Wie man atopische Dermatitis-Flare-Ups vermeidet

Flare-ups können einer der frustrierendsten Teile der atopischen Dermatitis (AD) sein. Selbst wenn Sie einem konsequenten Präventionsplan mit einer guten Hautpflege folgen, kann ein schlechtes Aufflammen Sie immer noch zurückwerfen.

Sie können das Auftreten und die Schwere von Schübe minimieren, indem Sie verstehen, was AD verschlimmert. Dies sind die externen und internen Trigger, die AD-anfällig Haut von trocken und flockig zu einem juckenden, roten Ausschlag zu verwandeln.

Externe Auslöser wie Allergene und Reizstoffe können Kontakt mit Ihrer Haut haben und ein Aufflammen auslösen. Interne Auslöser wie Lebensmittelallergien und Stress können eine Zunahme der Entzündung im Körper verursachen, die zu einem schlechten Ausschlag führt.

Das Erkennen verschiedener AD-Auslöser ist der Schlüssel zum Verwalten Ihrer Symptome. Es kann helfen, interne und externe Bedingungen zum Zeitpunkt eines Aufflammens zu beachten. Je besser Sie verstehen, was Ihre Symptome verursacht, desto einfacher ist es, sie zu vermeiden.

Körperliche Reizstoffe

Wenn Sie mit körperlichen Reizstoffen in Berührung kommen, kann Ihre Haut sofort anfangen zu jucken oder zu brennen. Die Haut kann auch rot werden. Es gibt viele gebräuchliche Haushalts- und Umweltreize, die AD-Fackeln auslösen können:

• Wolle
• synthetische Fasern
• Seifen, Waschmittel, Reinigungsmittel
• Staub und Sand
• Zigarettenrauch

können auftreten ein AD-Aufflammen, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung mit verschiedenen Reizstoffen befinden. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Hotel, das ein hartes Reinigungsmittel auf der Bettwäsche verwendet, bleiben, können Sie ein Aufflammen Ihrer Gesichts AD erleben. Die Seifen in öffentlichen Toiletten können auch für viele Menschen Flares auslösen.

Exposition gegenüber Allergenen

Pollen, Tierhaare, Schimmelpilze und Hausstaubmilben können die AD-Symptome verstärken. Halten Sie Ihr Zuhause und Ihre Arbeitsumgebung möglichst frei von Allergenen. Dies kann häufiges Waschen von Stoffen und tägliches Staubsaugen beinhalten.

Wenn Sie empfindlich auf Schimmel und Staub reagieren, könnten Sie feststellen, dass gebrauchte Buchhandlungen, Bibliotheken und Vintage-Läden Auslöser sind. Wenn du keine Zeit in einer Bibliothek verbringen kannst, ohne deine Haut zu kratzen, musst du vielleicht einen neuen Ort zum Arbeiten oder Lernen finden.

Andere physikalische Faktoren

Hitze-, Feuchtigkeits- und Temperaturänderungen können alle AD-Schübe auslösen.

Beim Baden widerstehen Sie dem Drang, heiße Bäder oder Duschen zu nehmen. Heißes Wasser lässt das Hautöl schneller abbrechen und führt zu einem Feuchtigkeitsverlust. Nur eine Dusche in übermäßig heißem Wasser kann ein Aufflammen für Menschen mit AD verursachen.

Als Teil Ihrer täglichen Routine sollten Sie die Feuchtigkeit auf Ihrer Haut nach einer Dusche oder einem Bad mit Lotion, Creme oder Salbe auffüllen.

Eine Überhitzung, wenn Sie draußen oder körperlich aktiv sind, kann ebenfalls zu einem Aufflammen führen. Wenn Sie sich an einem heißen Tag überhitzen fühlen, finden Sie einen schattigen Platz oder einen Indoor-Spot zum Abkühlen. Trage Sonnenschutz auf, wenn du weißt, dass du für längere Zeit in der Sonne bist.

Ein Sonnenbrand verursacht eine Entzündung und führt mit ziemlicher Sicherheit zu einem AD-Scheitern. Wenn Sie sich während des Trainings überhitzen, machen Sie eine kurze Pause und trinken Sie etwas Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu senken.

Nahrungsauslöser

Während Nahrungsmittelallergien keine AD verursachen, können sie ein Aufflammen auslösen. Einige Lebensmittel können Schübe verursachen, wenn sie Kontakt mit der Haut haben. Einige der häufigsten Nahrungsmittelallergene sind Milch, Eier, Erdnüsse, Weizen, Soja und Meeresfrüchte.

Natürlich kann es schwierig sein, eine Nahrungsmittelallergie selbst zu identifizieren. Es ist wahrscheinlich am besten, eine Liste von verdächtigen Lebensmitteln zu haben und dann Ihren Arzt testen zu lassen. Ihr Arzt kann Hauttests durchführen, um Lebensmittel auszuschließen, die keine Auslöser sind.

Die Prüfung auf ein Allergen auf einem Hauttest bedeutet nicht unbedingt, dass Sie allergisch sind. Es gibt viele Fehlalarme, weshalb es für Ihren Arzt wichtig ist, eine Provokation durchzuführen. Bei einer Provokation wird Ihr Arzt Ihnen dabei zusehen, wie Sie ein bestimmtes Nahrungsmittel zu sich nehmen und nach Anzeichen von Ekzemen suchen.

Bedenken Sie, dass sich Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten im Laufe des Lebens verändern können. Daher müssen Sie und Ihr Arzt Ihre Ernährung möglicherweise neu bewerten. Hören Sie nie auf, ganze Lebensmittelgruppen zu essen, ohne sie mit Ihrem Arzt zu besprechen. Das könnte zu Unterernährung und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Stress

Sie werden feststellen, dass Ihre AD in Zeiten von Stress aufflammt. Dies kann von täglichen Stressfaktoren oder zu Zeiten, wenn Sie frustriert, peinlich berührt oder ängstlich sind. Emotionen wie Wut, die zu Hautspülung führen, können den Juckreiz-Scratch-Zyklus auslösen.

In Zeiten von Stress reagiert der Körper mit zunehmender Entzündung. Für Menschen mit Hauterkrankungen kann dies rote, juckende Haut bedeuten.

Wenn Sie unter akutem Stress leiden und anfangen, zu jucken, versuchen Sie, einen Schritt zurück zu machen. Bevor Sie mit dem Kratzen lindern, versuchen Sie ruhig zu bleiben, indem Sie meditieren oder einfach nur einen kurzen Spaziergang machen.

Zum Mitnehmen

Wenn Ihr nächster Aufflammen auftritt, berücksichtigen Sie alle oben genannten Faktoren und sehen Sie, ob Sie Ihre Auslöser genau bestimmen können. Sie können auch die folgende mentale Checkliste durchgehen:

• Habe ich Zeit in einer neuen Umgebung verbracht, in der ich möglicherweise neuen Allergenen oder Reizstoffen ausgesetzt war?
• Ist das Aufflammen während einer bestimmten Aktivität wie Reinigung oder Sport aufgetreten?
• Ist das Aufflackern beim Wechsel in ein bestimmtes Kleidungsstück wie ein Pullover oder ein neues Paar Socken passiert?
• Habe ich heute etwas anderes gegessen?
• War ich gestresst oder geistig besorgt über ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Beziehung?

Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen haben, können Sie Ihre Liste möglicher AD-Auslöser eingrenzen. Sie können diese Antworten auch auf den nächsten Termin Ihres Arztes nehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren.