Diabetes und Kurkuma: Funktioniert es?

Die Grundlagen

Diabetes ist eine häufige Erkrankung im Zusammenhang Störungen des Blutzuckerspiegels Ihr Blutzuckerspiegel spielt eine wichtige Rolle dabei, wie Ihr Körper Nahrungsmittel metabolisiert und wie er Energie verbraucht Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper Insulin zur Regulierung des Blutzuckerspiegels nicht richtig produzieren oder verwenden kann 13 Prozent der Menschen im Alter von 20 und älter.

Kurkuma ist eine Pflanze, die aus Ingwer Wurzel kommt.Im Laufe der Jahre wurde Kurkuma für seine medizinischen Eigenschaften anerkannt.Es wird angenommen, dass eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich Schmerzlinderung und mögliche Krankheitsvorbeugung.

Zum Beispiel kann Curcumin, die aktive Komponente in Kurkuma, helfen, Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

VorteileWas sind die Vorteile von Kurkuma?

Kurkuma ist ein Gewürz, das oft in asiatischen Speisen und Currys zu finden ist und dem Essen eine gelbliche Farbe verleiht n Östliche Medizin für die allgemeine Gesundheit. Es wird oft zur Verbesserung der Leber- und Verdauungsfunktionen sowie zur Linderung von Schmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis eingesetzt.

Das Gewürz hat eine große Anhängerschaft unter den Anwendern der alternativen Medizin und gewinnt in der Schulmedizin an Popularität. In letzter Zeit hat es viel Aufmerksamkeit für seine mögliche Verwendung bei der Vorbeugung von Krebs und anderen Krankheiten erhalten. Es wird angenommen, dass Kurkuma antioxidative Eigenschaften besitzt, die bei der Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen helfen können.

Die Forschung hat auch vorgeschlagen, dass die Einnahme von Kurkuma Diabetes behandeln und verhindern könnte.

ForschungWas die Forschung sagt

Curcumin, die aktive Komponente von Kurkuma, wird vielen angeblichen Vorteilen des Gewürzes zugeschrieben.

Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2013 deutet darauf hin, dass Curcumin den Blutzuckerspiegel sowie andere diabetesbedingte Komplikationen senken kann. Die Forscher fanden auch, dass Curcumin eine Rolle bei der Diabetesprävention spielen könnte. Weitere klinische Studien mit Menschen sind erforderlich, um die Wirkung von Curcumin und Kurkuma besser zu verstehen.

Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kurkuma-Extrakt dazu beitragen könnte, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Diabetes besser beherrschbar zu machen. Dieser Extrakt kann in rezeptfreien Ergänzungen gefunden werden. Es kann auch allgemeine gesundheitliche Vorteile bieten, beispielsweise zur Unterstützung der Verdauung.

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Risiken und WarnungenRisikos und Warnungen

Kurkuma gilt allgemein als sicher für den Verzehr. Wenn Curcumin, der aktive Bestandteil von Kurkuma, eingenommen wird große Dosen - mehr, als typischerweise in einer mit Kurkuma aromatisierten Mahlzeit konsumiert wird - können unangenehme Nebenwirkungen verursachen Eine hohe Dosierung wird typischerweise über 4 Gramm Curcumin täglich betrachtet.

Nebenwirkungen können einschließen:

• Übelkeit
• Verdauungsstörungen
• Durchfall

Wiederholte Einnahme großer Mengen Kurkuma kann zu Leberproblemen führen.

Wenn Sie an einer Gallenblasenerkrankung leiden, sollten Sie Kurkuma meiden. Es kann Ihren Zustand verschlechtern.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kurkuma verwenden. Sie können Ihr medizinisches Profil beurteilen und die potenziellen Vorteile und Risiken diskutieren.

ManagementSonstige Wege zur Diabetesbewältigung

Generell bedeutet Diabetesmanagement, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, regelmäßig Sport zu treiben und einen ausgewogenen Lebensstil zu pflegen. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen bei der Entwicklung des besten Managementplans für Sie zu helfen.

Die meisten Diätpläne betonen, mehr Vollwertkost zu essen. Diese Lebensmittel enthalten Gemüse, Obst und Getreide. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, Nahrungsmittel zu suchen, die reich an Ballaststoffen sind und wenig Zucker enthalten. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel besser zu halten.

Ärzte empfehlen in der Regel regelmäßige Bewegung und Aktivität, da dies auch hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken und zu stabilisieren.

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, können Sie Ihren Zustand durch Diät und Sport allein bewältigen. Menschen mit Typ-1-Diabetes und einige Menschen mit Typ-2-Diabetes müssen auch Insulin-Medikamente einnehmen.

TakeawayDie Quintessenz

Obwohl Kurkuma als Ergänzung zur regulären Behandlung eingenommen werden kann, ist es kein Ersatz für Ihren aktuellen Gesundheitsplan. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, wie Sie am besten vorwärts gehen können.

Wenn Sie Kurkuma verwenden, sollten Sie einige Punkte beachten:

• Achten Sie darauf, das Etikett auf allen Ergänzungspaketen zu lesen, und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Wenn Sie sich bezüglich der Dosierung nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
• Wie bei anderen Präparaten ist es oft ratsam, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und zu messen, wie es Ihnen geht. Sie können von dort aufbauen.
• Kurkuma kann die Oxalatwerte im Urin erhöhen oder die Anämie verstärken. Verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie eine Geschichte von Nierensteinen oder Anämie haben.
• Seien Sie sich bewusst, dass, obwohl die meisten Menschen Kurkuma tolerieren können, einige finden, dass es nicht mit ihrem Magen übereinstimmt. Andere könnten Allergien haben. Beginnen Sie mit einer kleineren Dosierung.
• Vermeiden Sie den Einkauf in loser Schüttung. Wie andere Gewürze hat es seine besten Eigenschaften, wenn es frisch ist. Ob Sie die Ergänzung nehmen oder entscheiden, Kurkuma zu Ihrem Essen hinzuzufügen, kaufen Sie nur, was Sie für die unmittelbare Zukunft brauchen.
• Wenn Sie mit Kurkuma kochen, verstehen Sie, dass es nicht die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie eine Ergänzung hat. Die Hitze wird etwas von dem medizinischen Wert wegnehmen.
• Die Kombination von Fett oder Öl mit Kurkuma kann die Aufnahme von Curcumin verbessern und mehr Vorteile bringen.

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