Gesundheitstipps für Männer: Training, Diäten und Vorsorgeuntersuchungen

Warum Männer ihre gesundheitlichen Bedürfnisse ignorieren

• "Männer legen in ihrem täglichen Leben oft nicht viel Wert auf ihren allgemeinen Gesundheitszustand oder die Prävention von Gesundheitsproblemen."
• "Männer scheinen Gesundheitsprobleme im Allgemeinen zu ignorieren, bis sie für andere, die ihnen nahe stehen (Ehefrau, Familie oder Freunde), erkennbar werden. Selbst dann müssen viele Männer in vielen Fällen sich von einem Arzt untersuchen lassen. "
• Es gibt Hinweise in der Gesundheitsliteratur, die diese Aussagen stützen. Nachdem ich über viele Jahre hinweg Patienten gesehen habe und nachdem ich mit meiner Familie und Freunden über gesundheitliche Probleme gesprochen habe und von meiner Frau aufgefordert wurde, anderen meinen Rat für Vorsorgeuntersuchungen zu geben, glaube ich, dass dies für eine große Anzahl von Männern zutrifft.
• Die Gründe, warum Gesundheit für viele Männer eine niedrige Priorität hat, sind komplex und können Rationalisierungen beinhalten wie
  • "Mir geht es bisher gut …"
  • "Ich bin zu beschäftigt und muss meinen Lebensunterhalt verdienen …"
  • "Ich bin schon seit Jahren (fülle die Lücke aus_____), also warum sollte ich mich jetzt ändern …"
  • "Wenn ich vorher Probleme hatte, würde ich einfach weiterarbeiten und sie würden verschwinden …"

Folglich ist es für viele Männer ein Kampf, zu akzeptieren und zu verstehen, wie wichtig gute Gesundheitsgewohnheiten und vorbeugende medizinische Versorgung sein können. Die Darstellung ähnlich dem Zeitplan für die Pflege und vorbeugende Wartung eines Autos kann eine Möglichkeit sein, die Gesundheitsfürsorge mit einem Thema in Verbindung zu bringen, das ihnen häufig vertraut ist. Ein Auto benötigt eine bestimmte Auswahl an Kraftstoffkomponenten, um täglich einwandfrei zu funktionieren. Ein Auto benötigt Überprüfungen, um seine Funktion aufrechtzuerhalten und zu erkennen, wann im Laufe der Jahre eine vorbeugende Wartung erforderlich ist. Um die beste Leistung zu erzielen, muss ein Auto gelegentlich gefahren werden und darf nicht ständig im Leerlauf oder mit niedriger Geschwindigkeit fahren. Obwohl dies keine perfekte Analogie ist, sollte derselbe allgemeine Ansatz für die Gesundheitsfürsorge von Männern gewählt werden.

Leider ist die Gesundheit eines Mannes etwas komplizierter als die Wahl zwischen drei oder vier Kraftstoffmischungen und die Kontrolle des Reifendrucks. In diesem Artikel wird zunächst ein allgemeiner Ansatz für Männer vorgestellt, mit dem sie ihre Chancen auf eine weiterhin gute Gesundheit maximieren können. Im zweiten Teil werden einige der Hauptprobleme erörtert, denen Männer auf ihrer Lebensreise begegnen können und die sich auf ihre Gesundheit auswirken können. Wenn jedoch männliche Leser diesen ersten Schritt nicht machen und erkennen, dass sie verantwortungsbewusst handeln und ihre Gesundheit nicht als selbstverständlich ansehen müssen, hat dieser Artikel wahrscheinlich keine Auswirkungen auf sie.

Tipps für Männer mit medizinischen Problemen

• Männer mit Diabetes sollten die oben genannten Tipps verwenden und ihren Blutzuckerspiegel wie angegeben überwachen und versuchen, den täglichen Blutzuckerspiegel so nahe wie möglich am Normalwert zu halten.
• Männer mit ungewöhnlichen Arbeitszeiten (Nachtschichten, Studenten, Militär) sollten versuchen, ein Frühstücks-, Mittag- und Abendessenprogramm mit minimalen Zwischenmahlzeiten einzuhalten.
• Männer, die Essen für sich selbst oder andere zubereiten, sollten es vermeiden, Fett zu verwenden oder Lebensmittel in Fett zu braten.
• Männer, die versuchen, Gewicht zu verlieren (Körperfett), sollten alle fetthaltigen und zuckerhaltigen Lebensmittel meiden und hauptsächlich Gemüse, Obst und Nüsse essen und die Aufnahme von Fleisch und Milchprodukten deutlich reduzieren.
• Männer sollten frühzeitig ärztlichen Rat einholen, wenn sie ihr Gewicht, ihre Nahrungsaufnahme oder ihren Diabetes nicht kontrollieren können und wenn sie ihren Blutzuckerspiegel nicht kontrollieren können.
• Jedes Gewichtsverlust-Regiment sollte nicht nur diätetische Einschränkungen und Änderungen enthalten, sondern auch ein Trainingsprogramm.

Gesundes Essen für Männer

Alle Männer müssen für das Wachstum und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers Nahrung zu sich nehmen, aber Männer haben andere Bedürfnisse als Säuglinge, Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene, Erwachsene und Senioren. Beispielsweise müssen Säuglinge alle 4 Stunden gefüttert werden, bis sie allmählich altern und mehr feste Nahrung aufnehmen. Jungen entwickeln sich zu einem normaleren Essverhalten dreimal am Tag. Wie die meisten Eltern wissen, essen die meisten Jungen, Jugendlichen und jungen Erwachsenen jedoch häufig zwischen den Mahlzeiten eine Kleinigkeit. Das Naschen ist oft nicht auf diese Altersgruppen beschränkt, da Erwachsene und Senioren oft dasselbe tun.

Gesundes Essen

• Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag (Frühstück, Mittag- und Abendessen). Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Abendessen nicht die größte Mahlzeit sein muss. Wählen Sie das Mittagessen als die größte Mahlzeit.
• Der größte Teil der Lebensmittel sollte aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettfreien oder fettarmen Milchprodukten bestehen.
• Wählen Sie mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen, Eier und Nüsse (mit Schwerpunkt auf Bohnen und Nüssen); Versuchen Sie, Fleisch und Milchprodukte einzuschränken, um Fette und Cholesterin zu vermeiden.
• Wählen Sie Lebensmittel, die wenig gesättigte Fette, Transfette, Cholesterin, Salz (Natrium) und zugesetzten Zucker enthalten. Schauen Sie sich die Etiketten an, da die zuerst aufgeführten Elemente auf den Etiketten in der Regel die höchsten Konzentrationen an Inhaltsstoffen enthalten.
• Portionsgrößen kontrollieren. Essen Sie die kleinste Portion, die den Hunger stillen kann, und hören Sie dann auf zu essen.
• Snacks sind in Maßen in Ordnung und sollten aus Gegenständen wie Obst, Vollkornprodukten oder Nüssen (insbesondere) bestehen, um den Hunger zu stillen und keine übermäßige Gewichtszunahme zu verursachen.
• Vermeiden Sie Limonaden und zuckerhaltige Getränke, da die Limonaden und Zuckergetränke zu viel Kalorien enthalten. Diätgetränke sind möglicherweise keine gute Wahl, da sie manche Menschen hungern lassen und den Lebensmittelkonsum steigern.
• Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen, um den gastroösophagealen Reflux (GERD) und die Gewichtszunahme zu verringern.
• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten in den Sommermonaten, besonders an heißen Tagen.
• Ein vegetarischer Lebensstil wurde für einen gesunden Lebensstil und Gewichtsverlust gefördert. Vegetarier sollten sich bei ihren Ärzten erkundigen, ob sie genügend Vitamine, Mineralien und Eisen in ihrer Nahrung haben. Ein ausgewogener vegetarischer Lebensstil beeinträchtigt nicht die Entwicklung eines Mannes, wie Athleten beweisen, die sich für einen solchen Lebensstil entscheiden.
• Das Kochen von Lebensmitteln (über 73, 8 ° C) zerstört die meisten schädlichen Bakterien und andere Krankheitserreger. Wenn Männer ungekochte Lebensmittel wie Obst oder Gemüse essen, sollten sie vor dem Verzehr gründlich gewaschen werden. Vermeiden Sie es, rohes oder ungekochtes Fleisch jeglicher Art zu essen.

Mentale und emotionale Gesundheit von Männern

Gesundes Leben beinhaltet mehr als körperliche Gesundheit, es beinhaltet auch emotionale oder geistige Gesundheit. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Männer ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern können.

• Holen Sie sich genug Schlaf täglich; Die CDC empfiehlt Folgendes nach Altersgruppen (Nickerchen inklusive):
  • 12-18 Stunden von der Geburt bis 2 Monate,
  • 14-15 Stunden von 3-11 Monaten,
  • 12-18 Stunden für 1-3 Jahre,
  • 11-13 Stunden für 3-5 Jahre,
  • 10-11 Stunden für 5-10 Jahre,
  • 8 1 / 2-9 1/2 Stunden für 10-17 Jahre und
  • Personen über 18 Jahren benötigen 7 bis 9 Stunden Schlaf.
  • Ältere Männer (in Industrieländern üblicherweise als 65 Jahre oder älter definiert) benötigen etwa 7 bis 9 Stunden, schlafen jedoch nicht so tief und können nachts aufwachen oder früh aufwachen von 7 bis 9 Stunden Schlaf.
• Machen Sie einen Spaziergang und denken Sie mindestens mehrmals pro Woche über das nach, was Sie sehen und hören, um die Beobachtungsgabe zu verbessern.
• Probieren Sie etwas Neues aus (essen Sie ein neues Essen, versuchen Sie einen anderen Weg zur Arbeit, gehen Sie zu einer neuen Museumsausstellung), um Gewohnheiten zu vermeiden und die Anpassungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern.
• Machen Sie einige Gedankenübungen (lesen Sie, machen Sie gelegentlich ein Rätsel während der Woche), um die Fähigkeiten zur Problemlösung zu üben.
• Versuchen Sie, sich intensiv auf einen Prozess zu konzentrieren und einen Teil davon über ein bis mehrere Stunden zu beenden. Machen Sie dann eine Pause und machen Sie etwas Entspannendes (Gehen, Training, kurzes Nickerchen).
• Planen Sie einige Zeit damit zu verbringen, mit anderen Menschen über verschiedene Themen zu sprechen. Dies hilft Sozialisationsfähigkeiten.
• Versuchen Sie, in Ihrer Freizeit einige Dinge zu tun, die Sie jede Woche interessieren (Hobby, Sport). kurz gesagt, viel spaß. Erfahren Sie, wie Sie "Nein" sagen können, wenn etwas passiert, das Sie nicht tun oder in das Sie sich nicht einmischen möchten. Gehen Sie gelegentlich Kompromisse ein (bei Dingen, die nicht von entscheidender Bedeutung sind), da dies bessere oder besser funktionierende Beziehungen zu vielen Menschen (Lebensgefährten, Familienangehörigen, Mitarbeitern) ermöglicht.
• Haben Sie Spaß mit jemand anderem (machen Sie einen Ausflug mit jemandem, den Sie lieben, gehen Sie einkaufen, angeln; lassen Sie sich die Urlaubszeit nicht entgehen).
• Lassen Sie sich von Ihren kleinen und großen Erfolgen überzeugen (Zufriedenheit entwickeln). Habe ein Netzwerk von Freunden; Männer mit starken sozialen Unterstützungssystemen führen ein gesünderes Leben.
• Suchen Sie frühzeitig Hilfe und Rat, wenn Sie sich depressiv fühlen, Selbstmordgedanken haben oder in Betracht ziehen, sich selbst oder andere zu verletzen. Männer führen Selbstmordversuche wirksamer durch als Frauen.
• Männer, die Medikamente bei psychischen Problemen einnehmen, sollten die Einnahme dieser Medikamente nicht abbrechen, unabhängig davon, wie "gut" sie sich fühlen, bis sie ihre Situation mit ihrem verschreibenden Arzt / ihren verschreibenden Ärzten besprochen haben.

Die oben genannten Methoden bilden eine gute Grundlage für die körperliche und geistige Gesundheit von Männern. Sie decken nicht jeden Aspekt der Männergesundheit ab. Der folgende Abschnitt bietet einige "Feinabstimmungen" der Männergesundheit.

10 Top medizinische Probleme bei Männern

Die zehn häufigsten Grundprobleme und Krankheiten, die bei Männern zum Tod und zu Behinderungen führen, sind:

1. Herzkrankheit
2. Krebs
3. Verletzungen und Unfälle (Trauma)
4. Schlaganfälle
5. Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
6. Diabetes
7. Influenza (Grippe) und Lungenentzündung
8. Selbstmord
9. Nierenkrankheit
10. Alzheimer-Erkrankung

Gesundheitstests für Männer

Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen sind wichtig, um festzustellen, ob sich Gesundheitsprobleme entwickeln, um Probleme oder Krankheiten in Angriff zu nehmen, bevor sie schwerwiegender werden, um Impfungen auf dem neuesten Stand zu halten und um eine dauerhafte Beziehung zu einem Arzt aufzubauen, wenn ein Mann krank wird wird jemanden haben, zu dem er gehen kann.

