Kannst du eine Erkältung ausschlafen?

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Ich habe eine riesige Präsentation, die Ende der Woche zur Arbeit kommt, aber ich habe eine schreckliche Erkältung. Ich versuche, die besten Hausmittel und Medikamente für eine Erkältung zu finden, aber ich weiß, dass Ruhe am besten ist. Sollte ich eine Pause von der Vorbereitung meines Projekts einlegen, um zu versuchen, es auszuschalten, oder wird das nicht funktionieren und ich sollte diese Zeit einfach nutzen, um weiterzuarbeiten. Kannst du eine Erkältung ausschlafen?

Antwort des Arztes

Erkältungssymptome verschwinden mit der Zeit von selbst, und Ruhe ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihrem Körper bei der Heilung zu helfen. In gewisser Weise können Sie eine Erkältung abschlafen. Der Schlaf stärkt das Immunsystem und kann Ihnen helfen, sich schneller von einer Erkältung zu erholen.

Aber manchmal ist es schwer zu schlafen, wenn man erkältet ist. Erkältungssymptome wie laufende oder verstopfte Nase, Halsschmerzen und Husten können Sie nachts wach halten und einen erholsamen Schlaf verhindern. Einige Möglichkeiten, wie Sie sich nach einer Erkältung einen erholsamen Schlaf verschaffen können, sind:

• Tee trinken . Heiße Getränke oder Suppen können dazu beitragen, die Nasenwege zu öffnen und Verstopfungen zu lösen.
  • Fügen Sie dem Tee Honig hinzu : Studien haben gezeigt, dass es ein wirksames Hustenmittel sein kann.
• Fügen Sie Feuchtigkeit hinzu . Eine heiße, dampfende Dusche kann trockene Nasengänge öffnen, den Schleim lösen und Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Ein Luftbefeuchter kann der Luft auch Feuchtigkeit hinzufügen, um trockene Nebenhöhlen zu lindern. Achten Sie darauf, den Luftbefeuchter sauber zu halten, damit er nicht zu einem Nährboden für Bakterien oder Schimmel wird.
• Erhebe deinen Kopf . Wenn Sie sich hinlegen, kann sich im hinteren Teil des Rachens Schleim ansammeln, der Husten oder Halsschmerzen verschlimmert. Stützen Sie Ihren Kopf mit ein paar Kissen ab.
• Probieren Sie rezeptfreie Erkältungsmedikamente wie Hustenmittel, Expektorantien, Entstauungsmittel, Antihistaminika und Schmerzmittel, um die Symptome zu lindern, die Sie nachts wach halten.

Bisher wurde keine spezifische Heilung für die Gruppe der Viren gefunden, die die Erkältung verursachen. Antibiotika töten Bakterien, keine Viren, und sind bei der Behandlung einer Erkältung nicht von Nutzen. Es ist unwahrscheinlich, dass in naher Zukunft ein einziges antivirales Medikament entdeckt wird, das die über 200 verschiedenen Erkältungsviren bekämpfen kann. Dies ist teilweise darauf zurückzuführen, dass sich die Viren in jeder Saison genetisch verändern (mutieren), was gerade ausreicht, um die Entwicklung einer spezifischen Behandlung für dieses Virus zu verhindern.

Die gute Nachricht ist, dass die Menschen mehrere Schritte unternehmen können, um die Symptome zu lindern, sobald sie sich mit einem Virus infiziert haben:

• Stauung : Trinken Sie viel Flüssigkeit, um die Stauung aufzulösen und zu verhindern, dass der Schleim zu dick wird. Trinkwasser verhindert Austrocknung und hält den Hals feucht. Einige Ärzte empfehlen Menschen mit Erkältungen, täglich mindestens acht bis zehn Tassen Wasser zu trinken.
  • Flüssigkeiten können Wasser, Sportgetränke, Kräutertees, Fruchtgetränke, Ingwer und Suppen sein.
  • Cola, Kaffee und andere Getränke mit Koffein steigern häufig den Urinausstoß, wenn das Ziel darin besteht, die Flüssigkeit im Körpersystem zu erhöhen. folglich können solche Flüssigkeiten kontraproduktiv sein.
  • Eingeatmeter Dampf (aus sicherer Entfernung, um Verbrühungen der Haut oder der Schleimhäute zu vermeiden) kann Verstopfung und tropfende Nase lindern. Vorschläge, wie Sie dies sicher tun können:
    • Stellen Sie einen Topf oder einen Teekessel auf einen Untersetzer auf einem Tisch und legen Sie ein Handtuch über den Kopf und um den Dampf.
    • Ein Luftbefeuchter kann die Luftfeuchtigkeit in einem Raum erhöhen und ist im Winter nützlich, wenn durch Erhitzen die Luft und die Schleimhäute einer Person austrocknet.
    • Feuchtigkeit von einer heißen Dusche bei geschlossener Tür, ein Salznasenspray oder das Sitzen in der Nähe eines Raumbefeuchters kann genauso nützlich sein wie die oben genannten
• Fieber und Schmerzen : Medikamente wie Paracetamol (Tylenol), Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) oder andere entzündungshemmende Medikamente lindern häufig das Fieber, lindern Halsschmerzen und lindern Körperschmerzen.
  • Hohes Fieber ist normalerweise nicht mit einer Erkältung verbunden und kann auf die "Grippe" hinweisen - eine schwerwiegendere Krankheit, die durch ein Influenzavirus verursacht wird. Berichten Sie Ihrem Arzt von Temperaturen über 38, 8 ° C.
  • Geben Sie niemals einem Kind Aspirin oder Medikamente, die Aspirin enthalten. Bei Kindern unter 12 Jahren wurde Aspirin mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht, einer potenziell tödlichen Lebererkrankung.
• Husten : Der Husten ist ein Reflex, der auftritt, wenn die Atemwege gereizt sind. Hustenpräparate werden normalerweise in zwei Hauptkategorien unterteilt:
  • Unterdrücker : Diese wirken, indem sie Ihren Hustenreflex blockieren. Verwenden Sie bei trockenem Husten in der Regel ein Unterdrückungsmittel. Das Mittel, das normalerweise in rezeptfreien Hustenunterdrückungsmitteln enthalten ist, ist Dextromethorphan (Benylin, Pertussin CS oder DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Cough Relief).
  • Expektorantien : Ein Husten, der mit übermäßiger Schleimproduktion oder Schleim verbunden ist, rechtfertigt die Verwendung eines Expektorans. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) ist der häufigste Wirkstoff in rezeptfreien Expektorantien (wie Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Es wird auch zur nasalen Entstauung eingesetzt (siehe unten).
• Halsschmerzen
  • Lutschtabletten und topische Sprays können bei Halsschmerzen Linderung verschaffen. Insbesondere können zinkhaltige Lutschtabletten viele Erkältungssymptome besser lindern als andere Arten von Lutschtabletten. Die Vorteile von Zink sind jedoch nicht belegt und es kann zu Magenverstimmung führen. Es wurde auch mit dem Verlust des Geruchssinns in Verbindung gebracht. Lutschtabletten werden für kleine Kinder nicht empfohlen, da sie eine Erstickungsgefahr darstellen können.
  • Ein warmes Salzwassergurgeln kann einen kratzenden Hals lindern.
• Verstopfte Nase und Juckreiz : Nasale Dekongestiva lindern verstopfte Nasen- und Nasennebenhöhlenpassagen, die durch übermäßige und verdickte Schleimsekretion verursacht werden. Es gibt verschiedene allgemeine Arten von Entstauungsmitteln und anderen verfügbaren Medikamenten; Einige Medikamente können einige dieser Medikamente kombinieren:
  • Orale Medikamente kommen entweder in Pillen- oder in flüssiger Form und wirken, indem sie verstopfte Blutgefäße in den Nasen- und Nebenhöhlenpassagen verkleinern. Sie wirken gut, weil die Medikamente im Blutkreislauf verteilt werden. Orale Entstauungsmittel sind oft mit stimulierenden Nebenwirkungen wie erhöhter Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und Schlaflosigkeit verbunden. Ein häufig verwendetes rezeptfreies orales Entgiftungsmittel ist Pseudoephedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic). Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Beschwerden wie Morbus Parkinson, Bluthochdruck oder Prostatakrankheit sollten es jedoch meiden.
  • Nasenspray-Entstauungsmittel wirken ähnlich wie orale Entstauungsmittel, haben jedoch den Vorteil, dass sie nur in dem Bereich wirken, in dem sie angewendet werden, in der Regel ohne die stimulierenden Nebenwirkungen. Der häufigste Wirkstoff in Nasensprays ist Oxymetazolin (Afrin, Dristan Nasenspray, Neo-Synephrin, Vicks Sinex).
  • Eine Nebenwirkung des übermäßigen Gebrauchs von Nasenabschwellungsmitteln ist die Abhängigkeit (Rhinitis medicamentosa). Zusätzlich kann ein "Rebound" -Effekt auftreten, bei dem Nasensymptome erneut auftreten, nachdem eine Person das Medikament abrupt abgesetzt hat. Verwenden Sie Nasenabschwellmittel nicht länger als in der Packungsbeilage angegeben - normalerweise drei Tage.
  • Ein Expektorans, Guaifenesin, wird verwendet, um Bronchialsekrete, einschließlich Schleim, zu verdünnen. Dies ermöglicht es dem Patienten, die Atemwege, die mit Sekreten und Schleim verstopft sein können, leichter zu reinigen, wodurch das Blasen der Nase beim Beseitigen von Sekreten effektiver wird. Es wirkt auch als Hustenunterdrücker.
  • Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl) können Juckreiz lindern.