Erlaube dir, emotional zu heilen
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Warum fühlen sich Kater so schrecklich an?
Fettiges Essen, Tomatensaft, rohe Eier … Es gibt unzählige Mythen über mögliche Heilmittel für den Kater. Sind einige von ihnen wirksam? Um festzustellen, wie ein Kater behandelt werden soll, ist es wichtig zu verstehen, warum sich ein Kater entwickelt.
Die häufigsten Symptome eines Katers sind
- Kopfschmerzen,
- Lethargie,
- Übelkeit,
- Durchfall,
- Empfindlichkeit gegenüber Licht und Lärm.
Die genaue Ursache für den Kater wurde nicht ermittelt, aber Dehydration, hormonelle Veränderungen und entzündliche Effekte, die durch die Abbauprodukte von Alkohol verursacht werden, sind wahrscheinlich für die Symptome verantwortlich. Da Alkohol den Spiegel bestimmter Gehirnchemikalien, die als Neurotransmitter bekannt sind, verändert, kann ein gestörtes Schlafmuster mit weniger erholsamem Schlaf auch zu den Symptomen von Kater beitragen. Kater ist medizinisch auch als Vasalgie bekannt.
Gibt es eine wirksame Katerheilung?
Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise, die viele der vorgeschlagenen "Katerheilmittel" belegen. Experten sind sich jedoch einig, dass die Rehydratation ein wesentlicher Schritt bei der Behandlung der Symptome von Kater ist. Das Trinken von viel Wasser während und nach dem Konsum von Alkohol kann von Vorteil sein, ebenso wie der Konsum von elektrolythaltigen Getränken wie einigen Sportgetränken. Wenn Sie nach einem Abend mit übermäßigem Genuss vor dem Zubettgehen Flüssigkeit zu sich nehmen können, ist das sogar noch besser.
"Sleeping it off" ist ein weiteres bewährtes Mittel. Die Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil) zur Linderung von Kopfschmerzen und Muskelschmerzen kann ebenfalls hilfreich sein. Vermeiden Sie jedoch die Einnahme des Schmerzmittels Paracetamol (Tylenol), das die Leber schädigen kann, insbesondere in Verbindung mit Alkohol.
Die meisten Experten sind sich einig, dass Essen helfen kann, die Symptome von Kater zu lindern. Entgegen der landläufigen Meinung gibt es jedoch keine spezifischen Lebensmittel oder Arten von Lebensmitteln, die für diese Situation am besten geeignet sind. In einigen Studien wurde auch gezeigt, dass Vitamin B1 (Thiamin) und B6 (Pyridoxin) die Schwere der Kater-Symptome verringern.
Was ist mit dieser Tasse Kaffee? Kaffee selbst hat nachweislich keinen Einfluss auf die Symptome von Kater, aber das in Kaffee enthaltene Koffein kann die Wirkung von Schmerzmitteln wie Ibuprofen verstärken. Da Koffein den Körper weiter dehydrieren kann, empfehlen die meisten Experten, keinen Kaffee zu trinken, während sie einen Kater stillen. Wasser, grüner Tee oder andere koffeinfreie Teesorten sind die bessere Wahl.
Schließlich gilt, wie bei vielen anderen Bedingungen, das Sprichwort über die Unze der Prävention. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, trinken Sie viel alkoholfreie Getränke zwischen alkoholischen Getränken und konsumieren Sie Alkohol mit Lebensmitteln, um einen Kater zu vermeiden.
