Erektile Dysfunktion Prävention: Lifestyle, Bewegung und mehr

Erektile Dysfunktion

Erektile Dysfunktion (ED ) ist ein häufiges Problem: Nach Angaben des National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse sind bis zu 30 Millionen Männer pro Jahr gelegentlich ED. ED bei jüngeren erwachsenen Männern ist oft vorübergehend, aber die Häufigkeit steigt mit dem Alter. Vier Prozent der Männer über Im Alter von 50 Jahren und mehr als 17 Prozent der Männer in den 60er Jahren erleben Sie eine totale Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, aber ED ist keine natürliche Folge des Alterns und muss Ihr Sexualleben nicht ruinieren. >

Eine Vielzahl von Faktoren kann ED verursachen, einschließlich:

bestimmte Medikamente

• Verletzungen
• chronische Erkrankungen
• mental Erkrankungen
• Drogenkonsum
• Obwohl nicht alle ED vermeidbar sind, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr ED-Risiko zu reduzieren.

Gesunder LebensstilLeben Sie einen gesunden Lebensstil

Die Gesundheit des ganzen Körpers trägt zur sexuellen Gesundheit bei. Es ist wichtig, Ihre Arterien und Nerven gesund zu halten, um eine gute Durchblutung zu erhalten und Schäden später zu vermeiden.

Schlechte Ernährung und Bewegung sowie ungesundes Verhalten können das Risiko für ED erhöhen. Es gibt eine Reihe von Veränderungen im Lebensstil, die Ihnen helfen können, gesund zu bleiben. Um das ED-Risiko zu reduzieren, sollten Sie in Betracht ziehen:

Abnehmen

• regelmäßig Sport treiben
• gut essen
• Rauchen beenden
• übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden
• 5 natürliche Behandlungen bei erektiler Dysfunktion "

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Chronische KrankheitSteuere deine chronische Krankheit

Chronische Krankheiten stellen eine der Hauptursachen von ED dar. Kardiovaskuläre Erkrankungen und Diabetes erhöhen das ED-Risiko bei älteren Männern erheblich Es ist wichtig, chronische Krankheiten durch die Einnahme von allen zu kontrollieren Medikamente, die wie angewiesen sind und einen gesünderen Lebensstil führen, können Ihnen dabei helfen, funktionelle Erektionen aufrecht zu erhalten.

Sie wollen:

Ihren Blutzucker regulieren

• versuchen, den Blutdruck auf einem gesunden Niveau zu halten
• verwalten Cholesterin durch Diät und Medikamente, wenn nötig
• Medikamente bei chronischen Erkrankungen einnehmen, wenn nötig
• Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, Prostata-Erkrankungen - insbesondere Prostatakrebs und Behandlung - verursachen häufig ED. Chirurgie zur Entfernung der Prostata und umgebende Gewebe können Schäden an Nerven und Gewebe in der Nähe des Penis. Dies kann zu ED führen. Studien haben jedoch gezeigt, dass Erektionen nach der Operation helfen können, ED in der Zukunft zu verhindern. Diese Erektionen erfordern normalerweise Injektionen, Vakuumpumpen oder andere Hilfsmittel. Dies wird auch Penisrehabilitation genannt.

Obwohl umstritten, scheint die Rehabilitation des Penis die Gesundheit des Penisgewebes zu verbessern. Es scheint, den Blutfluss zu verbessern und Narbenbildung zu verhindern.

Zusätzliche Forschung hat gezeigt, dass regelmäßiger Geschlechtsverkehr - mindestens einmal pro Woche - das Risiko für die Entwicklung von ED bei Männern im Alter von 55 bis 75 reduziert.

Psychische GesundheitVernachlässige nicht die mentale Gesundheit

Psychischer und emotionaler Stress kann auch zur ED beitragen. In einigen Fällen kann es sogar die Ursache von ED sein. Depressionen und Angstzustände können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Dies kann zusätzlichen Stress erzeugen.

Wenn Sie Symptome einer Depression oder Angstgefühle haben, die Ihre täglichen Aktivitäten, einschließlich Ihres Sexuallebens, beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten.

KommunikationKommunikation ist der Schlüssel

Unabhängig von der Ursache Ihrer ED ist eine offene, ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner für die Behandlung und Prävention von entscheidender Bedeutung. ED kann zweifellos Ihr Sexualleben und Beziehungen beeinflussen. Dies kann zusätzlichen Stress verursachen. Wird dieser Stress nicht bewältigt, kann dies die ED sogar verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie gerade erleben. Dies kann helfen, Stress abzubauen. Es kann Ihnen und Ihrem Partner auch helfen, andere Formen der Intimität zu finden, während Sie eine Behandlung für ED suchen.

Obwohl ED ein unangenehmes Thema sein kann, ist eine offene Diskussion über Ihre Symptome mit Ihrem Arzt der erste Schritt zur Behandlung.

F:

Tragen bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke zur ED bei?

A:

Es ist kein bekanntes Lebensmittel bekannt, das zur erektilen Dysfunktion beitragen könnte. Es ist bekannt, dass Alkohol eine verminderte Libido spielt, und Alkoholismus ist bekannt dafür, dass er die männliche sexuelle Funktion stören kann.

Michael Charles, MDAnswers vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.