ÄTherische Öle für Depression: Was funktioniert?

ÄTherische Öle für Depression: Was funktioniert?
ÄTherische Öle für Depression: Was funktioniert?

Chronische Depressionen | Asklepios

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Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Übersicht

Depression kann sich auf Ihre Gefühle auswirken Wie Sie denken und wie Sie sich verhalten: Obwohl es sich um eine affektive Störung handelt, können Depressionen sowohl körperliche als auch emotionale Symptome hervorrufen, die je nach Person unterschiedlich sein können, aber oft:

  • Angst
  • Ruhelosigkeit
  • Traurigkeit
  • Verzweiflung
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schwierigkeiten beim Schlafen

Die Menschen verwenden ätherische Öle als ergänzende Behandlungen für viele Bedingungen, einschließlich Depressionen.Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle sind keine Heilmittel gegen Depressionen, sondern eine drogenfreie Alternative, die Ihnen helfen kann, einige Ihrer Symptome zu lindern und Ihnen bei der Bewältigung des Leidens behilflich zu sein.In den meisten Fällen sind ätherische Öle sicher und frei von Nebenwirkungen.

ForschungWas das? Forschung sagt

Obwohl Dutzende von ätherischen Ölen auf dem Markt sind, ist die Forschung über die potenziellen Vorteile, Risiken und Wirksamkeit oft begrenzt. <9 99> Lavendel

Der florale, aber erdige Duft von Lavendelöl wird oft wegen seiner beruhigenden Wirkung geschätzt. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Lavendel Aromatherapie helfen kann:

Angst lindern

  • Stress verringern
  • Stimmung verbessern
  • Entspannung fördern
  • Das Kraut selbst kann auch Depressionen helfen. Forscher einer Studie von 2003 verglichen die Wirksamkeit einer Lavendeltinktur mit dem Antidepressivum Imipramin. Eine Tinktur unterscheidet sich von einem ätherischen Öl. Tinkturen werden aus frischen Kräutern und einem Getreidealkohol wie Wodka hergestellt. Die Forscher folgerten, dass die Lavendeltinktur eine nützliche adjuvante Therapie zur Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen sein könnte.

Wild-Ingwer

Wild-Ingwer hat laut einer 2014 durchgeführten Studie möglicherweise antidepressive Eigenschaften. Forscher fanden heraus, dass stressbelastete Mäuse, die wildes Ingweröl inhalierten, weniger Stress hatten. Sie zeigten auch weniger depressionsähnliches Verhalten. Es wird vermutet, dass das Öl das serotonerge System aktivieren kann, welches ein System von Gehirn-Transmittern ist, die mit Depression assoziiert sind. Dies kann die Freisetzung von Stresshormonen verlangsamen.

Bergamotte

Der Zitrusduft von Bergamotteöl ist dafür bekannt, dass es sowohl erhebend als auch beruhigend wirkt. Laut einer Studie von 2013 reduzierte die Aromatherapie mit Bergamotteöl die Angst bei Patienten, die auf eine ambulante Operation warteten. Obwohl Depressionen und Angstzustände verschiedene Störungen sind, treten sie oft gleichzeitig auf. Angst ist auch eine mögliche Komplikation der Depression. Es ist unklar, wie Bergamotte die Besorgnis lindert. Es kann dazu beitragen, die Freisetzung von Stresshormonen in stressigen Situationen zu reduzieren.

Andere Öle

Studien haben gezeigt, dass sowohl Ylang-Ylang-Öl als auch Rosenöl beruhigende und entspannende Wirkungen haben. Die Öle können auch die so genannten "autonomen Funktionen" wie Atemfrequenz, Herzfrequenz und Blutdruck senken.

Obwohl andere ätherische Öle die Symptome der Depression lindern sollen, sind die Belege meist anekdotisch. Einige dieser Öle sind:

Kamille

  • süße Orange
  • Grapefruit
  • Neroli
  • Weihrauch
  • Jasmin
  • Sandelholz
  • Lesen Sie weiter: Ist Ihre Depression Behandlung funktioniert? > RemediesWie ätherische Öle für Depressionen zu verwenden

Diese ätherischen Öle sind in erster Linie für ihre aromatische Wirkung auf Depressionen und ihre Symptome anerkannt.Wenn Sie den Duft direkt inhalieren oder es in den Bereich zu zerstreuen entscheiden, liegt an Ihnen kann immer noch von seinen Wirkungen profitieren.

