarten Sie, dass Sie drei bis vier Tage nach Ihrer Entbindung im Krankenhaus bleiben (länger, wenn Komplikationen auftreten) und geben Sie Ihrem Körper bis zu sechs Wochen Zeit, um vollständig zu heilen.

Das ist leichter gesagt als getan. Es ist schwer, stundenlang ins Bett zu kriechen, wenn man ein Baby hat, das viel Aufmerksamkeit verlangt. Sie haben wahrscheinlich den Ratschlag von wohlmeinenden Freunden und Verwandten gehört: "Ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Baby ruht. "Sie haben Recht. Versuchen Sie zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft. Bitten Sie diese Freunde und Verwandten um Hilfe bei Windelwechseln und Hausarbeit, damit Sie sich wenn möglich hinlegen können. Schon ein paar Minuten Ruhe hier und da den ganzen Tag lang können helfen.

2. Baby Your Body

Achten Sie besonders darauf, sich während der Heilung fortzubewegen. Vermeiden Sie so oft wie möglich Treppen hoch und runter zu gehen. Halten Sie alles, was Sie brauchen, wie Windelwechselbedarf und Essen, in Ihrer Nähe, damit Sie nicht zu oft aufstehen müssen. Heben Sie nichts schwerer als Ihr Baby. Bitten Sie Ihren Ehepartner oder einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe. Wann immer Sie niesen oder husten müssen, halten Sie Ihren Bauch, um die Inzisionsstelle zu schützen.

Es könnte bis zu acht Wochen dauern, bis du wieder in deinen normalen Alltag zurückkehrst. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn es in Ordnung ist, Sport zu treiben, zur Arbeit zurückzukehren und zu fahren. Warte auch auf Sex oder benutze Tampons, bis dein Arzt grünes Licht gibt.

Meiden Sie anstrengende Übungen, aber machen Sie so oft wie möglich sanfte Spaziergänge. Die Bewegung hilft Ihrem Körper zu heilen und Verstopfung und Blutgerinnseln vorzubeugen. Außerdem sind Spaziergänge eine gute Möglichkeit, Baby in die Welt einzuführen.

So wie du dich um deine körperliche Gesundheit kümmerst, vergiss deine emotionale Gesundheit nicht. Ein Baby zu haben, kann Gefühle hervorrufen, die Sie nie erwartet haben. Wenn Sie sich erschöpft, traurig oder enttäuscht fühlen, ignorieren Sie es nicht. Sprechen Sie mit einem Freund, Ihrem Partner, Ihrem Arzt oder einem Berater über Ihre Gefühle.

3. Entlasten Sie Ihre Schmerzen

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Schmerzmittel Sie einnehmen können, insbesondere wenn Sie stillen. Abhängig von der Höhe Ihrer Beschwerden kann der Arzt Ihnen ein Schmerzmittel verschreiben oder Ihnen raten, ein frei verkäufliches NSAID (Advil, Motrin) oder Acetaminophen (Tylenol) einzunehmen. Zusätzlich zu Schmerzmitteln können Sie ein Heizkissen verwenden, um Beschwerden an der Operationsstelle zu lindern.

4. Fokus auf gute Ernährung

Eine gute Ernährung ist in den Monaten nach der Geburt genauso wichtig wie während der Schwangerschaft. Wenn Sie stillen, sind Sie immer noch die wichtigste Nahrungsquelle Ihres Babys. Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln wird Ihr Baby gesund halten und Ihnen helfen, stärker zu werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von Gemüse während des Stillens Aromen in der Muttermilch verleiht, die den Genuss und den Verzehr dieses Gemüses für das Kind steigern, wenn es wächst!

Trinken Sie auch viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Sie benötigen zusätzliche Flüssigkeiten, um Ihre Muttermilchzufuhr zu steigern und Verstopfung zu vermeiden.

Wann Sie den Arzt rufen sollten

Sie werden wahrscheinlich Schmerzen in der Inzision verspüren und es kann bis zu sechs Wochen nach dem C-Schnitt zu Blutungen oder Ausfluss kommen. Das ist normal. Die folgenden Symptome erfordern jedoch einen Anruf bei Ihrem Arzt, da sie eine Infektion signalisieren können:

• Rötung, Schwellung oder Eiter aus der Inzisionsstelle
• Schmerzen um die Stelle herum
• Fieber über 100 Grad. 4 Grad Fahrenheit
• übel riechender Ausfluss aus der Scheide
• schwere Vaginalblutung
• Rötung oder Schwellung in Ihrem Bein
• Atembeschwerden
• Brustschmerzen
• Schmerzen in Ihren Brüsten

Rufen Sie auch Ihren Wenn Sie sich traurig fühlen und Ihre Stimmung sich nie zu heben scheint, besonders wenn Sie daran denken, Ihr Baby zu verletzen.

Schließlich, wenn du einen Freund oder Geschwister hast, der einen C-Abschnitt durchlaufen hat, versuche, dich nicht mit ihr zu vergleichen. Jede Frau Erfahrung mit dieser Operation ist anders. Konzentriere dich jetzt auf deine eigene Heilung und gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um wieder normal zu werden.