Das zweite Trimester der Schwangerschaft: Verstopfung, Gas und Sodbrennen

Während des zweiten Trimesters treten viele signifikante Veränderungen bei Ihrem wachsenden Fötus auf. Es ist auch während dieser aufregenden Phase, dass Sie in der Lage sind, das Geschlecht Ihres Babys zu lernen und die morgendliche Übelkeit zu verblassen beginnt.

Wenn Ihr Baby wächst, verändert sich Ihr Körper schnell. Diese Veränderungen können Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Gas und Sodbrennen umfassen. Erfahren Sie mehr über diese häufigen Beschwerden und wie Sie Erleichterung finden, damit Sie wieder schwanger werden können.

Das Verdauungssystem ist ein komplexes Netzwerk von Organen, die zusammenarbeiten, um Ihrem Körper dabei zu helfen, Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen. Es umfasst Ihre:

Ösophagus

• Magen
• Leber
• Dünndarm
• Mund
• Anus
• Nährstoffaufnahme ist immer wichtig für die Gesamtenergie und Zellfunktion, aber diese Rollen sind gleichmäßig wichtiger für die Unterstützung eines wachsenden Fötus.

VerstopfungConstipation

Verstopfung ist eine häufige Beschwerde während der Schwangerschaft, und es ist häufiger während des zweiten Trimesters. Das American College of Obstetricians und Gynäkologen definiert Verstopfung als drei oder weniger Stuhlgänge pro Woche zu haben.

Sie können auch höhere Eisenwerte haben, wenn Sie pränatale Vitamine einnehmen. Hohe Eisenspiegel können zur Verstopfung beitragen.

Ernährungsumstellungen sind die praktischste (und sicherste) Methode zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft. Die Aufnahme von Naturfasern kann Verstopfungsprobleme ausgleichen. In der Tat empfiehlt die American Academy of Family Physicians zwischen 20 und 30 Gramm pro Tag.

Pflanzliche Quellen sind Ihr Schlüssel zur Ballaststoffherstellung. Achten Sie also darauf, viel frische Produkte, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte zu essen.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch:

vermeiden, den Stuhlgang zu halten

• viel Wasser trinken (zuckerhaltige Getränke können Verstopfung verschlimmern)
• regelmäßig Sport treiben, um Bewegung in den Eingeweiden zu fördern
• Als letzten Ausweg, Ihre Arzt könnte ein Abführmittel oder Ballaststoffzusatz empfehlen, um Ihren Stuhlgang zu erweichen und zu erleichtern. Nehmen Sie diese niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung dieser Produkte, die während der Schwangerschaft gefährlich sein kann.

GasGas

Ein langsameres Verdauungssystem im zweiten Trimester kann zu Gasansammlungen führen, die dazu führen, dass:

Bauchschmerzen

• Krämpfe
• Aufstoßen
• Passieren von Gas
• Sie können die So funktioniert Ihr Verdauungssystem während der Schwangerschaft, aber Sie können helfen, es zu beschleunigen, indem Sie auslösende Nahrungsmittel vermeiden, die zu Gas führen. Berücksichtigen Sie die Reduzierung von:

kohlensäurehaltigen Getränken

• Milchprodukten
• Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl
• Bohnen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln (nur schneiden, wenn Sie keine Probleme mit Verstopfung haben)
• Knoblauch
• Spinat
• Kartoffeln
• Die Art, wie Sie essen, kann das Gas auch verschlimmern. Versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu essen und langsam zu essen, um zu vermeiden, Luft zu schlucken. Wenn das Ändern Ihrer Essgewohnheiten nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von frei verkäuflichen Gasentlastungsprodukten. Nehmen Sie keine Ergänzungen oder Kräuter, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

HeartburnHeartburn

Sodbrennen tritt auf, wenn Magensäuren in die Speiseröhre zurücklaufen. Auch als Sodbrennen bezeichnet Sodbrennen tatsächlich nicht das Herz. Stattdessen können Sie kurz nach dem Essen ein unangenehmes brennendes Gefühl in Ihrem Hals und in Ihrer Brust verspüren.

Nach dem March of Dimes ist Sodbrennen im zweiten und dritten Trimester so häufig, dass viele Frauen es während dieser paar Monate zum ersten Mal erleben.

Viele Nahrungsmittel können zu Sodbrennen beitragen. Auch wenn Sie vor der Schwangerschaft keinen Säurereflux erlitten haben, sollten Sie folgendes vermeiden:

fettige und fettige Speisen

• scharf gewürzte Speisen
• Knoblauch
• Zwiebeln
• Koffein
• Große Mahlzeiten zu sich nehmen und Essen vor dem Liegen kann auch zu Sodbrennen führen. Erhöhen Sie Ihr Kissen während der Schlafenszeit, um Sodbrennen in der Nacht vorzubeugen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie häufig Sodbrennen haben (zweimal pro Woche oder mehr). Sie können over-the-counter Antacida zur Linderung empfehlen.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte, wenn man einen Arzt aufsuchen sollte

Leichte Verdauungsstörungen sind während des zweiten Trimesters normal, aber ein paar Symptome können rote Flaggen auslösen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie folgendes bemerken:

schwerer Durchfall

• länger als zwei Tage andauernder Durchfall
• schwarzer oder blutiger Stuhl
• starke Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfe
• gasbedingte Schmerzen, die auftreten und geht alle paar Minuten (das könnte tatsächlich Wehen sein)
• OutlookOutlook

Ihr Körper durchläuft viele Veränderungen während der Schwangerschaft. Einige dieser Veränderungen können unangenehm sein, aber verwandte Symptome wie Verdauungsbeschwerden werden nach der Geburt besser. Achten Sie darauf, Bedenken oder schwere Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen.