Verständnis und Management von Multipler Sklerose Mood Swings

Verständnis und Management von Multipler Sklerose Mood Swings
Verständnis und Management von Multipler Sklerose Mood Swings

√úbersicht

Sie k√∂nnten eine Minute lang gl√ľcklich und die n√§chste √§rgerlich sein. Ein Fernsehspot k√∂nnte Sie zu Tr√§nen r√ľhren. Oder vielleicht rei√üt du pl√∂tzlich ohne Grund andere Leute an. Dies sind alles Beispiele f√ľr Stimmungsschwankungen, die bei manchen Menschen mit Multipler Sklerose (MS) h√§ufig vorkommen.

Bei MS greift Ihr Immunsystem Ihr Myelin an, die sch√ľtzende H√ľlle, die die Nerven Ihres zentralen Nervensystems (ZNS) umh√ľllt und L√§sionen oder Narben verursacht. Ihr Gehirn, R√ľckenmark und Sehnerv bilden alle Ihr ZNS. Abh√§ngig davon, welcher Teil Ihres ZNS betroffen ist, kann eine Vielzahl von Symptomen auftreten.

Stimmungsschwankungen sind ein häufiges Symptom von MS. Aber die Verbindung zwischen der Krankheit und den Emotionen bleibt oft unerkannt. Es ist leicht zu sehen, viele der physikalischen Auswirkungen von MS, wie Probleme mit Balance, Gehen oder Zittern. Im Vergleich dazu ist die emotionale Wirkung der Krankheit von außen weniger sichtbar.

MS kann das Risiko emotionaler Instabilit√§t erh√∂hen, was zu unkontrollierbarem Lachen, Weinen oder sogar Euphorie f√ľhren kann. Allerdings k√∂nnen Therapie, Medikamente und offene Kommunikation Ihnen helfen, Stimmungsschwankungen zu bew√§ltigen.

Häufige UrsachenGemeinsame Ursachen von MS-bedingten Stimmungsschwankungen

MS-Stimmungsschwankungen k√∂nnen ohne Vorwarnung zuschlagen und Sie sind frustriert und √ľberw√§ltigt von Ihrem scheinbaren Mangel an emotionaler Kontrolle. Es ist wichtig zu versuchen, zu verstehen, was Sie f√ľhlen und die Gr√ľnde f√ľr Ihre Stimmungsschwankungen. So ehrlich und aufmerksam wie m√∂glich zu sein, kann dir helfen, die Ursache deiner Emotionen zu bestimmen.

Zu ‚Äč‚Äčden h√§ufigsten Ursachen f√ľr MS-bedingte Stimmungsschwankungen z√§hlen:

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • aufgestaute Frustration
  • Unf√§higkeit,
  • Trauer

Neben Kummer und anderen emotionalen Reaktionen auf äußere Faktoren kann die Krankheit selbst eine Rolle bei Ihren Stimmungsschwankungen spielen. Zwei Teile deines Gehirns sind in Emotionen involviert. Ein Teil bildet emotionale Antworten, während der andere Teil es ermöglicht, sie zu kontrollieren. MS-Läsionen können sich in dem Teil Ihres Gehirns bilden, der es Ihnen ermöglicht, Emotionen zu kontrollieren.

Dies k√∂nnte zu Schwierigkeiten bei der Selbstkontrolle f√ľhren. Es kann auch unausgeglichene Ausdr√ľcke von Traurigkeit oder Gl√ľck hervorrufen. Ihre emotionalen Reaktionen k√∂nnen sogar gest√∂rt werden, was dazu f√ľhrt, dass Sie √ľber traurige Nachrichten lachen oder √ľber etwas weinen. Viele Patienten berichten von einer Verschlechterung ihrer emotionalen Symptome w√§hrend eines MS-Angriffs.

Sie können Stimmungsschwankungen haben, egal wie schwer Ihre MS ist.Es mag scheinen, als ob sie aus dem Nichts kommen und genauso schnell enden, wie sie begonnen haben. Wenn Ihre Stimmungsschwankungen mit Nervenschäden verbunden sind, können sie häufiger auftreten, wenn Ihre Erkrankung fortschreitet.

Verwalten und BewältigenManagen und Bewältigen

Der erste Schritt bei der Z√§hmung Ihrer MS-bedingten Stimmungsschwankungen ist mit Ihrem Arzt zu sprechen. Ihr Hausarzt, Neurologe oder Spezialist f√ľr psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, der emotionalen Achterbahnfahrt zu entkommen.

Zum Beispiel empfehlen sie:

Beratungsgespr√§che mit einem geschulten Experten f√ľr psychische Gesundheit

  • Stimmungsstabilisierende Medikamente
  • Anti-Angst-Medikamente
  • Antidepressiva
  • Abh√§ngig von den anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, um Ihre MS zu kontrollieren Symptome und das Fortschreiten Ihrer Erkrankung, k√∂nnen Sie nicht in der Lage sein, Antidepressiva und stimmungsstabilisierende Medikamente zu verwenden. In diesem Fall k√∂nnte die kognitive Verhaltenstherapie die einzige Option sein.

