brandt-daroff habituation exercise
Inhaltsverzeichnis:
- Übersicht
- TechnikWie Brandt-Daroff-Übungen durchführen
- Nutzen und ErfolgsquoteVorteile und Erfolgsquote für Brandt-Daroff-Übungen
- RisikenRisiken von Brandt-Daroff-Übungen
- Vs. andere ÜbungenWie vergleicht es sich mit anderen Übungen?
- Imbiss zum Mitnehmen
Übersicht
Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine Serie von Bewegungen, die bei bestimmten Schwindelarten helfen können und häufig zur Behandlung von gutartigen paroxysmalen Schwellungen eingesetzt werden Stellungsschwindel (BPPV), bei dem man plötzlich das Gefühl hat, sich zu drehen, wie stark Schwindelperioden auftreten und wie oft sie auftreten.
BPPV tritt auf, wenn sich kleine Kalziumkarbonatkristalle im Otolithen Ihrer Ohren bilden Organe lösen sich frei und bewegen sich in die Bogengänge der Ohren, dies sendet gemischte Signale an Ihr Gehirn über die Position Ihres Körpers und erzeugt Schwindel.
Die Brandt-Daroff-Übungen können sich lösen und zerbrich diese Kristalle, lindert Symptome von Schwindel und Benommenheit.
TechnikWie Brandt-Daroff-Übungen durchführen
Brandt-Daroff-Übungen Daroff-Übungen, folgen Sie diesen Schritten:
- Beginnen Sie, indem Sie sich auf die Kante einer Couch oder eines Bettes setzen.
- Leg dich auf deine linke Seite und drehe deinen Kopf, um nach oben zu schauen. Versuchen Sie, diese beiden Bewegungen innerhalb von ein oder zwei Sekunden auszuführen. Halte deinen Kopf ungefähr 30 Sekunden lang in einem Winkel von 45 Grad nach oben.
- Setz dich für 30 Sekunden auf.
- Wiederholen Sie diese Schritte auf der rechten Seite.
- Machen Sie das noch vier Mal, insgesamt fünf Wiederholungen auf jeder Seite.
- Setz dich auf. Sie können sich schwindlig oder benommen fühlen, was normal ist. Warte darauf, dass es passiert, bevor du aufstehst.
Sie können auch den Bewegungen im folgenden Video folgen:
Versuchen Sie, die Brandt-Daroff-Übungen morgens, nachmittags und abends zu absolvieren. Jeder Satz mit seinen fünf Wiederholungen sollte etwa 10 Minuten dauern. Um Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie dies 14 Tage lang nach einer Schwindel-Episode.
Nutzen und ErfolgsquoteVorteile und Erfolgsquote für Brandt-Daroff-Übungen
Eine Studie zur Wirksamkeit der Brandt-Daroff-Übungen hat ergeben, dass sie für etwa 80 Prozent der TeilnehmerInnen funktionierten. Ungefähr 30 Prozent hatten ihre Symptome schließlich zurück. Dies macht die Brandt-Daroff-Übungen zu einem guten Weg, Schwindel-Symptome zu behandeln, aber nicht immer zu heilen.
RisikenRisiken von Brandt-Daroff-Übungen
Die Brandt-Daroff-Übungen können zusätzlich Schwindel oder Benommenheit verursachen, besonders wenn Sie sie vorher noch nicht gemacht haben. Wenn du sie das erste Mal machst, solltest du möglichst eine andere Person in der Nähe haben.
Wenn Ihr Arzt Epley oder Semont auf Sie gerichtet hat, warten Sie mindestens zwei Tage, bevor Sie die Brandt-Daroff-Übungen ausprobieren.
Vs. andere ÜbungenWie vergleicht es sich mit anderen Übungen?
Die Epley- und Semont-Techniken sind zwei weitere Übungen zur Behandlung von Schwindel-Symptomen. Während es sicher ist, die Brandt-Daroff-Übungen zuhause auszuprobieren, muss Ihr Arzt Ihnen zeigen, wie Sie die Epley- und Semont-Manöver richtig machen, bevor Sie sie selbst ausprobieren.Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, das Epley-Manöver nicht zu Hause durchzuführen, da es Kristalle an Ihr anderes Ohr übertragen, Ihre Arterien komprimieren und Erbrechen verursachen kann.
Viele Menschen finden die Brandt-Daroff-Übungen viel einfacher zuhause als andere ähnliche Übungen. Sie sind in den meisten Fällen auch sicherer für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Rückenverletzungen.
Die Epley- und Semont-Manöver sind für manche Menschen etwas effektiver als die Brandt-Daroff-Übungen. Sie brauchen auch normalerweise weniger Zeit. Wenn Sie an einer dieser Techniken interessiert sind, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Imbiss zum Mitnehmen
Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine sichere und effektive Methode, um Schwindelanfälle selbst zu lindern. Wenn Sie bei den Brandt-Daroff-Übungen keine Erleichterung finden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen vielleicht zeigen, wie Sie sicher andere Übungen zu Hause machen oder zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten anbieten können.
