Diashow: Pflege und Schmerzlinderung bei Beulen, Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen

Ist es eine Verstauchung oder Zerrung?

Es geht nur darum, was verletzt wird. Wenn Sie einen Muskel oder eine Sehne verletzen (die den Muskel am Knochen festhält), ist dies eine Belastung. Verstauchungen betreffen Bänder, die das Ende eines Knochens mit einem anderen verbinden. Für beide Verletzungen lautet die Antwort oft RICE: Ruhe, Eis, Kompression und Höhe.

Sich ausruhen

Je nachdem, wo sich Ihre Verletzung befindet, müssen Sie das Gewicht möglicherweise ein oder zwei Tage lang senken. Krücken, Gehstöcke und Wanderschuhe können in manchen Situationen hilfreich sein. Wenn Ihre Verstauchung oder Belastung schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise eine physikalische Therapie. Ihr Arzt kann Ihre Verletzung überprüfen und Ihnen den besten Behandlungsplan empfehlen. In jedem Fall langsam wieder aktiv werden .

Eis

Wenden Sie eine kalte Kompresse für 20 bis 30 Minuten an, um Schwellungen und Schmerzen in den ersten 24 Stunden nach einer leichten Verletzung einzudämmen. Entfernen Sie es dann für 20-30 Minuten. Sie können einen Beutel mit gefrorenen Erbsen verwenden. Oder stecken Sie Eiswürfel in eine Plastiktüte, die mit einem Handtuch umwickelt ist, um Erfrierungen zu vermeiden. Ein Menthol-Gel oder Spray kann auch eine kühle Schmerzlinderung bewirken. Wenden Sie in den ersten 24 Stunden Ihrer Verletzung keine Hitze an. Die Schwellung kann sich verschlimmern. Später können Sie es versuchen, um verspannte, schmerzende Muskeln zu entspannen.

Kompression

Diese Technik kann helfen, die Schwellung zu halten. Wickeln Sie für die ersten oder zweiten Tage nach einer Verletzung eine Verstauchung oder Belastung in Kompressionsverbände. Ihr Arzt kann Ihnen Ratschläge geben, was Sie verwenden und wie Sie es anwenden sollen.

Elevation

Dies bedeutet, dass Sie Ihren verletzten Bereich anheben müssen. Es hilft, die Schwellung zu senken. Versuchen Sie, den verletzten Bereich nach Möglichkeit höher als Ihr Herz zu halten. Wenn Ihre Verletzung leicht war, geben Sie RICE eine Woche. Wenn Sie danach immer noch Schmerzen mit merklicher Schwellung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. (Wenn es sich um eine schwere Verletzung handelt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.)

Was sonst noch hilft

Manchmal benötigen Sie eine Schiene, einen Gipsverband oder einen Wanderschuh, um Ihren verletzten Bereich ruhig zu halten, damit er richtig heilen kann. Ihr Arzt kann Sie darüber informieren, wenn Sie dies benötigen. Um sich von einer Verstauchung oder Belastung zu erholen, müssen Sie möglicherweise zu Hause Übungen machen oder mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten. Bei schweren Verletzungen müssen Sie möglicherweise operiert werden.

Wie man Prellungen beruhigt

Wenn du fällst, gegen etwas stößt oder getroffen wirst, kannst du einen blauen Fleck bekommen. Es passiert, wenn kleine Blutgefäße unter Ihrer Haut brechen. Verwenden Sie unmittelbar nach der Verletzung eine kalte Kompresse und heben Sie den verletzten Bereich nach Möglichkeit über Ihr Herz, um die Heilung von blauen Flecken zu unterstützen. Prellungen dauern in der Regel etwa 2 Wochen. Während der Heilung ändern sie ihre Farbe von rot / violett nach gelblich. Bei schweren oder schmerzhaften Blutergüssen einen Arzt aufsuchen.

Wenn Sie ein blaues Auge bekommen

Verwenden Sie kein Steak! Wenden Sie stattdessen jede Stunde 20 Minuten lang eine kalte Kompresse oder einen handtuchumwickelten Eisbeutel an, während Sie wach sind. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Verletzung schwerwiegend ist.

Schlag auf den Kopf?

Der beste Weg, um die Schwellung und die Schmerzen der meisten kleinen Kopfunebenheiten zu lindern, ist eine kalte Kompresse oder ein Eisbeutel. Gehen Sie nicht sofort davon aus, dass ein Kind mit einer Kopfverletzung geröntgt werden sollte. Suchen Sie dennoch sofort medizinische Hilfe für eine Beule, wenn Blutungen aus Kopf oder Gesicht, starke Kopfschmerzen oder Erbrechen, Bewusstlosigkeit, Sprachstörungen, Sehstörungen oder Pupillen mit ungleicher Größe, Atemprobleme, Verwirrung oder Krämpfe auftreten.

Medikamente zur Schmerzlinderung

Es ist gut möglich, dass Ihr Arzt RICE bei leichten Beulen, Blutergüssen, Verstauchungen oder Belastungen empfiehlt. Aber wenn Sie anhaltende Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente, die Pillen, Pflaster oder Hilfsmittel enthalten können.

Krücken, Hosenträger und Stiefel

Wenn Sie ein verstauchtes oder strapaziertes Knie oder Knöchel nicht belasten können, schlägt Ihr Arzt möglicherweise einen Stock, eine Krücke, eine Stütze oder einen Wanderschuh vor, um Ihnen bei der Heilung zu helfen. Wenn Sie eine Orthese oder ein Gehhilfsmittel benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.