Seltsame Sucht: Zucker, Porno, Eiswürfel und mehr

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Sucht ist eine komplizierte Idee. Sogar verschiedene Psychiater definieren es unterschiedlich, aber es gibt ein paar Übereinstimmungen. Wenn eine Substanz oder ein Verhalten Ihnen oder Ihren Beziehungen schadet, wenn es schwierig ist, es konsequent zu vermeiden, und wenn Sie ständig danach verlangen, sind Sie möglicherweise süchtig.

In den 1970er und 1980er Jahren haben Psychologen das Wort "Sucht" für Substanzen wie Alkohol und Zigaretten reserviert. Aber im 21. Jahrhundert hat die Gehirnscan-Technologie gezeigt, dass bestimmte Verhaltensweisen die gleichen Punkte im Gehirn auslösen können, die mit der Belohnung zusammenhängen.

Smartphone-Sucht?

Bedenken Sie Folgendes: Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Wir verbringen fast drei Stunden damit, täglich auf unsere Telefone zu schauen und sie durchschnittlich 150 Mal pro Tag zu überprüfen. Die Hälfte aller Teenager gibt an, süchtig zu sein. App-Designer wissen dies und versuchen, ein möglichst süchtig machendes Erlebnis zu schaffen, um Kunden zu sammeln und zu binden. Vielleicht ist es an der Zeit, ein paar Grenzen zu setzen, zum Beispiel ein paar Stunden am Tag, um ohne Telefon zu leben.

Können Sie koffeinsüchtig sein?

Sie brauchen vielleicht keine Reha, aber genau wie härtere Medikamente kann Koffein süchtig machen. Wenn Sie versuchen aufzuhören, treten Entzugssymptome auf - Übelkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten. Sie können gereizter werden und schmerzhafte Kopfschmerzen können folgen. Das sind schlechte Nachrichten für mehr als 80% der Amerikaner, die täglich Koffein konsumieren.

Koffein gelangt direkt in Ihr Gehirn, wo es anstelle einer strukturell ähnlichen, natürlichen Chemikalie, die unser Körper als Adenosin produziert, an seinen Platz gebunden wird. Adenosin ist das, was Sie nach einem aktiven Tag schläfrig macht. Wenn die Zellrezeptoren, die normalerweise Adenosin erhalten, mit Koffein beschäftigt sind, bleiben Sie wach und aufmerksam. So bindet dich Koffein.

Es gibt gute Nachrichten für Menschen, die an Koffeinsucht leiden. Wenn Sie ein oder zwei Wochen ohne Koffein auskommen, wird Ihr Gehirn zurückgesetzt, und Sie können beruhigt sein, wenn Sie wissen, dass Ihr Entzug hinter Ihnen liegt.

Ist Zucker süchtig?

Ob Zucker tatsächlich süchtig macht oder nicht, ist umstritten. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies jedoch zu Suchtproblemen führen. Ein Schokoriegel am Mittag kann Ihnen helfen, die schläfrige Zeit nach dem Mittagessen zu überstehen, aber es folgt ein heftiger Crash. Das ist Ihr Körper, der auf einfachen Zucker mit einem schnellen Energiestoß reagiert, den er nicht aushalten kann. Zucker belohnt Ihr Gehirn so stark, dass er laut einer Studie sogar Kokain übertrifft.

Zucker ist möglicherweise nicht das einzige Lebensmittel, das Suchtverhalten nachahmt. Als Ihre Vorfahren in der Savanne nach Nahrung suchten, die sie finden konnten, war ihr Gehirn so programmiert, dass sie aufleuchteten, wenn etwas Süßes, Salziges oder Öliges ihre Lippen berührte. Dein Körper ist nicht anders. Der Unterschied liegt in Ihrer Umgebung. Jetzt sind diese Lebensmittel überall! Aber Ihr Gehirn hat immer noch ein intensives Vergnügen, wenn Sie diese Lebensmittel essen, was es schwierig macht, ihnen zu widerstehen.

