10 Gründe, warum Sie Eisen Supplements benötigen

Brauchen Sie Eisenpräparate?

Eisen ist ein Mineral, das für Ihre Gesundheit wichtig ist. Alle Ihre Zellen enthalten etwas Eisen, aber die meisten Das Eisen in Ihrem Körper befindet sich in Ihren roten Blutkörperchen, rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff aus Ihren Lungen zu den Organen und Geweben im ganzen Körper.

Eisen spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung aus Nährstoffen und trägt zur Übertragung von Nervenimpulse - die Signale, die die Aktionen der verschiedenen Teile deines Körpers koordinieren Wenn du mehr Eisen hast, als benötigt wird, wird es zur zukünftigen Verwendung in deinem Körper gespeichert.

Der Durchschnitt Amerikaner bekommt das ganze Eisen sie brauchen von den Lebensmitteln, die sie essen. Aber es gibt bestimmte Situationen und Bedingungen, die es notwendig machen, zusätzliches Eisen zu Ihrer Diät hinzuzufügen.

Anämie Sie haben eine Eisenmangelanämie

Eine Eisenmangelanämie wird verursacht, wenn nicht genug Eisen in Ihren roten Blutkörperchen vorhanden ist. Ohne gesunde Eisenwerte können Ihre roten Blutkörperchen Ihre Zellen und Gewebe nicht effektiv mit Sauerstoff versorgen.

Symptome der Anämie sind:

• Müdigkeit
• Schwäche
• Schwindel
• Konzentrationsschwierigkeiten

Die Eisenmangelanämie ist die häufigste Form der Anämie in den Vereinigten Staaten. Fast fünf Millionen Amerikaner haben es.

Häufige Ursachen für Anämie sind:

• Menstruation, insbesondere bei starkem oder anhaltendem Flow
• Ulkuskrankheit
• Krebs im Verdauungstrakt
• Blutverlust durch Trauma oder Blutspende
• gastrointestinale Blutung bei längerer Einnahme von Medikamenten wie Aspirin und Ibuprofen

SchwangerschaftSie sind schwanger

Frauen, die nicht schwanger sind oder stillen, müssen 15 bis 18 Milligramm Eisen täglich einnehmen. Frauen, die schwanger sind, brauchen deutlich mehr Eisen. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Eisenergietablette für Schwangere 27 Milligramm pro Tag.

Verdoppeln Sie nicht Ihre pränatalen Vitamine, wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Eisen bekommen. Dies könnte dazu führen, dass Sie zu viele andere Vitamine bekommen und Ihr Baby verletzen können. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Eisenpräparates zusammen mit Ihrem pränatalen Vitamin.

Kleinkinder Sie haben ein Kind

Babys bauen überschüssiges Eisen von ihren Müttern auf, während sie sich im Mutterleib befinden. Diese Läden werden während ihrer ersten sechs Lebensmonate benutzt, wenn sie stillen. Sie sollten Eisen-angereicherte Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist.

Die meisten Kinderärzte empfehlen die Verwendung einer Formel, die mit Eisen angereichert ist, wenn Sie Ihr Baby mit der Flasche füttern. Frühgeborene, die keine Zeit hatten, ihre Eisenspeicher zu bauen, benötigen wahrscheinlich zusätzliches Eisen.

Überprüfen Sie immer mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind Eisenpräparate geben.

MenstruationSie Menstruation

Menstruation verbraucht Eisenspeicher. Aus diesem Grund haben Frauen eine höhere Anämie als Männer. Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass Ethnizität ein Risikofaktor für Anämie ist. Es wird geschätzt, dass 19 Prozent der afroamerikanischen und mexikanisch-amerikanischen Frauen anämisch sind. Im Vergleich zu 9 bis 12 Prozent der nicht-hispanischen weißen Frauen.

ÜbungSie trainieren

Nach Angaben der Frauengesundheitsstelle besteht bei weiblichen Sportlern ein erhöhtes Risiko für einen Eisenmangel. Der genaue Grund ist nicht bekannt. Forscher theoretisieren, dass Athleten mehr rote Blutzellen benötigen, um Sauerstoff zu tragen, damit sie weiter trainieren können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sehr aktiv sind und Symptome mit einer Anämie verbunden sind.

