Verst├Ąndnis und Management von Multipler Sklerose Mood Swings

Verst├Ąndnis und Management von Multipler Sklerose Mood Swings
Verst├Ąndnis und Management von Multipler Sklerose Mood Swings

├ťbersicht

Sie k├Ânnten eine Minute lang gl├╝cklich und die n├Ąchste ├Ąrgerlich sein. Ein Fernsehspot k├Ânnte Sie zu Tr├Ąnen r├╝hren. Oder vielleicht rei├čt du pl├Âtzlich ohne Grund andere Leute an. Dies sind alles Beispiele f├╝r Stimmungsschwankungen, die bei manchen Menschen mit Multipler Sklerose (MS) h├Ąufig vorkommen.

Bei MS greift Ihr Immunsystem Ihr Myelin an, die sch├╝tzende H├╝lle, die die Nerven Ihres zentralen Nervensystems (ZNS) umh├╝llt und L├Ąsionen oder Narben verursacht. Ihr Gehirn, R├╝ckenmark und Sehnerv bilden alle Ihr ZNS. Abh├Ąngig davon, welcher Teil Ihres ZNS betroffen ist, kann eine Vielzahl von Symptomen auftreten.

Stimmungsschwankungen sind ein h├Ąufiges Symptom von MS. Aber die Verbindung zwischen der Krankheit und den Emotionen bleibt oft unerkannt. Es ist leicht zu sehen, viele der physikalischen Auswirkungen von MS, wie Probleme mit Balance, Gehen oder Zittern. Im Vergleich dazu ist die emotionale Wirkung der Krankheit von au├čen weniger sichtbar.

MS kann das Risiko emotionaler Instabilit├Ąt erh├Âhen, was zu unkontrollierbarem Lachen, Weinen oder sogar Euphorie f├╝hren kann. Allerdings k├Ânnen Therapie, Medikamente und offene Kommunikation Ihnen helfen, Stimmungsschwankungen zu bew├Ąltigen.

H├Ąufige UrsachenGemeinsame Ursachen von MS-bedingten Stimmungsschwankungen

MS-Stimmungsschwankungen k├Ânnen ohne Vorwarnung zuschlagen und Sie sind frustriert und ├╝berw├Ąltigt von Ihrem scheinbaren Mangel an emotionaler Kontrolle. Es ist wichtig zu versuchen, zu verstehen, was Sie f├╝hlen und die Gr├╝nde f├╝r Ihre Stimmungsschwankungen. So ehrlich und aufmerksam wie m├Âglich zu sein, kann dir helfen, die Ursache deiner Emotionen zu bestimmen.

Zu ÔÇőÔÇőden h├Ąufigsten Ursachen f├╝r MS-bedingte Stimmungsschwankungen z├Ąhlen:

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • aufgestaute Frustration
  • Unf├Ąhigkeit,
  • Trauer

Neben Kummer und anderen emotionalen Reaktionen auf ├Ąu├čere Faktoren kann die Krankheit selbst eine Rolle bei Ihren Stimmungsschwankungen spielen. Zwei Teile deines Gehirns sind in Emotionen involviert. Ein Teil bildet emotionale Antworten, w├Ąhrend der andere Teil es erm├Âglicht, sie zu kontrollieren. MS-L├Ąsionen k├Ânnen sich in dem Teil Ihres Gehirns bilden, der es Ihnen erm├Âglicht, Emotionen zu kontrollieren.

Dies k├Ânnte zu Schwierigkeiten bei der Selbstkontrolle f├╝hren. Es kann auch unausgeglichene Ausdr├╝cke von Traurigkeit oder Gl├╝ck hervorrufen. Ihre emotionalen Reaktionen k├Ânnen sogar gest├Ârt werden, was dazu f├╝hrt, dass Sie ├╝ber traurige Nachrichten lachen oder ├╝ber etwas weinen. Viele Patienten berichten von einer Verschlechterung ihrer emotionalen Symptome w├Ąhrend eines MS-Angriffs.

Sie k├Ânnen Stimmungsschwankungen haben, egal wie schwer Ihre MS ist.Es mag scheinen, als ob sie aus dem Nichts kommen und genauso schnell enden, wie sie begonnen haben. Wenn Ihre Stimmungsschwankungen mit Nervensch├Ąden verbunden sind, k├Ânnen sie h├Ąufiger auftreten, wenn Ihre Erkrankung fortschreitet.

Verwalten und Bew├ĄltigenManagen und Bew├Ąltigen

Der erste Schritt bei der Z├Ąhmung Ihrer MS-bedingten Stimmungsschwankungen ist mit Ihrem Arzt zu sprechen. Ihr Hausarzt, Neurologe oder Spezialist f├╝r psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, der emotionalen Achterbahnfahrt zu entkommen.