Gesundheitstests für Männer im Alter von 18 bis 39 Jahren

Von den National Institutes of Health (NIH) vorgeschlagene Screening-Tests für Männer im Alter von 18 bis 39 Jahren:

• Blutdruckprüfung alle 2 Jahre oder jedes Jahr, wenn es 120-139 / 80-89 ist; Wenn es höher ist, suchen Sie einen Arzt auf

Blutdruck-Screening

• Lassen Sie Ihren Blutdruck alle 2 Jahre überprüfen, es sei denn, er ist 120-139 / 80-89 Hg oder höher. In diesem Fall müssen Sie ihn jedes Jahr überprüfen lassen.
• Achten Sie auf Blutdruckuntersuchungen in Ihrer Nähe. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihren Blutdruck überprüfen lassen können. Überprüfen Sie Ihren Blutdruck mit den Automaten in den örtlichen Lebensmittelläden und Apotheken.
• Wenn die obere Zahl (systolische Zahl) größer als 130 ist oder die untere Zahl (diastolische Zahl) größer als 85 ist, rufen Sie Ihren Arzt an.
• Wenn Sie an Diabetes, Herzerkrankungen, Nierenproblemen oder bestimmten anderen Erkrankungen leiden, müssen Sie möglicherweise genauer überwacht werden.

Cholesterin-Screening und Prävention von Herzerkrankungen

• Männer über 34 sollten alle 5 Jahre überprüft werden.
• Wenn Sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Diabetes haben, beginnen Sie mit 20 Jahren, früher untersucht zu werden.

Männer mit Diabetes, Herzerkrankungen, Nierenproblemen oder bestimmten anderen Erkrankungen müssen möglicherweise genauer überwacht werden.

Zahnärztliche Untersuchung

• Gehen Sie jedes Jahr zur Untersuchung und Reinigung zum Zahnarzt.

Augenuntersuchung

• Bei Sehstörungen alle 2 Jahre eine Augenuntersuchung durchführen lassen.

Impfungen

• Nach dem 19. Lebensjahr sollten Männer im Rahmen der Tetanus-Diphtherie-Impfung eines Mannes einmalig einen Impfstoff gegen Tetanus-Diphtherie und gegen Pertussis (Tdap) erhalten. Männer sollten alle 10 Jahre einen Tetanus-Diphtherie-Booster erhalten.
• Holen Sie sich jedes Jahr eine Grippeimpfung.
• Ihr Arzt kann andere Impfungen empfehlen, wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen wie Diabetes leiden.

Screening von Infektionskrankheiten

• Je nach Lebensstil und Krankengeschichte eines Mannes müssen sie möglicherweise auf Infektionen wie Syphilis, Chlamydien, HIV und andere Infektionen untersucht werden.

Präventive Gesundheitsbesuche

Vorsorgeuntersuchungen sollten alle 2 Jahre erfolgen und können Folgendes umfassen:

• Größe und Gewicht prüfen
• Überprüfung auf Alkohol- und Tabakkonsum
• Screening auf Depressionen

Gesundheitstests für Männer im Alter von 40 bis 64 Jahren

Für Männer im Alter von 40 bis 64 Jahren empfiehlt das NIH die oben aufgeführten Tests für Männer im Alter von 18 bis 39 Jahren mit den folgenden Änderungen oder Ergänzungen:

Darmkrebs-Screening

Darmkrebsvorsorge: Personen zwischen 50 und 75 Jahren sollten auf Darmkrebs untersucht werden. Afroamerikaner sollten erwägen, mit 45 Jahren mit dem Screening zu beginnen. Dies kann Folgendes umfassen:

• Jährlich wird ein Stuhltest durchgeführt.
• Flexible Sigmoidoskopie alle 5 Jahre zusammen mit einem okkulten Stuhlbluttest.
• Koloskopie alle 10 Jahre. Menschen mit Risikofaktoren für Dickdarmkrebs wie Colitis ulcerosa, einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte von Dickdarmkrebs oder einer Vorgeschichte von großen Dickdarmadenomen müssen möglicherweise häufiger koloskopiert werden.

Impfungen

• Männer sollten jedes Jahr eine Grippeimpfung erhalten.
• Der Arzt kann Männern mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes andere Impfungen empfehlen.
• Männer sollten alle 10 Jahre eine Tetanus-Diphtherie-Auffrischungsimpfung erhalten. Wenn Sie keinen Tetanus-Diphtherie-Impfstoff und keinen Tdap-Impfstoff (Acellular Pertussis) als einen Ihrer Tetanus-Diphtherie-Impfstoffe erhalten haben, sollten Sie ihn einmal anwenden.
• Männer erhalten möglicherweise nach dem 60. Lebensjahr eine Gürtelrose- oder Herpes-Zoster-Impfung. (Einige Ärzte empfehlen im Alter von 60 Jahren eine Pneumokokken-Impfung.)

Osteoporose-Screening

• Alle Männer im Alter von 50 bis 70 Jahren mit Risikofaktoren für Osteoporose sollten das Screening mit ihrem Arzt besprechen.

Der vorbeugende Gesundheitsbesuch sollte alle 2 Jahre bis zum Alter von 50 Jahren und danach einmal im Jahr Folgendes umfassen:

• Größe und Gewicht prüfen
• Überprüfung auf Alkohol- und Tabakkonsum
• Screening auf Depressionen
• Routinediagnosetests werden derzeit nicht empfohlen.
• Einige Männer sollten in Betracht ziehen, jeden Tag eine niedrige Dosis Aspirin einzunehmen, um das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.

Prostatakrebs-Screening

• Die meisten Männer über 50 sollten mit ihrem Arzt über ein Screening auf Prostatakrebs sprechen. Afroamerikanische Männer und Personen mit einer familiären Vorgeschichte von Prostatakrebs sollten mit 45 Jahren mit dem Screening beginnen.
• Während des Screenings wird häufig ein PSA-Bluttest durchgeführt (laut Empfehlungen einer Konsensstudie sollten PSA-Tests 2011 jedoch nicht im Rahmen des Screenings durchgeführt werden, da sie zu dem Schluss kamen, dass die Testergebnisse zu häufig zu ungerechtfertigten Behandlungen und anderen Tests führten). ; Dieser Test sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Gesundheitstests für Männer ab 65 Jahren

Männer über 65 Jahre sollten die folgenden Tests für die Altersgruppen 40 bis 64 Jahre in die Liste aufnehmen.