Hier sind die gebräuchlichsten Methoden zur Dufteinatmung:

Atmen Sie den Duft direkt aus der Ölflasche oder dem Inhalatorschlauch.

Tupfen Sie einige Tropfen des ätherischen Öls auf einen Wattebausch und direkt einatmen.

  • Einige Tropfen des Öls in einen Diffusor geben und indirekt einatmen.
  • Erstellen Sie ein Aromabad, indem Sie mehrere Tropfen ätherisches Öl mit Honig, Milch oder einem Trägeröl verdünnen Badewasser.
  • Genießen Sie eine Aromamassage mit ein paar Tropfen des essenti al Öl zu Ihrem Lieblings-Massageöl.
  • Die Kombination ätherischer Öle kann laut einer Studie aus dem Jahr 2008 auch der Depression helfen. Achtundfünfzig stationäre Hospizpatienten mit Krebs im Endstadium erhielten an sieben aufeinander folgenden Tagen entweder eine Handmassage mit allgemeinem Massageöl oder Aromatherapie-Massageöl. Das Aromatherapie-Öl wurde mit ätherischen Ölen aus Weihrauch, Lavendel und Bergamotte hergestellt. Menschen, die die Aromatherapie-Massage erhielten, erlebten deutlich weniger Schmerzen und Depressionen.
  • Risiken und WarnungenRisikos und Warnungen

Menschen mit Atemwegserkrankungen, schwangere Frauen und Kinder sollten keine ätherischen Öle verwenden, außer unter der Aufsicht eines Arztes oder eines ausgebildeten Aromatherapeuten.

Alle ätherischen Öle können eine allergische Reaktion hervorrufen, also sollten Sie sie niemals unverdünnt auf Ihre Haut auftragen. Wenn Sie planen, eine ätherische Ölmischung auf Ihre Haut aufzutragen, sollten Sie 1 Unze eines Trägeröls zu jedem 3 bis 6 Tropfen des ätherischen Öls hinzufügen. Gemeinsame Trägeröle umfassen:

süßes Mandelöl

Olivenöl

  • Kokosnussöl
  • Jojobaöl
  • Sie sollten auch einen Hautpflaster-Test vor großen Anwendungen durchführen. Tupfen Sie eine kleine Menge Ihres ätherischen Öls und Ihrer Trägerölmischung mindestens 24 Stunden vor Ihrer geplanten Anwendung auf ein kleines Stück Haut auf. So können Sie sehen, ob die Mischung eine Reaktion der Haut verursacht.
  • Die U.S. Food and Drug Administration reguliert keine ätherischen Öle. Kaufen Sie nur Öle von einem renommierten Hersteller. Wenn möglich, fragen Sie einen ausgebildeten Aromatherapeuten nach einer Empfehlung.

Andere BehandlungenAndere Behandlungen für Depression

Sie sollten Ihren derzeitigen Behandlungsplan für Depression nicht durch ätherische Öle ersetzen, ohne dass Ihr Arzt dies genehmigt. Ätherische Öle dienen nur als ergänzende Behandlung zusätzlich zu Ihrem aktuellen Regime.

Konventionelle Behandlungen für Depressionen sind:

verschreibungspflichtige Antidepressiva

Psychotherapie, einschließlich Einzel- und Gruppensitzungen

  • stationäre psychiatrische Behandlung für schwere Fälle von Depression
  • Elektrokrampftherapie für Menschen, die nicht sind auf Medikamente ansprechen, keine Antidepressiva einnehmen oder hohes Suizidrisiko haben
  • Transkranielle Magnetstimulation für Menschen, die nicht auf Antidepressiva ansprechen
  • Unbehandelte oder schlecht behandelte Depression kann zu:
  • körperlichen Schmerzen führen > Angststörungen

Selbstmordgedanken

  • Drogenmissbrauch
  • Imbiss Was Sie jetzt tun können
  • Wenn Sie Depressionen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome.Sie können mit Ihnen zusammen den besten Behandlungsplan für Sie entwickeln. Sobald Ihr Behandlungsplan festgelegt wurde, sollten Sie sich so gut wie möglich daran halten. Fehlende Termine oder Medikamente können dazu führen, dass Ihre Symptome zurückkehren oder ähnliche Symptome wie Entzug verursachen.
  • Wenn Sie ätherische Öle verwenden möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem ausgebildeten Aromatherapeuten. Sie können Ihnen helfen, den besten Weg zu bestimmen, ätherische Öle in Ihren aktuellen Behandlungsplan einzubeziehen.

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