11 M├Âglichkeiten Sommerzeit wird Ihren Tag vermasseln

11 M├Âglichkeiten Sommerzeit wird Ihren Tag vermasseln
Wie sich die Sommerzeit auf Ihren Tag auswirkt

Entweder hasst du es oder du liebst es - den "Sprung nach vorne", der passiert, wenn wir unsere Uhren in jedem Fr├╝hjahr eine Stunde weiterdrehen. Aber eines ist sicher: Die Sommerzeit hat sp├╝rbare Auswirkungen auf Ihr Leben und wir wollen nicht nur mehr Sonnenaufg├Ąnge fangen.

DST wurde von Benjamin Franklin geschaffen, wurde aber erst im Ersten Weltkrieg ├╝blich. Seitdem hat es viele ├änderungen erfahren, zuletzt 2007, als der damalige Pr├Ąsident George W. Bush die Sommerzeit um vier Wochen verl├Ąngerte es w├╝rde noch fr├╝her beginnen.

Bei 2 a. m. Am 12. M├Ąrz oder wenn du dich am Abend vor DST f├╝r die Nacht hinlegst, stellst du deine Uhr um eine Stunde vor und "verlierst" diese Stunde im Wesentlichen. W├Ąhrend man eine Stunde von den 24 Stunden ├╝berspringt, die man jeden Tag bekommt, ist das vielleicht keine gro├če Sache, die Auswirkungen k├Ânnen manchmal tagelang sp├╝rbar sein.

1. Es ist schwerer aufzuwachen, auch wenn du fr├╝her ins Bett gehst

Auch wenn du f├╝r die Anpassung vorausplanst und eine Stunde fr├╝her ins Bett gehst, wird es in den ersten Wochen der Sommerzeit schwieriger werden, aufzustehen und zu leuchten. Das ist, weil es dunkel ist, wenn du aufwachst. Licht tr├Ągt wesentlich zum Funktionieren unseres zirkadianen Rhythmus bei, der unseren Wach- und Schlafzyklus steuert. Studien zeigen, dass Ihr zirkadianer Rhythmus sich weniger daf├╝r interessieren k├Ânnte, was Ihre Uhr sagt. Es ist Licht, das Cortisol ausl├Âst, das Hormon, das am Morgen freigesetzt wird, um uns zu kr├Ąftigen und zu wecken. Wenn die Sonne sp├Ąter aufgeht und du im Dunkeln aufwachst, wird dein uraltes biologisches System nicht kooperieren wollen.

2. Wie sp├Ąt ist es wirklich?

Vielleicht ist es auf Ihrer Mikrowelle. Vielleicht an deinem Ofen. Es k├Ânnte sogar die gro├če Uhr im Wohnzimmer sein, die nur ein bisschen zu weit au├čerhalb der Reichweite ist, um damit herumzuhantieren. Wir alle haben diesen einmaligen Keeper, den wir f├╝r die DST nicht aktualisieren. Wir sagen, wir werden sp├Ąter darauf kommen, aber dann ist es fast Zeit f├╝r eine weitere Zeitumstellung, also warum?

3. Versp├Ątung wird zu Ihrer neuen Norm

Ob Sie nicht daran interessiert sind, Ihre Uhr zu wechseln, oder Sie sind einfach so benommen, dass Sie Ihren Wecker ausschalten, anstatt die Schlummertaste zu dr├╝cken. Es besteht eine gute Chance, dass Sie rennen sp├Ąt in den ersten dunklen Morgenstunden!

4. Morgenblindheit

Nein, Sie werden nicht wirklich erblinden, aber wenn Sie morgens nicht an die Sonne gew├Âhnt sind, die Ihr Gesicht trifft, vergessen Sie vielleicht Ihre Sonnenbrille f├╝r Ihre Morgenpendeln. Und wenn Sie jemals gefahren sind, wenn die Sonne an diesem sch├Ânen Ort ist (zu niedrig f├╝r das Autovisier), wissen Sie, was f├╝r ein Schmerz das sein kann, wenn Sie gerade aufwachen oder nach Hause fahren.

5. Apropos Fahren, pass auf Unf├Ąlle auf!

Sei es, weil Sie nicht ganz wach sind oder weil alle anderen Fahrer benommen sind, Sie haben ein etwas gr├Â├čeres Risiko, in einen Autounfall verwickelt zu werden, nachdem Sie Ihre Uhren vorw├Ąrts bewegt haben.Forscher mit Johns Hopkins und Stanford fanden heraus, dass es am Montag nach der DST-Anpassung zu einer kleinen, aber deutlichen Zunahme von t├Âdlichen Unf├Ąllen kommt. Stellen Sie sicher, dass Sie auf der Stra├če besonders vorsichtig sind.

6. Ihre Kinder k├Ânnen leiden ...

Sie wissen, dass DST kommt. Du k├Ânntest es f├╝rchten, aber du hast dich vorbereitet, so gut du kannst. Auf der anderen Seite sind Ihre Kinder weniger geneigt, die Ver├Ąnderung zu nehmen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Clinical Sleep Medicine fand heraus, dass der fr├╝here Beginn von DST nicht nur Auswirkungen auf die Schlafenszeit von Jugendlichen hat, sondern auch auf ihre Aufmerksamkeitsspanne, was sich auf ihre Noten (und Ihre geistige Gesundheit) auswirken kann.

7. ... die dich leiden l├Ąsst

Wenn die Kinder nicht gl├╝cklich sind, ist niemand gl├╝cklich. Wenn Ihr Kind nicht genug Schlaf bekommt (oder sein K├Ârper nicht ├╝berzeugt ist, dass es genug bekommt), kann das ganze Haus in Unordnung geraten. Moody Kinder machen f├╝r launische Eltern.

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8. Wenn Sie bei der Arbeit gl├╝cklich oder sogar nett sind, kann das schwieriger sein

Es ist schwer, fr├Âhlich zu sein, wenn Sie m├╝de sind, und die Leute, die Sie sehen Die Forscher in Deutschland haben herausgefunden, dass die Sommerzeit negative Auswirkungen auf die Stimmung und die Lebenszufriedenheit von Vollzeitbesch├Ąftigten haben kann. Zumindest werden sich Ihre Mitarbeiter im selben Boot befinden.

9. Produktivit├Ątseinbu├če

Einer der Vorteile von DST ist, dass Sie mehr Tageslicht haben, wenn Sie die Arbeit verlassen haben, die Sonne scheint noch ein wenig l├Ąnger bedeutet, dass Sie zus├Ątzliche Zeit haben, etwas Spa├č oder aktiv im Freien zu tun.Jedoch, wenn Ihr K├Ârper sich an die Ver├Ąnderung anpasst, wird der erste Teil des Tages - wahrscheinlich bei der Arbeit - nicht so produktiv sein.

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10. Vergiss in einer anst├Ąndigen Stunde einzuschlafen

Du versuchst einzuschlafen, aber dein K├Ârper sagt: "Hey, das ist eine Stunde zu fr├╝h! ┬╗Weil es zu einer sp├Ąteren Stunde dunkel wird, wirst du Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Und du wei├čt, was das hei├čt ...

11. Es ist schwieriger aufzustehen

Wir haben das bereits erw├Ąhnt, aber Tatsache ist, dass es einige Gr├╝nde gibt, warum das Aufstehen am Morgen unter DST schwieriger ist. Die Tatsache, dass Sie wahrscheinlich sp├Ąter ins Bett gehen, ist nur ein weiterer, um die Liste hinzuzuf├╝gen.