Shopping-Sucht

Fühlen Sie sich ohne Ihre Kreditkarten verloren? Hat das Einkaufen mit Ihren Lieben Streit ausgelöst? Hast du jemals über deine Ausgaben gelogen? Dies sind einige der Fragen, die Ihnen möglicherweise von einem Psychologen gestellt werden, um die Kaufsucht einzuschätzen.

Genau wie bekanntere Suchtarten wie Rauchen oder Trinken, gibt Ihnen die Kaufsucht einen großen Ansturm, gefolgt von einer großen Enttäuschung. Wenn Sie zum ersten Mal etwas kaufen, vermittelt Ihnen dieses funkelnde neue Objekt ein aufregendes Gefühl. Aber nachdem dieses kurze emotionale Hoch vorbei ist, folgen oft Schuldgefühle und Gewissensbisse. Viele Shopping-Süchtige öffnen oder tragen ihre Einkäufe nie.

Süchtig nach Glücksspiel?

Inzwischen können Sie ein Muster in dieser Liste erkennen. Die ungewöhnlichen Abhängigkeiten sorgen für kurze, intensive Höhen, gefolgt von emotionalen Tiefen. Glücksspiel ist nicht anders. Wenn Spieler groß gewinnen, fühlen sie sich größer als das Leben. Wenn ein Spieler eine Sucht hat, kann dieses Hoch vorübergehend alle Tiefpunkte verschleiern, wenn die Gewinnchancen nicht stimmen - und im Laufe der Zeit gehen sie so gut wie nie Ihren Weg.

Das Problemglücksspiel tendiert dazu, bestimmten Mustern zu folgen. Wenn jemand spielsüchtig ist, kann er oder sie darüber lügen, wie viel er spielt. Er kann auch dann spielen, wenn er nicht über das Geld verfügt, um seine Einsätze abzusichern, und er kann versuchen, die Anzahl der erfolglosen Glücksspiele zu verringern. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, kann Suchtberatung Abhilfe schaffen.

Was ist plastische Chirurgie sucht?

Schönheitsoperationen sind nicht unbedingt schädlich. Es kann zum Beispiel dazu beitragen, das Selbstwertgefühl von Menschen mit angemessenen Erwartungen zu stärken. Aber nicht jeder hat vernünftige Erwartungen.

Irgendwo zwischen einem und drei von hundert Menschen leiden unter körperdysmorphen Störungen (BDD), einem psychischen Zustand, der dazu führt, dass Menschen über imaginäre Unvollkommenheiten in ihrem Aussehen besessen sind. BDD ist 15-mal häufiger bei Patienten, die eine plastische Chirurgie suchen. Obwohl viele plastische Chirurgen versuchen, die Behandlung von BDD-Patienten zu vermeiden, sind nicht alle erfolgreich. BDD wird in der Regel nicht durch Schönheitsoperationen verbessert.

Eine Studie ergab, dass nur 2% der operierten Patienten eine Verbesserung ihrer BDD-Symptome feststellen. Während die Mehrheit der BDD-Betroffenen angibt, sich in Bezug auf den operierten Körperteil besser zu fühlen, fühlen sie sich insgesamt tendenziell schlechter und verlagern häufig ihren Besessenheitsbereich auf einen anderen Körperteil. Dies kann zu einem Teufelskreis plastischer Chirurgie führen, der süchtig machen kann.

Können Sie zum Bräunen süchtig sein?

Sind Sie süchtig nach Bräunen? Das UV-Licht, unter dem die Gerber baden, verursacht bei manchen Hautkrebs, aber viele scheinen nicht zu widerstehen. Aber sind sie süchtig? Mehrere Studien haben häufig Gerber psychologisch getestet, und die Ergebnisse sind überraschend. Eine Studie von Strandgängern aus Texas ergab, dass mehr als die Hälfte den Standard einer Bräunungsabhängigkeit erfüllte und mehr als einer von vier mit einer Störung des Drogenmissbrauchs diagnostiziert werden konnte.

Häufiges Bräunen sorgt für Freude und Wohlbefinden. Es setzt Endorphine in der Haut frei, die mit Vergnügen verbundenen Chemikalien. Es kann entspannend und stimmungsfördernd sein, wie viele Suchtmittel. Der Verzicht auf das Bräunen kann ebenfalls bekannte Anzeichen von Abhängigkeit hervorrufen - Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Gebrauchs, Vernachlässigung anderer Aktivitäten und Toleranz unter anderen Anzeichen. Einige vermuten, dass dies auch zu anderen Abhängigkeiten führen könnte, einschließlich Freizeitdrogenkonsum und Rauchen.

Dermatologen empfehlen, auf selbstbräunende Sprays und Cremes umzusteigen. Diese sind nicht mit Krebsrisiken verbunden, aber sie geben Ihnen auch keinen Endorphinschub. Betrachten Sie dazu Übung, die sowohl zum Vergnügen anregt als auch gesund ist. Sei einfach nicht süchtig danach …

Übermäßige Übungssucht

Auch gesunde Aktivitäten können extrem süchtig machen. Übung ist einer von ihnen. Dies gilt für eine kleine Minderheit von aktiven Menschen, und eine Sache, die sie verbindet, ist das Bedürfnis nach Kontrolle in ihrem Leben. Ein Schlüsselmerkmal für die Abhängigkeit von Bewegung ist die Fortsetzung Ihres Trainings, auch wenn Sie verletzt sind.

Auch die Gesellschaft spielt eine Rolle. Cardio-Workouts wie Laufen können für Frauen, die anfällig für Magersucht sind und dünn bleiben möchten, süchtig machen. Für Männer kann der Aufbau von Muskelmasse zu einer Obsession werden, die als Muskeldysmorphie bekannt ist.

Viele andere streben eher nach sportlicher Perfektion. Solo-Übungen können manchmal zu Übungssucht führen. Einige Behandlungen ermutigen die Betroffenen, Yoga, Unterrichtsstunden und andere soziale Workouts zu absolvieren. Manchmal kann auch das „Runner's High“, das durch den Ansturm von Endorphinen entsteht, zu diesem Problem beitragen.

Macht Social Media süchtig?

Das Internet ist überall. Mindestens 28% der Online-Zeit wird für soziale Medien aufgewendet. Für Jugendliche kann dieser Prozentsatz höher sein; Durchschnittlich drei Stunden pro Tag auf Twitter, Snapchat, Instagram und den anderen. Für einige kann eine unkontrollierte Internetnutzung psychologisch problematisch werden, was Psychologen dazu veranlasst, einen neuen Begriff für das Problem zu prägen: "Störung der Internetnutzung".

Wie in den sozialen Medien selbst ist die Idee, süchtig danach zu werden, ziemlich neu. Psychiater haben sich noch nicht entschieden, ob es den Kriterien für ihre eigene Störung entspricht. Aber einige im Beruf argumentieren, dass dies der Fall ist. All diese "Likes" und Kommentare können anregend sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass sie keinen Zwang auslösen.

Sex- und Pornosucht

Für die meisten Menschen ist Sex eine angenehme Art, Zuneigung und Intimität zu teilen. Das Vergnügen am Sex kann jedoch auch süchtig machen. Es ist nicht so, wie oft Sie Sex haben oder wie viele Partner Sie haben, die eine Sexsucht bestimmen. So wird schädlicher Sex in Ihrem Leben.

Wie beschrieben leiden sexsüchtige Menschen unter ihrer Obsession. Ihr Sexualleben wird selbstzerstörerisch und sabotiert Arbeit und Beziehungen. Sex und das Streben nach Sex können so viel Zeit in Anspruch nehmen, dass der Rest des Lebens abnimmt. Sexsüchtige üben Sex auf gefährliche Weise, es ist ihnen möglicherweise unmöglich aufzuhören, und oft ist der Sex selbst unbefriedigend.

Der Gedanke, dass Sex süchtig machendes Verhalten hervorrufen kann, ist jedoch umstritten. Viele Forscher lehnen die Idee gänzlich ab. Aber wenn jemand einen überwältigenden Zwang hat, Pornografie anzusehen oder sich auf riskante Sexualpraktiken einzulassen, könnte es durchaus ein psychologisches Problem geben, unabhängig davon, wie es heißt.

Süchtig nach Liebe?

Verliebst du dich leicht und oft? Fühlst du dich machtlos, wenn du mit dem zusammen bist, den du liebst? Wirft es Sie in eine schreckliche Stimmung, von Ihrer Liebe weg zu sein? Dieses Verhalten könnte normal sein, aber auch auf Sucht hindeuten.

Psychologen diskutieren, wie man Liebessucht beschreibt. Einige sagen, dass der Körper auf natürliche Weise positiv auf Liebesgefühle reagiert, sodass Liebe nicht süchtig machen kann. Andere sagen, Liebe macht nur dann süchtig, wenn sie schwerwiegende negative Folgen wie Missbrauch oder sexuellen Zwang nach sich zieht. Wieder andere behaupten, dass jede Liebe süchtig machende Tendenzen hat.

Worüber sie sich einig sind, ist die Wissenschaft der Liebe. Wenn Sie verliebt sind, ändert sich die Chemie Ihres Körpers. Sie bekommen einen Ansturm von Dopamin, Oxytocin, Serotonin und anderen Hormonen, die mit Vergnügen und Belohnung zusammenhängen. Missbrauchsdrogen stimulieren auch diese Hormone, insbesondere Dopamin.

Können Tätowierungen süchtig machen?

Werden die Menschen von Tätowierungen abhängig? Jeder fünfte US-Erwachsene hat mindestens einen und viele Tattoo-Enthusiasten scheinen nicht bei nur einem stehen zu bleiben. Die Zutaten einer Sucht sind da - eine angenehme neue Erfahrung, die mit der Zeit verblassen kann und Lust auf mehr macht.

Aber mindestens ein Experte sagt, es sei nicht richtig, Tätowierungen als süchtig zu bezeichnen. Der Psychologe Viren Swami hat mehrere Studien zu Tätowierungen durchgeführt. Er sagt im Durchschnitt, die Menschen verbringen zwei bis sieben Jahre zwischen neuen Tätowierungen. Sie führen auch selten Sucht als Grund für neue Tätowierungen an.

Videospielsucht

Kannst du süchtig nach einem Spiel sein? Heutige Videospiele sind wie Spielautomaten konzipiert, um ihren Spielern mit der Zeit langsam Belohnungen zukommen zu lassen. Wie der Tropfen, der Tropfen, der Tropfen eines Morphiums IV, erhalten die Spieler einen kurzen Ansturm, während die Stunden, Tage, sogar Wochen vergehen. Obwohl Psychologen das Problem des Videospiels noch nicht als Sucht definiert haben, wurde es in die neueste Ausgabe des DSM (Handbuch zur Diagnose und Statistik von psychischen Störungen) aufgenommen - das Handbuch für psychische Gesundheitsexperten, mit dem Störungen definiert werden.

Einige Länder warten nicht auf die Zustimmung der psychiatrischen Gemeinschaft und haben begonnen, junge Spieler zu behandeln. Dies gilt insbesondere für China und Südkorea. Beide Länder finanzieren Kliniken, um das zu bekämpfen, was als Bedrohung für die öffentliche Gesundheit wahrgenommen wird. In der Zwischenzeit wird geforscht, was die Sucht nach Videospielen definieren könnte. Eine Möglichkeit ist GTP (Game Transfer Phänomen), eine Bedingung, bei der ein begeisterter Spieler die virtuelle Realität der Spielwelt erleben kann, die gegen die reale Welt verstößt.

Ist Nasenspray süchtig?

