Wie schläfst du mit einer Erkältung? Wie schläfst du mit einer verstopften Nase?

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Ich bin erkältet, aber ich habe keinen bezahlten Krankenurlaub, also muss ich immer noch zur Arbeit gehen. Es ist nicht so schlimm, außer ich habe Probleme beim Einschlafen wegen der Überlastung. Wie schläfst du mit einer verstopften Nase?

Antwort des Arztes

Leider gibt es keine Heilung für die Erkältung, so dass Sie es nur für eine Woche oder so warten müssen. Trotzdem können Sie auf eigene Faust viel tun, um Staus zu reduzieren und Ihren Schlaf zu verbessern. (Nehmen Sie keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie schwanger sind oder zusätzlich zu Ihrer Erkältung andere Krankheiten haben.)

Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Staus zu lösen und zu verhindern, dass der Schleim zu dick wird. Trinkwasser verhindert Austrocknung und hält den Hals feucht. Einige Ärzte empfehlen Menschen mit Erkältungen, täglich mindestens acht bis zehn Tassen Wasser zu trinken.

• Flüssigkeiten können Wasser, Sportgetränke, Kräutertees, Fruchtgetränke, Ingwer und Suppen sein.
• Cola, Kaffee und andere Getränke mit Koffein steigern häufig den Urinausstoß, wenn das Ziel darin besteht, die Flüssigkeit im Körpersystem zu erhöhen. folglich können solche Flüssigkeiten kontraproduktiv sein.
• Eingeatmeter Dampf (aus sicherer Entfernung, um Verbrühungen der Haut oder der Schleimhäute zu vermeiden) kann Verstopfung und tropfende Nase lindern. Vorschläge, wie Sie dies sicher tun können:
  • Stellen Sie einen Topf oder einen Teekessel auf einen Untersetzer auf einem Tisch und legen Sie ein Handtuch über den Kopf und um den Dampf.
  • Ein Luftbefeuchter kann die Luftfeuchtigkeit in einem Raum erhöhen und ist im Winter nützlich, wenn durch Erhitzen die Luft und die Schleimhäute einer Person austrocknet.
  • Feuchtigkeit von einer heißen Dusche bei geschlossener Tür, ein Salznasenspray oder das Sitzen in der Nähe eines Raumbefeuchters kann genauso nützlich sein wie die oben genannten
• Verstopfte Nase und Juckreiz : Nasale Dekongestiva lindern verstopfte Nasen- und Nasennebenhöhlenpassagen, die durch übermäßige und verdickte Schleimsekretion verursacht werden. Es gibt verschiedene allgemeine Arten von Entstauungsmitteln und anderen verfügbaren Medikamenten; Einige Medikamente können einige dieser Medikamente kombinieren:
  • Orale Medikamente kommen entweder in Pillen- oder in flüssiger Form und wirken, indem sie verstopfte Blutgefäße in den Nasen- und Nebenhöhlenpassagen verkleinern. Sie wirken gut, weil die Medikamente im Blutkreislauf verteilt werden. Orale Entstauungsmittel sind oft mit stimulierenden Nebenwirkungen wie erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und Schlaflosigkeit verbunden. Ein häufig verwendetes rezeptfreies orales Entgiftungsmittel ist Pseudoephedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic). Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Beschwerden wie Morbus Parkinson, Bluthochdruck oder Prostatakrankheit sollten es jedoch meiden.
  • Nasenspray-Entstauungsmittel wirken ähnlich wie orale Entstauungsmittel, haben jedoch den Vorteil, dass sie nur in dem Bereich wirken, in dem sie angewendet werden, in der Regel ohne die stimulierenden Nebenwirkungen. Der häufigste Wirkstoff in Nasensprays ist Oxymetazolin (Afrin, Dristan Nasenspray, Neo-Synephrin, Vicks Sinex).
  • Eine Nebenwirkung des übermäßigen Gebrauchs von Nasenabschwellungsmitteln ist die Abhängigkeit (Rhinitis medicamentosa). Zusätzlich kann ein "Rebound" -Effekt auftreten, bei dem Nasensymptome erneut auftreten, nachdem eine Person das Medikament abrupt abgesetzt hat. Verwenden Sie Nasenabschwellmittel nicht länger als in der Packungsbeilage angegeben - normalerweise drei Tage.
  • Ein Expektorans, Guaifenesin, wird verwendet, um Bronchialsekrete, einschließlich Schleim, zu verdünnen. Dies ermöglicht es dem Patienten, die Atemwege, die mit Sekreten und Schleim verstopft sein können, leichter zu reinigen, wodurch das Blasen der Nase beim Beseitigen von Sekreten effektiver wird. Es wirkt auch als Hustenunterdrücker.
  • Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl) können Juckreiz lindern.
• Fieber und Schmerzen : Medikamente wie Paracetamol (Tylenol), Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) oder andere entzündungshemmende Medikamente lindern häufig das Fieber, lindern Halsschmerzen und lindern Körperschmerzen.
  • Hohes Fieber ist normalerweise nicht mit einer Erkältung verbunden und kann auf die "Grippe" hinweisen - eine schwerwiegendere Krankheit, die durch ein Influenzavirus verursacht wird. Berichten Sie Ihrem Arzt von Temperaturen über 38, 8 ° C.
  • Geben Sie niemals einem Kind Aspirin oder Medikamente, die Aspirin enthalten. Bei Kindern unter 12 Jahren wurde Aspirin mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht, einer potenziell tödlichen Lebererkrankung.
• Husten : Der Husten ist ein Reflex, der auftritt, wenn die Atemwege gereizt sind. Hustenpräparate werden normalerweise in zwei Hauptkategorien unterteilt:
  • Unterdrücker: Diese wirken, indem sie Ihren Hustenreflex blockieren. Verwenden Sie bei trockenem Husten in der Regel ein Unterdrückungsmittel. Das Mittel, das normalerweise in rezeptfreien Hustenunterdrückungsmitteln enthalten ist, ist Dextromethorphan (Benylin, Pertussin CS oder DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Cough Relief).
  • Expektorantien: Ein Husten, der mit übermäßiger Schleimproduktion oder Schleim verbunden ist, rechtfertigt die Verwendung eines Expektorans. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) ist der häufigste Wirkstoff in rezeptfreien Expektorantien (wie Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Es wird auch zur nasalen Entstauung eingesetzt (siehe unten).
• Halsschmerzen
  • Lutschtabletten und topische Sprays können bei Halsschmerzen Linderung verschaffen. Insbesondere können zinkhaltige Lutschtabletten viele Erkältungssymptome besser lindern als andere Arten von Lutschtabletten. Die Vorteile von Zink sind jedoch nicht belegt und es kann zu Magenverstimmung führen. Es wurde auch mit dem Verlust des Geruchssinns in Verbindung gebracht. Lutschtabletten werden für kleine Kinder nicht empfohlen, da sie eine Erstickungsgefahr darstellen können.
  • Ein warmes Salzwassergurgeln kann einen kratzenden Hals lindern.