Frage D'Mine: High Times und Knitting Snacks

Brauchst du Hilfe bei der Navigation mit Diabetes? Du kannst immer Frag D'Mine! Wir begrüßen Sie wieder in unserer wöchentlichen Beratungsspalte, die von Veteran Typ 1, Diabetes Autor und Pädagoge Wil Dubois, geleitet wird. Diese Woche hat Wil einige Ratschläge, wie sich die Höhe auf Insulin auswirkt und welche Art von Blutzuckerkontrolle am besten für jemanden funktioniert, der zwischen den Mahlzeiten nickt - Dinge, die Sie nicht verpassen sollten!

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Edward, geben Sie 1 von Colorado ein, fragt : Beeinflusst die Höhe die Insulinwirkung? Ich war auf einer extremen Wanderung in der Nähe von Leadville und ich hatte eine extreme Hypo bei 13, 185 Fuß. Ich habe viele ähnliche Wanderungen in niedrigeren Höhen ohne Probleme gemacht, und dieses Mal hatte ich eine temporäre Basalrate auf meiner Pumpe und alles. Gedanken?

Wil @ Ask D'Mine antwortet: Mein erster Gedanke ist, dass jeder, der auf eine extreme Wanderung geht, viel weniger " viele " von ihnen muss der Kopf untersucht werden. Aber beeinflusst die Höhe die Insulinwirkung? Die meiste Forschung zeigt es sicher wie die Hölle. Je höher du gehst (bist?), Desto empfindlicher bist du für Insulin und desto weniger brauchst du. Der beste Rat scheint zu sein, was Sie erwarten würden: Reduzieren Sie Ihr Insulin, testen Sie öfter und halten Sie die Glukose griffbereit.

Natürlich funktioniert Ihr Insulin nicht nur in der Höhe anders, auch Ihr Körper funktioniert. Die dünnere Luft sorgt dafür, dass die Atmungs- und Kreislaufsysteme Ihres Körpers härter arbeiten. Dies erhöht die Insulinaufnahme und sorgt dafür, dass Sie wieder tief sitzen, wenn Sie Ihren Insulinverbrauch nicht senken. Ich konnte keine Message Boards für extreme Wanderungen vom Typ 1 finden (ich habe wahrscheinlich einfach nicht genug gesucht oder weit genug gelaufen), aber schaut euch diese Diskussion im "Snowheads" -Forum an.

Hoppla! Warte kurz. Nur um zu beweisen, dass niemand etwas über nichts weiß, und dass Ihr Diabetes variieren kann, fand ich eine Studie, die genau das Gegenteil von all den anderen Forschungsergebnissen und anekdotischen Erfahrungen behauptet, die online veröffentlicht wurden. Letztes Jahr zwangen Forschende in den Niederlanden acht Typ-1-Patienten auf einer 14-tägigen Trekkingtour zu den Bergen Meru und Kilimandscharo in Tansania und stellten fest, dass sie trotz hoher Energiekosten mehr als mehr als <5000> Insulin brauchten. Stelle dir das vor. (Ich hoffe, sie haben zumindest die Flagge des Blauen Kreises oben auf dem Kilimanjaro gepflanzt.)

Oh, und es sind noch zwei weitere kleine Fakten zu erwähnen: Ihre Pumpe funktioniert vielleicht nicht in großen Höhen und die meisten Glukometer sind nur bewertet bis zu 10.000 Fuß. Es kann also nicht nur passieren, dass Ihre Lieferung ausfällt, sondern auch die Informationen, die Sie zur Entscheidungsfindung verwenden. Schön.

Hmmm … Zu Ihrer Sicherheit, kann ich den alternativen Sport der extremen Bikini-Beobachtung auf Meereshöhe empfehlen?

Kathy, vordiabetisch aus Kansas, schreibt

: Ich habe meinen Blutzucker gemessen und arbeite seit März an Gewichtsabnahme / steigender Aktivität, und bin 15 Pfund runter, mit mehr zu verlieren.Ich habe meinen Blutzucker 7 Mal am Tag getestet. Wenn ich morgens aufwache (Übrigens finde ich, dass 90 Minuten später, nach dem Sport, aber vor dem Frühstück, mein Zucker normalerweise auf ist … was gibt?), Wenn ich nichts gegessen habe, und dann vor und nach all meinem Mahlzeiten …

Aber an einem Abend in der Woche trifft sich meine Strickgruppe von 6 bis 8 Uhr. m. Ich esse an diesem Abend um 5: 20 p. m, aber wir brechen um "Leckereien" um 7 p. m. (zwei in der Gruppe sind Diabetiker, zwei sind vordiabetisch, vier sind Blutzucker-OK). Treats sind oft Früchte oder Low-Carb, aber manchmal auch reich und dekadent - dann habe ich nur ein bisschen. Meine Frage ist, ob ich um 7 testen sollte, oder ob ich bis 9 p warten soll. m. und teste dann, und tu so, als würde ich ein 100-minütiges Abendessen haben? Danke, und ich genieße Ihre Kolumne sehr.