Bauchaortenaneurysma-Screening

• Bei Männern zwischen 65 und 75 Jahren, die geraucht haben, sollte ein Ultraschall durchgeführt werden, um nach abdominalen Aortenaneurysmen zu suchen.
• Andere Männer sollten ein solches Screening mit ihrem Arzt besprechen.

Darmkrebs-Screening

Einer der folgenden Screening-Tests sollte durchgeführt werden:

• Jedes Jahr eine Stuhluntersuchung
• Flexible Sigmoidoskopie alle 5 Jahre zusammen mit einem okkulten Stuhlbluttest
• Koloskopie alle 10 Jahre
• Nach dem 75. Lebensjahr sollten Männer die Darmkrebsvorsorge mit ihrem Arzt besprechen

Augenuntersuchung

• Führen Sie alle 2 Jahre eine Augenuntersuchung durch, insbesondere wenn Sie Sehstörungen oder Risikofaktoren für ein Glaukom haben.

Impfungen

• Männer über 65 sollten einen Pneumokokken-Impfstoff erhalten, wenn sie noch nie zuvor einen hatten oder wenn sie einen mehr als 5 Jahre vor ihrem 65. Lebensjahr erhalten haben.
• Holen Sie sich jedes Jahr eine Grippeimpfung
• Holen Sie sich alle 10 Jahre einen Tetanus-Diphtherie-Booster
• Männer können nach dem 60. Lebensjahr eine Gürtelrose- oder Herpes-Zoster-Impfung erhalten. Männer können diese Impfung in jedem Alter erhalten, wenn sie noch nie geimpft wurden. Gegenwärtig gilt die Empfehlung nur für eine Dosis, dies kann sich jedoch ändern.

Osteoporose-Screening

• Alle Männer über 65 sollten das Osteoporose-Screening mit ihrem Arzt besprechen.

Prostatakrebs-Screening

• Alle Männer sollten das Screening von Prostatakrebs mit ihrem Arzt besprechen.
• (Informationen zu Kontroversen über PSA-Tests finden Sie im Abschnitt über Prostatatests im Alter von 40 bis 64 Jahren.)

Vorbeugende Gesundheitsbesuche jährlich

Vorbeugende Gesundheitsuntersuchungen sollten jedes Jahr umfassen:

• Größe und Gewicht prüfen
• Überprüfung auf Alkohol- und Tabakkonsum
• Screening auf Depressionen
• Screening auf das Risiko von Stürzen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten
• Screening auf Hörverlust

Wie bereits erwähnt, ist die Gesundheit von Männern etwas komplizierter als die Pflege von Autos, doch unter Berücksichtigung aller oben genannten Aspekte bilden die Empfehlungen und Tests einen vernünftigen grundlegenden Gesundheitsleitfaden für Männer. Das Folgende ist eine Liste von möglichen Gesundheitsproblemen, die einige Männer betreffen. Es ist nicht als All-Inclusive-Angebot gedacht, sondern soll Männern grundlegende Informationen über die Erkrankung geben. Da jede Bedingung möglicherweise kompliziert ist und ausführlichere Informationen enthält (Bücher zu einigen dieser Themen sind verfügbar), als behandelt werden können, enthält jedes Thema mindestens eine oder mehrere Referenzen, die im Referenzabschnitt aufgeführt sind.

Männliche Beschneidung

Die sexuelle Gesundheit von Männern beginnt bei der Geburt. In den USA und anderen Ländern ist eine der ersten Entscheidungen der Eltern eines männlichen Kindes, die Beschneidung in Betracht zu ziehen (chirurgische Entfernung der den Penis bedeckenden Vorhaut). Obwohl es nach Angaben großer medizinischer Gruppen (American Academy of Pediatrics und American College of Obstetricians and Gynaecologists) keinen absoluten medizinischen Grund für diese Operation gibt, handelt es sich um ein in den USA übliches Verfahren (etwa 75% aller US-amerikanischen Männer sind beschnitten). .

Warum wird jemals eine Beschneidung durchgeführt? Es wird allgemein angenommen, dass die Beschneidung nicht nur aus religiösen Gründen für eine bessere Hygiene bei Männern sorgt, sondern auch das Auftreten oder die Wahrscheinlichkeit verringert, dass verschiedene Arten von Infektionen und Penisproblemen bei Männern auftreten, sowohl bei jungen als auch bei älteren (Erwachsenen), die ihre Vorhaut behalten. Obwohl die Unfähigkeit, die Vorhaut bei der Geburt vollständig zurückzuziehen, kein medizinischer Grund für eine Beschneidung ist, kann die Beschneidung Folgendes verhindern:

• Phimose (die Unfähigkeit, die Vorhaut in einem Alter zurückzuziehen, in dem sie normalerweise zurückgezogen werden sollte),
• Paraphimose (die schmerzhafte Unfähigkeit, die Vorhaut wieder an ihren ursprünglichen Ort zu bringen) und
• Balanoposthitis (Entzündung der Eichel und der Vorhaut).

Studien zeigen, dass bei jungen beschnittenen Männern die Anzahl der Harnwegsinfektionen im Vergleich zu unbeschnittenen Männern um das Zehnfache verringert sein kann. Darüber hinaus zeigen andere Studien, dass beschnittene Männer ein geringeres Risiko haben für:

• krebs des penis,
• Gebärmutterhalskrebs mit ihren weiblichen Sexualpartnern,
• Geringere Inzidenz von sexuell übertragbaren Krankheiten und bei einer HIV-Infektion geringere Wahrscheinlichkeit der Übertragung von HIV auf einen Sexualpartner.

Obwohl die Beschneidung das Risiko einer Meatitis (Entzündung der Penisöffnung) erhöhen kann, ist das Risiko des Eingriffs bei gesunden Neugeborenen vor dem Alter von zwei Monaten gering. Letztendlich bleibt die Beschneidung eine persönliche, familiäre Entscheidung.

