10 B√ľcher, die ein Licht auf die Wechseljahre

10 B√ľcher, die ein Licht auf die Wechseljahre
Die besten 10 B√ľcher √ľber die Wechseljahre

Die Menopause ist ein biologischer Prozess, den jede Frau durchläuft, der das Ende Ihrer reproduktiven Jahre markiert und als offiziell gilt, wenn 12 Monate seit dem Ende Ihrer letzten Jahre vergangen sind Menopause kann jederzeit während Ihrer 40er oder 50er Jahre auftreten, aber das Durchschnittsalter in den Vereinigten Staaten ist 51.

Egal, wo Sie in Ihrer Menopause Reise sind, diese B√ľcher bieten Einblicke, Informationen und Ratschl√§ge, wie man bleibt gesund und umarmen diese n√§chste Phase in Ihrem Leben.

'Die Weisheit der Menopause'

Statt sich auf die Beschwerden der Wechseljahrsbeschwerden zu konzentrieren, bietet "The Wisdom of Menopause" Eine andere Perspektive: Dr. Christiane Northrup glaubt, dass diese Veränderung eine Zeit des Wachstums ist, nicht etwas, das "repariert" werden muss. Sie bietet einen vollständigen Leitfaden zum Erfolg g durch die Wechseljahre mit Gnade - von gesunden Ernährungsumstellungen zum Geschlecht nach 50.

'Mayo-Klinik: Die Menopausen-Lösung'

Dr. Stephanie Faubion, eine f√ľhrende Expertin f√ľr Frauengesundheit, spricht h√§ufige Fragen an, schl√§gt Ver√§nderungen im gesunden Lebensstil vor und erkl√§rt Behandlungsoptionen f√ľr Wechseljahrsbeschwerden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie w√§hrend der √Ąnderung erwarten k√∂nnen, hat "The Menopause Solution" eine vollst√§ndige Erkl√§rung, was mit Ihrem K√∂rper passiert. Das Buch enth√§lt auch aktualisierte Informationen √ľber rezeptfreie Medikamente, Erg√§nzungen und Hormontherapie.

"Was Ihr Arzt Ihnen nicht √ľber die Menopause sagen kann"

Manchmal k√∂nnen wir nicht alle Antworten von unseren √Ąrzten bekommen. Es ist hilfreich, andere vertrauensw√ľrdige und zuverl√§ssige Quellen zu haben. "Was dein Arzt dir nicht √ľber die Menopause erz√§hlen kann" wurde erstmals 1996 ver√∂ffentlicht und ist seitdem ein Bestseller. Das Buch konzentriert sich auf die Hormontherapie und bietet nat√ľrliche Alternativen zur Hormonbalance. Die neueste Version enth√§lt aktualisierte Informationen auf der Grundlage des heutigen Wissens.

"Unsere Körper selbst: Wechseljahre"

Es ist wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, wie unser K√∂rper arbeitet, aber pers√∂nliche Geschichten von anderen k√∂nnen uns wirklich helfen, uns zu verbinden und zu lernen. "Our Bodies Ourselves: Menopause" liefert wichtige Informationen und zerstreut Mythen √ľber Menopause, w√§hrend auch Geschichten von Frauen √ľber ihre eigenen Erfahrungen enthalten. Das Ziel des Buches ist es, Ihnen dabei zu helfen, mit den Wechseljahren vertrauter zu werden und Ihre Behandlungsm√∂glichkeiten zu kennen.

"Zeitalter der Wunder: Das neue Leben in der Mitte"

Die Ver√§nderung des Lebens ist nicht nur in den Wechseljahren zu beobachten. Das Leben ist gef√ľllt mit Kapiteln und Ver√§nderungen, beginnend mit unserem √úbergang von der Pubert√§t zum Erwachsenenalter. In "Age of Miracles" argumentiert die Autorin und Dozentin Marianne Williamson, dass unsere F√§higkeit, unser Leben zu √ľberdenken, unsere gr√∂√üte Macht ist, sie zu ver√§ndern. Ihr Buch zielt darauf ab, die Art, wie wir √ľber das Mittelalter denken, zu ver√§ndern und es in ein positiveres Licht zu r√ľcken.

"Neue Wechseljahre"

Wenn Sie ein Fan von nat√ľrlichen Kr√§utertherapien sind, bietet "New Menopausal Years" Hunderte von Arzneimitteln, die sich auf die Wechseljahre konzentrieren.Die Mittel decken die Menopause von Anfang bis Ende. Sie finden vollst√§ndige Beschreibungen der am h√§ufigsten verwendeten Kr√§uter sowie Rezepte f√ľr die Gesundheit von Knochen und Herz. Das Buch nimmt auch eine spirituellere Herangehensweise an und verwendet die Stimme von Gro√ümutter Wachstum, um Sie durch Ihre Reise zu f√ľhren.

'Die Menopause-Umarbeitung'

Die Menopause zu durchlaufen bedeutet nicht, dass Sie aufh√∂ren, sexy zu sein. Die Autorin Staness Jonekos, die es selbst durchgemacht hat, m√∂chte, dass Frauen wissen, dass sie die Bauchw√∂lbung und den Verlust der Libido bek√§mpfen k√∂nnen. Es kann etwas Arbeit mit Di√§t und √úbung erfordern, aber es ist immer noch m√∂glich, zu tragen, was Sie wollen und sich gut in Ihrer Haut f√ľhlen. "The Menopause Makeover" bietet Di√§t- und Trainingstipps, die speziell auf Ihre Bed√ľrfnisse w√§hrend der Wechseljahre abgestimmt sind.

'Vor der Veränderung: Die Perimenopause in die Hand nehmen'

Die Menopause trifft Sie nicht alle auf einmal - es sei denn, Sie hatten eine vollst√§ndige Hysterektomie. Es kommt in Phasen, von denen die Perimenopause die erste ist. "Vor der Ver√§nderung" konzentriert sich ausschlie√ülich auf die fr√ľhe Phase der Menopause: was zu erwarten ist, wie man Symptome kontrolliert und wie man gesund bleibt. Es bietet auch eine Selbstdiagnose Quiz, um festzustellen, ob Sie Perimenopause erleben.

'Dr. Susan Loves Menopause und Hormonbuch '

Dr. Susan Love glaubt, dass die Menopause eine Lebensphase ist, die jede Frau anders erlebt, und so sollte jede Frau in der Lage sein, die Behandlungen zu w√§hlen, die f√ľr sie geeignet sind. Sie st√ľtzt ihre Ratschl√§ge √ľber Ver√§nderungen des Lebensstils und die Gefahren der Hormonersatztherapie auf wissenschaftliche Forschung. "DR. Das Menopause- und Hormonbuch von Susan Love enth√§lt auch einen Fragebogen zu Ihren eigenen Vorlieben in Bezug auf Gesundheit, Geschichte und Lebensstil, um Ihnen bei der Entwicklung eines Behandlungsplans zu helfen, der Ihren Bed√ľrfnissen am besten entspricht.

'Das kleine Buch der Menopause'

Die Hauptursache f√ľr die Symptome der Menopause ist die Reduktion der weiblichen Hormone. Aber es k√∂nnten auch andere Faktoren im Spiel sein. "Das kleine Buch der Menopause" spricht √ľber die Rolle der Entz√ľndung bei den Wechseljahrsbeschwerden. Das B√ľchlein diskutiert auch, wie Hormonersatz diese Symptome reduzieren kann.

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