Wie man atopische Dermatitis-Flare-Ups vermeidet

Wie man atopische Dermatitis-Flare-Ups vermeidet
Wie man atopische Dermatitis-Flare-Ups vermeidet

Flare-ups k├Ânnen einer der frustrierendsten Teile der atopischen Dermatitis (AD) sein. Selbst wenn Sie einem konsequenten Pr├Ąventionsplan mit einer guten Hautpflege folgen, kann ein schlechtes Aufflammen Sie immer noch zur├╝ckwerfen.

Sie k├Ânnen das Auftreten und die Schwere von Sch├╝be minimieren, indem Sie verstehen, was AD verschlimmert. Dies sind die externen und internen Trigger, die AD-anf├Ąllig Haut von trocken und flockig zu einem juckenden, roten Ausschlag zu verwandeln.

Externe Ausl├Âser wie Allergene und Reizstoffe k├Ânnen Kontakt mit Ihrer Haut haben und ein Aufflammen ausl├Âsen. Interne Ausl├Âser wie Lebensmittelallergien und Stress k├Ânnen eine Zunahme der Entz├╝ndung im K├Ârper verursachen, die zu einem schlechten Ausschlag f├╝hrt.

Das Erkennen verschiedener AD-Ausl├Âser ist der Schl├╝ssel zum Verwalten Ihrer Symptome. Es kann helfen, interne und externe Bedingungen zum Zeitpunkt eines Aufflammens zu beachten. Je besser Sie verstehen, was Ihre Symptome verursacht, desto einfacher ist es, sie zu vermeiden.

K├Ârperliche Reizstoffe

Wenn Sie mit k├Ârperlichen Reizstoffen in Ber├╝hrung kommen, kann Ihre Haut sofort anfangen zu jucken oder zu brennen. Die Haut kann auch rot werden. Es gibt viele gebr├Ąuchliche Haushalts- und Umweltreize, die AD-Fackeln ausl├Âsen k├Ânnen:

  • Wolle
  • synthetische Fasern
  • Seifen, Waschmittel, Reinigungsmittel
  • Staub und Sand
  • Zigarettenrauch

k├Ânnen auftreten ein AD-Aufflammen, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung mit verschiedenen Reizstoffen befinden. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Hotel, das ein hartes Reinigungsmittel auf der Bettw├Ąsche verwendet, bleiben, k├Ânnen Sie ein Aufflammen Ihrer Gesichts AD erleben. Die Seifen in ├Âffentlichen Toiletten k├Ânnen auch f├╝r viele Menschen Flares ausl├Âsen.

Exposition gegen├╝ber Allergenen

Pollen, Tierhaare, Schimmelpilze und Hausstaubmilben k├Ânnen die AD-Symptome verst├Ąrken. Halten Sie Ihr Zuhause und Ihre Arbeitsumgebung m├Âglichst frei von Allergenen. Dies kann h├Ąufiges Waschen von Stoffen und t├Ągliches Staubsaugen beinhalten.

Wenn Sie empfindlich auf Schimmel und Staub reagieren, k├Ânnten Sie feststellen, dass gebrauchte Buchhandlungen, Bibliotheken und Vintage-L├Ąden Ausl├Âser sind. Wenn du keine Zeit in einer Bibliothek verbringen kannst, ohne deine Haut zu kratzen, musst du vielleicht einen neuen Ort zum Arbeiten oder Lernen finden.

Andere physikalische Faktoren

Hitze-, Feuchtigkeits- und Temperatur├Ąnderungen k├Ânnen alle AD-Sch├╝be ausl├Âsen.

Beim Baden widerstehen Sie dem Drang, hei├če B├Ąder oder Duschen zu nehmen. Hei├čes Wasser l├Ąsst das Haut├Âl schneller abbrechen und f├╝hrt zu einem Feuchtigkeitsverlust. Nur eine Dusche in ├╝berm├Ą├čig hei├čem Wasser kann ein Aufflammen f├╝r Menschen mit AD verursachen.

Als Teil Ihrer t├Ąglichen Routine sollten Sie die Feuchtigkeit auf Ihrer Haut nach einer Dusche oder einem Bad mit Lotion, Creme oder Salbe auff├╝llen.

Eine ├ťberhitzung, wenn Sie drau├čen oder k├Ârperlich aktiv sind, kann ebenfalls zu einem Aufflammen f├╝hren. Wenn Sie sich an einem hei├čen Tag ├╝berhitzen f├╝hlen, finden Sie einen schattigen Platz oder einen Indoor-Spot zum Abk├╝hlen. Trage Sonnenschutz auf, wenn du wei├čt, dass du f├╝r l├Ąngere Zeit in der Sonne bist.