Zum Beispiel empfehlen sie:

Beratungsgespr├Ąche mit einem geschulten Experten f├╝r psychische Gesundheit

  • Stimmungsstabilisierende Medikamente
  • Anti-Angst-Medikamente
  • Antidepressiva
  • Abh├Ąngig von den anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, um Ihre MS zu kontrollieren Symptome und das Fortschreiten Ihrer Erkrankung, k├Ânnen Sie nicht in der Lage sein, Antidepressiva und stimmungsstabilisierende Medikamente zu verwenden. In diesem Fall k├Ânnte die kognitive Verhaltenstherapie die einzige Option sein.

Zus├Ątzlich zu Therapie und Medikamenten k├Ânnen Sie mehrere proaktive Schritte unternehmen, um Ihre Stimmung zu kontrollieren. Unterst├╝tzung von anderen ist der Schl├╝ssel. Zum Beispiel:

Delegierter: Wenn Sie von Ihrer t├Ąglichen Routine ├╝berw├Ąltigt sind, reduzieren Sie Ihren Stress, indem Sie einige Aufgaben an andere Personen delegieren. Befreie dich von den Lasten, um dir mehr Zeit zu geben, dich zu entspannen und zu konzentrieren.

  • Wenden Sie sich an einen Freund: Vertrauen Sie einem vertrauten Familienmitglied oder Freund ├╝ber Ihre Frustrationen, ├ängste und andere Gef├╝hle. Mit anderen zu reden, kann helfen, deine aufgestauten Emotionen loszulassen und sie daran zu hindern, in Form eines Stimmungsumschwungs zu ├╝berkochen.
  • Zus├Ątzliche Unterst├╝tzung finden: Treten Sie einer MS-Unterst├╝tzungsgruppe bei, um ├╝ber Ihre Gedanken und Gef├╝hle mit anderen Menschen zu sprechen, die ├Ąhnliche Erfahrungen machen. Ihre Gruppenmitglieder und Gruppenleiter k├Ânnen auch Tipps und Ressourcen teilen, um Ihnen bei der Bew├Ąltigung zu helfen.
  • Erz├Ąhlen Sie anderen von Ihren Stimmungsschwankungen, bevor sie auftreten: Manchmal k├Ânnen Sie sich Sorgen dar├╝ber machen, was andere ├╝ber Sie denken, um Stress zu erzeugen, der zu Stimmungsschwankungen f├╝hrt. Andere wissen zu lassen, dass es Teil Ihrer MS ist, kann Ihren Geist beruhigen.
  • Sie k├Ânnen auch versuchen, Ihren Sinn f├╝r Ruhe und Frieden zu steigern, um Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Zum Beispiel:

Praktiziere Yoga oder achtsame Meditation. Die beruhigende Wirkung dieser Aktivit├Ąten kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.

  • ├ťbe tiefes Atmen. Es kann Ihnen helfen, Sie zu beruhigen und Ihnen einen zus├Ątzlichen Moment zu geben, um die Kontrolle wiederzuerlangen, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden.
  • Denk deine Gef├╝hle durch. Wenn Sie Ihre Gef├╝hle objektiv unterbrechen und untersuchen, k├Ânnen Sie vielleicht die Kontrolle zur├╝ckgewinnen und erkennen, was Ihre Emotionen ausl├Âst.
  • Letztendlich kann ein geistig und k├Ârperlich aktiver Aufenthalt dazu beitragen, Stimmungsschwankungen zu regulieren

. K├Ârperliche Bewegung hat sich nachweislich positiv auf das psychische Wohlbefinden ausgewirkt. Die Zeit, in der Sie Sport treiben, ist nicht nur gut f├╝r Ihren K├Ârper, sondern auch eine gute Gelegenheit zur pers├Ânlichen Reflexion. Was Sie tun k├Ânnen Was k├Ânnen Sie tun

W├Ąhrend Stimmungsschwankungen bei Menschen mit MS h├Ąufig auftreten, sollten Sie sie nicht ignorieren. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Neurologen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Angstgef├╝hle, Depressionen, Traurigkeit, unangemessene Lachanf├Ąlle oder andere emotionale Herausforderungen haben.

Sie k├Ânnen Sie an einen Psychologen verweisen, der Ihnen helfen kann, die emotionalen Stimmungsschwankungen zu bew├Ąltigen, die h├Ąufig bei MS auftreten. Therapeuten und Berater werden geschult, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was Ihren emotionalen "Wechsel" beeinflusst. "Sie k├Ânnen auch Tipps und Tools anbieten, die Ihnen helfen, die emotionale Kontrolle zu ├╝bernehmen. Wenn Ihre Verwandten von Stimmungsschwankungen betroffen sind, kann auch eine Familienberatung hilfreich sein.

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Medikamente Ihnen helfen k├Ânnen, k├Ânnen Sie die Risiken und Vorteile verschiedener Optionen zusammen abw├Ągen, um das Richtige f├╝r Sie zu finden.

Mit all der verf├╝gbaren Hilfe, um die emotionalen Symptome von MS zu behandeln, m├╝ssen Sie nicht allein mit Stimmungsschwankungen k├Ąmpfen. Die richtige Kombination von Medikamenten, Beratung, sozialer Unterst├╝tzung und gesunden Lebensgewohnheiten kann Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu f├╝hlen.