Einige Nasensprays können Effekte hervorrufen, die wie Sucht aussehen. Hierbei handelt es sich um nasale Antihistaminika, eine Wirkstoffklasse, zu der Markennamen wie Afrin, Triaminic und Mucinex gehören. Wenn Sie diese Medikamente länger als die empfohlenen vier bis sechs Tage einnehmen, können sie Niesen und Schnupfen auslösen - genau die Symptome, mit denen sie aufhören sollen. Dies kann dazu führen, dass einige immer mehr Medikamente einnehmen, um die gleiche Linderung der Nase zu erzielen.

Während dieses Muster auf seinem Gesicht Sucht ähneln kann, graben Sie ein wenig tiefer. Gibt es ein zwanghaftes psychologisches Bedürfnis, das Spray zu benutzen? Ist die Einnahme des Sprays für den Benutzer schädlich? Nicht wirklich. Verursachen sie starkes Verlangen? Nein schon wieder. Unabhängig davon, ob es süchtig macht oder nicht, verursachen diese Medikamente aus diesem Grund unangenehme Probleme. Nasenmedikamente auf Steroidbasis tun dies jedoch nicht.

Süchtig nach Chewing Ice?

Eis kauen ist im Allgemeinen keine gute Idee. In einigen Fällen kann es Zähne abplatzen, weshalb Zahnärzte eher davon abraten. Einige Menschen sehen sich jedoch stark dazu gezwungen, genau das zu tun.

Es gibt einen Namen für das Verlangen nach Eis: es heißt Pagophagie. Es ist eine Form einer größeren Störung, die als Pica bekannt ist und sich auf das Essen von Dingen bezieht, die keine Nahrung sind. Viele Formen von Pica scheinen mit Nährstoffmangel oder Mangelernährung in Zusammenhang zu stehen. Wissenschaftler dachten einmal, dass das Essen dieser Non-Food-Artikel - zu denen Zigarettenkippen, Seife und Schmutz gehören können - etwas fehlendes Mineral in der Ernährung des Essers liefert. Nun, das wird allgemein als unwahr angesehen. In der Tat kann das genaue Gegenteil der Fall sein; Manchmal kann der Verzehr von Nichtlebensmitteln selbst zu Mängeln führen.

Wie fangen Sucht an?

Vor nicht allzu langer Zeit sprachen Experten nur über Drogenmissbrauch, wenn sie über Sucht sprachen. Während einige Psychologen behaupten, dass nur Drogen wie Alkohol und Kokain süchtig machen können, sind viele mehr davon überzeugt, dass viele Verhaltensweisen, nach denen Sie sich sehnen, zur Sucht führen können.

Diese angenehmen Verhaltensweisen machen süchtig, wenn sie zur Linderung persönlicher Schmerzen eingesetzt werden. Sie zahlen sich mit einem Gefühl der Belohnung aus. Diese Belohnung wird jedoch im Laufe der Zeit immer beliebter.

Wie ähnlich sind verschiedene Abhängigkeiten?

Die Definition von Sucht scheint sich also zu ändern. Aber ist Ihr Zwang, Ihr Smartphone zu überprüfen, dasselbe wie eine Alkoholsucht? Gehirnscans zeigen, dass ähnliche Punkte aufleuchten - die Belohnungszentren des Gehirns -, wenn jemand von etwas abhängig ist, sei es eine Substanz oder ein Verhalten. Es besteht jedoch wenig Einigkeit darüber, wie weit der Vergleich gehen soll.

Vielleicht ist eine nützlichere Frage, die Sie sich stellen sollten: "Wie fühle ich mich zu meinem zwanghaften Verhalten?" Alles, was Sie übermäßig tun, um Ihnen oder Ihrer Familie Schaden zuzufügen, ist außer Kontrolle geraten. Das kann ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist, Hilfe zu holen. Wenn Sie in Ihrem Leben ein Muster missbräuchlichen Verhaltens bemerken, suchen Sie einen Arzt oder lizenzierten Therapeuten in Ihrer Nähe, der Ihnen helfen kann, die Kontrolle wiederzugewinnen.