Wie man atopische Dermatitis-Flare-Ups vermeidet

Wie man atopische Dermatitis-Flare-Ups vermeidet
Wie man atopische Dermatitis-Flare-Ups vermeidet

Flare-ups k√∂nnen einer der frustrierendsten Teile der atopischen Dermatitis (AD) sein. Selbst wenn Sie einem konsequenten Pr√§ventionsplan mit einer guten Hautpflege folgen, kann ein schlechtes Aufflammen Sie immer noch zur√ľckwerfen.

Sie k√∂nnen das Auftreten und die Schwere von Sch√ľbe minimieren, indem Sie verstehen, was AD verschlimmert. Dies sind die externen und internen Trigger, die AD-anf√§llig Haut von trocken und flockig zu einem juckenden, roten Ausschlag zu verwandeln.

Externe Ausl√∂ser wie Allergene und Reizstoffe k√∂nnen Kontakt mit Ihrer Haut haben und ein Aufflammen ausl√∂sen. Interne Ausl√∂ser wie Lebensmittelallergien und Stress k√∂nnen eine Zunahme der Entz√ľndung im K√∂rper verursachen, die zu einem schlechten Ausschlag f√ľhrt.

Das Erkennen verschiedener AD-Ausl√∂ser ist der Schl√ľssel zum Verwalten Ihrer Symptome. Es kann helfen, interne und externe Bedingungen zum Zeitpunkt eines Aufflammens zu beachten. Je besser Sie verstehen, was Ihre Symptome verursacht, desto einfacher ist es, sie zu vermeiden.

Körperliche Reizstoffe

Wenn Sie mit k√∂rperlichen Reizstoffen in Ber√ľhrung kommen, kann Ihre Haut sofort anfangen zu jucken oder zu brennen. Die Haut kann auch rot werden. Es gibt viele gebr√§uchliche Haushalts- und Umweltreize, die AD-Fackeln ausl√∂sen k√∂nnen:

  • Wolle
  • synthetische Fasern
  • Seifen, Waschmittel, Reinigungsmittel
  • Staub und Sand
  • Zigarettenrauch

k√∂nnen auftreten ein AD-Aufflammen, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung mit verschiedenen Reizstoffen befinden. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Hotel, das ein hartes Reinigungsmittel auf der Bettw√§sche verwendet, bleiben, k√∂nnen Sie ein Aufflammen Ihrer Gesichts AD erleben. Die Seifen in √∂ffentlichen Toiletten k√∂nnen auch f√ľr viele Menschen Flares ausl√∂sen.

Exposition gegen√ľber Allergenen

Pollen, Tierhaare, Schimmelpilze und Hausstaubmilben können die AD-Symptome verstärken. Halten Sie Ihr Zuhause und Ihre Arbeitsumgebung möglichst frei von Allergenen. Dies kann häufiges Waschen von Stoffen und tägliches Staubsaugen beinhalten.

Wenn Sie empfindlich auf Schimmel und Staub reagieren, könnten Sie feststellen, dass gebrauchte Buchhandlungen, Bibliotheken und Vintage-Läden Auslöser sind. Wenn du keine Zeit in einer Bibliothek verbringen kannst, ohne deine Haut zu kratzen, musst du vielleicht einen neuen Ort zum Arbeiten oder Lernen finden.

Andere physikalische Faktoren

Hitze-, Feuchtigkeits- und Temperatur√§nderungen k√∂nnen alle AD-Sch√ľbe ausl√∂sen.

Beim Baden widerstehen Sie dem Drang, hei√üe B√§der oder Duschen zu nehmen. Hei√ües Wasser l√§sst das Haut√∂l schneller abbrechen und f√ľhrt zu einem Feuchtigkeitsverlust. Nur eine Dusche in √ľberm√§√üig hei√üem Wasser kann ein Aufflammen f√ľr Menschen mit AD verursachen.

Als Teil Ihrer t√§glichen Routine sollten Sie die Feuchtigkeit auf Ihrer Haut nach einer Dusche oder einem Bad mit Lotion, Creme oder Salbe auff√ľllen.

Eine √úberhitzung, wenn Sie drau√üen oder k√∂rperlich aktiv sind, kann ebenfalls zu einem Aufflammen f√ľhren. Wenn Sie sich an einem hei√üen Tag √ľberhitzen f√ľhlen, finden Sie einen schattigen Platz oder einen Indoor-Spot zum Abk√ľhlen. Trage Sonnenschutz auf, wenn du wei√üt, dass du f√ľr l√§ngere Zeit in der Sonne bist.

