12 B├╝cher, die ein Licht auf Depression leuchten

12 B├╝cher, die ein Licht auf Depression leuchten
Die besten 12 B├╝cher ├╝ber Depression

Depression ist nicht nur ein depressives Gef├╝hl oder ein schlechter Tag, sondern auch eine Stimmungsst├Ârung, die sich auf die Art und Weise des Denkens, Handelns und F├╝hlens auswirkt Auswirkungen auf Menschen auf unterschiedliche Weise.

Lesen Sie ├╝ber Depression und wie es sich auf Menschen auswirkt, und welche Behandlungen und Lebensstil├Ąnderungen die Symptome verbessern und wie mehr Menschen die Hilfe bekommen k├Ânnen, die sie ben├Âtigen. Es gibt eine ganze Reihe von Ressourcen jede bietet eine einzigartige Perspektive.

'Die Depressionsheilung: Das 6-Schritte-Programm zur Bek├Ąmpfung von Depressionen ohne Drogen'

Es ist kein Zufall, dass die Depressionsraten gestiegen sind Unsere moderne, schnelllebige Gesellschaft In der "Depressionsheilung" erinnert Stephen Ilardi, PhD, daran, dass der menschliche Geist und K├Ârper nicht so gestaltet sind, dass er gut mit schlechtem Schlaf und Essen funktioniert Gewohnheiten und lange Arbeitszeiten. Er f├╝hrt uns zu den Grundlagen zur├╝ck und zeigt Beispiele von Techniken zur Bek├Ąmpfung von Depressionen, die von Populationen wie den Kaluli von Papua, Neuguinea, inspiriert sind, die noch immer nicht von moderner Technologie beeinflusst sind. Sein Programm basiert auf jahrelanger klinischer Forschung und konzentriert sich stark auf Ver├Ąnderungen des Lebensstils.

"Der achtsame Weg durch Depression: Befreiung von chronischer Unzufriedenheit"

Achtsamkeit ist eine buddhistische Philosophie, die vor etwa 2 600 Jahren begann. Es f├Ąngt jetzt in der westlichen Kultur an. Dies liegt daran, dass Psychologen glauben, dass echte psychische Vorteile aus dem Atmen und aus dem Moment kommen k├Ânnen. Die Autoren von "The Mindful Way through Depression" erkl├Ąren, wie Achtsamkeit einen negativen Denkprozess bek├Ąmpft und wie man ihn bei Depressionen einsetzen kann.

'Die Aufw├Ąrtsspirale: Neurowissenschaften nutzen, um den Verlauf der Depression umzukehren, eine kleine Ver├Ąnderung nach der anderen'

Hinter der Funktionsweise von Depression steckt eine Wissenschaft. In seinem Buch "The Upward Spiral" erkl├Ąrt Neurowissenschaftler Alex Korb, PhD, den Prozess in Ihrem Gehirn, der Depressionen verursacht. Anhand dieser Informationen skizziert er Tipps, wie Sie neurowissenschaftliche Forschung anwenden k├Ânnen, um Ihr Gehirn auf ges├╝ndere, gl├╝cklichere Gedanken zu bringen.

'Das Gegenmittel: Gl├╝ck f├╝r Menschen, die kein positives Denken haben k├Ânnen'

Dies ist ein Selbsthilfebuch f├╝r Menschen, die Selbsthilfeb├╝cher hassen. Nicht jeder ist darauf angewiesen, auf das Versprechen der Positivit├Ąt zu reagieren. "The Antidote" nimmt einen existenzielleren Ansatz. Dieses Buch untersucht, wie die Aufnahme von negativen Gef├╝hlen und Erfahrungen als Teil des Lebens tats├Ąchlich erhebend sein kann.

"Depressionsfrei, natürlich: 7 Wochen, um Ängste, Verzweiflung, Müdigkeit und Wut aus deinem Leben zu eliminieren"

Es wurde gesagt, dass du das bist, was du isst. Ern├Ąhrungswissenschaftler Joan Mathews Larson, PhD, glaubt, dass Ungleichgewichte und M├Ąngel die Ursache von Depressionen und Angstzust├Ąnden sind. In "Depressionsfrei, nat├╝rlich" bietet sie Tipps f├╝r emotionale Heilung und Vorschl├Ąge f├╝r Lebensmittel, Vitamine und Mineralien, um die Gesundheit zu st├Ąrken und Depressionen in Schach zu halten.