Ein Sonnenbrand verursacht eine Entz├╝ndung und f├╝hrt mit ziemlicher Sicherheit zu einem AD-Scheitern. Wenn Sie sich w├Ąhrend des Trainings ├╝berhitzen, machen Sie eine kurze Pause und trinken Sie etwas Wasser, um Ihre K├Ârpertemperatur zu senken.

Nahrungsausl├Âser

W├Ąhrend Nahrungsmittelallergien keine AD verursachen, k├Ânnen sie ein Aufflammen ausl├Âsen. Einige Lebensmittel k├Ânnen Sch├╝be verursachen, wenn sie Kontakt mit der Haut haben. Einige der h├Ąufigsten Nahrungsmittelallergene sind Milch, Eier, Erdn├╝sse, Weizen, Soja und Meeresfr├╝chte.

Nat├╝rlich kann es schwierig sein, eine Nahrungsmittelallergie selbst zu identifizieren. Es ist wahrscheinlich am besten, eine Liste von verd├Ąchtigen Lebensmitteln zu haben und dann Ihren Arzt testen zu lassen. Ihr Arzt kann Hauttests durchf├╝hren, um Lebensmittel auszuschlie├čen, die keine Ausl├Âser sind.

Die Pr├╝fung auf ein Allergen auf einem Hauttest bedeutet nicht unbedingt, dass Sie allergisch sind. Es gibt viele Fehlalarme, weshalb es f├╝r Ihren Arzt wichtig ist, eine Provokation durchzuf├╝hren. Bei einer Provokation wird Ihr Arzt Ihnen dabei zusehen, wie Sie ein bestimmtes Nahrungsmittel zu sich nehmen und nach Anzeichen von Ekzemen suchen.

Bedenken Sie, dass sich Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten im Laufe des Lebens ver├Ąndern k├Ânnen. Daher m├╝ssen Sie und Ihr Arzt Ihre Ern├Ąhrung m├Âglicherweise neu bewerten. H├Âren Sie nie auf, ganze Lebensmittelgruppen zu essen, ohne sie mit Ihrem Arzt zu besprechen. Das k├Ânnte zu Unterern├Ąhrung und anderen gesundheitlichen Problemen f├╝hren.

Stress

Sie werden feststellen, dass Ihre AD in Zeiten von Stress aufflammt. Dies kann von t├Ąglichen Stressfaktoren oder zu Zeiten, wenn Sie frustriert, peinlich ber├╝hrt oder ├Ąngstlich sind. Emotionen wie Wut, die zu Hautsp├╝lung f├╝hren, k├Ânnen den Juckreiz-Scratch-Zyklus ausl├Âsen.

In Zeiten von Stress reagiert der K├Ârper mit zunehmender Entz├╝ndung. F├╝r Menschen mit Hauterkrankungen kann dies rote, juckende Haut bedeuten.

Wenn Sie unter akutem Stress leiden und anfangen, zu jucken, versuchen Sie, einen Schritt zur├╝ck zu machen. Bevor Sie mit dem Kratzen lindern, versuchen Sie ruhig zu bleiben, indem Sie meditieren oder einfach nur einen kurzen Spaziergang machen.

Zum Mitnehmen

Wenn Ihr n├Ąchster Aufflammen auftritt, ber├╝cksichtigen Sie alle oben genannten Faktoren und sehen Sie, ob Sie Ihre Ausl├Âser genau bestimmen k├Ânnen. Sie k├Ânnen auch die folgende mentale Checkliste durchgehen:

  • Habe ich Zeit in einer neuen Umgebung verbracht, in der ich m├Âglicherweise neuen Allergenen oder Reizstoffen ausgesetzt war?
  • Ist das Aufflammen w├Ąhrend einer bestimmten Aktivit├Ąt wie Reinigung oder Sport aufgetreten?
  • Ist das Aufflackern beim Wechsel in ein bestimmtes Kleidungsst├╝ck wie ein Pullover oder ein neues Paar Socken passiert?
  • Habe ich heute etwas anderes gegessen?
  • War ich gestresst oder geistig besorgt ├╝ber ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Beziehung?

Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen haben, k├Ânnen Sie Ihre Liste m├Âglicher AD-Ausl├Âser eingrenzen. Sie k├Ânnen diese Antworten auch auf den n├Ąchsten Termin Ihres Arztes nehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre pers├Ânlichen Ausl├Âser zu identifizieren.