Die besten Insomnia Apps von 2017

Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, Benutzerrezensionen und allgemeinen Zuverlässigkeit als Quelle der Unterstützung für Menschen mit Schlaflosigkeit ausgewählt. Wenn Sie einen App für diese Liste, mailen Sie uns unter nominations @ healthline.com

Die Menge an Schlaf, die Ihr Körper benötigt, ist ein wichtiger Teil der Verwaltung Ihrer Gesundheit.Aber das Protokollieren dieser magischen Anzahl von zzz ist nicht leicht für Viele von uns: Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichtet ein Viertel der US-Bevölkerung, dass sie nachts nicht genug Schlaf bekommen und fast 10 Prozent leiden an chronischer Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit kann durch Krankheiten wie Asthma und chronische Schmerzen verursacht werden, aber auch durch psychische Erkrankungen wie Angst und Depression verursacht werden mnia im Laufe der Zeit kann auch Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Depression verursachen oder verschlechtern. Aber es gibt Behandlungen und Hilfsmittel, mit denen Sie nachts ruhiger schlafen können. In diesen Tagen kann Hilfe auch in Form einer App kommen. Die unten aufgeführten Apps können eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrem Schlaflosigkeit Behandlungsplan sein.

Sleep Cycle

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Während Sie schlafen, ruht Sleep Cycle unter Ihr Kissen und arbeitet, um Daten zu sammeln. Die App nutzt diese Informationen dann, um Sie aufzuwecken, wenn Sie sich am wenigsten benommen fühlen. Leicht zu lesende Grafiken helfen Ihnen, Ihren Schlafrhythmus zu verstehen. Seine neueste Version hat jetzt patentierte Sound-Technologie, die Schnarchen erkennen kann.

Tiefschlaf mit Andrew Johnson

iPhone-Bewertung: ★★★★ ☆

Android-Bewertung: ★★★★★

Preis: $ 2. 99

Manchmal brauchen wir ein wenig Hilfe, um vom Tag zu entspannen. Deep Sleep verwendet Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um Sie in Meditation und Entspannung zu führen. Die App basiert auf Andrew Johnsons meistverkauften CDs, die Menschen weltweit dabei geholfen haben, mit Stress, Angst und Sucht umzugehen.

Relax & Sleep Well von Glenn Harrold

iPhone-Bewertung: ★★★★ ☆

Android-Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Glenn Harrold hat über 20 Jahre Hypnotherapie-Erfahrung . Jetzt können Sie es an Ihren Fingerspitzen haben. Zusätzlich zu kostenlosen Hypnotherapie- und Meditationsaufnahmen gibt es verschiedene In-App-Käufe, die auf verschiedene Bedingungen zugeschnitten sind, wie Angst, Stress, Schlaflosigkeit und mehr. Die App wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, mit beruhigenden Farben wie Weiß, Violett und Blau zu meditieren. Die neueste Version bietet Apple Watch-Unterstützung, und einige Redesigns erlauben es, sie für Telefone und Tablets zu verwenden.

Pzizz

iPhone-Wertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Pzizz spielt nicht herum. Die App soll Ihnen helfen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und während des Tages Nickerchen zu machen. Schalten Sie es einfach ein und die App erzeugt Töne, die Ihnen beim Entspannen helfen.Updates für die neueste Version enthalten Fehlerkorrekturen, um zusätzlichen Batterieverbrauch zu vermeiden.

Naturgeräusche Entspannen und schlafen

Android-Einstufung: ★★★★★

Kosten: Kostenlos

Die Natur ist voll von entspannenden Klängen und diese App bietet Ihnen alles, was Sie brauchen. Wählen Sie aus einer Vielzahl von natürlichen Geräuschen, um sich von Stadtgeräuschen bis hin zu Wellen am Strand zu entspannen. Hören Sie mit seinem Start- und Stopp-Timer so wenig oder so lange wie Sie möchten. Sie können die Töne auch als Wecker oder Klingelton verwenden.

Digipill

iPhone-Bewertung: ★★★★ ☆

Android-Einstufung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Digipill "verschreibt" digitale Pillen für verschiedene Bedingungen. Sie können Ihre "Pillen" aus dem Pillenladen kaufen. Die Pillen sind tatsächlich geführte Meditationen und, im Gegensatz zu echten Pillen, haben sie nicht das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen. Es gibt Pillen, die Stress reduzieren, bei der Gewichtsabnahme helfen und Schlaflosigkeit bekämpfen. Zu den neuen Updates gehören die Möglichkeit, mehrere Pillen gleichzeitig zu kaufen, eine Erinnerungsfunktion und Kompatibilität mit Apple Watch.

Sleep Genius

iPhone Bewertung: ★★★ ☆

Android Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: $ 4. 99

Sleep Genius wurde mit neurosensorischen Algorithmen entwickelt, um Geräusche zu erzeugen, die Ihr Gehirn durch den gesamten Schlafzyklus leiten. Die App basiert auf Forschungen der NASA, um Astronauten beim Schlafen zu helfen. Wählen Sie ein Entspannungs- oder zeitgesteuertes Schlafprogramm, um zu beginnen. Wenn es Zeit ist aufzuwachen, verwendet die App einen sanften Alarm, um Sie aus Ihrer Meditation, Ihrem Nickerchen oder Ihrem Nachtschlaf zu bringen.

Schlaf als Android

Android-Einstufung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Der Vormittag kann sehr grob sein, besonders wenn du während des Schlafzyklus zur falschen Zeit aufwachst. Sleep as Android wurde entwickelt, um Sie im richtigen Moment für einen besseren Morgen zu wecken. Stellen Sie Ihren Wecker mit einem Klingelton Ihrer Wahl ein und verfolgen Sie Ihre Schlafmuster und Schlafqualität. Sie können sogar Gespräche im Schlaf aufzeichnen oder Schnarchen verfolgen. Sie haben auch Zugang zu einer Vielzahl von beruhigenden Klängen.

Schlaf gut Hypnose

iPhone-Einstufung: ★★★★★

Android-Bewertung: ★★★★ ☆

Preis: Kostenlos

Schlaflosigkeit und Angst können einen bösartigen schlaflosen Zyklus verursachen. Sleep Well Hypnose verwendet entspannende Klänge zusammen mit der Stimme eines Hypnotiseurs, um Sie in Entspannung zu bringen. Mit anklickbaren Symbolen können Sie problemlos durch die Optionen der App navigieren, und Sitzungen können so eingestellt werden, dass sie im Schlafmodus angezeigt werden.

Weißes Rauschen

Android-Bewertung: ★★★★★

Preis: $ 0. 99

Für diejenigen, die leichte Schläfer sind oder absolute Ruhe brauchen, kann Lärm während der Schlafenszeit mehr als nur lästig sein. White Noise hilft Ihnen, unerwünschte Geräusche zu übertönen, damit Sie sich entspannen und auf das Schlafen konzentrieren können. Jeder Ton wird durch ein Bild repräsentiert. Die App ermöglicht es Ihnen, Sounds zu wählen und sie zu mischen und zu kombinieren, um Ihren persönlichen Sound zu erstellen. Sie können auch eigene Sounds aufnehmen und eigene Bilder hinzufügen.

Sleep Easy von Shazzie

iPhone Bewertung: ★★★★★

Preis: $ 4. 99

Sleep Easy bietet originelle Meditationen von Shazzie, einem gefeierten Autor von fünf Büchern zu diesem Thema, und Musik von Musiker und Heiler Ali Calderwood.Die 26-minütige Sitzung ist so konzipiert, dass sie einen therapeutischen Effekt hat und Sie in einen tiefen meditativen Schlaf eintauchen können. Müssen Sie zu einer bestimmten Zeit wach sein? Sie können in der App einen Alarm einstellen, bevor Sie mit der Sitzung beginnen.

Sleepo

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos

Sleepo bietet eine Bibliothek entspannender Klänge. Wählen Sie aus 32 verschiedenen Regenarten, Naturgeräuschen, Stadtgeräuschen, weißem Rauschen oder Instrumenten. Kombiniere und mische sie nach deinen Wünschen. Die App benötigt auch keine Internetverbindung, sodass Sie sie überall verwenden können.