'Der Mittag-D├Ąmon: Ein Atlas der Depression'

Depression ist keine Einheits-Stimmungsst├Ârung. In "The Noonday Demon" untersucht Autor Andrew Solomon es aus verschiedenen Blickwinkeln, einschlie├člich seiner pers├Ânlichen K├Ąmpfe. Erfahren Sie, warum Depressionen und ihre Behandlungen laut ├ärzten, Politikern, Wissenschaftlern, Arzneimittelherstellern und Menschen, die damit leben, so komplex sind.

'Wohlf├╝hlen: Die neue Stimmungstherapie'

Bestimmte negative Denkmuster, wie Schuldgef├╝hle, Pessimismus und geringes Selbstwertgef├╝hl, sind der Treibstoff f├╝r Depressionen. In "Feeling Good" beschreibt der Psychiater Dr. David Burns Techniken, die helfen, aus diesen Mustern auszubrechen, indem sie erkannt und behandelt werden. Die neueste Ausgabe dieses Buches enth├Ąlt auch eine Anleitung zu Antidepressiva und weitere Informationen zu Behandlungsm├Âglichkeiten bei Depressionen.

'├ändere dein Gehirn, ver├Ąndere dein Leben'

Du kannst einem alten Hund neue Tricks beibringen und du kannst auch dein Gehirn umschulen. Wir sind in der Lage, unsere Denkmuster zu ├Ąndern. Es braucht nur Arbeit. In seinem Buch "Change Your Brain" verwendet der Psychiater Dr. Daniel Amen wissenschaftliche Beweise, um "Gehirnrezepte" zu liefern, die Ihnen helfen, Ihren Geist neu zu trainieren. F├╝r Depressionen bietet er Tipps, um automatische negative Gedanken (ANTs) zu t├Âten.

'Depression r├╝ckg├Ąngig machen: Was Therapie nicht lehrt und Medikamente Ihnen nicht geben k├Ânnen'

"Depression r├╝ckg├Ąngig machen" ist ein praktischer Ansatz, um Depressionen zu bek├Ąmpfen. Richard O'Connor, PhD, praktizierender Psychotherapeut, konzentriert sich auf die Aspekte dieses Zustands, die in unserer Kontrolle sind: unsere Gewohnheiten. Das Buch bietet Tipps und Techniken, wie man depressive Denkmuster und Verhaltensweisen durch ges├╝ndere Ans├Ątze ersetzen kann.

'Full Catastrophe Living'

In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist es leicht, den Stress und die tiefgreifenden Auswirkungen auf unsere Stimmungen und unser Wohlbefinden zu ├╝bersehen. "Full Catastrophe Living" lehrt Achtsamkeitsgewohnheiten, die Ihnen helfen, in diesem Moment zu leben und den Alltagsstress zu erleichtern. Das Buch kombiniert Denk- und K├Ârperans├Ątze, wie Meditation und Yoga, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

"Furiously Happy: Ein lustiges Buch ├╝ber schreckliche Dinge"

"Furiously Happy" ist abgeleitet von Jenny Lawson's jahrelanger Erfahrung mit Depressionen und anderen Krankheiten. Obwohl sie mit schweren Depressionen lebt, gelingt es Lawson, Licht in der Dunkelheit zu finden, und sie teilt das mit ihren Lesern.

"Funke: Die revolution├Ąre neue Wissenschaft der ├ťbung und des Gehirns"

├ťbung tut mehr, als Sie fit zu halten und Herzkrankheiten vorzubeugen. Es ist tats├Ąchlich ein m├Ąchtiger Verb├╝ndeter im Kampf gegen Depressionen und Angstzust├Ąnde. "Spark" erkundet die Verbindung zwischen K├Ârper und Geist, um zu erkl├Ąren, wie und warum aerobes Training wirksam ist, um Symptome von verschiedenen mentalen Zust├Ąnden zu reduzieren.

Wir w├Ąhlen diese Artikel basierend auf der Qualit├Ąt der Produkte aus und listen die Vor- und Nachteile jedes Produkts auf, damit Sie besser entscheiden k├Ânnen, welche f├╝r Sie am besten geeignet ist. Wir arbeiten mit einigen der Unternehmen zusammen, die diese Produkte verkaufen, was bedeutet, dass Healthline einen Teil der Einnahmen erhalten kann, wenn Sie etwas ├╝ber die folgenden Links kaufen.