Ein Sonnenbrand verursacht eine Entz√ľndung und f√ľhrt mit ziemlicher Sicherheit zu einem AD-Scheitern. Wenn Sie sich w√§hrend des Trainings √ľberhitzen, machen Sie eine kurze Pause und trinken Sie etwas Wasser, um Ihre K√∂rpertemperatur zu senken.

Nahrungsauslöser

W√§hrend Nahrungsmittelallergien keine AD verursachen, k√∂nnen sie ein Aufflammen ausl√∂sen. Einige Lebensmittel k√∂nnen Sch√ľbe verursachen, wenn sie Kontakt mit der Haut haben. Einige der h√§ufigsten Nahrungsmittelallergene sind Milch, Eier, Erdn√ľsse, Weizen, Soja und Meeresfr√ľchte.

Nat√ľrlich kann es schwierig sein, eine Nahrungsmittelallergie selbst zu identifizieren. Es ist wahrscheinlich am besten, eine Liste von verd√§chtigen Lebensmitteln zu haben und dann Ihren Arzt testen zu lassen. Ihr Arzt kann Hauttests durchf√ľhren, um Lebensmittel auszuschlie√üen, die keine Ausl√∂ser sind.

Die Pr√ľfung auf ein Allergen auf einem Hauttest bedeutet nicht unbedingt, dass Sie allergisch sind. Es gibt viele Fehlalarme, weshalb es f√ľr Ihren Arzt wichtig ist, eine Provokation durchzuf√ľhren. Bei einer Provokation wird Ihr Arzt Ihnen dabei zusehen, wie Sie ein bestimmtes Nahrungsmittel zu sich nehmen und nach Anzeichen von Ekzemen suchen.

Bedenken Sie, dass sich Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten im Laufe des Lebens ver√§ndern k√∂nnen. Daher m√ľssen Sie und Ihr Arzt Ihre Ern√§hrung m√∂glicherweise neu bewerten. H√∂ren Sie nie auf, ganze Lebensmittelgruppen zu essen, ohne sie mit Ihrem Arzt zu besprechen. Das k√∂nnte zu Unterern√§hrung und anderen gesundheitlichen Problemen f√ľhren.

Stress

Sie werden feststellen, dass Ihre AD in Zeiten von Stress aufflammt. Dies kann von t√§glichen Stressfaktoren oder zu Zeiten, wenn Sie frustriert, peinlich ber√ľhrt oder √§ngstlich sind. Emotionen wie Wut, die zu Hautsp√ľlung f√ľhren, k√∂nnen den Juckreiz-Scratch-Zyklus ausl√∂sen.

In Zeiten von Stress reagiert der K√∂rper mit zunehmender Entz√ľndung. F√ľr Menschen mit Hauterkrankungen kann dies rote, juckende Haut bedeuten.

Wenn Sie unter akutem Stress leiden und anfangen, zu jucken, versuchen Sie, einen Schritt zur√ľck zu machen. Bevor Sie mit dem Kratzen lindern, versuchen Sie ruhig zu bleiben, indem Sie meditieren oder einfach nur einen kurzen Spaziergang machen.

Zum Mitnehmen

Wenn Ihr n√§chster Aufflammen auftritt, ber√ľcksichtigen Sie alle oben genannten Faktoren und sehen Sie, ob Sie Ihre Ausl√∂ser genau bestimmen k√∂nnen. Sie k√∂nnen auch die folgende mentale Checkliste durchgehen:

  • Habe ich Zeit in einer neuen Umgebung verbracht, in der ich m√∂glicherweise neuen Allergenen oder Reizstoffen ausgesetzt war?
  • Ist das Aufflammen w√§hrend einer bestimmten Aktivit√§t wie Reinigung oder Sport aufgetreten?
  • Ist das Aufflackern beim Wechsel in ein bestimmtes Kleidungsst√ľck wie ein Pullover oder ein neues Paar Socken passiert?
  • Habe ich heute etwas anderes gegessen?
  • War ich gestresst oder geistig besorgt √ľber ein bestimmtes Ereignis oder eine bestimmte Beziehung?

Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen haben, können Sie Ihre Liste möglicher AD-Auslöser eingrenzen. Sie können diese Antworten auch auf den nächsten Termin Ihres Arztes nehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre persönlichen Auslöser zu identifizieren.