9 Anzeichen einer Perimenopause

Was ist Perimenopause?

Ein normaler Lebensabschnitt

Die Perimenopause ist die Zeit im Leben einer Frau, in der der Hormon-, Östrogen- und Progesteronspiegel im Körper sinkt. Eine Frau, die 12 Monate hintereinander Perioden übersprungen hat, hat die Wechseljahre erreicht. Die Perimenopause ist eine normale Erfahrung und dauert zwischen 4 und 10 Jahren. Sie beginnt häufig, wenn eine Frau in den Vierzigern oder früher ist. Viele Symptome deuten darauf hin, dass sich eine Frau in der Perimenopause befindet.

Wann tritt es auf?

Bei den meisten Frauen treten Symptome einer Perimenopause in den Vierzigern oder manchmal sogar in den Dreißigern auf. Die durchschnittliche Frau ist zum Zeitpunkt der Menopause 51 Jahre alt. Der Übergang ist durch schwankende Hormonspiegel gekennzeichnet. Der FSH-Spiegel (Follikel-stimulierendes Hormon) beginnt etwa 5 Jahre vor der Menopause anzusteigen. Während dieser Phase beginnen Symptome wie Hitzewallungen, Reizbarkeit, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, Knochenschwund und Gedächtnisstörungen. Diese Symptome können die anderer Gesundheitszustände imitieren.

Periodenänderungen

Menstruationsunregelmäßigkeiten

Wenn eine Frau in die Perimenopause eintritt, ist eines der ersten Symptome, das sie möglicherweise bemerkt, eine Veränderung ihrer Menstruationsperiode. Blutungen können leichter oder schwerer als gewöhnlich sein. Der Zeitraum kann länger oder kürzer als normal sein. Perioden können in unterschiedlichen Intervallen auftreten. Ihr Arzt kann Ihnen eine Behandlung verschreiben, um den Übergang zu erleichtern. Der Arzt kann Ihre Schilddrüsenhormonspiegel testen, um sicherzustellen, dass sie nicht zu Menstruationsstörungen beitragen. Zusätzlich zu Schilddrüsenanomalien können andere Gesundheitsprobleme Symptome nachahmen, die in der Perimenopause und nach den Wechseljahren auftreten. Nur ein Arzt kann die Ursache Ihrer Anzeichen und Symptome feststellen und eine geeignete Behandlung verschreiben. Die Schwangerschaft kann ein möglicher Grund für eine übersprungene Periode sein.

Ein Hinweis zur Schwangerschaft

Während der Perimenopause kann eine Frau schwanger werden, auch wenn der Hormonspiegel abnimmt. Achten Sie darauf, die Empfängnisverhütung zu verwenden, um eine ungewollte Schwangerschaft während der Perimenopause zu verhindern. Ungeschützter Sex birgt Risiken für Schwangerschaft und Gesundheit wie sexuell übertragbare Infektionen. Es ist normal, dass sich in dieser Phase die Länge, der Fluss und die Zeit zwischen den Perioden ändert. Denken Sie jedoch daran, dass eine Schwangerschaft immer noch möglich ist. Treffen Sie also Vorsichtsmaßnahmen. Periodenänderungen können ein normaler Bestandteil dieses Stadiums sein oder auf ein mögliches Gesundheitsproblem hinweisen.

Erhöhte Blutung

Viele Frauen leiden während der Perimenopause unter starken Blutungen. Dies geschieht, weil die Gebärmutterschleimhaut vor dem Ablösen dicker wird. Dies geschieht aufgrund niedrigerer Spiegel des Hormons Progesteron. Gesundheitszustände, die die Gebärmutter betreffen, wie Myome, können ebenfalls für erhöhte Blutungen verantwortlich sein. Jede anormale Blutung in Verbindung mit Ihrer Periode ist ein Anzeichen für ein mögliches Problem und sollte von einem Arzt untersucht werden. Starke Blutungen können ein Zeichen dafür sein, dass etwas mit Ihrem Körper nicht stimmt.

Hitzewallungen

Plötzliche Hitzewellen

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom der Perimenopause oder der bevorstehenden Menopause, die viele Frauen als belastend empfinden. Es sind plötzliche Hitze- und Hitzewellen, die häufig im oberen Teil des Körpers auftreten. Gleichzeitig können rote Flecken auf Gesicht, Brust und Armen auftreten. Starkes Schwitzen ist eine häufige Erfahrung bei Hitzewallungen. Sie stören oft den Schlaf. Verringerte Hormonspiegel verursachen Hitzewallungen und Angstzustände.

Tipps für Hitzewallungen

Hitzewallungen und Nachtschweiß sind ein besorgniserregendes Symptom der Perimenopause. Ärzte können niedrig dosierte orale Kontrazeptiva (Antibabypillen) verschreiben, um die Erkrankung zu behandeln. Die Hormontherapie in den Wechseljahren (MHT) kann ebenfalls hilfreich sein. Die Hormontherapie ist nicht ohne Risiken. Frauen mit einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte von Brustkrebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen können diesen möglicherweise nicht einnehmen. Einige Medikamente zur Behandlung von Stimmungsstörungen, Bluthochdruck oder Epilepsie werden manchmal zur Behandlung von Hitzewallungen verschrieben. Einige andere Strategien zur Behandlung von Hitzewallungen umfassen die Vermeidung von Auslösern wie Stress, Koffein, scharfen Lebensmitteln und Alkohol. Es ist hilfreich, sich in Schichten zu kleiden, die Sie entfernen können, wenn Sie eine Hitzewallung bekommen. Um es zu stoppen, atmen Sie tief durch, um es zu lindern.

Scheidentrockenheit

Ein unangenehmes Symptom

Weniger Östrogen in der Perimenopause führt zu vaginaler Trockenheit, wenn das Gewebe dünner wird. Das Gewebe der Harnröhre wird ebenfalls dünner und die Beckenmuskulatur wird geschwächt, was zu Inkontinenz führen kann. Eine Frau kann Schmerzen, Juckreiz, Unwohlsein und Schmerzen beim Sex verspüren, was das Verlangen nach Intimität verringern und zu Angst führen kann. Wenn der Gedanke, intim zu sein, wenn Sie an Scheidentrockenheit leiden, unangenehm ist, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um sich wohler zu fühlen. Over-the-Counter-Produkte wie Vaginalgleitmittel und Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis können die Intimität angenehmer machen. Bei schweren Symptomen kann der Arzt eine Hormontherapie oder eine topische Östrogencreme verschreiben, um Ihren Zustand zu behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt um ärztlichen Rat, wie Sie am besten mit Trockenheit umgehen können und ob eine verschreibungspflichtige Behandlung für Sie geeignet ist.

Schlafstörungen

Lichter aus

Viele Frauen, die sich der Menopause nähern, haben Schlafstörungen aufgrund von Nachtschweiß und anderen Symptomen. Mangel an Ruhe kann die Fähigkeit beeinträchtigen, Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen. Gewöhnen Sie sich an, eine regelmäßige Nachtroutine zu etablieren, um die Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen. Ein gutes Buch zu lesen ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen. Achten Sie darauf, vor dem Zubettgehen nicht zu körperlich aktiv zu sein. Vermeiden Sie das Rauchen und große Mahlzeiten, die den Schlaf beeinträchtigen können. Fangen Sie an, Koffein zu reduzieren oder zu eliminieren. Richten Sie regelmäßige Schlafenszeiten ein und wachen Sie jeden Tag auf und halten Sie sich an diese. Ihr Schlafzimmer sollte ruhig, dunkel und kühl sein, um den Schlaf zu fördern. Verwenden Sie das Bett nur zum Schlafen und Sex. Viele Frauen nach der Menopause stellen fest, dass sie weniger Schlaf benötigen, um sich ausgeruht zu fühlen als vor diesem Lebensabschnitt. Eine ausreichende, ununterbrochene Ruhezeit ist jedoch weiterhin erforderlich, um die Gesundheit zu erhalten und Symptome im Zusammenhang mit der Menopause oder Perimenopause zu minimieren.

Stimmungsänderungen

Höhen und Tiefen

Stimmungsschwankungen treten häufig in der Zeit der Perimenopause und der Menopause auf, wenn der Hormonspiegel abnimmt. Möglicherweise treten Stimmungsschwankungen auf, entweder hohe oder niedrige Stimmung oder Angstzustände. Sie können Weinen haben und sich gereizt fühlen. Frauen, bei denen schwere Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) aufgetreten sind, können die schwersten Stimmungsschwankungen in der Perimenopause und in den Wechseljahren aufweisen. Wenn Sie Stimmungssymptome oder belastende Gedanken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Wirksame Behandlungen sind für Stimmungszustände und Angstzustände verfügbar.

Hormone oder Lebensstress?

Hormonelle Veränderungen können die Ursache für die Stimmungsschwankungen einer Frau sein, aber die für diese Zeit im Leben einzigartigen Lebensspannungen können der eigentliche Grund dafür sein. Die Wechseljahre sind häufig, wenn eine Frau mit wachsenden Kindern oder dem Syndrom des leeren Nestes beschäftigt ist. Möglicherweise kümmert sie sich sogar um alternde Eltern, was ihre eigene Gesundheit stark belasten kann. Wenn sich Ängste und Stimmungsschwankungen auf Ihr Leben auswirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.

Gedächtnisverlust

Bist du vergesslich

Viele Frauen sind während der Perimenopause und kurz vor der Menopause vergesslicher. Dies ist auf sinkende Östrogenspiegel zurückzuführen. Sie können Ihre Gedanken verlieren, Gegenstände verlegen oder Termine vergessen, wenn der Östrogenspiegel im Körper absinkt. Ein Gedächtnisverlust ist zwar häufig, aber nicht normal. Wenn Sie diese Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Bewertung zu erhalten. Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit können Symptome von Perimenopause oder anderen Gesundheitszuständen sein.

Gedächtnisstützen

Wenn Sie einen Gedächtnisverlust aufgrund eines verminderten Östrogens in der Perimenopause haben, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Ihr Gedächtnis zu stärken. Schreiben Sie Ihre Termine in einen Wandkalender oder in ein Terminkalender. Bewahren Sie häufig verlorene Gegenstände wie Schlüssel, Brillen, Medikamente und Mobiltelefone in einem dafür vorgesehenen Korb oder einer Schachtel auf. Stellen Sie einen Alarm ein, um sich zu erinnern, wann Sie Medikamente einnehmen müssen, wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben.

Knochen ausdünnen

Östrogenverlust, Knochenverlust

Wenn der Östrogenspiegel in der Perimenopause abnimmt, steigt der Knochenverlust. Der Verlust von Mineralien aus den Knochen erhöht das Osteoporoserisiko. Der Arzt kann Ihre Knochendichte mit einer speziellen Art von Röntgenstrahlen überprüfen. Holen Sie sich ausreichend Kalzium und Vitamin D, um die Knochen so gesund und stark wie möglich zu halten. Trainieren Sie mit Gewichten wie Gehen oder Krafttraining, um die Knochendichte aufrechtzuerhalten. Bewegung tut dem ganzen Körper gut. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an. Der Arzt kann bestimmte Medikamente verschreiben, um die Knochendichte und die Knochengesundheit zu erhöhen.