Zus√§tzlich zu Therapie und Medikamenten k√∂nnen Sie mehrere proaktive Schritte unternehmen, um Ihre Stimmung zu kontrollieren. Unterst√ľtzung von anderen ist der Schl√ľssel. Zum Beispiel:

Delegierter: Wenn Sie von Ihrer t√§glichen Routine √ľberw√§ltigt sind, reduzieren Sie Ihren Stress, indem Sie einige Aufgaben an andere Personen delegieren. Befreie dich von den Lasten, um dir mehr Zeit zu geben, dich zu entspannen und zu konzentrieren.

  • Wenden Sie sich an einen Freund: Vertrauen Sie einem vertrauten Familienmitglied oder Freund √ľber Ihre Frustrationen, √Ąngste und andere Gef√ľhle. Mit anderen zu reden, kann helfen, deine aufgestauten Emotionen loszulassen und sie daran zu hindern, in Form eines Stimmungsumschwungs zu √ľberkochen.
  • Zus√§tzliche Unterst√ľtzung finden: Treten Sie einer MS-Unterst√ľtzungsgruppe bei, um √ľber Ihre Gedanken und Gef√ľhle mit anderen Menschen zu sprechen, die √§hnliche Erfahrungen machen. Ihre Gruppenmitglieder und Gruppenleiter k√∂nnen auch Tipps und Ressourcen teilen, um Ihnen bei der Bew√§ltigung zu helfen.
  • Erz√§hlen Sie anderen von Ihren Stimmungsschwankungen, bevor sie auftreten: Manchmal k√∂nnen Sie sich Sorgen dar√ľber machen, was andere √ľber Sie denken, um Stress zu erzeugen, der zu Stimmungsschwankungen f√ľhrt. Andere wissen zu lassen, dass es Teil Ihrer MS ist, kann Ihren Geist beruhigen.
  • Sie k√∂nnen auch versuchen, Ihren Sinn f√ľr Ruhe und Frieden zu steigern, um Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Zum Beispiel:

Praktiziere Yoga oder achtsame Meditation. Die beruhigende Wirkung dieser Aktivitäten kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.

  • √úbe tiefes Atmen. Es kann Ihnen helfen, Sie zu beruhigen und Ihnen einen zus√§tzlichen Moment zu geben, um die Kontrolle wiederzuerlangen, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden.
  • Denk deine Gef√ľhle durch. Wenn Sie Ihre Gef√ľhle objektiv unterbrechen und untersuchen, k√∂nnen Sie vielleicht die Kontrolle zur√ľckgewinnen und erkennen, was Ihre Emotionen ausl√∂st.
  • Letztendlich kann ein geistig und k√∂rperlich aktiver Aufenthalt dazu beitragen, Stimmungsschwankungen zu regulieren

. K√∂rperliche Bewegung hat sich nachweislich positiv auf das psychische Wohlbefinden ausgewirkt. Die Zeit, in der Sie Sport treiben, ist nicht nur gut f√ľr Ihren K√∂rper, sondern auch eine gute Gelegenheit zur pers√∂nlichen Reflexion. Was Sie tun k√∂nnen Was k√∂nnen Sie tun

W√§hrend Stimmungsschwankungen bei Menschen mit MS h√§ufig auftreten, sollten Sie sie nicht ignorieren. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Neurologen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie Angstgef√ľhle, Depressionen, Traurigkeit, unangemessene Lachanf√§lle oder andere emotionale Herausforderungen haben.

Sie k√∂nnen Sie an einen Psychologen verweisen, der Ihnen helfen kann, die emotionalen Stimmungsschwankungen zu bew√§ltigen, die h√§ufig bei MS auftreten. Therapeuten und Berater werden geschult, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was Ihren emotionalen "Wechsel" beeinflusst. "Sie k√∂nnen auch Tipps und Tools anbieten, die Ihnen helfen, die emotionale Kontrolle zu √ľbernehmen. Wenn Ihre Verwandten von Stimmungsschwankungen betroffen sind, kann auch eine Familienberatung hilfreich sein.

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Medikamente Ihnen helfen k√∂nnen, k√∂nnen Sie die Risiken und Vorteile verschiedener Optionen zusammen abw√§gen, um das Richtige f√ľr Sie zu finden.

Mit all der verf√ľgbaren Hilfe, um die emotionalen Symptome von MS zu behandeln, m√ľssen Sie nicht allein mit Stimmungsschwankungen k√§mpfen. Die richtige Kombination von Medikamenten, Beratung, sozialer Unterst√ľtzung und gesunden Lebensgewohnheiten kann Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu f√ľhlen.