Kann man Diabetes bekommen, wenn man zu viel Zucker isst?

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Mein Arzt sagte, dass ich prädiabetisch bin und ich vermeiden möchte, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Gibt es Diabetes, wenn Sie zu viel Zucker essen?

Antwort des Arztes

Studien haben gezeigt, dass die Reduzierung des Konsums von zuckerhaltigen Getränken Typ-2-Diabetes verzögern oder verhindern kann. Das Trinken von 1-2 Dosen zuckerhaltigen Getränken pro Tag erhöhte das Diabetesrisiko um 26% im Vergleich zu Menschen, die keine gezuckerten Getränke konsumierten. Wenn Sie viel Ballaststoffe und Vollkornprodukte zu sich nehmen, können Sie einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten und sogar das Risiko für Diabetes verringern.

Es wurde gezeigt, dass bei Menschen mit Prädiabetes oder mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes selbst geringe Mengen an Gewichtsverlust und körperlicher Aktivität das Auftreten von Diabetes verhindern oder verzögern können. Der Verlust von nur 5% -7% des gesamten Körpergewichts durch 30 Minuten körperlicher Aktivität an 5 Tagen pro Woche in Kombination mit gesünderem Essen zeigte, dass es möglich ist, Diabetes zu verzögern oder zu verhindern.

Typ-2-Diabetes ist die Folge davon, dass der Körper Insulin nicht effektiv nutzen kann, und wird als Insulinresistenz bezeichnet. Da Patienten mit Typ-2-Diabetes immer noch Insulin produzieren können, obwohl der Körper nicht richtig reagiert, kann der Insulinspiegel bei einigen Patienten mit dieser Erkrankung erhöht sein. In einigen Fällen ist die Bauchspeicheldrüse möglicherweise nicht in der Lage, das produzierte Insulin richtig freizusetzen.

Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes

• Die Genetik ist ein starker Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Diejenigen, die Verwandte mit der Krankheit haben, sind einem höheren Risiko ausgesetzt.
• Übergewicht ist ein weiterer wichtiger Risikofaktor. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Schweregrad der Adipositas und der Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dies gilt auch für Kinder und Jugendliche.
• Verteilung des Körperfetts: Das Speichern von überschüssigem Körperfett um die Taille ist mit einem höheren Risiko verbunden als das Speichern von Fett in den Hüften und Oberschenkeln.
• Das Alter ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes. Die Inzidenz steigt mit zunehmendem Alter. Mit jedem Jahrzehnt über 40 gibt es eine Zunahme von Typ-2-Diabetes, unabhängig vom Gewicht.
• Ethnische Zugehörigkeit: Bestimmte Rassen und ethnische Gruppen entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Typ-2-Diabetes als andere. Insbesondere Typ-2-Diabetes tritt am wahrscheinlichsten bei amerikanischen Ureinwohnern auf (betrifft 20 bis 50% der Bevölkerung). Es ist auch häufiger bei Afroamerikanern, Hispanics / Latinos und asiatischen Amerikanern als bei kaukasischen Amerikanern.
• Schwangerschaftsdiabetes: Frauen, die während der Schwangerschaft an Diabetes litten (Schwangerschaftsdiabetes), haben ein erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
• Schlafstörungen: Unbehandelte Schlafstörungen, insbesondere Schlafapnoe, sind mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden.
• Inaktivität: Körperlich aktiv zu sein, verringert die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS): Frauen mit dieser Erkrankung haben eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Weitere Informationen finden Sie in unserem vollständigen medizinischen Artikel über Typ-2-Diabetes.