Heiß und kalt: Extreme Temperatur Sicherheit

Übersicht

Wenn Sie planen, im Freien zu reisen, seien Sie darauf vorbereitet, damit umzugehen allerlei Wetter, das kann extrem regnerische Tage oder extrem trockene Tage bedeuten, und von den heißesten Tagesstunden bis zu den kältesten Nächten.

Der menschliche Körper hat eine normale Kerntemperatur zwischen 97 ° F und 99 ° F, aber im Durchschnitt , eine normale Körpertemperatur ist 98. 6 ° F (37 ° C). Um diese Temperatur ohne die Hilfe von Wärme oder Kühlvorrichtungen zu halten, muss die Umgebung bei ungefähr 82 ° F (28 ° C) sein. t nur für Aussehen - sie sind notwendig, um warm zu halten.Sie können in der Regel in kälteren Monaten in mehreren Schichten bündeln, und Sie können Lüfter oder Klimaanlagen in den wärmeren Monaten verwenden, um eine gesunde Kerntemperatur zu halten. <

In manchen Fällen befinden Sie sich möglicherweise in einer Umgebung mit extremen Temperaturen. Es ist wichtig zu wissen, welche gesundheitlichen Bedenken Sie haben können und wie Sie gesundheitliche Probleme vermeiden können.

Extreme Hitze Temperaturen Extreme Hitze Temperaturen

Beachten Sie, dass die Temperaturanzeige auf einem Thermometer nicht unbedingt die Temperatur ist, die Sie beachten sollten. Die relative Luftfeuchtigkeit in Ihrer Umgebung kann die Temperatur beeinflussen, die Sie tatsächlich fühlen, die "scheinbare Temperatur" genannt wird. "Einige Beispielszenarien beinhalten:

Wenn die Lufttemperatur 85 ° F (29 ° C) anzeigt, aber keine Feuchtigkeit vorhanden ist, fühlt sich die Temperatur tatsächlich so an, als wäre sie 78 ° F (26 ° C).

• Wenn die Lufttemperatur 85 ° F (29 ° C) beträgt und sich die Luftfeuchtigkeit auf 80% beläuft, fühlt sie sich tatsächlich wie 36 ° C an.
• Hohe Umgebungstemperaturen können für Ihren Körper gefährlich sein. Im Bereich von 90˚ und 105˚F (32˚ und 40˚C) kann es zu Krämpfen und Erschöpfung kommen. Zwischen 105 ° C und 130 ° F (40 ° C und 54 ° C) ist die Wärmeabfuhr wahrscheinlicher. Sie sollten Ihre Aktivitäten auf diesen Bereich beschränken. Eine Umgebungstemperatur über 130˚F (54˚C) führt oft zum Hitzschlag.

Zu ​​den anderen hitzebedingten Erkrankungen gehören:

Hitzeerschöpfung

• Hitzschlag
• Muskelkrämpfe
• Hitzeschwellung
• Ohnmacht
• Symptome

Symptome von Hitze- verwandte Krankheiten hängen von der Art und Schwere der Erkrankung ab.

Zu ​​den häufigen Symptomen einer Hitzeerschöpfung gehören:

starkes Schwitzen

• Erschöpfung oder Müdigkeit
• Schwindel oder Benommenheit
• Schwindel oder Schwindelgefühl im Stehen
• schwacher, aber schneller Puls
• Gefühle von Übelkeit
• Erbrechen
• Symptome eines Hitzschlages sind:

rötliche Haut, die sich heiß anfühlt

• starker und schneller Puls
• Bewusstlosigkeit
• innere Körpertemperatur über 103˚F (39˚ C)
• Behandlung

Wenn jemand das Bewusstsein verliert und eines oder mehrere der Symptome von Hitzeausbrüchen oder Hitzschlag zeigt, rufen Sie sofort 911 an.

