12 Möglichkeiten, um Ihre Haut zu zerstören

Hautsünden

Das größte und am schnellsten wachsende Organ im Körper ist Ihre Haut. Ihre Haut ist eine schützende Barriere für Ihren Körper, aber es erfordert viel Missbrauch von außen.

Glücklicherweise können Sie die Gesundheit und das gute Aussehen Ihrer Haut bewahren, indem Sie diese 12 Möglichkeiten vermeiden, Ihre Haut zu zerstören.

1. Überbelichtet werden

Früher war es Mode, sich bräunen zu lassen, aber jetzt wissen wir es besser. Sonnenanbetung verursacht eine Vielzahl von Hautproblemen, von vorzeitiger Hautalterung bis hin zu Krebs. Die UV-Strahlen der Sonne können auch Sonnenbrand, allergische Reaktionen bei einigen Menschen und Anzeichen von Hautschäden wie Leberflecken und aktinische Keratose verursachen.

Vermeiden Sie die Sonne und Sie werden einen Großteil der Schäden verhindern.

2. Sparen Sie Sonnenschutzmittel

Sparen Sie nicht an der Sonnencreme. Wir benötigen ungefähr 1 Unze (ungefähr die Größe eines Schnapsglases) Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher, um uns vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Selbst wenn es bewölkt ist, können die UV-Strahlen (UV-Strahlen) der Sonne Ihre Haut schädigen.

Tragen Sie 30 Minuten vor dem Sonnenbad Sonnenschutz auf (warten Sie nicht, bis Sie bereits am Strand oder am Pool sind - der Schaden an Ihrer ungeschützten Haut hat bereits begonnen!) Und tragen Sie ihn alle 2 Stunden oder nach dem Schwimmen und Schwitzen erneut auf oder abtrocknen. Wenn Sie einen ganzen Tag am Strand verbringen, sollte nach Angaben der Skin Cancer Foundation jede Person etwa ½ bis ¼ einer 8-Unzen-Flasche Sonnenschutzmittel einnehmen.

3. Gehen Sie zum Solarium

Das Bräunen in Innenräumen - Solarien, Kabinen oder Sonnenlampen - ist genauso gefährlich wie das Bräunen im Freien. Das Bräunen in Innenräumen liefert in kurzer Zeit hohe Dosen von UV-Strahlung, was zu Hautkrebs wie Melanom (der tödlichsten Art von Hautkrebs), Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom führen kann. Es verursacht auch vorzeitige Hautalterung, einschließlich Falten, Altersflecken und Veränderungen der Hautstruktur. Das Bräunen in Innenräumen gilt auch als besonders gefährlich für jüngere Menschen - diejenigen, die als Teenager oder junge Erwachsene mit dem Bräunen in Innenräumen beginnen, haben ein höheres Risiko, an Melanomen zu erkranken.

Vermeiden Sie das Bräunen in Innenräumen und alle damit verbundenen Risiken.

4. Rauchen

Jeder weiß, dass Rauchen zu Lungenkrebs, Emphysem, Herzerkrankungen und Schlaganfall führt. Aber wussten Sie, dass Rauchen auch die Haut schädigt und vorzeitig altert?

Rauchen verringert die Durchblutung, was zu Hautfalten führt. Graue, blasse und faltige Gesichtshaut wird oft als "Zigarettenhaut" bezeichnet. Rauchen verlangsamt auch die Wundheilung und erhöht das Risiko für die Entwicklung von Psoriasis oder die Verschlechterung von Psoriasis-Symptomen.

Wenn Sie nicht rauchen, fangen Sie nicht an, und wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Ihre Haut - und der Rest Ihres Körpers - werden von den Vorteilen profitieren.

5. Verwenden Sie den Wrong Cleanser

Verwenden Sie nicht den falschen Reiniger für Ihr Gesicht. Ihre Gesichtshaut ist viel empfindlicher als die Haut am Rest Ihres Körpers und benötigt ein milderes Reinigungsmittel. Wählen Sie einen milden, nicht scheuernden Reiniger ohne Alkohol für Ihr Gesicht und vermeiden Sie ein Schrubben, das empfindliche Gesichtshaut reizen kann. Abspülen und vorsichtig trocken tupfen. Wenn Sie fettige Haut haben und zu Akne neigen, verwenden Sie einen ölfreien und nicht komedogenen Reiniger. Bei trockener oder juckender Haut nach dem Waschen Feuchtigkeitscreme auftragen. Begrenzen Sie das Waschen Ihres Gesichts auf zweimal täglich und nach starkem Schwitzen, um zusätzliche Reizungen zu vermeiden.

6. Scrub Ihre Haut

Wie in der vorherigen Folie angegeben, kann das Schrubben die empfindliche Haut auf Ihrem Gesicht stark reizen und dazu führen, dass Ihre Haut schlechter aussieht. Wenn Sie Akne haben, kann das Schrubben diese sogar verschlimmern. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, verwenden Sie Ihre Finger und tragen Sie das Reinigungsmittel in einer sanften, kreisenden Bewegung auf - selbst die Verwendung eines Waschlappens oder eines Schwamms kann reizend sein. Mit lauwarmem Wasser abspülen und trocken tupfen.