Männliche sexuelle Entwicklung

• Die Pubertät (sexuelle Entwicklung, um fruchtbar zu werden oder Spermien zu produzieren) bei Männern beginnt normalerweise im Alter von 11 oder 12 bis 16 Jahren und wird durch mehrere Faktoren ausgelöst, darunter genetische Auslöser, hormonelle Schwankungen (Testosteron) und andere Faktoren, die nicht klar verstanden werden .
• Normalerweise beginnen sich über einen Zeitraum von ungefähr 6 Monaten die Hoden und der Penis zu vergrößern, dann beginnen sich Scham- und Achselhaare zu entwickeln.
• Als nächstes wird die Stimme tiefer und die Muskulatur dicker.
• Obwohl die Gesichtsbehaarung die letzte offensichtliche Veränderung darstellt, beginnen die meisten Männer während der Pubertät einen Wachstumsschub, der etwa 18% ihrer endgültigen Erwachsenengröße ausmacht.
• Eltern oder Pflegepersonen von Männern, die diese Anzeichen der Pubertät nicht entwickeln, sollten sich zunächst beim Kinderarzt oder pädiatrischen Endokrinologen beraten lassen.

Sexuelle Gesundheit von Männern

Für die Mehrheit der Männer wird die sexuelle Gesundheit erst in Betracht gezogen, wenn sich Probleme entwickeln. Die ersten Probleme können mit der Pubertät beginnen; Viele Männer, die geschlechtsreif werden, verstehen möglicherweise nicht, dass sie körperliche und hormonelle Veränderungen durchmachen, die bei fast allen Männern auftreten, und leiden unter Angstzuständen, Verwirrung, Fehlinformationen von Gleichaltrigen und, wenn sie sich langsamer entwickeln, unter sozialem Stress.

Eltern und Betreuer sollten bei Jungen nach Anzeichen der Pubertät suchen und, wenn möglich, die Veränderungen antizipieren und sich die Zeit nehmen, um zu verstehen, was mit ihrem Körper geschieht. Diese Informationen sollten Themen wie die menschliche Sexualität, die sexuelle Entwicklung und Fragen, die sich aus der sexuellen Entwicklung ergeben, umfassen. Wenn ein Elternteil oder eine andere Betreuungsperson aus irgendeinem Grund das Gefühl hat, dies nicht zu tun, sollte sie eine andere kompetente Person auswählen, die ihnen hilft, ihren sich entwickelnden Mann über die sexuelle Entwicklung zu informieren (z. B. Arzt oder Gesundheitsberater).

Eine beliebige Anzahl von Lesern ist der Meinung, dass das oben Gesagte ein schlechter Rat ist, und solche Dinge sollten nur von (verheirateten) Erwachsenen diskutiert werden, während viele andere Leser der Ansicht sind, dass die Diskussion solcher Themen nur einen Teil vieler Themen umfasst, die angesprochen werden sollten. Die meisten Ärzte empfehlen Einzelpersonen, über ihre Biologie informiert zu werden.

Bild der männlichen Geschlechtsorgane

Prostata-Gesundheit der Männer

Die Prostata ist eine kastanienförmige Drüse, die sich am unteren Ende der Blase befindet und die Harnröhre umgibt, damit der Urin aus der Blase austreten kann. Die Prostata besteht eigentlich aus mehreren kleinen Drüsen, die eine milchig-weiße Flüssigkeit produzieren, die in die Harnröhre abgegeben wird, wenn ein Mann Sperma durch die Harnröhre ausstößt. Das Gemisch aus Flüssigkeit und Sperma wird als Samen oder Ejakulat bezeichnet. Eine normale Prostata ist klein und weich, wenn sie während einer rektalen Untersuchung digital abgetastet wird.

Die benigne Prostatahyperplasie (BPH) ist die abnormale Proliferation von Prostatazellen (nicht krebsartig) und führt normalerweise zu einer progressiven Vergrößerung der Prostata. Die häufigste klinische Manifestation von BPH ist eine Reihe von Entleerungsstörungen aufgrund des Quetschdrucks auf die Harnröhre. Eine unbehandelte Obstruktion infolge einer BPH kann zu einem langsamen, intermittierenden Harnfluss oder einer akuten Harnverhaltung führen, was chirurgische Eingriffe wie eine transurethrale Resektion der Prostata (TURP) oder eine Prostatektomie erforderlich machen kann. BPH ist keine Quelle für Prostatakrebs. Normalerweise kann BPH medizinisch mit Medikamenten wie Alpha-Blockern und 5-Alpha-Reduktase-Hemmern behandelt werden. Bei der BPH ist die Drüse häufig vergrößert und weich oder "matschig", wenn sie während einer rektalen Untersuchung digital abgetastet wird.

Prostatakrebs ist eine Krankheit, bei der Zellen der Prostatadrüse abnormal werden und unkontrolliert zu wachsen beginnen und Tumoren in der Prostata und bei einigen Männern Prostatazelltumoren in anderen Organen, insbesondere in den Knochen, bilden. Prostatakrebs kann die gleichen Symptome wie BPH haben, aber wenn sich die Tumore vermehren, kann dies zum Tod führen. Bei Prostatakrebs kann die Drüse vergrößert sein und feste oder harte Bereiche aufweisen, wenn sie während einer rektalen Untersuchung digital abgetastet wird

Männer, bitte beachten Sie den letzten Satz in den obigen drei Absätzen . Ja, Sie sollten eine digitale Rektaluntersuchung im Rahmen der jährlichen körperlichen Untersuchung eines Mannes durchführen lassen, insbesondere nach dem 50. Lebensjahr. Für einige Männer mit höherem Risiko (Afroamerikaner und Männer mit Prostatakrebs in der Familienanamnese) sollten routinemäßige digitale Untersuchungen ab dem 40. Lebensjahr oder noch früher durchgeführt werden. Die digitale Prüfung nicht abzulegen ist, als würde man in Kalifornien jahrelang einen gebrauchten oder "Oldtimer" durch die Berge, Wüsten und die Küste fahren und niemals anhalten, um den Ölstand zu überprüfen (eine weitere unvollkommene Analogie).

Die Behandlung von BPH reicht von wachsamem Warten (keine Behandlung, Beobachtung) bis zu Medikamenten zur Linderung von Symptomen oder Operationen. Die Behandlung von Prostatakrebs reicht vom aufmerksamen Warten (keine Behandlung, Beobachtung) bis zur Operation, Strahlentherapie, Hormontherapie, Chemotherapie und biologischen Therapie, während neue Behandlungen entwickelt werden (Kryotherapie, Ultraschall mit hoher Intensität und Protonenstrahlentherapie).