Wil @ Ask D'Mine antwortet:

Ich stricke nicht, aber ich bin bereit, deiner Gruppe beizutreten! Oh, und gute Arbeit bei der Gewichtsabnahme, das ist fabelhaft. Jetzt … Warte eine Sekunde. Du bist vor-D und du testest sieben Mal am Tag? Sind Sie ein US-Senator? Denn entweder haben Sie die beste Krankenversicherung der Welt, oder es gibt viel mehr Geld beim Stricken als ich realisiert habe. Vergessen Sie extremes Wandern, Sie üben extreme Fingerspitzen!

Ehrlich gesagt, für jemanden, der keine Medikamente einnimmt, überexperimentieren Sie wahrscheinlich. Das heißt, wenn Sie die Streifen bekommen oder leisten können, und Sie finden das Feedback, wie verschiedene Lebensmittel und Aktivitäten Ihren Blutzucker beeinflussen, dann mehr Macht für Sie. Aber ich möchte nur sicherstellen, dass Sie diese 15 Pfund nicht verloren haben, weil Sie so viel für Teststreifen ausgegeben haben, dass Sie sich kein Essen mehr leisten können! Wenn die Ausgaben des Streifens in Ihr Garnbudget schneiden, können Sie wahrscheinlich fast genauso viel lernen, indem Sie weniger Streifen kreativ verwenden.

Was deine Frage über das, was morgen los ist, ist ironischerweise deine Übung, deinen Blutzucker zu erhöhen. Keine Sorgen machen. Hier ist was passiert: Ein gutes Training pumpt dein System ein wenig auf. Während Sie trainieren, gibt Ihr Körper Cortisol frei und erhöht Ihren Blutzucker für kurze Zeit. Dann, wenn die Muskelaktivität einsetzt, wird die erhöhte Aktivität den überschüssigen Zucker aus deinem Blut absaugen und dies auch noch stundenlang tun. Auch wenn Sie nach dem Training einen Anstieg bemerken, wird Ihr Training noch lange nach dem Training für Sie arbeiten.

Und zu Ihrer Frage über das Stricken von Gruppen-Leckereien, testen Sie um 9 p. m. Hier ist der Grund: Sie haben die Strickgruppe nicht an sechs Tagen pro Woche, also

Sie wissen bereits, wie das Abendessen Ihren Zucker mit großer Präzision behandelt; Du brauchst dazu wirklich keine Informationen mehr. Eine interessantere Frage ist, wie der wöchentliche Snack Sie behandelt, und um diese Frage zu beantworten, müssen Sie Ihre Tests an der Stricknacht neu arrangieren. Sie sollten bis 9 Uhr warten. m. , aber das ist nicht alles. Ich möchte auch, dass du deinen Test vor dem Abendessen an diesem Abend verschiebst. Testen Sie nicht vor dem Abendessen, sondern direkt vor dem Snack, dann zwei Stunden danach.Das zeigt Ihnen, wie sehr der Snack selbst Ihren Blutzucker erhöht.

Denken Sie daran, sich nicht an die Zahlen zu knüpfen (die Vor-Snack-Nummer wird höher sein, als Sie normalerweise sehen, da sie nach dem Abendessen näher ist, als Sie normalerweise testen). Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die

Differenz zwischen den Zahlen. Das ist was zählt. Dies ist keine Spalte mit medizinischen Ratschlägen. Wir sind Menschen, die frei und offen die Weisheit unserer gesammelten Erfahrungen teilen - unser 999-da-gemacht-dieses Wissen

aus den Schützengräben. Aber wir sind keine MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs oder Rebhühner in Birnbäumen. Fazit: Wir sind nur ein kleiner Teil Ihrer gesamten Verschreibung. Sie brauchen immer noch die professionelle Beratung, Behandlung und Pflege eines lizenzierten Arztes. Disclaimer : Inhalt, der vom Team der Diabetes Mine erstellt wurde. Für mehr Details klicken Sie hier.

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