So ​​verwalten Sie COPD: Umgang mit Ihren Symptomen

Wenn bei Ihnen eine chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD) diagnostiziert wurde, ist es wichtig, etwas über die zu erwartenden Veränderungen und Strategien zu erfahren, die Ihnen helfen, mit der Krankheit fertig zu werden. COPD ist nicht heilbar, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

COPD beeinträchtigt Ihre Fähigkeit zu atmen. Einige Menschen mit COPD finden, dass sie ihre täglichen Aktivitäten einschränken müssen und einige nicht mehr arbeiten oder trainieren können. Wenn Ihre COPD Sie davon abhält, Dinge zu tun, die Sie einmal genossen haben, können Sie ein Gefühl des Verlustes fühlen. Während Sie sich auf Ihren neuen Lebensstil einstellen, ist es üblich zu fühlen:

• Traurigkeit
• Wut
• Frustration
• Angst
• Depression

Das Management der sozialen und emotionalen Aspekte Ihrer COPD kann genauso wichtig sein wie die Behandlung Ihrer körperlichen Symptome. Erfahren Sie, wie Sie Ihre körperlichen Symptome, Ihren Lebensstil und Ihre Emotionen unter Kontrolle bekommen.

Verwalten von körperlichen Symptomen

Der erste Schritt bei der Kontrolle ist zu lernen, wie Sie Ihre körperlichen Symptome verwalten. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen unter Umständen folgende Behandlungsoptionen:

• Bronchodilatatoren sind Medikamente, die die Muskeln um die Atemwege entspannen.
• Kortikosteroide reduzieren die Schwellung der Gewebe, die die Atemwege und die Schleimproduktion auskleiden.
• Antibiotika bekämpfen bakterielle oder virale Infektionen, die zu Schüben führen können.
• Die Sauerstofftherapie ermöglicht Ihnen, zusätzlichen Sauerstoff durch Nasenspangen oder eine Maske zu erhalten. Sie können die Nasenspitzen oder die Maske zu bestimmten Tageszeiten oder zu jeder Zeit tragen.
• Die pulmonale Rehabilitation umfasst oft medizinisch überwachte Übungen und Schulungen, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer COPD zu helfen und aktiv zu bleiben.

Verzögern Sie nicht die Behandlung Ihrer Symptome. Je früher Ihr Arzt eine COPD diagnostiziert und je früher die Behandlung beginnt, desto besser ist Ihre Prognose. Die Einhaltung Ihres verschriebenen Behandlungsplans kann Ihnen helfen, den Rückgang Ihrer Lungenfunktion zu verlangsamen.

Änderung des Lebensstils

Zusätzlich zur Verabreichung von Medikamenten, Sauerstofftherapie oder pulmonaler Rehabilitation wird Ihr Arzt wahrscheinlich Änderungen im Lebensstil empfehlen. Diese Änderungen an Ihren täglichen Gewohnheiten können eine Schlüsselrolle bei der Verringerung Ihrer körperlichen Symptome spielen:

Beenden Sie das Rauchen

Wenn Sie rauchen, ist das Beenden der beste Weg, um Ihre COPD schlechter werden. Zigarettenrauch enthält schädliche Giftstoffe, die Ihre Atemwege reizen und Ihr Lungengewebe schädigen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können sich Ihre Atmung und die Reaktion auf Medikamente spürbar verbessern.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan auszuarbeiten. Sie können ein Raucherentwöhnungsprogramm, Medikamente oder Beratung empfehlen.

Eine nahrhafte Diät essen

Übergewicht oder Untergewicht können die Qualität Ihrer Atmung beeinflussen. Wenn Sie COPD haben, erfordert das Atmen mehr Energie.In der Tat können die Muskeln, die verwendet werden, um zu atmen, bis zu 10-mal mehr Kalorien als die Muskeln von jemandem ohne die Bedingung verbrennen, berichtet die Cleveland Clinic. Vor allem, wenn Sie untergewichtig sind, ist es wichtig, die Kalorien zu bekommen, die Sie brauchen, um Ihre Gesundheit zu unterstützen.

Wenn Sie übergewichtig sind, kann das Abnehmen helfen, Ihre Atemnot zu reduzieren, indem Sie den Druck auf Ihre Atemmuskulatur und Ihr Zwerchfell verringern. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und Ihre körperliche Aktivität steigern, können Sie ein gesünderes Gewicht erhalten.

Bleiben Sie aktiv

Sie könnten versucht sein, Ihre körperlichen Aktivitäten zu begrenzen, um Kurzatmigkeit zu vermeiden, aber Bewegung ist ein wichtiges Managementinstrument für COPD. Regelmäßige Bewegung kann helfen, Ihre Lungen, Herz und Muskeln zu stärken. Dies kann Ihnen helfen, leichter zu atmen.

