Dinge, die nicht während der Schwangerschaft tun: Was zu vermeiden

Es gibt nicht viele feste Regeln darüber, was Sie während Ihrer Schwangerschaft nicht tun sollten, außer natürlich auf Alkohol und Drogen zu verzichten In den meisten Fällen können Sie den größten Teil Ihres Lebens vor der Schwangerschaft fortsetzen.

Aber weil die Gesundheit und Sicherheit Ihres wachsenden Babys wichtig ist, hier ist eine Liste von 11 Dingen, die Sie während der Schwangerschaft nicht tun sollten.

1. Don 't essen diese Lebensmittel

Die größte Liste von Verboten für schwangere Frauen beinhaltet Essen.

Während Ihrer Schwangerschaft sollten Sie vermeiden:

• Rohes Fleisch > und Schalentiere : Ungekochte Meeresfrüchte (wir sehen uns an, Sushi), einschließlich Austern, Muscheln und Venusmuscheln, auch seltenes oder zu wenig gegartes Rindfleisch und Geflügel vermeiden, die mit Toxoplasmose oder Salmonellen kontaminiert sein können. Deli Fleisch
• : Deli Fleisch kann mit l kontaminiert werden Bakterien, die die Plazenta durchqueren und Ihr sich entwickelndes Baby infizieren können. Eine Infektion in utero könnte zu einer Blutvergiftung führen und könnte für Ihr Baby lebensbedrohlich sein. Fische mit hohem Quecksilbergehalt
• : Hierzu gehören Fische wie Hai, Königsmakrele, Schwertfisch und Florfisch. Fragen über Thunfisch? Im Allgemeinen hat Thunfisch in Konservenbutch weniger Quecksilber, aber es ist immer noch schlau, ihn sparsam zu essen. Geräucherte Meeresfrüchte
• Vermeiden Sie Lachs, gekippten Fisch, Jerky oder Nova Lachs. Es besteht die Gefahr, dass diese gekühlten, geräucherten Meeresfrüchte mit Listerien kontaminiert werden könnten. Geräucherte Meeresfrüchte, die regalfest oder in Dosen sind, sind jedoch wahrscheinlich in Ordnung. Rohe Eier
• : Dazu gehören Lebensmittel, die rohe Eier enthalten, also seien Sie vorsichtig bei hausgemachten Caesar-Dressings, Hollandaise-Saucen, Mayonnaise und bestimmten Puddings. Rohe Eier können ein Salmonellenrisiko darstellen. Weichkäse
• : Einige importierte Weichkäsesorten können Listerien enthalten, also vermeiden Sie Weichkäse wie Roquefort, Feta, Gorgonzola, Camembert und Brie. Mexikanische Käsesorten wie Queso Blanco und Queso Fresco sollten ebenfalls vermieden werden, es sei denn, sie werden aus pasteurisierter Milch hergestellt. Unpasteurisierte Milchprodukte
• : Diese Produkte können Listerien enthalten.

Es scheint umfangreich, aber es gibt immer noch viele gute Ernährungsgewohnheiten während Ihrer Schwangerschaft. Während es immer wichtig ist, eine ausgewogene Diät zu essen, ist Schwangerschaft eine besonders kritische Zeit. Versuchen Sie in Ihrem täglichen Mailplan:

schlanke Proteine ​​

• gesunde Fette
• viel frisches Gemüse und Obst
• Wasser
• 2. Malen Sie nicht die Gärtnerei

Es gibt keine Möglichkeit, die Toxizität durch die tatsächliche Exposition gegenüber Farbe zu messen, daher basiert diese Empfehlung auf der Wahrscheinlichkeit von Toxizität. Die Farbtoxizität hängt von den einzelnen Lösungsmitteln und Chemikalien in der Farbe sowie von der Belichtung ab. Während angenommen wird, dass Haushaltsmalerei eine geringe Exposition hat, ist es am sichersten, die Exposition gegenüber den Dämpfen dieser Farben ernsthaft zu reduzieren.

Noch besser?Finde jemanden, der mit dem Bild umgehen kann.

3. Übertreiben Sie es nicht mit dem Koffein

Es ist ein Stimulans und ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie jeden Tag die üblichen paar Tassen Kaffee zu sich nehmen, um Ihren Blutdruck, die Herzfrequenz und die Anzahl der Ausflüge auf die Toilette zu erhöhen. Koffein kreuzt die Plazenta.

