11 Möglichkeiten Sommerzeit wird Ihren Tag vermasseln

11 Möglichkeiten Sommerzeit wird Ihren Tag vermasseln
Wie sich die Sommerzeit auf Ihren Tag auswirkt

Entweder hasst du es oder du liebst es - den "Sprung nach vorne", der passiert, wenn wir unsere Uhren in jedem FrĂŒhjahr eine Stunde weiterdrehen. Aber eines ist sicher: Die Sommerzeit hat spĂŒrbare Auswirkungen auf Ihr Leben und wir wollen nicht nur mehr SonnenaufgĂ€nge fangen.

DST wurde von Benjamin Franklin geschaffen, wurde aber erst im Ersten Weltkrieg ĂŒblich. Seitdem hat es viele Änderungen erfahren, zuletzt 2007, als der damalige PrĂ€sident George W. Bush die Sommerzeit um vier Wochen verlĂ€ngerte es wĂŒrde noch frĂŒher beginnen.

Bei 2 a. m. Am 12. MĂ€rz oder wenn du dich am Abend vor DST fĂŒr die Nacht hinlegst, stellst du deine Uhr um eine Stunde vor und "verlierst" diese Stunde im Wesentlichen. WĂ€hrend man eine Stunde von den 24 Stunden ĂŒberspringt, die man jeden Tag bekommt, ist das vielleicht keine große Sache, die Auswirkungen können manchmal tagelang spĂŒrbar sein.

1. Es ist schwerer aufzuwachen, auch wenn du frĂŒher ins Bett gehst

Auch wenn du fĂŒr die Anpassung vorausplanst und eine Stunde frĂŒher ins Bett gehst, wird es in den ersten Wochen der Sommerzeit schwieriger werden, aufzustehen und zu leuchten. Das ist, weil es dunkel ist, wenn du aufwachst. Licht trĂ€gt wesentlich zum Funktionieren unseres zirkadianen Rhythmus bei, der unseren Wach- und Schlafzyklus steuert. Studien zeigen, dass Ihr zirkadianer Rhythmus sich weniger dafĂŒr interessieren könnte, was Ihre Uhr sagt. Es ist Licht, das Cortisol auslöst, das Hormon, das am Morgen freigesetzt wird, um uns zu krĂ€ftigen und zu wecken. Wenn die Sonne spĂ€ter aufgeht und du im Dunkeln aufwachst, wird dein uraltes biologisches System nicht kooperieren wollen.

2. Wie spÀt ist es wirklich?

Vielleicht ist es auf Ihrer Mikrowelle. Vielleicht an deinem Ofen. Es könnte sogar die große Uhr im Wohnzimmer sein, die nur ein bisschen zu weit außerhalb der Reichweite ist, um damit herumzuhantieren. Wir alle haben diesen einmaligen Keeper, den wir fĂŒr die DST nicht aktualisieren. Wir sagen, wir werden spĂ€ter darauf kommen, aber dann ist es fast Zeit fĂŒr eine weitere Zeitumstellung, also warum?

3. VerspÀtung wird zu Ihrer neuen Norm

Ob Sie nicht daran interessiert sind, Ihre Uhr zu wechseln, oder Sie sind einfach so benommen, dass Sie Ihren Wecker ausschalten, anstatt die Schlummertaste zu drĂŒcken. Es besteht eine gute Chance, dass Sie rennen spĂ€t in den ersten dunklen Morgenstunden!

4. Morgenblindheit

Nein, Sie werden nicht wirklich erblinden, aber wenn Sie morgens nicht an die Sonne gewöhnt sind, die Ihr Gesicht trifft, vergessen Sie vielleicht Ihre Sonnenbrille fĂŒr Ihre Morgenpendeln. Und wenn Sie jemals gefahren sind, wenn die Sonne an diesem schönen Ort ist (zu niedrig fĂŒr das Autovisier), wissen Sie, was fĂŒr ein Schmerz das sein kann, wenn Sie gerade aufwachen oder nach Hause fahren.

5. Apropos Fahren, pass auf UnfÀlle auf!

Sei es, weil Sie nicht ganz wach sind oder weil alle anderen Fahrer benommen sind, Sie haben ein etwas grĂ¶ĂŸeres Risiko, in einen Autounfall verwickelt zu werden, nachdem Sie Ihre Uhren vorwĂ€rts bewegt haben.Forscher mit Johns Hopkins und Stanford fanden heraus, dass es am Montag nach der DST-Anpassung zu einer kleinen, aber deutlichen Zunahme von tödlichen UnfĂ€llen kommt. Stellen Sie sicher, dass Sie auf der Straße besonders vorsichtig sind.

6. Ihre Kinder können leiden ...

Sie wissen, dass DST kommt. Du könntest es fĂŒrchten, aber du hast dich vorbereitet, so gut du kannst. Auf der anderen Seite sind Ihre Kinder weniger geneigt, die VerĂ€nderung zu nehmen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Clinical Sleep Medicine fand heraus, dass der frĂŒhere Beginn von DST nicht nur Auswirkungen auf die Schlafenszeit von Jugendlichen hat, sondern auch auf ihre Aufmerksamkeitsspanne, was sich auf ihre Noten (und Ihre geistige Gesundheit) auswirken kann.

7. ... die dich leiden lÀsst

Wenn die Kinder nicht glĂŒcklich sind, ist niemand glĂŒcklich. Wenn Ihr Kind nicht genug Schlaf bekommt (oder sein Körper nicht ĂŒberzeugt ist, dass es genug bekommt), kann das ganze Haus in Unordnung geraten. Moody Kinder machen fĂŒr launische Eltern.

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8. Wenn Sie bei der Arbeit glĂŒcklich oder sogar nett sind, kann das schwieriger sein

Es ist schwer, fröhlich zu sein, wenn Sie mĂŒde sind, und die Leute, die Sie sehen Die Forscher in Deutschland haben herausgefunden, dass die Sommerzeit negative Auswirkungen auf die Stimmung und die Lebenszufriedenheit von VollzeitbeschĂ€ftigten haben kann. Zumindest werden sich Ihre Mitarbeiter im selben Boot befinden.

9. ProduktivitĂ€tseinbuße

Einer der Vorteile von DST ist, dass Sie mehr Tageslicht haben, wenn Sie die Arbeit verlassen haben, die Sonne scheint noch ein wenig lĂ€nger bedeutet, dass Sie zusĂ€tzliche Zeit haben, etwas Spaß oder aktiv im Freien zu tun.Jedoch, wenn Ihr Körper sich an die VerĂ€nderung anpasst, wird der erste Teil des Tages - wahrscheinlich bei der Arbeit - nicht so produktiv sein.

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10. Vergiss in einer anstÀndigen Stunde einzuschlafen

Du versuchst einzuschlafen, aber dein Körper sagt: "Hey, das ist eine Stunde zu frĂŒh! »Weil es zu einer spĂ€teren Stunde dunkel wird, wirst du Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Und du weißt, was das heißt ...

11. Es ist schwieriger aufzustehen

Wir haben das bereits erwĂ€hnt, aber Tatsache ist, dass es einige GrĂŒnde gibt, warum das Aufstehen am Morgen unter DST schwieriger ist. Die Tatsache, dass Sie wahrscheinlich spĂ€ter ins Bett gehen, ist nur ein weiterer, um die Liste hinzuzufĂŒgen.