Koffein und Depression: Was ist die Verbindung?

Übersicht

Sie können sich Koffein als das vorstellen Ruckeln in Ihrem Kaffee oder die dringend benötigte Beschleuniger in einem Medikament enthalten, um Ihnen Erleichterung zu helfen schneller.Diese pflanzliche Substanz kann auch dazu beitragen, einige Leute mit den Auswirkungen der Depression umzugehen.

Depression ist eine affektive Störung, die etwa 14 betrifft 8 Millionen Amerikaner, die durch längere Perioden extremer Traurigkeit gekennzeichnet sind.Wenn Sie in der Vergangenheit eine depressive Episode hatten, könnte sie in der Zukunft zurückkehren.

Depression ist oft Eine Untersuchung zeigt, dass Koffein bei Menschen mit Depressionen einige Vorteile haben kann.

Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Depressionen und Koffein zu erfahren.

Koffein und DepressionKann Koffein Depressionen behandeln?

In einer Analyse von Beobachtungsstudien über die Beziehung zwischen Koffein e und Depression, Koffeinkonsum wurde gefunden, um das Risiko für Depressionen zu verringern. Eine andere Studie fand einen Zusammenhang zwischen verminderter Depression und Kaffeekonsum, aber keine Verbindung, wenn andere koffeinhaltige Getränke konsumiert wurden.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass es etwas in Kaffee ist, das das Risiko für Depressionen und nicht für Koffein reduziert. Eine 10-Jahres-Studie fand auch einen Zusammenhang zwischen geringeren Selbstmordrisiken und dem Konsum koffeinhaltigen Kaffees.

Betrachtet man den Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen, so wurde festgestellt, dass das Risiko für Depressionen bei der 5. und 10. Klasse steigt. Koffein wirkt sich negativ auf den Schlaf aus, was sich auf die Stimmung einer Person auswirken kann.

Auch die Art des koffeinhaltigen Getränks sowie das Alter und die Koffeinempfindlichkeit einer Person können eine Rolle spielen.

Nebenwirkungen Gibt es Nebenwirkungen von Koffein?

Zu ​​viel Koffein kann zu folgendem führen:

• Nervosität und Angst
• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Dehydration
• schmerzhafte Kopfschmerzen
• erhöhte Herzfrequenz

Abhängig von der Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Koffein, Ihre Symptome könnten schwieriger zu verwalten sein. Wenn Sie sich entscheiden, Koffein zu reduzieren, können diese Symptome auch auftreten, wie Ihr Körper durch Entzug geht.

SymptomeWas sind die Symptome einer Depression?

Wenn Sie denken, Sie haben eine Depression, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu finden. Symptome der Depression sind:

• Gefühle der ständigen Panik
• regelmäßige Gefühle der Traurigkeit
• Gefühl, als ob Sie ein Versagen sind
• Unfähigkeit zu fokussieren und zu folgen
• Schwierigkeiten zu schlafen oder zu schlafen
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit
• plötzliche Änderung der Essgewohnheiten, die einen dramatischen Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme enthält
• mangelndes Interesse an Dingen, die Sie früher genossen haben
• Übermüdung
• unerklärliche Schmerzen
• regelmäßige Gedanken von Tod

Eines der schlimmsten Symptome einer Depression ist das Gefühl, dass Sie sich selbst verletzen oder Selbstmord begehen wollen.Wenn Sie dieses überwältigende Gefühl haben, suchen Sie sofortige Hilfe.

Depression ist eine zyklische Störung, dh die Symptome können kommen und gehen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit Sie richtig diagnostiziert werden können und die Pflege erhalten, die Sie benötigen.

BehandlungWie wird eine Depression diagnostiziert und behandelt?

Nachdem Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbart haben, notieren Sie alle Ihre Gefühle und alle persönlichen Situationen oder beruflichen Probleme, von denen Sie glauben, dass sie Sie so fühlen lassen, wie Sie es tun. Ihr Arzt wird auf Ihre Bedenken hören und Ihnen möglicherweise eine körperliche Untersuchung geben. Sie werden auch Ihre Familiengeschichte überprüfen und eine Diagnose stellen.

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammen einen Behandlungsplan erstellen, um sofort zu beginnen. Während Ihr Arzt vorschlagen kann, schrittweise Dosen von Koffein zu Ihrer Diät, möglicherweise in Pilleform hinzuzufügen, können Sie sich nicht auf Koffein allein verlassen, um zu helfen, Ihre Depression zu behandeln.

Ihr Arzt kann ein Medikament verschreiben, das Ihre Stimmung verbessert und einige Ihrer Symptome lindert. Es kann einige Tage oder sogar Wochen dauern, bis Sie eine Verbesserung Ihrer Symptome und Ihrer Stimmung feststellen können.

Seien Sie geduldig und nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Medikamente nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie müssen möglicherweise Ihre Dosierung anpassen oder Sie zu einem anderen Medikament wechseln.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich auch vorschlagen, dass Sie einen Therapeuten sehen. Ein Therapeut wird mit Ihnen über Ihre Gefühle und Emotionen in einer entscheidungsfreien, unterstützenden Umgebung sprechen.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise auch Änderungen des Lebensstils vor, z. B. die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie zuvor genossen haben. Ein Low-Impact-Fitness-Programm kann auch helfen, die Symptome zu lindern. Vermeiden Sie Alkohol, der ein Beruhigungsmittel ist und Ihre Symptome verschlimmern kann.

OutlookOutlook

Koffein kann helfen, Symptome einer Depression zu lindern, aber es kann auch die Symptome verschlimmern. Mehr Forschung ist erforderlich, um den Einfluss von Koffein auf Depressionen und andere affektive Störungen zu bestimmen.

Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie Ihre Depression bewältigen. Während es keine Heilung für Depressionen gibt, gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu verwalten.