Während Sie vielleicht koffeinfrei funktionieren, tut Ihr wachsendes Baby das nicht. Das liegt daran, dass sich der Stoffwechsel Ihres Babys noch entwickelt. Sie müssen nicht vollständig auf Koffein verzichten: Mäßige Mengen an Koffein, definiert als 150 bis 300 Milligramm (mg) pro Tag, sollten in Ordnung sein. Denken Sie daran, dass Koffein nicht nur in Tee und Kaffee ist. Sie finden es in Schokolade, Softdrinks und sogar in bestimmten frei verkäuflichen Medikamenten.

4. Nehmen Sie bestimmte Medikamente nicht ein.

Einige Medikamente können Ihrem wachsenden Baby schaden. Bevor Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

5. Tragen Sie keine Stilettos

Bleiben Sie auf Fersen mit einem 3-Zoll-Absatz oder weniger: Denken Sie an Kitten Fersen, Keile und Plattformen. Wenn Ihr Bauch wächst, wird sich Ihr Schwerpunkt verändern. Du wirst dich vielleicht ein wenig unsicher auf deinen Füßen finden. Fügen Sie diesen geschwollenen Knöcheln hinzu, und Sie können sich in Ihren Flip-Flops leben.

6. Nicht im Whirlpool oder in der Sauna rumhängen.

Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft Schmerzen haben, kann es sich als ideal erweisen, in einem Whirlpool zu entspannen. Eine erhöhte Körpertemperatur während des ersten Trimesters kann jedoch zu bestimmten Geburtsfehlern führen. Überspringen Sie den Whirlpool, der in der Regel eine Wassertemperatur von ca. 104 ° F hält, und versuchen Sie stattdessen ein warmes Bad.

7. Wechseln Sie nicht den Katzenstreu

Wenn Sie Kätzchen wechseln müssen, tragen Sie Handschuhe und waschen Sie Ihre Hände gut danach. Katzenfäkalien können Toxoplasmose, eine seltene parasitäre Krankheit, übertragen. Während Sie eher dazu neigen, es durch den Verzehr von rohem Fleisch oder durch Gartenarbeit zu kontrahieren, ist es immer noch eine gute Idee, dass jemand anderes den Katzenstreu täglich wechselt.

8. Rauch aus zweiter Hand nicht einatmen

Rauchen ist für dich und dein Baby schrecklich, aber Passivrauchen kann fast genauso schlimm sein. Es gibt ungefähr 4 000 Chemikalien in Passivrauch, und einige von ihnen wurden mit Krebs in Verbindung gebracht.

Passivrauchen kann zu:

Fehlgeburten

• Frühgeburten
• niedrigen Geburtsgewichten
• Lern- oder Verhaltensproblemen bei Wachstum Ihres Kindes
• plötzlicher Kindstod
• 9. Nicht trinken

Vermeiden Sie Wein, Bier und Alkohol während Ihrer Schwangerschaft. Alkohol gelangt schnell von Ihrem Blutkreislauf durch die Plazenta und Nabelschnur zu Ihrem Baby, und dies kann das Gehirn und die Organe Ihres Babys schädigen.

Weitere mögliche Risiken sind:

Frühgeburt

• fetale Alkoholspektrumstörungen
• Hirnschädigung
• Geburtsfehler
• Fehlgeburt
• Totgeburten
• 10. Nicht zu lange sitzen oder stehen lassen

Während der Schwangerschaft kann es problematisch sein, zu lange in der gleichen Position zu sitzen oder zu sitzen. Es kann alle Arten von Problemen einschließlich geschwollene Knöchel und Venenprobleme verursachen. Versuchen Sie häufig kurze Pausen zu machen, um sich zu bewegen, wenn Sie sitzen, oder um die Beine hochzulegen, wenn Sie auf Ihren Füßen waren.

11. Glaube nicht alles, was du gelesen hast

Du kannst alle möglichen widersprüchlichen Informationen online finden, in Büchern und Magazinen. Sei vernünftig, vertraue deinen Instinkten und denke daran, dass ein Fehler auf der Seite der Vorsicht niemals eine schlechte Idee ist. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt.

Das Mitnehmen

Denken Sie daran, Sie werden nicht für immer schwanger sein. Bleib dran, denn all diese verbotenen Lebensmittel und Aktivitäten werden dir bald wieder zur Verfügung stehen.