Erektile Dysfunktion (Impotenz, ED) bei Männern

Erektile Dysfunktion (ED) ist die Unfähigkeit eines Mannes, eine Erektion des Penis zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Es ist zwar keine Krankheit für sich, kann aber ein Symptom für andere Krankheiten sein. Erektionsstörungen und Impotenz werden in der medizinischen Fachliteratur häufig synonym verwendet, aber Impotenz kann auch sexuell unfähig und steril (unfruchtbar) sein. Die erektile Dysfunktion kann jedoch häufig zeitweise auftreten. Da manche Männer gelegentlich an erektiler Dysfunktion leiden und andere Male mit der normalen Samenproduktion in Kontakt kommen können, passen sie nicht in alle implizierten Bedeutungen von Impotenz. Beispielsweise wird bei Männern mit "vorzeitiger Ejakulation" (definiert als Samenausstoß aus dem Penis, normalerweise mit einem Orgasmus, der früher als der Mann oder sein Partner es wünscht, während der sexuellen Aktivität) eine Form der erektilen Dysfunktion angenommen. Infolgedessen sind nicht alle Männer mit Symptomen einer erektilen Dysfunktion "impotent", auch wenn sie beim Versuch, irgendeine Form des Geschlechtsverkehrs durchzuführen, zeitweise "impotent" sein können.

Bis zu 50% aller Männer (im Alter von 40 bis 70 Jahren und älter) leiden im Laufe ihres Lebens an einer Form der erektilen Dysfunktion, wobei die Inzidenz mit zunehmendem Alter des Mannes zunimmt. Diese Statistiken zur erektilen Dysfunktion variieren in der Literatur, aber es ist klar, dass erektile Dysfunktion häufig ist. Viele Kliniker ziehen es vor, erektile Dysfunktion einfach als leicht, mittelschwer oder schwer einzustufen. Bis vor kurzem hat die große Mehrheit der Männer mit erektiler Dysfunktion dies noch nie mit ihren Ärzten besprochen. Männer betrachten dies jedoch als einen wichtigen Aspekt ihres Lebens und des Lebens ihres Sexualpartners, und selbst eine einzige erektile Dysfunktion kann zu übermäßigen Bedenken bei dem Mann und seinem Partner führen. Obwohl viele Männer es immer noch ablehnen, mit irgendjemandem über erektile Dysfunktion zu sprechen, haben aktuelle medizinische und weltliche Presseartikel, die ständige TV- und Internetsättigung von Werbespots und Sendungen über erektile Dysfunktion und deren Behandlung (en) die Hemmungen einiger Männer, über erektile Dysfunktion zu diskutieren, verringert.

Um die erektile Dysfunktion besser zu verstehen, ist es wichtig zu verstehen, wie sich eine Erektion entwickelt. Eine Erektion tritt auf, wenn eine sexuelle Stimulation aufgrund einer mentalen oder physischen Stimulation (oder beidem) auftritt, die über Nervenimpulse bewirkt, dass sich schwammiges Gewebe im Penis (Corpora cavernosa) ausdehnt, wenn sich glatte Muskeln (etwa die Hälfte des Corpora cavernosa-Gewebes) bilden Der Penis entspannt sich (über Stickoxid - zyklische GMP - Produktion) und lässt das schwammige Gewebe unter Druck (ca. 200 mm Hg Druck) mit Blut gesättigt werden. Eine Erektion wird aufrechterhalten, wenn die Venen in der Tunica albuginea, die die Corpora cavernosa entwässern, durch dieses schwammige Gewebe komprimiert werden. Die Erektion hört auf, wenn sich die glatte Muskulatur zusammenzieht (aufgrund der sinkenden zyklischen GMP-Produktion) und das Blut durch die Venen in der Tunica albuginea abfließen kann. Eine Erektion ist das Ergebnis einer komplizierten biologischen Reaktion auf sexuelle Reize, die mentale Wahrnehmung, physische (oder taktile) Empfindungen und chemische Reaktionen auf diese von Nerven erzeugten Impulse bei einem Mann im Laufe der Zeit umfasst, die gewöhnlich nach einer Ejakulation ihren Höhepunkt erreichen und aufhören oder sich umkehren . Erektionsstörungen können auftreten, wenn einer oder mehrere dieser komplizierten Schritte nicht abgeschlossen sind. Leider haben einzelne Männer oft viele verschiedene Ursachen für erektile Dysfunktion, aber die Diagnose einer erektilen Dysfunktion eines Mannes konzentriert sich fast immer auf eines oder mehrere der folgenden Probleme:

• Psychische Gesundheit
• Nervensystemfunktion (zentral und peripher)
• Körperliche Gesundheit (insbesondere das Gefäßsystem)
• Chemische Veränderungen im Körper (insbesondere hormonelle und nervenbedingte chemische Veränderungen)

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um die zugrunde liegenden Probleme zu bestimmen, die zu einer erektilen Dysfunktion führen. Alle von ihnen beginnen mit einer detaillierten Sexualgeschichte. Wieder die Auto-Analogie; Wenn Ihr Auto nicht gut funktioniert, würden Sie dann nicht die gezielten Fragen des Mechanikers zu seiner Funktion beantworten? Wenn Sie die Fragen beantwortet haben und der Mechaniker sagt, dass Sie besser zum Spezialisten des Händlers gehen sollten, um die besten Antworten und die erforderlichen "Teile und Feinabstimmungen" zu erhalten, was würden Sie tun? Das gleiche gilt für Männer mit erektiler Dysfunktion. Während ihr Hausarzt bei der Diagnose und Behandlung einiger Männer mit erektiler Dysfunktion helfen kann, können Männer häufig von einem Spezialisten (wie einem Urologen, Endokrinologen oder Psychologen) profitieren, der bestimmte Aspekte der erektilen Dysfunktion diagnostiziert und behandelt. Einige Ärzte werden den Patienten bitten, einen standardisierten Test durchzuführen, bevor sie ihn eingehend befragen. Ein Beispiel für einen kurzen Test finden Sie unten.

Der International Index of Erectile Function (IIEF) hat ein kurzes Format mit fünf Fragen entwickelt, die vom Mann mit einem potenziellen Problem der erektilen Dysfunktion mit 0 bis 5 bewertet werden. Eine Punktzahl von 5 ist die beste Bewertung. Die fünf Fragen lauten wie folgt:

1. Wie bewerten Sie Ihre Zuversicht, dass Sie eine Erektion erreichen und aufrechterhalten können?
2. Wie oft waren Ihre Erektionen bei sexueller Stimulation hart genug für eine Penetration?
3. Wie oft konnten Sie beim Geschlechtsverkehr Ihre Erektion aufrechterhalten, nachdem Sie in Ihren Partner eingedrungen waren?
4. Wie schwierig war es, während des Geschlechtsverkehrs Ihre Erektion bis zur Beendigung des Geschlechtsverkehrs aufrechtzuerhalten?
5. Wie oft war es für Sie zufriedenstellend, wenn Sie versuchten, Geschlechtsverkehr zu haben?

Der Score für keine Probleme mit erektiler Dysfunktion beträgt 25, während ein Score von 11 in der Regel auf eine mittelschwere bis schwere erektile Dysfunktion hinweist. Diese Reihe von Fragen untersucht jedoch erst das Problem der erektilen Dysfunktion und deckt nicht die zugrunde liegenden Ursachen der erektilen Dysfunktion auf.

Die Behandlung der erektilen Dysfunktion hängt von den zugrunde liegenden Ursachen ab. Einige der Behandlungen für ED sind unten aufgeführt.

• Orale Medikamente, die das Stickoxid-cyclische AMP verstärken und die glatte Muskulatur im Penis entspannen, wie Sildenafil (Viagra), Tadalafil (Cialis) und Vardenafil (Levitra) und andere. Diese Medikamente können bei einigen Männern, die Nitrate, Medikamente gegen Bluthochdruck, Antikoagulanzien und einige Prostatamedikamente einnehmen, gefährlich sein oder Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Blutdruckprobleme aufweisen.
• Andere Medikamente wie Alprostadil-Selbstinjektion (in die Penisbasis), Alprostadil-Penissuppositorien und Hormontherapie (Testosteron) können erforderlich sein.
• Vakuumverengungsvorrichtung (Penispumpe) ist ein Schlauch, der über dem Penis angeordnet ist, und dann wird ein Vakuum erzeugt, indem die Luft in dem Schlauch entfernt wird, die dann Blut in den Penis zieht, wodurch ein aufrechter Penis entsteht. Ein Spannring (Einschnürring) wird dann um die Penisbasis geschoben. Der Ring hält das Blut im Penis und erhält die Erektion aufrecht, nachdem der Schlauch entfernt wurde. Der Ring wird nach dem Geschlechtsverkehr entfernt.
• Penisimplantate sind chirurgisch in den Penis eingeführte Vorrichtungen, die entweder mechanisch aufblasbar oder halbstarr sind. Diese Operation wird nur von Urologen durchgeführt und ist normalerweise die letzte Behandlung, die bei Männern mit schwerer erektiler Dysfunktion durchgeführt wird.
• Bei Männern mit beschädigten Penisblutgefäßen wird manchmal eine Blutgefäßoperation versucht
• Psychologische Beratung und Co-Beratung mit dem Sexualpartner von Männern mit erektiler Dysfunktion kann ohne medizinische oder chirurgische Behandlung bei einigen Männern erfolgreich sein. Beratung kann in Verbindung mit den anderen Behandlungen für erektile Dysfunktion helfen.

Niedriges Testosteron bei Männern

Testosteron ist ein Steroidhormon, das in den Hoden von Männern und den Eierstöcken von Frauen sowie in geringen Mengen in den Nebennieren gebildet wird. Das Hormon hat bei Männern viele Funktionen; Entwicklung von Merkmalen der sexuellen Reife wie Stimme, Schamhaar, Muskelwachstum, Knochenwachstum und Beeinträchtigung der sexuellen Funktion und des sexuellen Verlangens. Das Hormon wird als Teil eines komplizierten endokrinen Rückkopplungssystems produziert, an dem das Gehirn über die Hypothalamus- und Hypophysensekretionen (Hormone wie Gonadotropin) beteiligt ist. Bei erwachsenen Männern ergibt sich ein variabler normaler Testosteronspiegel im Blut von etwa 270–1070 ng / dl (normale Werte hängen von der Art des Tests ab, der zum Nachweis von Testosteron verwendet wird) und variieren in diesem Bereich täglich. Ein niedriger Testosteronspiegel gilt bei Männern als nachweisbar und liegt unter dem niedrigen Testosteronspiegel, der bei Männern als normal angesehen wird. Wenn zum Beispiel die normalen Testosteronspiegel für einen Test zwischen einem normalen Tief von 270 und einem oberen Normalwert von 1070 ng / dl liegen, würden Werte unter 270 ng / dl auf einen niedrigen Testosteronspiegel beim Menschen hinweisen. Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu einer verminderten Libido, schwachen oder fehlenden Erektionen, niedrigen oder niedrigeren Spermienzahlen und einer erhöhten Brustgröße (Gynäkomastie) führen.

Ein niedriger Testosteronspiegel (auch Hypogonadismus genannt) kann folgende Ursachen haben:

• Hodenprobleme (Hodenhochstand, Hodenverletzungen)
• Hypothalamusprobleme (Hirntumoren, Störung des endokrinen Systems durch Medikamente)
• Hypophysenprobleme (Hirntumoren, Störungen des Hormonsystems durch Medikamente)
• Infektion (Mumps, Orchitis, HIV)
• Stress (geistig, körperlich)
• Genetische Probleme
• Chemotherapie
• Medikamente
• Altern (normales Altern führt zu einem Absinken des Testosteronspiegels bei Männern)

Männer erhalten Medikamente, um den Testosteronspiegel wiederherzustellen. Es ist in Pillen, Gelen, Pflastern, Injektionen und Gummitabletten erhältlich. Jedes Testosteron-Medikament sollte von einem Arzt verschrieben werden und normalerweise erst nach dem Testen, um festzustellen, ob ein niedriger Testosteronspiegel vorliegt. Im Allgemeinen kann niedriger Testosteronspiegel ein Symptom für ein zugrunde liegendes Problem sein, das bei Diagnose und Behandlung den niedrigen Testosteronspiegel beheben kann. Testosteron-Medikamente sind nicht risikofrei; Störungen des normalen endokrinen Rückkopplungssystems, die den Testosteron- und Spermienspiegel noch weiter senken, das Wachstum der Prostatazellen stimulieren (Prostatahyperplasie), die Schlafapnoe verschlimmern, die Brüste bei Männern vergrößern, Akne verursachen und sogar das Wachstum von Prostatakrebszellen stimulieren können.

Illustration des endokrinen Systems

Vorsichtsmaßnahmen für Männer

Viele Männer sehen sich gerne als unabhängige Problemlöser. Obwohl dies normalerweise eine wünschenswerte Eigenschaft ist, kann es Männer manchmal in Schwierigkeiten bringen. Um die Auto-Analogie noch einmal zu verwenden: Wenn Sie glauben, dass Ihr Auto eine undichte Kopfdichtung hat, sind Sie wirklich die beste Person, die sie diagnostiziert und repariert? Gleiches gilt für viele Aspekte der Männergesundheit. Männer sollten nicht zu Websites, Freunden oder "Online-Apotheken" gehen, um Medikamente zur Selbstbehandlung zu erhalten. Da die Behandlung einiger gesundheitlicher Probleme bei Männern zusätzliche Probleme verursachen kann (siehe oben), werden Männer aufgefordert, alle Probleme und Medikamente, einschließlich alternativer oder ganzheitlicher Behandlungen, mit einem Arzt zu besprechen, bevor sie mit einer Behandlung oder Medikation beginnen. Darüber hinaus könnten einige der Symptome, die die Person behandeln könnte, ein Zeichen für einen signifikanten medizinischen Zustand sein.