Regelmäßiger Blutverlust Sie erleiden regelmäßig Blutverlust

Menschen, die übermäßigen Blutverlust haben, benötigen oft zusätzliches Eisen. Regelmäßige Blutspender und Menschen mit gastrointestinalen Blutungen sind gefährdet. Gastrointestinale Blutungen können durch Medikamente oder Erkrankungen wie Geschwüre und Krebs verursacht werden. Regelmäßiges Spenden von Blut wird nicht empfohlen, wenn Sie regelmäßig wenig Eisen haben.

DialyseDie Dialyse wird durchgeführt

Viele Menschen, die eine Dialyse erhalten, benötigen zusätzliches Eisen. Die Nieren sind verantwortlich für die Bildung von Erythropoietin, einem Hormon, das dem Körper sagt, rote Blutkörperchen zu bilden. Wenn die Nieren nicht so gut funktionieren, ist Anämie oft eine Nebenwirkung.

Sie können während der Dialyse eine geringe Menge Blut verlieren. Und Dialysediäten begrenzen oft auch die Eisenaufnahme. Einige Medikamente, die Dialysepatienten einnehmen, können Eisen aufbrauchen oder die Fähigkeit des Körpers, es aufzunehmen, beeinträchtigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie bei einer Dialyse einen gesunden Blut-Eisenspiegel aufrechterhalten können.

MedikamenteSie nehmen eisenzerstörende Medikamente

Einige Medikamente können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Eisen zu absorbieren. Zu den Medikamenten, die Eisen abbauen können, gehören:

• Chinolone, eine Familie von Antibiotika, einschließlich Ciprofloxacin (Cipro) und Levofloxacin (Levaquin)
• Tetracyclin (Panmycin)
• Ranitidin (Zantac) und Omeprazol (Prilosec) bei Geschwüren, Sodbrennen und andere Magenprobleme
• Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) -Hemmer für Bluthochdruck
• Colestipol (Colestid) und Cholestyramin (Prevalite) für cholesterinsenkende Gallensäuren Sequestriermittel

Wenn Sie über eines Ihrer Medikamente besorgt sind verursacht Anämie, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Aber hören Sie nicht auf, ein Medikament einzunehmen, wenn Sie nicht ausdrücklich dazu aufgefordert werden.

ADHSHaben Sie ADHS

Eine in den Annals of Medical & Health Sciences Research veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Eisenmangel zunehmend mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) in Verbindung gebracht wurde.

Nach der Untersuchung der Blutspiegel von Eisen, Ferritin, Vitamin D, Magnesium, Kalzium und Phosphor fanden die Forscher heraus, dass Kinder mit ADHS einen niedrigeren Eisen- und Ferritinspiegel hatten. Ferritin speichert Eisen für die spätere Verwendung in den Zellen.

ACE-Hemmer Sie haben ACE-Hemmer-assoziierten Husten

Ärzte verschreiben ACE-Hemmer zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen, einschließlich:

• Herzerkrankungen
• Bluthochdruck
• Typ 2 Diabetes
• leichte Nierenerkrankung < ACE-Hemmer können sogar dazu beitragen, Nierenerkrankungen bei Typ-2-Diabetes zu verhindern.

Ein trockener Husten ist eine häufige Nebenwirkung des Medikaments. Laut einer Studie, die im Journal des Renin-Angiotensin-Aldosteron-Systems veröffentlicht wurde, hatten Menschen, die 200 Milligramm Eisensulfat-Ergänzung täglich, mindestens zwei Stunden nach Einnahme ihres ACE-Hemmers, einnahmen, weniger wahrscheinlich Husten.

Die Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Eisen die Menge an Stickoxid im Blut erhöhte. Stickoxid hilft, ACE-Hemmer-assoziierten Husten zu reduzieren.

Der Imbiss zum Mitnehmen

Die meisten Menschen reagieren gut auf die Einnahme von Eisenpräparaten, die in Kapseln erhältlich sind. Manche Menschen mit sehr niedrigen Eisenspiegeln benötigen möglicherweise intravenöses Eisen.

Idealerweise sollten Sie Eisenergänzungen auf nüchternen Magen einnehmen, da die Nahrung die Eisenmenge, die Ihr Körper aufnimmt, verringern kann. Die Einnahme von Eisenpräparaten mit Nahrungsmitteln oder Getränken, die Vitamin C enthalten, hilft Ihrem Körper, das Eisen zu absorbieren.

Achten Sie darauf, nur die empfohlene Dosis Eisen zu nehmen. Zu viel kann giftig sein, besonders für Kinder. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie lange Sie ein Eisenpräparat einnehmen müssen.