So reduzieren Sie Falten mit Änderungen des Lebensstils

Schlafen Sie auf dem Rücken

Ein ununterbrochener 8-stündiger erholsamer Schlaf ist wichtig, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Chronischer Schlafentzug kann das Wohlbefinden beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Starke Depressionen können zu Falten führen, indem sie unerwünschte Kontraktionen der Muskeln hervorrufen, die die Stirn und den Mundbereich kontrollieren.

Iss mehr Fisch wie Lachs

Da die Haut hauptsächlich aus Eiweiß besteht, ist es wichtig, dass die Nahrungsaufnahme die notwendigen Elemente einer ausgewogenen Ernährung liefert. Fisch ist eine gute Proteinquelle sowie andere Nährstoffe, die es dem Körper ermöglichen, Nahrungsproteine ​​in die Haut zu integrieren.

Schiel nicht

Wiederholter Gebrauch der gleichen Gesichtsmuskulatur führt zu tiefen Falten. Dies gilt insbesondere für die langen horizontalen Falten, die sich auf die Stirn auswirken können, die Augenbrauen-Fuß-Linien, die an den Seiten des Auges durch Schielen entstehen, die vertikalen Linien zwischen den Augen und bestimmte Linien um den Mund, die durch Stirnrunzeln entstehen. Da Kontraktionen der Gesichtsmuskulatur ein sehr wichtiger Bestandteil der nonverbalen Kommunikation sind, ist es schwierig, sie zu vermeiden.

Slather auf Alpha-Hydroxysäuren (AHAs)

Alpha-Hydroxysäuren sind in bestimmten rezeptfreien Faltenbehandlungen und in konzentrierterer Form, die in der Arztpraxis zur Behandlung bestimmter Arten der Gesichtsalterung verwendet werden, reichlich vorhanden. Bei sachgemäßer Anwendung können sie den Schweregrad bestimmter Arten von Falten verringern.

Wasche dein Gesicht nicht übermäßig

Damit eine Seife Schmutz entfernen kann, muss sie Fette auflösen. Da unsere Haut auf natürliche Weise Fette produziert, ist es wichtig, dass dieses natürliche Fett wieder aufgefüllt wird. Bestimmte Menschen, insbesondere ältere Menschen, haben Schwierigkeiten, dies zu erreichen. Daher kann es erforderlich sein, es mit einer guten Feuchtigkeitscreme für das Gesicht oder mit einer Seife, in der bereits eine Feuchtigkeitscreme enthalten ist, wieder hinzuzufügen.

Tragen Sie Ihr Vitamin C

Vitamin C ist für die normale Kollagenproduktion notwendig. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Ernährung Lebensmittel enthält, die reich an diesem Vitamin sind. Darüber hinaus ist die Vermeidung von ultraviolettem Licht von der Sonne oder von künstlichen Lichtquellen wahrscheinlich die wichtigste Empfehlung zur Minimierung von Falten.

Soja für die Hautpflege

Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Sojaextrakte bestimmte Aspekte der Haut im Alter von Fotos verbessern können. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass es Falten verbessern kann.

Wählen Sie Kakao bei Kaffee

Bestimmte beliebte Frühstücksgetränke wie Tee, Kaffee und Kakao enthalten erhebliche Mengen einer Vielzahl von Antioxidantien. Ob sich der Verzehr dieser Produkte positiv auf das Altern und die Falten auswirkt, ist noch unklar.

Gute Hautpflege-Grundlagen üben

Die beiden wichtigsten Faktoren, die zur Hautalterung und Faltenbildung beitragen, sind UV-Strahlung und Rauchen. Die Begrenzung der Sonnenexposition durch Vermeidung des Bräunens und Tragen eines Sonnenschutzmittels mit Lichtschutzfaktor 50 ist sehr wirksam, um das Ausmaß der Lichtalterung zu begrenzen. Vergleichen Sie einfach die Haut in Ihren Achseln mit Ihrer Gesichtshaut. Rauchen sollte vermieden werden, da es aufgrund seines ursächlichen Zusammenhangs mit Lungenkrebs sowie seiner Kosten zu Faltenbildung führen kann.