Schließlich dient dieser Artikel hauptsächlich als Einführung in die Gesundheit von Männern. Ausführlichere Artikel zu den hier genannten Themen finden Sie in den aufgeführten Referenzen.

Männergesundheit und Prävention von Krankheiten

Die meisten Männer können ohne ärztliche Untersuchung mäßige körperliche Anstrengungen wie Gehen unternehmen. Die folgenden Personen sollten jedoch einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit intensiveren Übungen beginnen:

• Männer über 40 Jahre
• Personen mit Herz- oder Lungenerkrankungen, Asthma, Arthritis oder Osteoporose
• Personen, bei denen unter Anstrengung Brustdruck oder Schmerzen auftreten oder die leicht Müdigkeit oder Atemnot entwickeln. Personen, bei denen das Risiko einer koronaren Herzkrankheit wie Bluthochdruck, Diabetes, Zigarettenrauchen, hoher Cholesterinspiegel oder Familienangehörige erhöht sind Mitglieder, die frühzeitig einen Herzinfarkt und eine koronare Herzkrankheit hatten
• Personen, die krankhaft fettleibig sind
• Regelmäßiges Training kann altersbedingte Abnahmen der Muskelmasse und -kraft, des Gleichgewichts, der Flexibilität und Ausdauer verhindern und rückgängig machen und das Sturzrisiko bei älteren Menschen verringern. Regelmäßige Bewegung kann helfen, koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck vorzubeugen. Regelmäßige, belastende Übungen können auch dazu beitragen, Osteoporose vorzubeugen, indem sie die Knochenstärke stärken. Die meisten Ärzte schlagen vor, dass die Verwendung von Gewichten auch bei älteren Männern das Gleichgewicht, die geistige Gesundheit, die Stimmung und das Selbstbewusstsein verbessert. Es wird empfohlen, mindestens drei bis fünf Tage pro Woche 30 Minuten lang bescheidenes Training durchzuführen (Gehen ist in Ordnung). Die größten gesundheitlichen Vorteile ergeben sich jedoch aus den meisten Trainingstagen der Woche.
• Hör auf, Tabak zu rauchen; beginnen heute aufzuhören (es dauert ungefähr 15 Jahre, bis ein "normales" Risikograd für Herzkrankheiten bei Rauchenden erreicht ist). Verwenden Sie keinen Kautabak mehr, um Mundkrebs zu vermeiden.
• Chronischer, übermäßiger Alkoholkonsum ist die Hauptursache für Leberzirrhose in den USA. Leberzirrhose kann zu inneren Blutungen, Flüssigkeitsansammlungen im Bauchraum, leichten Blutungen und Blutergüssen, Muskelschwund, geistiger Verwirrung, Infektionen und in fortgeschrittenen Fällen zu Koma und Nieren führen Fehler. Leberzirrhose kann zu Leberkrebs führen.
• Alkohol ist für 40% -50% der Todesfälle aufgrund von Autounfällen in den USA verantwortlich
• Alkoholkonsum ist eine bedeutende Ursache für Verletzungen und Todesfälle durch Unfälle zu Hause, Ertrinken und Verbrennungen.
• Gute Entscheidungen treffen; Verwenden Sie niemals illegale intravenöse Drogen, Kokain oder andere nicht verschriebene stimulierende oder depressive Substanzen.
• Geschlechtskrankheiten (sexuell übertragbare Krankheiten oder sexuell übertragbare Krankheiten) können auf viele Arten vermieden werden, einschließlich der Verwendung von Kondomen.
• Das Eingehen einiger Risiken gehört oft zum Leben der Männer (Leichtathletik, Rennautofahren, Wandern in der Wildnis, Bergsteigen, Tauchen und viele andere), aber es gibt dumme Risiken, die vermieden werden sollten:
  • Fahren unter dem Einfluss von Alkohol oder Drogen,
  • Fahren, während der Schlaf entzogen ist,
  • rücksichtsloses Fahren und Beschleunigen sowie "Straßenrummel"
  • Fahren, während Sie ein Handy benutzen, eine SMS schreiben oder andere Aufgaben ausführen,
  • Motorrad (und Fahrrad) fahren ohne Helm,
  • Besitz von Schusswaffen und Schusswaffen ohne ordnungsgemäße Ausbildung und Lagerung und
  • Rauchen im Bett sind einige Beispiele.

Hilfreiche Lektüre zu den Bedingungen der Männer

Grundlegende Probleme, die Tod und Behinderung bei Männern verursachen

CDC.gov. Haupttodesursachen bei Männern USA, 2006.

CDC.gov. Pneumokokken-Krankheit in Kürze.

CDC.gov. Lebenserwartung bei Geburt, 65 Jahre und 75 Jahre, nach Rasse und Geschlecht: USA, ausgewählte Jahre 1900-2007.

CDC.gov. Risikofaktoren für Lungenkrebs.

National Kidney Foundation.org. Chronische Nierenerkrankung (CNI).

Prostata-Referenzen

MedTerms.com. Prostata.

MedscapeReference.com. Prostatakrebs.

MedicineNet.com. Gutartige Prostatahyperplasie.

Cancer.gov. Allgemeine Informationen zu Prostatakrebs.

Beschneidung Referenzen

MedicineNet.com. Beschneidung der chirurgischen Prozedur.

MedicineNet.com. Beschneidung Die medizinischen Vor- und Nachteile.

Referenzen zur männlichen sexuellen Entwicklung

MedicineNet.com. Pubertät.

Referenzen zu erektiler Dysfunktion

MedscapeReference.com. Erektile Dysfunktion.

MedscapeReference.com. Physiologie der erektilen Dysfunktion.

MedscapeReference.com. Anamnese Aufnahme des Patienten mit erektiler Dysfunktion.

Niedrige Testosteronreferenzen

MedicineNet.com. Niedriges Testosteron (niedrige T)

WebMD.com. Wie wenig Testosteron Ihren Sexualtrieb beeinflussen kann.

Nationales Gesundheitsinstitut. X-Plain Low Testosteron Referenzübersicht.