Um die Hitzeerschöpfung zu behandeln, versuche, dich mit kalten, feuchten Tüchern um deinen Körper herum abzukühlen und nimm langsam kleine Schlucke Wasser, bis die Symptome zu verblassen beginnen. Versuche, aus der Hitze zu kommen. Finden Sie einen Platz mit Klimaanlage oder einer niedrigeren Temperatur (vor allem ohne direkte Sonneneinstrahlung). Ruhe auf einer Couch oder einem Bett.

Um einen Hitzschlag zu behandeln, bedecken Sie sich mit kalten, feuchten Tüchern oder nehmen Sie ein kaltes Bad, um Ihre Körpertemperatur zu normalisieren. Raus aus der Hitze sofort an einen Ort mit einer niedrigeren Temperatur. Trinken Sie nichts, bis Sie (oder die Person, die einen Hitzschlag erleidet) medizinische Hilfe erhalten.

Vorbeugung

Bleiben Sie gut hydriert, um Hitzekrankheiten besser zu vermeiden. Trinken Sie genug Flüssigkeit, damit Ihr Urin hell oder klar ist. Verlassen Sie sich nicht nur auf Durst als eine Anleitung, wie viel Flüssigkeit Sie trinken sollten. Wenn Sie viel Flüssigkeit oder Schweiß verlieren, sollten Sie unbedingt die Elektrolyte ersetzen.

Tragen Sie Kleidung, die zu Ihrer Umgebung passt. Kleidung, die zu dick oder zu warm ist, kann schnell zu Überhitzung führen. Wenn Sie sich zu heiß fühlen, lockern Sie Ihre Kleidung oder entfernen Sie überschüssige Kleidung, bis Sie sich ausreichend abgekühlt fühlen. Tragen Sie Sonnencreme wenn möglich, um Sonnenbrand zu vermeiden, was es für Ihren Körper schwieriger macht, überschüssige Wärme loszuwerden.

Versuchen Sie, Orte zu vermeiden, die extrem heiß werden können, z. B. in Autos. Lassen Sie niemals eine andere Person, ein Kind oder ein Haustier, auch nicht für kurze Zeit.

Risikofaktoren

Häufige Risikofaktoren, die Sie anfälliger für hitzebedingte Erkrankungen machen können:

jünger als 4 oder älter als 65

• Exposition gegenüber plötzlichen Wetteränderungen von kalt nach heiß < Übergewicht oder Adipositas
• Einnahme von Medikamenten wie Diuretika und Antihistaminika
• mit illegalen Drogen wie Kokain
• Exposition gegenüber einem hohen Hitzeindex (Messung von Hitze und Feuchtigkeit)
• Extreme Kälte Extrem kalte Temperaturen
• Wie bei hohen Temperaturen, verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf die Thermometeranzeige der Umgebungsluft, um kalte Temperaturen zu messen. Die Geschwindigkeit des Windes und die externe Körperfeuchtigkeit können eine Abkühlung verursachen, die die Abkühlungsgeschwindigkeit und die Art, wie Sie sich fühlen, dramatisch verändert. Bei extrem kaltem Wetter, besonders bei einem hohen Windchill-Faktor, können Sie schnell den Beginn der Hypothermie erleben. Ein Eintauchen in kaltes Wasser kann auch zu einer Unterkühlung der Eintauchtiefe führen.

Einige Erkältungskrankheiten sind:

Hypothermie

Erfrierungen

• Grabenfuß (oder "Immersionsfuß")
• Frostbeulen
• Raynaud-Phänomen
• Erkältungskrankheiten
• Zusätzlich zu diesen Krankheiten kann Winterwetter für Reisende große Unannehmlichkeiten verursachen. Seien Sie immer darauf vorbereitet, mit starkem Schnee und extremer Kälte fertig zu werden, egal ob Sie auf der Straße oder zu Hause sind.
• Symptome

Wenn Ihr Körper zum ersten Mal unter 98. 6 ° F (37 ° C) fällt, können Sie erleben:

Zittern

eine erhöhte Herzfrequenz

• eine leichte Abnahme der Koordination
• ein erhöhter Harndrang
• Wenn Ihre Körpertemperatur zwischen 91. 4˚ und 85. 2˚F (33˚ und 30˚C) liegt, werden Sie:
• abnehmen oder aufhören zu zittern

fallen in a Stupor

• schläfrig fühlen
• unfähig zu gehen
• schnelle Wechsel zwischen schneller Herzfrequenz und zu langsamer Atmung erleben
• flache Atmung
• Zwischen 85.2˚ und 71. 6˚F (30˚C und 22˚C), du wirst erleben:
• minimale Atmung

schlechte bis keine Reflexe

• Unfähigkeit sich zu bewegen oder auf Stimuli zu reagieren
• niedriges Blut Druck
• möglicherweise Koma
• Eine Körpertemperatur unter 71. 6˚F (22˚C) kann dazu führen, dass die Muskeln steif werden, der Blutdruck extrem niedrig wird oder gar fehlt, Herz- und Atemfrequenz sinken und letztendlich führen kann zu Tode.
• Behandlung

Wenn jemand ohnmächtig wird, mehrere oben aufgelistete Symptome zeigt und eine Körpertemperatur von 95˚F (35˚C) oder niedriger hat, rufen Sie sofort 911 an. Führen Sie eine HLW durch, wenn die Person nicht atmet oder keinen Puls hat.

Um Hypothermie zu behandeln, sollten Sie so schnell wie möglich aus der Kälte herauskommen und in eine wärmere Umgebung. Entfernen Sie feuchte oder nasse Kleidung und erwärmen Sie die mittleren Bereiche Ihres Körpers, einschließlich Kopf, Hals und Brust, mit einem Heizkissen oder gegen die Haut von Personen mit normaler Körpertemperatur. Trink etwas Warmes, um deine Körpertemperatur allmählich zu erhöhen, aber nichts Alkoholisches.

Auch nachdem Sie sich wieder warm angefühlt haben, bleiben Sie trocken und halten Sie sich in eine warme Decke eingewickelt. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, um den Schaden für Ihren Körper zu minimieren.

Um Erfrierungen zu behandeln, tränken Sie den betroffenen Bereich in warmes Wasser, das nicht heißer als 40˚C ist, und wickeln Sie es in Mull. Halten Sie alle Zehen oder Finger, die von Erfrierungen betroffen sind, voneinander getrennt, um zu vermeiden, dass die Bereiche aneinander gerieben werden. Reiben, benutzen oder gehen Sie nicht auf erfrorener Haut, da dies zu Gewebeschäden führen kann. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie nach 30 Minuten noch nichts auf Ihrer erfrorenen Haut spüren können.

Prävention

Es ist wichtig, jeden zu schützen, der Frühsymptome einer Hypothermie hat. Wenn möglich, sofort aus der Kälte entfernen. Versuchen Sie nicht, eine Person mit ernsthafter Unterkühlung durch heftiges Training oder Reiben zu erwärmen, da dies zu weiteren Problemen führen kann.

Um Erkältungen vorzubeugen, sollten Sie eine oder mehrere Maßnahmen ergreifen, wenn die Temperatur absinkt:

regelmäßig essen und reichlich Wasser trinken

vermeiden Sie Getränke mit Alkohol oder Koffein

• In der Nähe einer Wärmequelle
• trage einen Hut, eine Mütze oder etwas ähnliches auf deinem Kopf, um deine Hände und Handschuhe an den Händen zu behalten
• trage mehrere Lagen Kleidung
• benutze Lotion und Lippenbalsam, um Trockenheit zu vermeiden Haut und Lippen
• Bringen Sie zusätzliche Kleidung mit, falls Sie feucht oder nass werden
• Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn es schneit oder draußen extrem hell ist, um Schneeblindheit zu vermeiden
• Risikofaktoren
• Häufige Risikofaktoren für Hypothermie und Erfrierungen sind:

jünger als 4 oder älter als 65

Konsum von Alkohol, Koffein oder Tabak

• dehydriert
• die Haut extremer Kälte ausgesetzt, besonders beim Sport und Schwitzen
• wird feucht oder nass in kalten Temperaturen