Vermeiden Sie Scheuern - seien Sie sanft zu Ihrer Haut.

7. Pop Ihre Pickel

Es kann so verlockend sein, einen Pickel "knallen" zu wollen, aber nicht. Picking, Popping und Quetschen können Ihre Akne verschlimmern und sogar zu Narben führen.

Reinigen Sie Ihre Haut mit einem geeigneten Reinigungsmittel und verwenden Sie rezeptfreie Arzneimittel, die Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthalten, und versuchen Sie, Ihre Haut von selbst heilen zu lassen. Wenn die von Ihnen verwendeten Produkte nicht funktionieren, wenden Sie sich an einen Dermatologen.

8. Stress aus

Stress nicht aus. Wenn Sie gestresst sind, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie häufiger ausbrechen, oder Ihre bestehenden Hauterkrankungen wie Psoriasis und Rosacea können aufflammen. Dies liegt daran, dass Stress Ihre Haut empfindlicher und reaktiver machen kann. Stress kann auch die richtige Hautpflege beeinträchtigen, was zu einer Verschlechterung der Hautzustände führen kann.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, vernachlässigen Sie Ihre Haut nicht - denken Sie daran, Sonnencreme zu tragen und Ihre Haut richtig zu reinigen. Probieren Sie Techniken zur Stressreduzierung aus: Lassen Sie sich massieren, meditieren Sie, schlafen Sie ausreichend, essen Sie richtig, trainieren Sie und sprechen Sie mit jemandem, wenn Sie Hilfe benötigen.

9. Übertreiben Sie es

Es ist wahr, Sie können zu viel von einer guten Sache bekommen. Chemische Peelings können häufig dazu beitragen, das Aussehen von Linien und Falten zu verringern, den Hautton auszugleichen, den Teint aufzuhellen und die Haut zu glätten. Die Ergebnisse eines chemischen Peelings hängen jedoch häufig von der Fachkenntnis der Person ab, die es durchführt, und sollten unter der Aufsicht eines Dermatologen oder plastischen Chirurgen durchgeführt werden, der in dem Verfahren geschult ist, da das Peeling sonst zu Infektionen oder bleibenden Narben führen kann.

Peelings oder Mikrodermabrasionsbehandlungen zu Hause sind in der Regel hautschonender als die von Ärzten durchgeführten. Sie können Ihre Haut jedoch immer noch rot und gereizt hinterlassen. Die Haut - insbesondere die oberste Schicht (Epidermis) - wirkt als Schutzbarriere für die Elemente und hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Zu häufiges Peeling oder Mikrodermabrasion zu Hause kann zu Entzündungen, einem fleckigen Hautton und einer Verschlimmerung der Akne führen. Fragen Sie einen Dermatologen, wie oft Sie diese Behandlungen zu Hause durchführen sollten.

10. Überessen

Vermeiden Sie übermäßiges Essen. Gewichtszunahme erhöht nicht nur Ihren Umfang. Es streckt deine Haut. Wenn Sie viel an Gewicht zunehmen, wird sich Ihre Haut dehnen, was häufig zu Dehnungsstreifen führt. Wenn Sie dann abnehmen, wenn Ihre Haut nicht elastisch genug ist, um sich zu erholen, kann schlaffe, schlaffe Haut zurückbleiben, die nur durch plastische Chirurgie repariert werden kann.

Bei übergewichtigen Menschen können Hefeinfektionen der Haut in den Hautfalten auftreten und die Wundheilung kann langsamer sein.

Ernähre dich ausgewogen und pflege ein gesundes Gewicht für eine gesund aussehende Haut.

11. Schlafmangel

Sparen Sie nicht an Ihrem Schlaf. Es heißt "Beauty Rest" aus einem Grund! Die Haut verjüngt sich, während wir schlafen, und unsere Haut wird vom Stress der Umwelt entlastet, einschließlich Sonnenlicht, Verschmutzung und heißer oder kalter Temperaturen. Wenn wir nicht genug Augen bekommen, können wir Taschen unter unsere Augen bekommen und stumpfe und lustlos aussehende Haut. Es kann sogar länger dauern, bis wir uns von Hautstressoren wie Sonnenbrand erholt haben, ohne ausreichend Schlaf zu haben.

Die National Sleep Foundation empfahl Erwachsenen, sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen.

12. Warnzeichen ignorieren

Ignorieren Sie nicht die Warnsignale von Hautkrebs. Ein Maulwurf kann ein frühes Warnsignal für Melanome sein, die tödlichste Form von Hautkrebs. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt, Ihre Haut einmal im Monat von Kopf bis Fuß zu untersuchen.

Kennen Sie Ihre Haut. Wissen Sie, wie die Maulwürfe aussehen, die Sie haben. Wenn Sie einen Maulwurf entdecken, verwenden Sie die ABCDEs der Skin Cancer Foundation: Überprüfen Sie, ob Asymmetrie, ungleichmäßige Ränder, unterschiedliche Farben, größere Durchmesser und sich entwickelnde Größen, Formen, Farben oder andere Aspekte vorliegen. Wenn Sie etwas finden, das Sie betrifft, oder wenn Sie eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Hautkrebs haben, wenden Sie sich an einen Dermatologen.