Schlafapnoe und Depression: Gibt es eine Verbindung?

Gibt es eine Verbindung?

Schlaf Apnoe ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass Sie während des Schlafes aufhören zu atmen, was zu Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen kann, die Ihren Alltag beeinträchtigen können. Neuere Forschungen zeigen auch, dass Schlafapnoe Depressionen verursachen kann.

Schätzungsweise 18 Millionen Amerikaner haben eine Schlafapnoe, und 15 Millionen Erwachsene haben Schätzungen zufolge jedes Jahr eine depressive Episode, so dass ein großer Teil der Bevölkerung von beiden Erkrankungen betroffen sein könnte.

> ForschungWas sagt die Forschung?

Es gibt eine Korrelation zwischen Schlaf und Stimmung, Schlafmangel und Depression.Einige Menschen erleben einen Ausbruch von Symptomen beider Zustände zur gleichen Zeit, während andere Schlafentzug vor Depression erfahren Bedingungen teilen Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer der beiden Erkrankungen eindeutig erhöhen können.

Während Untersuchungen zeigen, dass Schlaflosigkeit mit Depressionen verbunden ist, fand eine Studie heraus, dass Schlafstörungen wie Schlafapnoe die größte Korrelation zu Depression und Angst hatten.

Eine weitere Studie ergab, dass etwa 46 Prozent der Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) depressive Symptome hatten.

SymptomeSymptome der Depression vs. Symptome der Schlafapnoe

Die Symptome von Depression und Schlafapnoe können sich manchmal überlagern, was es für die Betroffenen schwierig macht zu erkennen, dass sie auch den anderen erleben. Dies gilt insbesondere, weil Depression ein Symptom von Schlafapnoe sein kann.

Symptome einer Schlafapnoe sind:

lautes Schnarchen

• Atemstillstand während des Schlafes, der Sie wecken oder von einer anderen Person bemerkt werden kann
• abrupt erwachen und sich kurzatmig fühlen
• Aufmerksamkeitsprobleme < übermäßige Müdigkeit während des Tages
• Morgen Kopfschmerzen
• Halsschmerzen oder trockener Mund nach dem Aufwachen
• Reizbarkeit
• Schwierigkeiten beim Schlafen
• Symptome der Depression sind:
• Reizbarkeit, Frustration und Wut über kleine Probleme

Gefühle der Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit

• Veränderungen des Appetits
• Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit
• Müdigkeit und Müdigkeit
• Problemdenken oder Konzentration
• Kopfschmerzen
• Der Schlüssel zu a Differentialdiagnose ist zunächst zu bestimmen, ob Sie Schlafapnoe haben, da die Schlafapnoe Ihre Depression verursachen oder dazu beitragen kann.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Sie werden Sie an eine Schlafklinik verweisen, wo Sie Ihren Schlaf über Nacht bewerten lassen. Wenn die Gesundheitsdienstleister nicht denken, dass Sie Schlafapnoe haben, können sie Sie an einen Therapeuten verweisen, um über Ihre Depression zu sprechen.

Bewältigungsstrategien

In einigen Fällen kann die Behandlung von Schlafapnoe bei der Behandlung von Depressionen helfen oder die Symptome mindern, insbesondere wenn sie zur Depression beitragen oder diese verursachen.

Sie können einige Methoden verwenden, um beide Zustände zu Hause zu behandeln, bevor Sie überhaupt einen Arzt aufsuchen. Zu Hause Behandlung für eine Kombination aus Schlafapnoe und Depression könnte umfassen:

Regelmäßige Ausübung:

Dies kann helfen, Depressionen zu lindern und bei der Gewichtsabnahme helfen. Gewichtsverlust kann OSA durch Übergewicht lindern

• Schlaf auf dem Rücken vermeiden: Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann Ihre Zunge die Atemwege blockieren. Versuchen Sie stattdessen, auf der Seite oder im Bauch zu schlafen.
• Vermeiden von Alkohol: Trinken kann sowohl Depressionen als auch Schlafapnoe verschlimmern.
• Schlaftabletten vermeiden: Sie helfen nicht bei Schlafapnoe und können bei manchen Menschen zu Depressionen führen.
• In einer großen Anzahl von Fällen kann die Verbesserung der Menge und der Qualität Ihres Schlafes dazu beitragen, Depressionen und andere Zustände wie Angstzustände zu behandeln und zusätzlich die Schlafapnoe zu lindern. Wenn Sie entweder mit Schlafapnoe oder Depression oder mit beiden Problemen zu kämpfen haben und die Behandlung zu Hause nicht hilft, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Hochwertiger Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Und verbesserter Schlaf und reduzierte Depression werden Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Lebensqualität auf einmal verbessern.