Es ist wichtig, langsam zu starten. Bevor Sie mit einer neuen Aktivität oder Übung beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Fragen Sie sie, welche Arten von Aktivitäten für Sie sicher sind. Einige Techniken können das Training für Sie angenehmer machen. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel auf das langsame Atmen, umschließen Sie Ihre Lippen beim Atmen und vermeiden Sie es, während des Trainings den Atem anzuhalten.

Pflegen Sie eine sichere Umgebung

Bestimmte Umweltfaktoren können Ihre Symptome verschlimmern. Vermeiden Sie übermäßige Luftverschmutzung, um Ihre Symptome zu minimieren. Luftverschmutzung erhöht die Reizung des Atemtrakts, Husten und Engegefühl in der Brust. Auch Innenrauch, wie Zigarettenrauch, reizen die Atemwege. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Dämpfe in Ihrem Haus und am Arbeitsplatz zu reduzieren oder zu vermeiden.

Sie sollten auch Maßnahmen ergreifen, um Infektionskrankheiten wie Grippe und Schnupfen zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände gründlich und regelmäßig, erhalten Sie regelmäßig Grippeimpfstoffe und vermeiden Sie Menschenmassen, um das Risiko von Infektionen zu begrenzen. Krank werden kann Ihre COPD-Symptome verschlimmern.

Emotionales Management

Die Anpassungen, die Sie vornehmen müssen, um Ihre COPD zu behandeln, können bestimmte Emotionen hervorrufen, die schwierig zu handhaben sind. Dies kann zu Problemen mit Schlaf oder Intimität führen. Es ist wichtig, dass du dir Zeit gibst, deine Gefühle durchzuarbeiten und zu lernen, mit ihnen umzugehen. Führen Sie die folgenden Schritte durch:

Treten Sie Ihrem Kummer ins Auge

Wenn Ihr Arzt Sie mit einer chronischen Erkrankung wie COPD diagnostiziert, ist es normal, eine Trauerperiode wegen eines Verlustes an Gesundheit, Funktionalität und der Fähigkeit, etwas zu tun, zu durchlaufen Aktivitäten. Erlaube dir, diese Gefühle zu erleben, selbst wenn sie sich unwohl fühlen. Dies kann Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit zugute kommen.

Stress und Angst abbauen

Stress und Angst können zu Kurzatmigkeit führen. Kurzatmigkeit kann wiederum zu mehr Angst und Angst führen.

Ihr Arzt kann Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem empfehlen, um Stress und Angstzustände zu reduzieren. Sie können auch Maßnahmen ergreifen, um Stress und Angst durch die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten zu verwalten. Üben Sie zum Beispiel meditative Atemübungen, vermeiden Sie Stressfaktoren, die Sie verärgern, und nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

Adressdepression

Manche Menschen können sich nach einer COPD-Diagnose über Veränderungen in ihrem Leben aufregen oder frustriert fühlen.Das ist normal. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufig weinen oder regelmäßig mehrere Wochen hintereinander traurig und hoffnungslos sind. Sie können Depressionen erleben.

Ihr Arzt kann Lebensstiländerungen, Medikamente oder eine Therapie verschreiben, um Ihre Symptome zu behandeln. Individuelle oder Familientherapie kann Ihnen helfen und Ihre Lieben verstehen und sich an Ihre Diagnose anpassen.

Schlaf genug bekommen

Viele COPD-bedingte Faktoren können Ihren Schlaf stören, einschließlich:

• Stress, Angst oder andere emotionale Probleme
• Sie müssen in einer aufrechteren Position schlafen, damit Sie besser atmen können
• Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

Führen Sie einfache Schritte durch, um COPD-bedingte Schlafprobleme zu verringern. Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und zur gleichen Zeit aufwachen. Anstatt im Bett wach zu liegen, steh auf und mach etwas Entspannendes, wenn du nicht schlafen kannst. Lesen Sie zum Beispiel eine Zeitschrift oder ein Buch. Vermeiden Sie tagsüber ein Nickerchen, nachts auf hell erleuchtete Bildschirme oder machen Sie innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen etwas zu Aktives oder Stimulierendes.

Das Mitnehmen

Es ist ein schwieriger Prozess, mit einer so schweren Erkrankung wie COPD zu leben. Es erfordert Zeit und Geduld, um die notwendigen Anpassungen an Ihre Routine vorzunehmen.

Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome, Ihren Lebensstil und Ihre Emotionen zu bewältigen, können Sie ein aktiveres und befriedigenderes Leben führen. Befolgen Sie den von Ihrem Arzt verordneten Behandlungsplan, um Ihre körperlichen Symptome zu behandeln. Sie sollten:

• mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie rauchen
• eine nahrhafte Diät zu sich nehmen
• sich regelmäßig bewegen
• Schadstoffe vermeiden und Infektionskrankheiten aussetzen
• Maßnahmen ergreifen, um Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen