Comment arrêter les BALLONNEMENTS à la ménopause ?
Inhaltsverzeichnis:
- Übersicht
- Ätherische ÖleWie können ätherische Öle zur Linderung beitragen? Wenn Sie nicht an verschriebenen Medikamenten interessiert sind, die Ihnen beim Umgang mit Ihren Symptomen helfen, können Sie Alternativen in Betracht ziehen Lösungen. Es wurde gefunden, dass einige ätherische Öle Erleichterung bringen, wenn sie auf verschiedene Bereiche des Körpers aufgetragen werden.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle zur Erleichterung der Menopause anwenden. Ihr Arzt wird Ihnen sagen können, ob die Öle irgendwelche Medikamente beeinflussen, die Sie möglicherweise einnehmen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie irgendwelche bekannten Allergien haben, da einige Öle potenzielle Allergene enthalten können.
- Wenn Sie erstmals mit Wechseljahrsbeschwerden beginnen, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Ihr Arzt kann Ihnen hilfreiche Informationen geben, wenn Sie mit der Menopause beginnen.
- Die Menopause ist eine Zeit der extremen Veränderung, aber es kann überschaubar sein. Ob Sie traditionelle oder alternative Therapien bevorzugen, haben Sie Möglichkeiten zur Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über irgendwelche Bedenken, die Sie möglicherweise haben, so können Sie mit ihnen arbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln.
Übersicht
Für viele Frauen, Menopause Dies ist ein Meilenstein und bedeutet nicht nur das Ende der monatlichen Menstruation, sondern auch einen Rückgang der Fruchtbarkeit der Frauen.
Obwohl einige Frauen Veränderungen in ihren 30ern bemerken, werden viele Frauen die Menopause erst in den 40ern oder 50ern erleben Per definitionem hat eine Frau die Menopause erreicht, wenn 12 aufeinander folgende Monate ohne Menstruation vergangen sind.
Viele Frauen haben Symptome wie Hitzewallungen oder Müdigkeit. Diese Symptome können den Tag stören Wenn diese Symptome unangenehm sein können, gibt es homöopathische Möglichkeiten, mit denen Sie fertig werden können.Etherische Öle können helfen, einige der Symptome, die Sie erleben, zu lindern.
Ätherische ÖleWie können ätherische Öle zur Linderung beitragen? Wenn Sie nicht an verschriebenen Medikamenten interessiert sind, die Ihnen beim Umgang mit Ihren Symptomen helfen, können Sie Alternativen in Betracht ziehen Lösungen. Es wurde gefunden, dass einige ätherische Öle Erleichterung bringen, wenn sie auf verschiedene Bereiche des Körpers aufgetragen werden.
Diese fünf ätherischen Öle können zur Linderung Ihrer Symptome beitragen:
1. Muskatellersalbei
Hitzewallungen sind eine schnelle Hitzeempfindung, die durch Ihren Körper pulsiert. Diese können natürlich behoben werden, indem drei Tropfen verdünntes
Salbeiöl über den Nacken oder über die Füße gerieben werden.
Es wird auch angenommen, dass Muskatellersalbei die Entwicklung von Osteoporose verlangsamt. Frauen mit Menopause haben ein erhöhtes Risiko für Osteoporose aufgrund eines Östrogenabbaus. Während dieser Zeit überholt Knochenabbau die Knochenentwicklung.
2. Pfefferminzöl
Pfefferminzöl kann auch Ihre Beschwerden bei Hitzewallungen reduzieren. Fügen Sie einem Gewebe nicht mehr als zwei Tropfen hinzu. Halten Sie das Gewebe bis zur Nase, während Sie langsam atmen.
Dieses Öl kann auch helfen, Krämpfe zu lindern, die während dieser Zeit auftreten können. Obwohl es nach der Menstruation nicht mehr häufig vorkommt, ist es typisch, dass während der Perimenopause Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe) auftreten.
Bei einigen Frauen können Krämpfe auftreten, wenn die Menstruation vollständig eingestellt ist. Dies kann ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Wenn Sie nicht länger menstruieren und anhaltende Krämpfe haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
3. Lavendel
Lavendel kann helfen, Ihre Hormone auszugleichen und Dammschmerzen zu lindern.Wenn sich der Bereich um Ihren Damm herum eng anfühlt oder anderweitig unangenehm ist, sollten Sie eine kalte Kompresse auf den Bereich auftragen. Sie können einen Tropfen verdünntes Lavendelöl der Kompresse für zusätzliche Erleichterung hinzufügen.
Es wird empfohlen, die Kompresse nur für bis zu 30 Minuten zu verwenden. Wenn Sie stechen oder brennen, sollten Sie die Kompresse entfernen und den Bereich mit Wasser abspülen.
Lavendel kann auch Gefühle der Entspannung fördern und helfen, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Während dieser Zeit sind Schlaflosigkeit und andere schlafbezogene Probleme häufig. Sie können es vorteilhaft finden, Lavendel Aromatherapie zu Ihrem nächtlichen Routine hinzuzufügen.
4. Geranium
Geranium als ätherisches Öl wurde auch gefunden, um Frauen in den Wechseljahren helfen, hormonelle Veränderungen zu bewältigen. Ein bis zwei Tropfen können zur sofortigen Entspannung von einer Serviette eingeatmet werden. Geranium ist auch hilfreich für trockene Haut. Erwägen Sie, während eines entspannenden, heißen Bades ein paar Tropfen ins Wasser zu geben. Das Wasser verdünnt das Öl und verhindert, dass es Reizungen oder Entzündungen verursacht.
Die Forschung deutet auch darauf hin, dass dieses ätherische Öl anti-angstlösende und antidepressive Wirkungen hat.
5. Basilikum
Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen oder Ihre Stimmung zu verbessern, sollten Sie Basilikum-Aromatherapie zu Ihrem Tagesplan hinzufügen. Basilikum kann auch gegen Hitzewallungen hilfreich sein, wenn es verdünnt und auf die Füße aufgetragen oder über den Nacken gerieben wird.
6. Citrus
Zitrusöl Aromatherapie soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Frauen mit Symptomen der Menopause haben. Forscher in einer Studie 2014 fanden heraus, dass die postmenopausalen Frauen, die dieses ätherische Öl einatmeten, weniger körperliche Symptome und ein erhöhtes sexuelles Verlangen aufwiesen.
Neben einer Senkung des systolischen Blutdrucks zeigten sie auch eine verbesserte Pulsfrequenz und Östrogenkonzentrationen.
Citrus hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei allen möglichen Schmerzen helfen können.
Risiken und WarnungenRisikofaktoren zu beachten
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle zur Erleichterung der Menopause anwenden. Ihr Arzt wird Ihnen sagen können, ob die Öle irgendwelche Medikamente beeinflussen, die Sie möglicherweise einnehmen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie irgendwelche bekannten Allergien haben, da einige Öle potenzielle Allergene enthalten können.
Wenn Sie ätherische Öle verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie sich im Voraus über die Anweisungen im Klaren sind. Diese Öle können schädlich sein, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Verwende also unbedingt das ätherische Öl deiner Wahl mit einem Trägeröl. Kokosnuss, Jojoba und Olivenöl sind gängige Trägeröle. Eine gute Faustregel ist, 1 Unze Trägeröl zu jedem 12 Tropfen ätherischen Öl hinzufügen und mischen.
Sie sollten immer einen Patch-Test durchführen, bevor Sie eine vollständige Anwendung ausführen. Um dies zu tun, das verdünnte Öl auf eine kleine Fläche der Haut auftragen. Die Innenseite des Arms ist in der Regel ein guter Ort dafür. Warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob Ihre Haut Entzündungen oder Reizungen verspürt. Wenn Sie dies tun, verwenden Sie sie nicht weiter.Wenn nichts passiert, sollte es in Ordnung sein, eine vollständige Bewerbung zu machen.
Wenn Sie ein Öl in einem Spray verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem Bereich mit ausreichender Belüftung befinden.
Andere BehandlungenWie wird die Wechseljahre traditionell behandelt?
Wenn Sie erstmals mit Wechseljahrsbeschwerden beginnen, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Ihr Arzt kann Ihnen hilfreiche Informationen geben, wenn Sie mit der Menopause beginnen.
Medikamentöse Therapie wird typischerweise zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden angewendet. Für viele Frauen kann dies eine Hormontherapie bedeuten. Hormontherapie ist die wirksamste Behandlung für Hitzewallungen und Nachtschweiß. Sie können Östrogen in Form von Pille, Pflaster, Gel oder Creme einnehmen. Einige Frauen müssen möglicherweise auch Gestagen einnehmen.
Östrogen kann auch vaginale Trockenheit lindern. Das Hormon kann direkt über eine niedrig dosierte Tablette, einen Ring oder eine Creme auf die Vagina aufgetragen werden. Das Östrogen wird in das Vaginalgewebe absorbiert.
Zur Behandlung von Hitzewallungen stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, einschließlich Antidepressiva und Gabapentin (Neurontin). Frauen, die Östrogentherapie nicht verwenden können, nehmen häufig Gabapentin.
Ihr Arzt kann auch Fitness- und Ernährungsempfehlungen geben. Bestimmte Lebensstiländerungen können auch helfen, Symptome zu verringern.
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Die Menopause ist eine Zeit der extremen Veränderung, aber es kann überschaubar sein. Ob Sie traditionelle oder alternative Therapien bevorzugen, haben Sie Möglichkeiten zur Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über irgendwelche Bedenken, die Sie möglicherweise haben, so können Sie mit ihnen arbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln.
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